台北 健 體 教練的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

從2012第1次奧運開始，到了2021…我參加了3次奧運。
第3次奧運還相隔了5年，中間碰到了疫情改變了我一直飛來飛去參加比賽的生活。
也讓我在這忙碌的比賽期間裡，有了一些喘息的空間。
到了今年27歲，我在出發前，希望自己可以不要受傷，健康的出賽，更希望自己可以突破以往的成績（前2次最好16強，所以我出小組就已經突破之前成績）

印象深刻的是…8強那天，輸了第1局之後…第2局到了中後段11分之後還是處於落後的狀態，想著難道我的第3次奧運就要這麼結束了嗎？
怎麼可以！！
所以我用盡全力的希望自己可以把分數追回來，而我做到了。
但也在心裡想著…如果我努力到這裡還是輸了，我也盡力了。

最後最後我拿到了銀牌，雖然很不甘心，但我盡了全力。

我想謝謝我所有最強大的後盾，謝謝你們用各種方式支持著我🙏🏻🙏🏻
VICTOR 勝利體育
合作金庫銀行羽球隊
EVA Airways Corp. 長榮航空
中華電信行動學園
Red Bull
Uber Eats
娘家養生報
愛之味官方粉絲團
麥當勞
Johnson喬山健康科技
Hmk鴻茂熱水器
舒跑 運動你的道理
長庚運動醫學團隊
台北市立大學
國家運動訓練中心 National Sports Training Center
中華民國羽球協會
教育部體育署
中華奧會 Chinese Taipei Olympic Committee

謝謝我的兩位教練，謝謝我最優秀的防護員，也謝謝我的體能訓練師，謝謝你們從黃金計畫開始之後就一直陪著我練習+出國，從來沒有抱怨過，更在疫情那段期間，不能外出時，選擇留在中心陪我做最後的衝刺💪🏻

也謝謝大家在這奧運期間裡，一場一場的守在電視機前為我加油，追蹤人數爆增的我…很不習慣受到了這麼多的關注。

也謝謝在我們到達日本之後，給予我們最多幫助的代表處🙏🏻🙏🏻🙏🏻
擔心我們缺東西不好意思說，什麼都買來了🤣
真的萬分的感謝🙏🏻

最後我要謝謝我自己，謝謝自己的努力，才可以再次用球拍寫下羽球的歷史新紀錄。

戴資穎，妳真的很棒！！

生妹妹的時候，我欣喜若狂。有愛家的工程師、兩個體健的兒子、有房子有車子，再得到一個女兒，我認為自己的人生已經圓滿，原來一切才剛開始。

四個月的時候發現她全面性遲緩、全身肌肉張力不足，我們跑遍了基隆、台北各大醫院想找出原因和解決的方法，十個月，開始了漫漫長路的早療，直到她上國小，復健沒有停過。

2歲做第一次發展評估，治療師建議我們讓孩子去上幼稚園，被拒絕好多次，園長不是要我們把孩子送特教，就是要我們讓孩子大一點再上學，那一刻我才發現，原來孩子被拒絕，讓媽媽這樣的慌張和無助。

2歲的時候說話沒有人聽得懂，領了中度語言障礙手冊。每個禮拜到台北長庚去上語言治療課四年，專業的治療師發現她有重度的遠視和中耳積水，戴上了厚厚的遠視眼鏡、每年寒假開刀做中耳通氣管置放手術，原來一個孩子要看清楚、要聽清楚，竟然不是理所當然。

到台大照了腦部斷層，發現她的腦部灰質過少，醫生宣告她一輩子是學習障礙。我才知道，原來不管怎樣努力，都沒辦法對抗上天給她的特別，我無法改變她腦部的結構。

4歲的時候因為肌肉張力不足，只能走3步就跌倒，沒辦法跑跳，領了中度肢體障礙手冊。帶她每個禮拜到台北去上體操課訓練肌耐力和協調，7歲的時候參加了全國的體操比賽，雖然成績是全場的最後一名，但是她完成所有的動作，那一刻我淚流不止，我只希望她能夠走穩一點、走遠一點，沒想到教練給這個沒有分數的孩子一個上台的機會。

6歲的時候做了上國小前的智力測驗，這個孩子不會仿寫、看不懂任何字、連名字都不會寫，做測驗時完全看不懂題目，拿到了中度智能障礙手冊。

七年不間斷的職能治療、物理治療、語言治療、開刀、復健、體操....幾乎塞滿我的生活，每天下班追趕著上治療課的時間。上國小時她走路跑跳都沒有問題、可以正常溝通，除了偶爾尿褲子，她的生活自理能力很不錯，我想，除了無法識字寫字，其他的能力應該都足以應付國小的課程。

