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很多人問我，怎麼只瘦肚子，但只瘦局部其實很難~ 瘦肚子就是要少吃、但不瘦到胸部、肌肉要吃對東西!因為一定要有足夠的營養!!!
前陣子，看到小禎運動又吃代餐瘦很多，於是跟她一起喝了 #口袋餐 ，發現這家喝起來真的不一樣! 它使用 #芽孢乳酸菌 特殊包覆有別於一般益生菌，耐得住消化道中的胃酸與熱能👍 裡面也有很多營養成份，不會因為吃太少而暈眩…還有六種口味可選!
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口味有6種!
三種甜的三種鹹的~
我自己是要代替正餐就選鹹的 😉
代替嘴饞+下午茶 就選甜的!
而且價格也很親民，一包只要幾十塊
🔱每包只有100打卡
高水溶性膳食纖維，好處超驚人：
✔吸水高飽足→日本專利魔芋膨脹高達200倍
✔調節身體平衡
✔高黏度減緩餐後糖分釋放
✔排便更順暢
每日一餐，少油少糖少熱量⬇
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#PocketMeal #口袋餐 #日常減法 #減肥好朋友 #瘦肚子
前段時間，在中秋節前，我肆無忌憚大吃大喝，吃了一堆蛋黃酥跟月餅，非常有罪惡感，體重也悄悄上升😭，最近開始控制飲食+運動！！！
以下整理我自己的方式，給大家參考看看，因為我超愛吃，不可能採用節食的方法，畢竟要注意身體健康啊！
以前我是每天喝2杯飲料，包含早餐的奶茶/紅茶，下午又會去買手搖飲（沒錯，就是珍珠奶茶，我真的很誇張），外加我是一個超愛吃麵包的人（但這會讓自己越來越像麵包超人）🤣🤣🤣
我現在調整為以下：
1.早餐飲料改無糖豆漿、鮮奶，至於麵包，改成雞蛋、香蕉，正餐我都是吃雞肉、深綠色蔬菜，還有原形食物的澱粉，像是地瓜，至於白飯改成五穀飯or紫米飯。
2.戒掉飲料，喝水！萬一真的非常想喝一些東西，我會泡「口袋餐」來喝（下面我會介紹），或是取代一餐，不過戒掉飲料要很大的決心，偶爾我意外破戒，我就會提醒自己，一週最多只能喝一次飲料。
我上面提到的「口袋餐」是Pocket Meal，它有好幾種口味：
（奇異果奇亞籽、蜜糖蘋果、可可布朗尼、法式濃湯、野莓鮮果、百菇雞湯）
我自己是買蜜糖蘋果口味，很 好 喝！！！因為有添加日本魔芋所以喝了會有飽足感，可以當代餐，產品介紹如下：
🔻平均每包熱量100卡
🔻有營養師把關
🔻日本專利LJ88乳酸菌
🔻日本專利魔芋
除了飲食之外，當然最重要的，還是要「運動」，想維持好體態，好的身體狀況，固定的運動時間不可🙅少！並且搭配保健食品，尤其最近工作繁忙，我都會吃薑黃錠，增加代謝，而且它現在推出第二代了，是強化版本：
🔶代謝力從 7 倍提升到 14 倍，效果加倍（重點是價格不變）
🔶薑黃界最高等級專利 C3 薑黃素成分添加
🔶添加褐藻素(愛吃澱粉的救星)
🔶添加酵母鉻
（食用方法：早晚飯後各吃一顆，想加強的時候可改成各吃兩顆）
除此之外，我也有吃「鎂膠囊」的習慣，由於鎂是身體正常代謝，不可缺的礦物質之一，如果長期缺乏的話，會容易疲勞或抽筋哦，另外，會失眠的人，我也推薦試試看。
📍口袋餐 : https://reurl.cc/Vaje06
📍薑黃 : https://reurl.cc/gv0lGp
📍鎂 : https://reurl.cc/b6kxYr
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#GreenGold #PocketMeal #輕盈體態偷吃步
別在節食減肥了啦～🥺很辛苦欸
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跟我這樣吃穩定瘦起來
