By 江小編
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健康2.0
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護肝 在 蘇耀宗 細So Facebook 八卦
每晚十二點開live，
話早唔早，話夜唔夜，
到真係瞓都已經係兩三點喇!
加上依家咁嘅時勢，
就算講過幾多次叫大家學開會 “放輕鬆”，
但係面對工作，壓力都總係會出現，
而面對家庭，要照顧同保護每一位家人，
亦又會做成一定壓力。
但係最大嘅壓力來源，
就一定係自己對自己嘅期望！
自己比自己嘅壓力，搞到晚晚瞓得唔好，
挨夜傷肝，壓力又傷肝，有冇諗過其實瞓得唔好或者脾氣唔好，有機會係因為你個肝唔好？
好影響肝臟健康。
肝臟健康對整體健康好重要
肝係人體最大嘅器官，負責超過500種功能，一啲你以為唔關個肝事嘅問題，
分分鐘就源頭所在，所以真係要對個肝好啲!
我依家食緊健肝素，
佢係醫生選用同有醫學實証嘅產品，
主要成份係EPL即係肝內磷脂，
可以幫助排毒強肝。
食完後我明顯感覺到睡眠質素好咗，
日頭精神返哂！
今晚十二點，你會做啲咩？😂
你都試下啦！
健肝素 Essentiale HK
#浪人爸爸要護肝
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SAHK.PCH.20.05.0291 05/2020
護肝 在 心靈舒果陳玉珠 Youtube 的評價
新光醫院腎臟科醫師江守山表示，不少肝病患者為了保肝，吃一堆保健營養品，甚至是來路不明的保肝品，不僅無法保肝、護肝，還會造成腎功能衰竭失調。
觀賞更多影片請至https://www.youtube.com/channel/UCNMJyN1E369HwCI2viLCIyA 歡迎分享 訂閱
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護肝 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
今日主題：強效抗氧化水果正當時，不好好利用怎麼行！
今日來賓：江守山、鄒瑋倫、謝宜芳、王明勇
播出日期：2015/04/25
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完整內容在這也看的到➔http://bit.ly/2fhDD9t
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
護肝 在 早安健康 Youtube 的評價
何謂 #脂肪肝？
脂肪肝，顧名思義就是指肝細胞內累積過多的脂肪，導致肝功能受損。
臺灣有高達三分之一人口有脂肪肝（根據臺灣肝臟學術文教基金會調查），是臺灣人最普遍的肝病，比例高達43％，其中男性上班族更高達49％。
一般人常誤以為只有#喝酒的人 或者#肥胖 的人，才會有脂肪肝。事實上肥胖是最常見的原因。另外，高血脂、喝酒和#糖尿病 控制不良 都會造成脂肪肝，也因為它不會造成不舒服難以察覺，容易讓人忽視它可能帶來的各種威脅，例如#高血脂、#動脈硬化、#心肌梗塞 及#腦中風；脂肪氧化、脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化 最後導致肝癌 。
脂肪肝該怎麼辦？
脂肪肝是有可逆性的，想改善可以先來試試第一個「 不勉強瘦身法 」（韓國健康書籍作家金尚勲）。
首先，減少碳水化合物的攝取（晚餐的飯、烏龍麵、義大利麵），蛋白質是製造肌肉的基礎，為提高基礎代謝，透過蛋白質（紅肉、魚、黃豆）、維生素（蔬菜）、發酵食品（味噌、納豆）來攝取營養。
第二，健走。正田純一教授提倡每天進行30分鐘以上的健走，在其研究報告指出，持續運動不僅會大量產生可防止動脈硬化、提高胰島素作用的「脂聯素」，還能加強預防糖尿病、老人痴呆症。
第三，喝黑咖啡，研究發現一天喝2.5杯以上咖啡的人，罹患脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量綠原酸，不止護肝還能減少體脂肪。 （日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師）
最有效的方式是：瘦身。根據臨床實證，只要能減少8%的體重，就能讓肝臟回到健康狀態。輕鬆、有效又有型喔！
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