15moment第二彈來啦!!!第二棒又是鄭宇辰!!!
『集體、向前
一起、往上』
不記得是什麼情況下大正和皮皮找我出來聊聊喝東西,對話內容我只記得他們希望滅火器的音樂能夠更豐富往更高層次邁進於是想要找我加入,再者,找我還有一個很簡單的原因,因為我們是同學,比較好相處好溝通(團體之間溝通和相處最重要了,這也是滅火器能走到第十五的年頭重要的原因之一)
因為擔心自己無法勝任,編曲的觀念、邏輯都是我沒嘗試過的,但過幾天我還是答應了,不知為何就覺得這會是件很好玩的事
印象中當時在練團室有練了19、人生、悲歌、海上的人,不過這和現在聽到的版本完全不同,其他的歌我就自己在家亂編亂彈重點是我也不知道該怎麼編,在某天豆皮的表演頒發了Revolution這件T-shirt給我,算是一個小型的加盟儀式吧
在加入沒多久後原先的鼓手就離團了,我們三個人突然閒下來,大正便提議希望能夠到他所生活的地方台中住一個月,他買了一張很便宜的錄音卡,希望把滅火器的歌記錄下來,順便把做第一張專輯的Demo,也順便把我加入後所有的歌曲再仔細對過一次,因為平常練團都聽不到彼此的細節
我打工了幾個月,為了只是想買一把看起來適合彈龐克的吉他(Gibson DC ,真是甜蜜的負荷,後來是我姐先借我錢買的)我們把上台中的時間約一約,時間到了我和皮就搭著統聯去台中了,印象超級深刻的事是我們坐到SOGO那,大正騎摩托車來載我們,我們兩人的行李兩把琴以三貼的方式往美村路前進,才剛騎沒多久大正就把我的琴摔在地上了...還凹一個洞,但後來有成功抵達啦
那時住的地方其實就是村山小學,小龜和嘟嘟還有大正住的地方,那段時間小龜和嘟嘟因為去拍戲所以都不在,家裡只剩我們三個人(之後受到小龜和嘟嘟的照顧很多也學了很多觀念,他們總是很無條件的在幫我們,即便到了現在,他們依然是鼓勵著我們。)
在美村路的集訓其實有兩次,因為兩次的模式完全一模一樣所以我有些印象重疊或模糊了,所以我就說說我印象比較深刻的事吧,雖然說有些事以前有講過了,反正知道的當複習啦
一到住處安頓好我們會先集資把身上的錢都拿出來當公費,湊一湊大概也有三四千,去大潤發買食物買啤酒買飲料買菸,這四樣算是生活必需品吧,反正就是買可以放很久的食物啦,大概放滿一檯購物車,恩,就靠這些過幾個禮拜吧!(第二次集訓也是這樣但那時我們沒有錢坐計程車回去於是購物車推著推著...就被我們推回去了...走好遠!後來購物車被以一個很奇怪的角度放在陽台,聽說後來搬家時車子依舊停在陽台上...)
我其實蠻享受去採購的這段過程,雖然都是買些阿哩不搭不營養的東西,但就是很好玩,最常吃的就是茄汁鯖魚罐頭加麵條、最愛喝的是保久乳和超大罐又便宜的飲料,無聊的時候我們會玩N64的超空間野球、馬力歐賽車,休息時會練個體能運動一下。
至於工作的情形呢?很多歌我都不知道該怎麼編,因為編出來metal感很重,所以一開始他們就一直陪我編,慢慢的讓我找到那感覺,但要是編不好他們都會嗆我:編那什麼爛東西!!!(苦笑)當我在工作時大正會躺在床上,皮在工作換我躺,大正工作換皮躺(那時還要教大正彈吉他!!!)大致上都是一邊工作一邊玩啦,晚上睡覺時才開冷氣,我們會躺在一起看beck的影集,那是我覺得一天當中最舒服的時候了
番外篇:
1.有次看完了現在很想見你這部DVD後我們三個人大哭,這也是第一次三個人同時哭出來...
2.人生的solo是在大正生日那天編好的,在那之前我卡爆久毫無頭緒,但在切完蛋糕後回房馬上完成!
