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當季當地的好食材！新鮮洛神花正是季節不要錯過囉！
有機新鮮洛神花具有解熱、抗高血壓、有補血,治療肝病、平衡身體內的酸鹼值的效果。可消除疲勞及便秘，並具有利尿、促進新陳代謝的功效。清熱解渴，清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。富含維生素C，可改善體質。解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。味酸，有活血補血、養顏美容的功能。能生津止咳，幫助消化，增強胃功能。洛神花的萃取物，對於預防癌症、冠狀動脈硬化、幫助消化以及抗老化、抑制自由基活動有相當的功效；對於幫助女性生理週期也有不錯的效果。燥熱性虛火上升、高血壓有不錯的功效，不但可以消暑降火，還可以提神解勞。去子實後新鮮的果萼還含有蘋果酸，可以作為果醬、果汁、果凍、茶包、蜜餞及清涼飲料，加糖發酵可以釀酒。
來來來～
YPL瘦身褲來更新價錢了！！
這幾天有詢問的也麻煩來更新價錢了😁
本來沒優惠了，但現在有一批價錢可以好一點！不無小補❤️
‼️‼️薄款-YPL微膠囊光速瘦身褲‼️‼️
澳洲最新黑科技，遠紅外錦綸製作，穿著時肌膚與面料摩擦，微膠囊就會破裂，釋放有效成分滲透到肌膚深層，加速脂肪燃燒溶解，促進乳酸代謝；這項瘦身塑型的功能性服裝早已走在了全球前列，具有「貼身甩脂機」的稱號。
（單一尺寸 150cm-170cm/70kg以下）
材質: #遠紅外線錦綸。
產品說明：
這款「燃脂瘦身褲」一經穿著，它就吸收我們人體每天散髮的能量和外界的遠紅外熱能以45度的折射角反作用於人體皮膚、滲透至3至5公分，與人體內的水分子產生共振，促進新陳代謝，將皮下脂肪直接從皮膚隨汗水一起排出，真正實現脂肪「見光死」。
擁有25年減肥經驗的醫生和科研人員合作，在遠紅外的基礎上又增加了微膠囊技術，將南美咖啡豆，多種微量元素，以及薰衣草香氛精油等多種纖體美膚精華，包裹在微膠囊中，每平方公分紡織纖維就附著數百萬瘦身因子的 #微膠囊，微膠囊中的 #高純度的南美咖啡豆，屬於小分子咖啡因，可以 #快速滲透腰臀腿部，被完全吸收水解，進入人體後很快被吸收利用， #激活皮膚微循環， #分解體內多餘脂肪， #避免脂肪堆積， #加速脂肪燃燒，10倍加速能量轉換和 #脂肪燃燒。
產品特點：
三維波浪形織法，形成特殊的微按摩波，在身體的自然運動配合下，這種特殊微按摩波和凸出編織會對身體表皮進行微按摩，並刺激皮下微循環和淋巴導流，去除水腫，搭配蜂巢砌磚結構，有效收緊身體各部位的贅肉，緊實肌膚。
採用意大利的纖維紡織技術，六十根纖維織成一根紗，細膩柔軟如同第二層肌膚，任意撕拉具有魔術般的回彈力，膝關節活動自如，面料舒適透氣，四面高彈可以隨心所欲運動，無縫一體針織，穿著無痕舒適。
產品功效：
7段分壓，美腿立現，不緊繃；360度雙層加壓塑腰塑腹，1秒告別小肚腩；手托式內貼，打造蜜桃臀；穿上10分鐘就能夠燃燒535大卡，獨有芳香技術，運動時能夠散髮淡淡的薰衣草香味。對於久坐的上班族小姐姐們來說，簡直是福音哦，隨時隨地，想瘦就瘦 。
澳洲專業人士的研究表示，這款瘦身褲可日夜燃脂，相當於專業「瘦身按摩板+瘦身精華+美膚精華」同時作用。收緊大腿脂肪提升小腿曲線，一款越睡越瘦的高彈瘦身褲，長期穿著可以矯正不良腿型哦。