入學三個月，才發現她沒有上過體育課，因為有中度手冊，老師以為她體弱又肢障，沒有觀察到她的行動自如可以跑跳翻跟斗，每次上體育課就只能坐在旁邊，不會被球打到的角落。那時我才發現，原來我整整七年早療的努力，抵不過一張身心障礙手冊，被剝奪受教權，不需要詢問和溝通，竟然是這樣粗暴。

我不是沒有努力，而是用盡所有氣力，只想讓這個孩子接受最基本的教育。

一下子我所有的努力崩解，撐了七年的韌性秒速斷裂，不知道自己到底為什麼而努力，陷入嚴重的憂鬱，好多次都很想帶她離開人世，如果我們都離開，是不是就不需要這麼辛苦、不需要接受歧視和剝奪?

沒有親身走過這個歷程，沒辦法體會一個特殊孩子要好好在教室上課前，需要多少努力，沒辦法想像原來只是沒辦法跟其他孩子一起上課，就可以讓一個媽媽痛苦萬分，當力氣用盡時想要走上絕路。

我從一個所有評鑑都特優的組長，成了一個特殊孩子的媽媽，嘗盡人情冷暖。從那時開始我封閉自己，把所有時間留給孩子和家人，不再參加任何的聚會和出遊，每天早上7:30踏進教室後，除了上廁所以外，直到下班，沒有離開過教室。

每一次只要有狀況發生，就會有人批評我的人際關係差，其實我是沒有人際關係，弄不懂哪一次是真心?分不清對著我套話的人，背後議論什麼。在現實生活中，除了公事幾乎跟任何人沒有互動。

聽過我的聲音就能知道，極其沙啞低沉，在妹妹入學前，我從來沒有演講過，但是我很想讓更多老師知道特殊的孩子要經歷很多的辛苦才能來到我們的面前，也想提醒更多的老師去注意孩子的狀況、尊重孩子的受教權。

我想的是能不能不需要跟我一樣生一個特別的孩子來親身經歷，就能讓更多人設身處地的了解孩子們的需要和辛苦?

我用特殊孩子媽媽的角色分享前半段：「我們都設身處地想想，如果班上那個特殊的孩子是我們自己的孩子，會不會想出更多的辦法來幫助他呢?用更多的方法來讓他融入課程?在孩子孤單的時候，替他身邊找個朋友?」

每個父母都期許自己的孩子能成龍成鳳，我只期待在我有生之年，妹妹能看得懂我寫給她的情書，有些家長只希望孩子能好好呼吸、好好走路，可是很多時候，沒有機會選擇。

我用在高年級20幾年的教學經驗分享後半段，想要提供老師們一些班級經營和帶特殊生的方法，希望能和老師們一起想想辦法來幫助這些無助的孩子和家長。我們在對待孩子的時候，都能緩一下，不要因為一時的氣憤不小心傷了孩子，我也希望在校園中遇到任意對待孩子的老師，我們都能鼓起勇氣去維護孩子的權益。

在學校的每一場結束前，我都鞠躬拜託現場的老師，我也想要懇求線上所有的老師:「如果在您的教學生涯中遇到我家妹妹，遇到跟她一樣慢的孩子，能不能拜託您們，都不要放棄任何一個，在他們困難的時候替他們想想辦法，好不好?謝謝您們。」

我不能改變她的障礙，但是我努力改變對待這些孩子的方式和求學的環境。

曾經有很多怨懟，現在我感謝上天給我一個善良單純的孩子，12年，讓我得到很多寶貴的經歷、了解很多孩子和家長的需要和困難，接受特教服務，才知道資源班老師的辛苦和資源的不足。慶幸自己有這麼多的能力和資源可以幫助更多的家長和孩子，也慶幸當年在最痛苦的時候沒有往下跳下去，才能看到妹妹現在這麼多的進步和美好。