3.工作時有分勤勞模式和懶惰模式,基本上都是開啟懶惰模式比較多
4.每次大正在錄vocal,樓上的哥啊就會下來關切,赤裸著上身然後會說:幾點了,別在練歌喉了(台語)
5.為了做音箱隔音,大正把被子掛在麥克風架上來覆蓋音箱,一開始覺得很好笑,後來看久了很像有人躲在被子裡彈琴,蠻恐怖的 ...我們都說有小人躲在被子裡彈吉他(算了,這是屬於我們的笑點!你們可以不用笑沒關係)
6.大正玩馬力歐賽車會變成一個很賤很賤的人!!!!!!!!
7.要控管保久乳和啤酒的飲用次數,不然一下子就斷貨了!
那段日子沒有時間觀念,也沒有什麼所謂的作息,在這段微刻苦的日子裡,是我第一次覺得做音樂好快樂,原來這就是做音樂啊!所謂音樂人的生活就是這樣子嗎? 生活很簡單卻很好玩,吃不飽沒關係等到下一餐就有東西吃了,沮喪的時候互相鼓勵彼此,開心的時候也是一起分享著
要我給這段日子一個定義的話就是—羈絆。
這模式也成為了滅火器製作專輯的工作模式同時也奠定了許多事的基礎
我們照自己的步調走,我們不願被現實給擊敗,不願讓自己就這樣而已
因為我們有彼此都沒說出口的階段性共同目標,就是要變強然後把第一張專輯的Demo做好!
台中集訓的這個moment算是我們第一次一起成長,一種印象很深很柔但強而有力,有波蕩且緩慢的大塊狀moment
在技術或是心理層面上都提升很多
常常,那些零碎的畫面會不自覺地出現在我腦海裡彷彿是在警惕著我別忘了那時候的我們,那麼純粹快樂的我們。
對了,如果海上的人在2005年就完成的話,那他又會以什麼樣貌出現在你們的耳朵裡呢?
#ONFIREDAY #滅火器十五週年演唱會
同時也有364部Youtube影片,追蹤數超過48萬的網紅可可酒精,也在其Youtube影片中提到,妳覺得冷熱挑戰的哪一關卡最可怕呢? 我最怕夏天生理期來!! 夏天最怕悶熱黏膩的感覺,相信女孩們都懂! 所以我要推薦給各位,我自己愛用很久的小企鵝涼涼衛生棉! 蘇菲清新涼感衛生棉, 溫和少刺激的涼度,讓第一次嘗試的人也可以放心使用! 涼度還很持久,涼爽舒服的同時還可以抑制異味, 還有兩種涼度可依個人...
可以放很久的食物 在 JJ5色廚 Facebook 八卦
#有效期限
#食物浪費
2019年10月底在好市多買的日本山藥,吃了半條剩半條一直放在冷藏,然後忘了。
年前清冰箱,山藥重現天日。
包裝寫有限日期是11月3號,即過期超過2個月了。我打開包裝袋(只是原包裝打個結),山藥還是好好的,只有切面變有點褐色。
我切開來看,這山藥真的跟剛買時沒兩樣,一樣白、一樣多水份,一樣牽絲,我真的要丟掉嗎?
想起看過國外電視節目,談環保的。
裡面有句話很震撼,就是地球上食物資源浪費的其中一個重要原因是:
🚫有效期限🚫
因為法令的要求,食物供應商都需把食物打上有效期限,包括不少根本可以放很久的食物,都在真正變質前被丟掉了。
不只食物,又想起以前上班做公事包出口時,某代理商要求要打上有效期限.........國家要求,不寫不能進口啊!就亂編個日期了事。
我比較喜歡"Best Before"這寫法,
👍Best是最優,
過了最優的時間點,就是"Better"等級,
後面還有"Good", "Fair"👌,
之後才是"Bad". 👎
"Best Before"給人緩衝的時間,既然沒有馬上變Bad,就還可以吃啦!
像這山藥,到底為何只給14天有效期呢?
我猜,也許是生吃的話要趁新鮮,廠商不知道消費者怎樣去吃,寫個最保守的有效期就不會錯。我用來炒跟煲湯,這種新鮮度絕對沒問題。
我相信自己的判斷,決定要把山藥這星期吃完。
我不想再浪費。
可以放很久的食物 在 可可酒精 Youtube 的評價
妳覺得冷熱挑戰的哪一關卡最可怕呢?
我最怕夏天生理期來!!