調查顯示： #連續30天不斷的穿著瘦身褲後～
#腿圍平均減少6公分！
#腿部贅肉緊實度提升38%
#膚色提亮20%
#肌膚細膩度提升17%
適用人群：所有人群，推薦需要塑身美體的人～
‼️‼️‼️第二代-加厚版‼️‼️‼️
YPL第二代光速燃脂瘦腿褲加厚版：
#瘦身因子高效滲透
#加速脂肪燃燒
#遠紅外發熱絲
#5S即熱恆溫保暖
#適合秋冬穿
意大利循序加壓技術
針織更密集
不單單是加厚了，質感也升級了，塑造翹臀；無縫編織，輕薄透氣！
（155-170cm，體重70公斤內，單一尺寸）
材質：#遠紅外發熱纖維
遠紅外纖維的光波傳遞到皮膚深層，活化分解脂肪細胞，瘦身褲的纖維上還附著數百萬，富含瘦身因子的微膠囊，可以加速能量轉換和脂肪燃燒。
微膠囊中的高純度南美咖啡豆屬於小分子咖啡因，可以快速滲透腰、臀、腿三個部位被完全吸收水解，可以加速脂肪燃燒，避免脂肪堆積。
穿YPL瘦身褲10分鐘，就可以燃脂500多卡路里，這相當於慢跑2小時、游泳1小時，睡覺的時候也持續釋放瘦身成分，真的躺著都能瘦。
質感：高彈性、透氣、超舒服
剛一拿到這款褲子的時候，很多人還以為會像瘦腿襪那樣穿上緊緊的難穿脫，但是，YPL這款瘦腿褲並沒有，它非~常~舒~服~柔軟順滑，一點都不勒，每個部位受力都很均勻。
不要以為他只是瘦腿褲，它還可以是打底褲、秋褲、外穿小腳褲，塑身褲、瑜伽褲、運動褲、睡褲，它保暖又舒適的特質，在秋冬季，不論是在家做家務、帶小孩，還是出門買菜逛街、跑步健身，都是再合適不過的了。
兩款比較：
🔹兩款皆有專屬防偽標籤貼紙。
🔹機洗、手洗皆可，建議手洗。
YPL微膠囊光速瘦身褲薄厚比較圖
✅外盒
一代（薄款）：黑白包裝
二代（厚款）：有燙金標UPGRADE
✅材質
一代（薄款）:遠紅外線燃脂錦綸
二代（厚款）:義大利熱彈纖維
✅功能
一代（薄款）：褲管處有小狗樣式，運動前藍紫色，運動後白色。
二代（厚款）：AI智能光感科技
✅燃脂
一代（薄款）：透氣排汗、持續燃脂
二代（厚款）：5S即熱、恆溫保暖
✅尺寸
一代（薄款）：170cm/70kg以下
🌟薄款XL加大款 170cm以上85kg以上，男生也可以穿。
二代（厚款）：170cm/70kg以下
（尺寸皆均碼，以上提供大概數據，依每個人身形不同多少會有些差距喔。）
✅實際穿著
💋朋友A:實際174cm,69kg（穿著舒適）
💋朋友B:164cm,60kg穿到現在減到54kg一樣都很舒服（穿著舒適）
C:155cm,49kg（穿著舒適）
防偽驗證:
紐西蘭愛代購全部代購 YPL系列商品的盒子背面皆有防偽貼，將貼紙上銀色那部份 " Scratch & Scan QR code"刮掉就可看得到防偽碼，將防偽碼輸入以下官方網址驗證即可 ！
官方防偽查詢: http://www.ozypl.com.au/AUTHENTICATECode.html
‼️另有新增加厚款‼️
還沒推薦已經仿品肆虐😰😰
請找信任的代購買喔！💪💪💪
經身邊朋友每人都各一件後，穿好推薦我買的😂
YPL微膠囊光速瘦身褲
（單一尺寸 150cm-170cm/70kg以下）
澳洲最新黑科技，遠紅外錦綸製作，穿著時肌膚與面料摩擦，微膠囊就會破裂，釋放有效成分滲透到肌膚深層，加速脂肪燃燒溶解，促進乳酸代謝；這項瘦身塑型的功能性服裝早已走在了全球前列，具有「貼身甩脂機」的稱號。