Photo by 電競說書人Vocal

2020.7.31我簽下了暫時不再入境日本的切結書、在台北隔離了21天後，開始了【全明星運動會】的錄製。當時，我覺得就是來錄一個電視綜藝節目，而且認為自己可以表現得很出色，反正就是一個運動的節目，我那麼喜歡健身，所以覺得這很容易。
　
　 我從小就很胖，幾乎沒有真正參加過大多數的運動，直到六年前我開始健身，讓我練出了肌肉和力量，所以我以為可以利用這些來贏得比賽。分隊的時候我是倒數才被選中，我還想說是節目效果，直到拍攝了兩周之後，我才完全明白，喜歡運動跟會運動不一樣！我現在踏著的是一條漫長又艱難的道路啊！ 　
　
　 我錯了！這是團隊運動！我必須重新學習一切！我必須懂得團隊合作！
　 　
　 但是，剛開始我在的紅隊，並沒有團隊的感覺，我甚至不知道我們是否彼此喜歡？加上比賽的項目我幾乎都得從頭學起、幾乎所有的規則我都聽不明白、不知道要去哪找教練、害怕自己拖累紅隊，那個時候，我好後悔參加【全明星運動會】！　
　
　 謝謝強大的藍隊，一開始就打醒了我，也打醒了當時紅隊的每一個人！我們知道如果我們想贏得勝利，就必須開始團隊合作。我們需要團隊練習、一起努力、一起進步，紅隊的好或壞、紅隊的贏或輸，都扛在每一個紅隊成員肩上。沒有練習場地沒關係、沒有可以一起團練的球隊沒關係、沒有專業配備沒關係，就一通電話一通電話的打、就一個朋友一個朋友的拜託，謝謝在這段過程中所有幫助過紅隊的人，在那些風雨無阻的團練中，是你們的專業和耐心，還有相信紅隊做得到的心意，讓我們更能有信心去奮力一拚！ 　
　
　 如果我們已經輸在起跑點，不可以連過程都輸掉，終點的勝利或許很渺小，但用盡全力爭取每一場比賽的勝利就是我們唯一的目標！
　 　
　 現在的紅隊是，你哭了我比你更難過、你笑了我比你更開心、你拿MVP我比你更感動、你表現差了沒關係，我想辦法拚回來，當然啦，真的表現太差，我們也是會噗哧笑出來。因為，我們是一家人，不夠強沒關係，當你鼓起勇氣扛著壓力代表紅隊站在競爭的起點，那就是最珍貴的價值！
　 　
　 恭喜藍隊拿下了總冠軍，他們是非常可敬和值得學習的對手，能夠和藍隊成為競爭的隊伍，是非常幸運的事！謝謝黑隊的專業，讓我們更加意識到運動員的意義！謝謝綠隊所有夥伴的辛苦付出，沒有你們，就沒有我們！
　 　
　 謝謝所有支持紅隊的小紅豆們，我知道有很多人不看好紅隊，但你們仍然陪著我們，贏了就給我們鼓勵，輸了就為我們加油，是你們的存在，讓紅隊所有的汗水淚水笑容和努力，變得更有價值和生命！
　 　
　 謝謝我的老婆，明知道我這一趟到台灣，不知道什麼時候才能再回到妳的身邊，但妳還是支持我；雖然妳才看了第一集就笑我肌肉沒有用，但妳還是相信我；妳看完每一場紅隊練習影片後流下的淚水，讓我知道就算只有一個人支持紅隊，我們都要為那一份支持拚到最後！
　 　
　 我想起最初我參加的目的，是想讓大家知道，如果曾經那麼胖的我，能透過運動變得健康，那每個人都一定能夠做到。而現在我還想讓大家知道，運動場上就像是縮小的人生，學會在比賽中相信專業、學會在競爭中尊敬對手、學會在失敗中絕不放棄、學會在成功中繼續努力、學會在團隊中肯定彼此、這是【全明星運動會】教會我的事！
　 　
　 我好感激參加【全明星運動會】！
　 　
　 緣分是奇妙的，我只能說，紅隊的每個人都很像！從領隊、經理到所有隊員，甚至支持紅隊的所有小紅豆們！我們可能不是最聰明的、也不是最靈活的、不一定有強大的資源、可能練幾百次也不一定學會技巧，但是我們有一顆互相體諒的心，不一定要誰很強，我們擁有彼此就是最強大的力量！
　 　
　 最後，我想告訴我親愛的紅隊，SO RED我們是天生一隊！！！
　 我愛你們！

什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！

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1、側趴睡並不等於側睡，不可混為一談，可以側睡跟仰睡輪替，但盡量不要側趴！
2、側趴睡的深呼吸很短淺，證明呼吸肌群有窘迫，同時不只是腰椎有壓力，位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問：至於睡著了怎麼能控制姿勢呢？
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外，影片末分享的睡前深呼吸覺察法，可以在潛意識中修正自己姿勢的認知，當然也還要配合側睡時枕頭的高度，此外；平日正確姿勢及運動，是保持肌肉及關節良好功能的關鍵，這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件，平常坐姿、站姿都鬆垮的人，當然側睡時也一定鬆跨成側趴。

最重要的；就算您天天側趴睡，天也不會塌下來，也請不要有一定要矯正的壓力，還是放輕鬆睡吧！況且人們的症狀不一定跟側趴有關，本影片的本意是從健康促進的角度，鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態，例如；側睡時枕頭高度對嗎？肩膀有擠壓嗎？什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢？

覺察的相反就是『自動化』，若是缺乏自我覺察，那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛，透過覺察，打開更多可能性，每個人都可以變得更好！

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編舞: #潘若迪 音樂: 潘老師自創-觀世音
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