夏天最怕悶熱黏膩的感覺,相信女孩們都懂!
所以我要推薦給各位,我自己愛用很久的小企鵝涼涼衛生棉!
蘇菲清新涼感衛生棉,
溫和少刺激的涼度,讓第一次嘗試的人也可以放心使用!
涼度還很持久,涼爽舒服的同時還可以抑制異味,
還有兩種涼度可依個人喜好挑選
從日用到夜用還有護墊,不同公分數符合妳最貼心的需求!
現在康是美還有限時特惠唷~
即日起至7/6薄荷清涼23cm、35cm加價購只要$39!
這邊買最划算:https://ilnk.io/10des
@sofytaiwan
#蘇菲清新涼感衛生棉 #我的涼我決定
希望大家喜歡這部影片也可以幫我分享出去唷!
可可、阿頭都愛你(◕ᴗ◕✿)
訂閱可可酒精►https://goo.gl/yvgzlb
⭐喜歡想支持我們,歡迎加入會員並獲得獎勵:
►https://reurl.cc/pmDYEb
希望大家喜歡這部影片也可以幫我分享出去唷!
可可、阿頭都愛你(◕ᴗ◕✿)
訂閱可可酒精►https://goo.gl/yvgzlb
💖妹妹也有頻道►https://bit.ly/3nMSwiJ
追蹤IG生活照►https://goo.gl/yqE17p
按讚FB粉專► https://goo.gl/HjR3NR
💖可可的賣場►https://bit.ly/324mKWr
(記得開小鈴鐺直播才會有通知唷!)
_______________________________________________________________
►【💎豪華驚喜企劃】https://bit.ly/3qDD0I3
►【⭐噴錢實測】https://bit.ly/2NaCYJ7
►【💸盲盒re-ment popmart】https://bit.ly/2LWKC9r
►【📣日本旅行購物開箱】https://bit.ly/35Lt0nI
►【💸超激貴扭蛋】https://bit.ly/38MzJQs
_______________________________________________________________
Hey! I am CocoWine.
Hope u like my video.
Subscribe my youtube I love You.
Follow my facebook fanspage.
►https://facebook.com/cocowine0205
►Instagram:cocowine0205
LOVE LOVE LOVE
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/cRpWqE3p7ao/hqdefault.jpg)
可以放很久的食物 在 Hi A Day Youtube 的評價
#韓國 #台灣 #翻唱
雖然知道早期很多流行樂都是翻唱韓文歌
但沒想到這些也是!!
綠光~愛情36計等等也有被翻唱成韓文歌喔!!
**廣為人知的翻唱歌**
**廣為人知的翻唱歌**
Jin Young P – Honey → 張學友 - 頭髮亂了
https://www.youtube.com/watch?v=9KaVyfz9gWsPark
https://www.youtube.com/watch?v=k2S2S0AjqwY
T-ara - Bo Peep Bo Peep → 王彩樺:保庇
https://www.youtube.com/watch?v=_gWu5Y6yY4E
https://www.youtube.com/watch?v=9403-9CptH8
DJ DOC - Run To You → 杜德偉 - 脫掉
https://www.youtube.com/watch?v=bqWfosgn_QI
https://www.youtube.com/watch?v=cENP3aul9lQ
Papaya - Listen to me → 王心凌 - 愛你
https://www.youtube.com/watch?v=sOp9yAG5dZM
https://www.youtube.com/watch?v=Adk-dtE15xg
DIVA - 為何叫我 → 徐懷鈺 - 怪獸
https://www.youtube.com/watch?v=rq3M023HK5c
https://www.youtube.com/watch?v=PSM_VxctljQ
申昇勳 – I BELIEVE → 范逸臣 - I BELIEVE
https://www.youtube.com/watch?v=dI5zpKaNR84
https://www.youtube.com/watch?v=-UZnpcufkbc
**比較不為所知的翻唱歌**
朴完奎 - 千年的愛 → 信樂團 - 死了都要愛
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=AG33vwWkN9k
https://www.youtube.com/watch?v=f_qPiwtks_g
文明真 – 每天每天 → 張智成 - May I Love you
https://www.youtube.com/watch?v=n1oB9OBxTTw
https://www.youtube.com/watch?v=COgSK2NfHZw
.
