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-----------我是夾層-----------
阿晋一整個大吐槽
來這裡怎麼不是玩彈跳床
怎麼會是去玩極限體能王???
不過兩個都很好玩啦~
由此得知 玩這個非常需要核心...
可是核心真的很難練QQ
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台灣彈跳床樂園 在 Will Walker 英國留學生活 Youtube 的評價
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英國彈跳世界Air Space初體驗,Walker哥帶你們一起來去英國-
彈跳世界Air Space 跳高高 愈跳愈high🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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星期五晚上 愈夜愈high🌝
但是去夜店喝酒跳舞就太普通太low了
跟Brothers 討論之後,因為大家都是Model Students的關係,
所以最後決定到英國超大的彈跳樂園跳個夠!
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各種超高難度的翻來翻去🤸🏻♀️
男人的夢想 籃球灌籃⛹🏻
結合跳床的極限排球&躲避球
還有超刺激的棒打帥哥😏😂
快來跟著我們一起跳
只要越跳~越高~(*Walker高唱*)
相關影片:
【放火】有人彈到崩壞了【彈跳樂園Flip out】
https://www.youtube.com/watch?v=McYZyzY7Mc0
【尊】在彈跳樂園揮灑青春與汗水!?
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超大彈跳床樂園 任你跳、滾、翻
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Flip Out Taipei 彈跳床樂園
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台灣彈跳床樂園 在 阿官KUAN Youtube 的評價
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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