【半夜抽筋，怎麼辦？】
半夜抽筋可能是「水喝太少導致電解質失衡」，所以除了紓緩肌肉還要喝點水；
也有可能是溫度低導致循環不好，所以保暖很重要，夏天則要把直吹腳部的電扇、冷氣風向移開。
預防半夜抽筋最好的方式是睡前做伸展運動，放鬆肌肉並促進血液循環。
（◤同場加映：運動抽筋，該冷敷還是熱敷？http://bit.ly/1li7o45）
半夜腳抽筋怎麼辦 在 康健雜誌 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，天生容易 #跌倒 是真的？基因還會遺傳？ 跌倒不是年長者的專利！ 如果撞到頭沒外傷別輕忽！當心 腦萎縮 #顱內出血 致命 半夜 #抽筋 痛到要人命 專家教你一招緩解 ★節目來賓★ 林新腦神經內科醫師 林志豪 國泰老年醫學科主任 黃柏堯 復健科醫師 侯鐘堡 資深醫藥記者 洪素卿 現在訂閱《健康2....
半夜腳抽筋怎麼辦 在 藍白拖 Facebook 八卦
有了孩子後，父母會被默默賦予某種天職，媽媽可能負責飲食或教育，爸爸負責娛樂或運動，生活久了各自忙，若另一半突然不在家會變成一無所知的職務代理人。
夫妻間工作繁忙又沒一起做點什麼，有如同在一條船卻各自划著不同速度的槳，原地轉圈無法前進，兩人也容易起爭執。
但現實世界的夫妻要有共同興趣真的挺困難，像大A偏好室內活動的廚藝或種植，而我喜歡戶外活動熱愛曬太陽，有時各自投入所愛會忽視對方而產生疏離。
我曾鼓勵大A一個人去旅行或慢跑，但她總是不耐煩的說我逼迫她，叫我不要控制她。
過度鼓勵一個人可能會事得其反，變成對方的壓力。
大A偶爾會說我們的生活沒交集怎麼辦？
曾有讀者說：「很羨慕我和大A都喜歡閱讀與寫作，有共同興趣。」
可是我們的閱讀與寫作類型差異極大，她喜歡讀小說、歷史與食譜，而我喜歡旅行、哲學或實用書。
旅行風格更是截然不同，她在路上喜歡看碗盤、香料、逛超市，而我喜歡爬山、迷路、放空。
嚴格來說我們真的沒交集，至少不刻意改變或遷就對方，還保有自己原來的樣子。
然而，一晚我看到一對白髮夫妻都拎著拐杖，老爺爺扶著老婆婆一起慢慢走，他們身後散發溫暖力量，或許他們常常吵架嫌對方有缺點，但等氣消後還是會在雨天替對方撐傘，半夜腳抽筋幫對方按摩，深夜替對方蓋被子。
在一個平凡夜晚，牽著一隻平凡的手，兩人慢步在路上，一起走過大小路且扶住彼此，一生大概僅是如此。
夫妻不一定要有共同興趣，但可以在夜晚一起慢步，一起把時間拖慢，一起停止在簡單幸福裡。
婚後除了住在一起，還要一起做點什麼才會感到幸福還存在吧！
《走慢點，才是快》渴望與你交集
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半夜腳抽筋怎麼辦 在 藍白拖 Facebook 八卦
有了孩子後，父母會被默默賦予某種天職，媽媽可能負責飲食或教育，爸爸負責娛樂或運動，生活久了各自忙，若另一半突然不在家會變成一無所知的職務代理人。
夫妻間工作繁忙又沒一起做點什麼，有如同在一條船卻各自划著不同速度的槳，原地轉圈無法前進，兩人也容易起爭執。
但現實世界的夫妻要有共同興趣真的挺困難，像大A偏好室內活動的廚藝或種植，而我喜歡戶外活動熱愛曬太陽，有時各自投入所愛會忽視對方而產生疏離。
我曾鼓勵大A一個人去旅行或慢跑，但她總是不耐煩的說我逼迫她，叫我不要控制她。
過度鼓勵一個人可能會事得其反，變成對方的壓力。
大A偶爾會說我們的生活沒交集怎麼辦？
曾有讀者說：「很羨慕我和大A都喜歡閱讀與寫作，有共同興趣。」
可是我們的閱讀與寫作類型差異極大，她喜歡讀小說、歷史與食譜，而我喜歡旅行、哲學或實用書。
旅行風格更是截然不同，她在路上喜歡看碗盤、香料、逛超市，而我喜歡爬山、迷路、放空。
嚴格來說我們真的沒交集，至少不刻意改變或遷就對方，還保有自己原來的樣子。
然而，一晚我看到一對白髮夫妻都拎著拐杖，老爺爺扶著老婆婆一起慢慢走，他們身後散發溫暖力量，或許他們常常吵架嫌對方有缺點，但等氣消後還是會在雨天替對方撐傘，半夜腳抽筋幫對方按摩，深夜替對方蓋被子。
在一個平凡夜晚，牽著一隻平凡的手，兩人慢步在路上，一起走過大小路且扶住彼此，一生大概僅是如此。
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半夜腳抽筋怎麼辦 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
天生容易 #跌倒 是真的？基因還會遺傳？
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半夜 #抽筋 痛到要人命 專家教你一招緩解
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半夜腳抽筋怎麼辦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
相信應該不少人都有半夜腳抽筋被痛醒的經驗
尤其是冬天溫度低時，特別容易發生。
今天幫大家整理出5種容易造成抽筋的原因，
以及四種預防與改善抽筋的方法，學起來就能少挨點痛囉！
記得留言告訴我 你學到了什麼
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半夜腳抽筋怎麼辦 在 半夜睡覺腳抽筋！最重要的自救方法，如何居家物理治療？ 的八卦
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