Julia - 等待的盡頭是你 → 張惠妹 - 勇敢
https://www.youtube.com/watch?v=gnoBXoQ7eJM
https://www.youtube.com/watch?v=2QHqMIsnRtI
The The - It's You → 蔡依林 - 單身公害
https://www.youtube.com/watch?v=to1slJyu3ow
https://www.youtube.com/watch?v=AhDHZS04O_4
TEAM - Byul → 杜德偉把你寵壞
https://www.youtube.com/watch?v=c4GuaUH3U9U
https://www.youtube.com/watch?v=ESTC-WGtcIU
1tym - Nasty → 羅志祥 - show time
https://www.youtube.com/watch?v=AnSCztvTjQA
https://www.youtube.com/watch?v=vR7cAh8yMQc
S.papa - My girl → 羅志祥 - 嗆司嗆司
https://www.youtube.com/watch?v=Vpvlcl5Wm-Q
https://www.youtube.com/watch?v=XAMhKcaxl3I
VIBE - 願望 → 羅志祥 - 小丑魚
https://www.youtube.com/watch?v=NShtKXer-Hc
https://www.youtube.com/watch?v=65sHRqM6maU
洋蔥 - 他心中的我 → 梁靜茹 - 無條件為你
https://www.youtube.com/watch?v=XPD-0b66Wv4
https://www.youtube.com/watch?v=u0hzzCuOu2s
金賢勝 - 願望 → 阿妹 - 真實
https://www.youtube.com/watch?v=gA0TCcCtos8
https://www.youtube.com/watch?v=mP9oCJfm2QM
**韓文歌翻唱中文歌**
F.I.R - LYDIA → May - Lydia
https://www.youtube.com/watch?v=ZOHsd6Zk7DM
https://www.youtube.com/watch?v=wwtKXXQnjk0
梁靜茹 - 愛你不是兩三天 → 簡美妍 - 如果下雪
https://www.youtube.com/watch?v=sPCKERuXiAo
https://www.youtube.com/watch?v=sFE7XLJIoH0
蔡依林 - 愛情三十六計 → 簡美妍 - 那是全部嗎
https://www.youtube.com/watch?v=9cEpgttgjx4
https://www.youtube.com/watch?v=edZ5DUp37Kc
王力宏 - forever love → Byul - forever love
https://www.youtube.com/watch?v=ULcmgv837MQ
https://www.youtube.com/watch?v=sD9H3qQoEYk
孫燕姿 - 綠光 → 李素妍 - 很久很久
https://www.youtube.com/watch?v=b5-zip2tQCk
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=AG33vwWkN9k
庾澄慶 - 情非得已 → 金延宇 – 花樣男子OST
https://www.youtube.com/watch?v=CS-oP-XAzmU
https://www.youtube.com/watch?v=oZ0aRTgkIqA
陶喆 - 飛機場的10:30 → Cho Kyu Chan – Baby Baby
https://www.youtube.com/watch?v=abaOVzZC4x8
https://www.youtube.com/watch?v=Cj-rydM9bDc
梁靜茹 - 勇氣 → 安七炫 - 一步
https://www.youtube.com/watch?v=EezOfGdrD4I
https://www.youtube.com/watch?v=KYqIW8KU5ls
延伸收看~~
文化│韓國人有多愛叫外送???最受歡迎的外送食物是什麼??
https://youtu.be/mPhqpk-ovbE
文化|吃泡麵就是要放雞蛋!! 韓國人最喜歡的泡麵居然是這一款??
https://youtu.be/VEy8uAFxf3g
文化|2018韓國炸雞終極排行榜!!!!!
https://youtu.be/AYDjXbcV28A
文化│韓國終極咖啡排行榜!!!最愛咖啡店果然是他!!
https://youtu.be/nPbLvKLW7rE
文化│台韓婚禮大不同 結婚當天竟然沒有新秘??? (上)
https://youtu.be/oZd3tf1rRG4
文化│台韓婚禮大不同 古禮?拜婆式?流程好複雜啊 (下)
https://youtu.be/qN--maHJ0lI
文化篇 CC字幕協助
文化│韓國人有多愛叫外送???最受歡迎的外送食物是什麼??
https://reurl.cc/EXOj0
文化|吃泡麵就是要放雞蛋!! 韓國人最喜歡的泡麵居然是這一款??