#新口味上市 試喝過的都好評❤️
直接串升朋友圈前2名口味
芒果控🥭麥芽控🐄直接囤起來吧
這個一定很快會缺貨，不要說我沒提醒唷🙏
因為我上次不小心透露新口味在文章裡
好多寶寶跟我敲碗 #楊枝甘露 坐等開賣下單
#麥芽牛乳 更是吃得到麥片咬感呢～
上個月買的人參考我寫的食譜吃法
我收到好多買家回饋（說他們也SO了）
🥳🥳🥳實在很替各位開心🥳🥳🥳
現在不能出門亂跑，在家更容易胖
來吧！跟我一起在家開心瘦
等可以出門走跳時大家胖了你獨瘦✌️多開心
不會吃的都可以來問我唷
這次圖片直接拍我的晚餐給你們參考
#口袋餐 一包100卡、口味超多喝不膩、增加飽足感、控卡法寶、添加益生菌、減少體內油膩吸收
#咕嚕餅 一片配250cc的水延遲飢餓感，無奶油高纖的減重系零食、含101水果酵素、延長好菌體內住下來、排空廢物好順暢
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不會下單可以私訊我喲💁
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最近阿咩好想吃肉圓，可是要吃到有飽足感，這份量肯定不少，既然口袋不夠深，只能找CP值超~高的美食來填滿胃口了！
高雄其實有滿多家有非常便宜的5元肉圓，但是，好不好吃又是另一回事了😎
經過鳳山在地人推薦，找到了這家已經開業30多年的老店，除了5元肉圓，湯品＆飲料，一律10元起跳，一路走來，價格始終如一！！！
🙆♀️老闆娘都已經從小姐做到變大姐了捏！
這世道，還有不看漲的東西卻還能保有傳統的味道嗎？
咱們就來給他嚐個究竟！
肉圓 5元/顆
虱目魚丸湯 10/碗
鱈魚丸湯 10/碗
貢丸湯 20/碗
綜合丸湯 25/碗
咖啡牛奶 10/杯
奶茶 10/杯
紅茶 10/杯
✔老店瑞竹肉圓（阿鴻上菜）
地址：高雄市鳳山區瑞竹路154號（吉成水電行隔壁）
電話：07-7467722
營業時間：AM4:30~PM4:30（售完為止）
▶️粉專： https://reurl.cc/qvzE3
港點自助式吃到飽在各縣市來說真的很少見，大多都是採單點式收費，這次直接介紹分享了兩家在桃園的港點自助吃到飽給大家，讓大家想吃港點時可以放入口袋做參考！
這兩家我們都是在平日中午用餐，村民食堂廚窗港點的價格為593元(服務費已加計)；港龘港飲的價格為365元，兩者價差了228元，就讓你們來瞧瞧哪一家的菜色你比較喜歡呢？
村民食堂廚窗港點
詳文 https://haohui2017.com/lifestyle/taoyuan-villagerbuffet/
營業時間：平日11:30-14:00 17:30-21:00；假日11:00-15:00 17:00-21:00
營業地址：桃園市桃園區中正路1078號
營業電話：03-3163838#1
公休日：無
收費價格為平日中午用餐價格每人為539元；晚餐價格每人為599元；假日不論中午用餐還是晚餐用餐都是629元，另收10%服務費！
港龘(港龍)港式飲茶歐式自助百匯中壢店
詳文 https://haohui2017.com/lifestyle/taoyuan-hongkongbuffet/
營業時間：午餐 10:50-15:00 晚餐16:50-21:00
營業地址：桃園市中壢區中山路100號3樓
營業電話：03- 4221395
公休日：無
收費價格為平日午餐每人為365元；平日晚餐每人為385元；假日不論午餐或晚餐價格都是420元！
#港點吃到飽 #港式飲茶吃到飽 #吃到飽
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