🔹材質:遠紅外錦綸。
產品說明：
這款「燃脂瘦身褲」一經穿著，它就吸收我們人體每天散髮的能量和外界的遠紅外熱能以45度的折射角反作用於人體皮膚、滲透至3至5公分，與人體內的水分子產生共振，促進新陳代謝，將皮下脂肪直接從皮膚隨汗水一起排出，真正實現脂肪「見光死」。
擁有25年減肥經驗的醫生和科研人員合作，在遠紅外的基礎上又增加了微膠囊技術，將南美咖啡豆，多種微量元素，以及薰衣草香氛精油等多種纖體美膚精華，包裹在微膠囊中，每平方公分紡織纖維就附著數百萬瘦身因子的微膠囊，微膠囊中的高純度的南美咖啡豆，屬於小分子咖啡因，可以快速滲透腰臀腿部，被完全吸收水解，進入人體後很快被吸收利用，激活皮膚微循環，分解體內多餘脂肪，避免脂肪堆積，加速脂肪燃燒，10倍加速能量轉換和脂肪燃燒。
產品特點：
三維波浪形織法，形成特殊的微按摩波，在身體的自然運動配合下，這種特殊微按摩波和凸出編織會對身體表皮進行微按摩，並刺激皮下微循環和淋巴導流，去除水腫，搭配蜂巢砌磚結構，有效收緊身體各部位的贅肉，緊實肌膚。
採用意大利的纖維紡織技術，六十根纖維織成一根紗，細膩柔軟如同第二層肌膚，任意撕拉具有魔術般的回彈力，膝關節活動自如，面料舒適透氣，四面高彈可以隨心所欲運動，無縫一體針織，穿著無痕舒適。
產品功效：
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腿部贅肉緊實度提升38%
膚色提亮20%
肌膚細膩度提升17%
適用人群：所有人群，推薦需要塑身美體人士
#紐澳代購 #批發 #零售 #正品代購 #批發需賣場認證
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參考文獻
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20878178?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22168345
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4233249/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2128439
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23470309
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10539756
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字幕
哈囉大家好 我是Ashlee
我今天想要跟大家討論一下
健身跟喝酒之間的關係
健身到底可不可以喝酒？
喝酒到底會不會變胖？
我今天想要跟大家討論一下
喝酒與健身之間的關係
那在進入正題以前
我想要先跟大家複習一下
關於體重與熱量之間的關係
你的體重上升或是減少
取決於熱量的盈餘或缺口
說人話就是
當你今天攝取的熱量 超過身體所需要的
這個時候你的體重就會上升
反之 如果你今天攝取的熱量 是低於身體所需要的
體重就會下降
沒問題吧
你們要繼續聽下去嗎？
先幫我按讚
喝酒會變胖嗎？
酒精也是熱量
一克有7大卡