https://reurl.cc/nZWN6
文化|2018韓國炸雞終極排行榜!!!!!
https://reurl.cc/RyEMg
文化│韓國終極咖啡排行榜!!!最愛咖啡店果然是他!!
https://reurl.cc/09Rbx
文化│台韓婚禮大不同 結婚當天竟然沒有新秘??? (上)
https://reurl.cc/gGae7
文化│台韓婚禮大不同 古禮?拜婆式?流程好複雜啊 (下)
https://reurl.cc/YEkDD
▲訂閱Hi A Day頻道
http://bit.ly/2Kz6QYy
▲Hi A day官方網站
https://hiaday.com
▲Hi A Day facebook
http://bit.ly/2RWBHTm
▲品牌 Cozy White
http://www.cozywhite.co.kr
▲出國租借WIFI
https://globalwifi.com.tw
使用代碼odnp50有九折優惠
=======================
▷台灣妞Instagram: hxyxlx421
▷台灣妞Facebook: http://bit.ly/2H7uP0b
=======================
▷喜娜Facebook: https://ppt.cc/fVjLcx
▷喜娜Instagram: hinatsai620
=======================
[美食]
韓國旅遊│美食│韓國人氣餐廳 蒙古炭烤羊腿
https://youtu.be/Rp4dTHkug4c
韓國旅遊│美食│台灣人絕對會愛的韓國料理 前三名
https://youtu.be/qfMQp8WibRo
韓國旅遊│美食│巷弄美食之這輩子吃過最好吃的烤大腸
https://youtu.be/LxUIPWd50S0
美食=海鮮=放下你的手機用手大啖美食吧=shell out終於來台한국자막
https://youtu.be/ggMkV7kS8Tg
太陽的後裔劇組聚餐餐廳
https://youtu.be/CvNC9f3Q8uw
{韓國人氣咖啡店*花盆蛋糕}*banana tree
https://youtu.be/IYIXfgGeKgY
{首爾餐廳}Cheese a lot
https://youtu.be/4vzaIA47xDE
RM裡李光洙推薦的辣牛肉麵店
https://youtu.be/dwpYKwwhxkw
韓國餐廳推薦 辣炒章魚
https://youtu.be/Fabj_iUkF0o
平壤冷面*我推薦水冷麵唷
https://youtu.be/SQyXhLSZQOY
廣藏市場吃甚麼?綠豆餅吃哪攤?可以買甚麼?
https://youtu.be/c1zBG4KGYw4
旅遊│首爾江南區必吃美食&地雷烤腸店
https://youtu.be/fsaP_taBMn8
旅遊│來韓國必吃的烤肉前三名
https://youtu.be/II9qxUeDQdo
韓國豬腳叫到家裡吃有多豐盛?
https://youtu.be/H6qqyTvQx2g
韓國一個人也可以吃得很豪華之餐廳特輯
https://youtu.be/JSU_qaDl2uo
美食|頂級韓牛這樣吃最便宜!!!
https://youtu.be/vUFeahNwT34
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/inRWERbpZmI/hqdefault.jpg)
可以放很久的食物 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
又到了每週必去補貨的好市多囉~
基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材
跟你們分享一下我在costco會買些什麼~為什麼買?