如果你把你今天喝下去的酒的熱量
加入你一整天的卡路里之中
這個時候你的熱量是有缺口的
也就是你的總熱量依然是低於你的TDEE
那你就不用擔心你會變胖
再來說說喝酒變胖的迷思
很多人會把酒精跟肥胖聯想再一起
其實酒精本身並不會變成脂肪儲存起來
而是喝酒後多餘的熱量
尤其是來自脂肪的熱量
更容易的變成脂肪被儲存起來
還有當然喝醉的時候
會比較無法去克制那種對於高熱量食物的慾望
這個時候你吃下去的脂肪
就很容易變成脂肪儲存起來
如果你熱量有超標的話
那我們來說說酒精對身體的影響
我們喝下去的酒精
部分會被我們的大腦給代謝掉
這也是為什麼我們會感覺到醉
那大部分的酒精是會被我們的肝臟給代謝掉
酒精會影響身體對燃料的選擇
也就是影響身體如何的使用能量
通常我們身體會使用碳水化合物跟脂肪
轉換為能量供身體使用
但當你喝酒以後
身體會把代謝酒精 看為最重要的事情
會優先的把酒精給代謝掉
身體會將注意力放在代謝酒精上面
脂肪氧化分解變為能量的這個速度會變慢
導致你吃下去的脂肪
更容易的變為脂肪來儲存
這個時候呢
碳水化合物也相對的比較不容易轉變為脂肪
這也是為什麼 在我們喝酒的時候
少攝取脂肪比少攝取碳水化合物 來得重要
但如果你當天的熱量是有缺口的
你並沒有超過TDEE
以上請忽略
你不用擔心 你不會變胖
因為你也沒有多餘的熱量可以變成脂肪
喝酒會影響增肌減脂嗎？
一杯左右的量 不會影響刺激肌肉生長的睪酮素
短期跟少量的飲酒 不用擔心酒精對睪固酮造成的影響
注意 我剛才說的是一杯
如果繼續喝就會產生變化
在喝到120克到150克的酒精之後
大約是三杯之後的10到16個小時
體內的睪酮素水平會降低23%
這個時候肌肉的合成蛋白會降低
瘦素降低 皮質醇升高
這兩個都是不利於減脂的
一直到36個小時後
它才會回復到正常的水平
過量的酒精會影響肌肉蛋白合成
特別是訓練後會抑制37％的肌肉蛋白合成
也就是酒精超量的時候
會阻礙肌肉的恢復
但若訓練後喝酒的同時補充蛋白質
肌肉合成的抑制會降低到百分之24
蛋白質不能避免酒精的負面影響
但是可以減低這個抑制的作用
結論是少量的酒精
不會影響訓練後的恢復以及肌肉蛋白的合成
關鍵在酒精的量
如何喝酒不怕胖？
那就是製造更多的熱量缺口啦
在喝酒的前夕
你可以盡量的選擇低卡、高纖維、體積大的食物
總而言之就是低脂、低碳的食物
甚至你在狂歡以前
你可以先去運動
製造更多的熱量缺口
在喝酒的時候 多攝取蛋白質
盡量避免選擇一些糖分較高的調酒、雞尾酒
你可以選擇一些低卡的啤酒
或是直接喝shot
我來統整一下
少量飲酒不會影響增肌減脂 跟訓練後的恢復
酒精會抑制訓練後的肌肉蛋白合成
但訓練後補充蛋白質 可以減緩抑制的作用
喝酒前盡量多製造熱量缺口
喝酒後盡量不要吃高脂肪的食物
喝酒隔天要不要訓練？
我自己通常喝完酒的第二天是不會訓練的
因為我不知道我前一天攝取酒精的量
有沒有抑制到我的肌肉蛋白合成
訓練效果也不會太好
那不如在家裡好好休息
為了這支影片呢
我做了一些功課
用我自己的理解跟大家分享
雖然在Youtube上面都可以找到這些資訊
還是很謝謝你看到現在
也歡迎你在下面留言告訴我
你還想看什麼樣的主題
不過我應該還是會跟旅遊的Vlog穿插放你知道
債總是要還完
然後記得幫我訂閱
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希望你們會喜歡