-----------------------------
字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
好累
我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
今天算是非常臨時起意的影片
因為我想說我們現在在減脂
今天又剛好買這麼多東西
我好市多都做到第二集了
何不就趁現在介紹一下第三集給各位
為什麼我獨自去搬回來呢
因為我跟我男朋友最近都超忙
我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
但是每天早上我起來的時候
他大概都已經不在家了
中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
因為我在工作 所以他也不會打擾我
晚上的時候
通常他到家就很累了
我們就不太會交談
所以我們雖然是住在同一個屋簷
但是大家都很忙
所以我最近都自己去好市多
我們直接進入主題
晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
我跟男朋友
我們兩個現在都在減脂
基本上一個星期會去一次好市多
就跟以前的影片都一樣
然後我們每次會買很多東西
因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
我們的食量其實非常的驚人
不過因為在減脂時期
所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
其實很多都是之前有介紹過的
如果之前有看過的話
請包涵
因為我也忘記我什麼介紹過了
先從邪惡的開始介紹
其實我今天買的都比較健康
那邪惡的呢 這個
巧克力豆
為什麼我會買這個
因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
然後他非常喜歡吃巧克力
可是你知道嗎
7-11的巧克力營樣素都超爛
就是營養素都很不適合增肌減脂
所以我剛才看到了它這個營養素還ok
它這個算是好市多裡面營養素比較好
脂肪比較低的
所以我就幫他買了一大包
再來我今天買了這個沙拉醬
這個牌子我自己覺得還滿好吃
我今天買的是凱薩口味
我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
我覺得都很不錯
胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
會稍微高一點
但是呢
我覺得一大盆沙拉
裡面有菜 很瘦的肉
配上這一點點高油脂的醬料
我覺得不過分
通常我一份大概只會加十克左右
十克大概就五十卡以內
我覺得很ok
會讓整個沙拉變的超美味
接下來是這個
最近我們超愛用這個的
我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
之後再用煎的就會變超好吃
這一瓶它的熱量
其實我覺得滿少的
我們基本上是不太算的
但如果你用超多的話你還是要注意一下
它的營養素跟熱量
打拋豬肉
其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
但是你們知道嗎
我減脂已經好幾個月了
每天都吃一些很無聊的
什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
就是吃到很膩
然後我剛剛就看到它有這個
已經是調理好的
它的營養素比例算很好
所以我打算拿來配飯
剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
蘿蔓心生菜
為什麼買這麼多呢
因為蘿蔓心生菜它的體積很大
水分很多
其實我們在減脂的時候
刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
讓自己盡可能不要有餓的感覺
你才可以快樂的渡過減脂期
這個其實跟剛才的概念也是一樣
它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
我喜歡把它做成像那種台式
就是加蒜頭 辣椒跟醋
還有一些代糖跟鹽
醃這個就超好吃
配什麼都好吃
至於像秋葵的話呢
我最近想到了一個方式
我用微波爐直接加熱它
就變超方便
然後我會怎麼吃呢
我可能會加一點胡椒跟鹽
不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
而且很營養
我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
它是貝比沙拉
就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
這個當生菜也超好吃
可是這個比較貴一點
跟剛才那個蘿蔓心比起來
我覺得這款甘藍葉
甘藍貝比葉
應該算是這些草裡面的天菜了
它已經是一個味道非常好的沙拉
像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
直接吃就
筊白筍
筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
我現在就是非常的懶人法
就用微波爐
就可以把它們給弄熟
一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
不然就是加沙拉醬
這個銀耳
我最近超愛這個白木耳
為什麼呢
因為它熱量一樣很低
它據說 因為我也不知道實際上怎樣
據說有養顏美容的功效
它就是有很多的那種
那叫什麼阿
沒錯 它就是含有豐富的多醣體
除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
我最近都把它做成甜湯
我用紅棗跟枸杞
加代糖 絕對是代糖
跟它一起 一樣是用微波爐加熱
就變超好吃的甜湯
就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
起司
其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
就覺得很難過
然後我就去一般的那種進口超市
買一些那種國外牌子的低脂起司
但是那種都好貴
就一小個
一小包就快要台幣兩百塊
我覺得實在太貴了
所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
他們所有的乳酪跟起司
這款它是
瑞士去乳糖乾酪
它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
其他都是那種脂肪超高
我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
所以我後來就選到這個
我還沒有吃過不知道好不好吃
這個的做法
平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
不然就是飯 我們都會加進去
變得像燉飯的感覺
希臘優格
我們現在都吃很多這個
因為它的脂肪是零
蛋白質很多
它又是屬於那種
會緩慢釋放的酪蛋白
反正就是你們知道我在說什麼
這可能早上吃 或是睡前吃
不然就是餐與餐之間的小點心
我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
比如說堅果 水果
但我最近會加一些杏仁奶
為什麼要加一些杏仁奶
一點點就好了 大概十比一
希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
不然它原本很稠
你直接吃會覺得太黏了
用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
這個是我上次買的
這個以前也有介紹過
它比牛奶的熱量低
營養比例對想要維持體態的人來說
會比牛奶來的好
胡椒
這個用途就不用我多介紹了吧
因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
其實他這一大瓶我覺得還滿划算
但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
我覺得這可能會太大瓶
所以我會建議你把它分裝
有一些放在冷凍或是冷藏
需要吃的時候再把它拿出來
這個也還沒介紹到
南瓜
我減脂的時候很依賴南瓜
還有地瓜
南瓜的話 它的熱量非常低
我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
就變的超好吃
或是煮湯 南瓜湯也很不錯
再來
無聊的雞胸肉
為什麼說它無聊
因為就是吃到很膩了
我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
像比如說
咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
它的蛋白質高嘛
幾乎沒有什麼脂肪
體積又大
像我之前會滷牛腱
但我最近很少滷的原因
是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
然後熱量就這麼高
所以它就寧願吃雞胸肉
所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
請不要再問我牛腱的影片
我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
其實那種食譜都大同小異啦
反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
那這個呢
就是嫩肩里肌
就算說給自己小確幸的時候
因為這太多了
所以我都會把它分裝放在冷凍
我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
但我最近就好懶
可能是因為平常工作太忙了
就會把你烹調的時間縮短
比如說煮肉
你們看
這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
想要吃的人自己加熱這樣
不然每吃一次就要煮一次
那我一整天都不用做其他事情
像這個的部分
我最近因為很懶
所以我就會直接讓它退冰之後
就用橄欖油乾煎
記得裡面不要煎到全熟
讓它有一點點水分
吃起來很嫩
隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
火侯很重要
如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
好啦
今天買的東西就差不多介紹完了
那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
除了 TAIGER 的事情
我還有很多自己的兼職
但是我把我的
應該有百分之八十的心力
都放在 TAIGER上面
我覺得最近會突然變的這麼忙
男朋友的部分是因為
我們今年 2018的下半年
我們對於產品面有很多的計畫
開發新款 設計新款
跟廠商溝通等等各種
就占用了他非常多的時間
我自己的部分我覺得是
我們公司目前四位員工
然後我們公司的業務量一直有在成長
我覺得是我們的內部還沒有準備好去
面對這些增加的工作
很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
就是我們的理念必須要同步
大家要知道公司為什麼要做這件事情
為什麼會這樣做
那該怎做
或成果是什麼
這些東西我覺得都是需要
很多的時間去管理
然後去溝通的
我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
因為你必須要關心你的員工
去理解說為什麼他們哪一些事情
做的沒有達到我們的要求
我不是那種很壞的老闆
就員工可能做錯事會責備還什麼
雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
但是我就會盡量想要用柔性的方式
去理解為什麼他今天事情會這樣做
所以這對我來說就是一個很大的學習
就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
我覺得還有很多地方我需要學習
就花很多時間在這上面
更不用說是公司的雜事
或者是遇到各種突發狀況
我覺得創業就是
走一步算一步
不能說走一步算一步啦
我覺得走一步算一步這個詞有點消極
應該說是
邊走邊學吧
因為你會遇到很多不同的狀況
就要想辦法去解決
下一次再遇到的時候
你要如何把它更好的處理
就是各種比較燒腦的事情
其實很幸運啦
就是
公司至少是在成長
而不是說我們生意做不下去之類的
所以在這邊也要謝謝大家的支持
謝謝你們讓我們有今天
讓我有一個可以努力的空間
如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
不管是我們 TAIGER 品牌面
還是說我們個人的Vlog
不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
可以讓我們有一個改進的機會
最後今天就謝謝你看我的
好市多加上生活閒聊
我差不多要洗澡休息了
最近真的好累
都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
沒有去外面看電影了
為什麼
因為連看電影的時間都沒有
他可能回到家的時候已經十點十一點
有的時候他想要早一點
七八點下班
我可能就也還在忙
時間都兜不起來
最近就是有一種完全行程滿檔
就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
很充實
是好事
那
今天的影片就到這邊
如果你還想看什麼其他的內容
非常歡迎在下面留言給我
然後別忘了 訂閱我的頻道
對了 之前有兩集好市多影片
都可以在我的YouTube頻道裡面找到
所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
非常歡迎你去看
我們下次見囉
Peace
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/kuMCLltmDOs/hqdefault.jpg)
可以放很久的食物 在 25個讓食物保鮮更久的驚人技巧| 延長保鮮期 - YouTube 的八卦
放入冰箱冷凍庫,就 可以 保鮮六個月。 7. 蘆筍存放所需材料: 玻璃杯水作法: 切掉蘆筍的末端,將切面朝下放入一杯水中,然後放入冰箱冷藏。 8. 雞蛋 ... ... <看更多>