我們下次見
Peace
牛蒡有「東洋人參」的美譽，能通十二經脈、排毒輕身耐老。牛蒡是鹼性食物。現代醫學分析，牛蒡富含β胡蘿蔔素能抗氧化；含鈣量是根莖類蔬菜之冠；還含有綠原酸和鉀離子能改善血糖異常升高；含鎂離子改善焦慮，能預防心臟病、糖尿病、夜尿、結石、手腳顫抖；含菊糖改善腸胃益生菌；又有牛蒡子、精胺酸，代謝後產生一氧化氮，可擴張血管、降血壓。
牛蒡皮泡水時所滲出的「黑水」是營養所在，而黑水的主要成分是「皂素」。 「皂素」能夠在體內發揮作用，分解脂肪和膽固醇。「皂素」也有抑制油脂分泌過剩的功效，可以縮小毛孔，使肌膚變得光滑細緻；也具有抑制血小板凝血的作用，可以促進血液流通順暢，使血液順利循環至手腳， 能讓身體從體內開始暖和起來，改善手腳冰冷。 此外，儲存於牛蒡皮內的「皂素」，可以抵抗感冒病毒的入侵，達到預防感冒的功效，即使已經感冒，也能發揮治癒、舒緩不適的功能。
為了治癒體內傷口，身體會製造修復細胞，也就是癌細胞進行修復。 牛蒡茶能提高身體修復能力，而且有治癒體內傷口的功能，讓癌細胞沒有出現的機會。牛蒡茶也具有忋善血管氧化的效果，在平常飲食生活中飲用牛蒡茶，可以達到預防心血管疾病的功效。
【牛蒡茶】製作方法
材料：牛蒡 110g、紅棗 3顆、枸杞 1大匙、水 1300ml
1.用刀背將牛蒡表皮輕輕刮乾淨，不要完全去皮。
2.將牛蒡切薄片，與紅棗一同放入水中。
3.放入電鍋，鍋外加入兩米杯水後開始蒸煮。
4.煮好後加入洗淨的枸杞。
稍放涼後即可飲用，夏天時也可以放入冰箱冰鎮後飲用。
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有著鮮豔的綠色外皮，單只是沾味噌、醬油、醋生吃就很美味，也可拿來醃漬以及入菜的小黃瓜，
是日本與台灣飯桌上常見的食材，而有著高含水低熱量特性的小黃瓜，其實還有排熱消水腫、幫助瘦身的效果，
可說是夏季最適合的消暑食材！透過簡單的涼拌料理與飲品，輕鬆補足營養、抗老護健康！
熱量低又可消水腫 補足夏季水份不缺水
小黃瓜和冬瓜一樣，有95%左右是水分，因此熱量非常低，一根小黃瓜（100公克）大約只有15卡的熱量，
是減肥時常見的食材，此外日本營養師北川美幸指出，小黃瓜中的鉀具有利尿作用，
排出體內的多餘水分有助於消除水腫。
鉀還具有排出體內的熱，幫助降溫消暑的效果。（有腎臟方面疾病的患者，應注意避免攝取過量含鉀食物）
而小黃瓜含水量很高，夏天出汗量增加，水分又攝取不足時，缺水反倒令老廢水分滯留體內，形成水腫，
小黃瓜幫助補充水分，可避免這種夏天特有的水腫。
【涼拌小黃瓜】
準備食材:
小黃瓜........3根
蒜頭............3顆
辣椒............半根
調味料:
砂糖...........1大匙
鹽...............半匙
白醋或水果醋40ml
香麻油
做法:
1. 小黃瓜洗淨後切成小塊，辣椒切片、蒜頭切末。
2. 將小黃瓜放入碗中加入糖攪拌讓小黃瓜出水，再加入鹽、蒜頭、辣椒，最後加入水果醋。
3. 將"2"放入保鮮盒蓋上封蓋並放入冷藏入味，要享用前再淋上點香麻油即可。
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分解體內多餘脂肪 在 酵素減肥？原理？加速分解脂肪！/瘦小腹/瘦身/減肥/減重/健康 ... 的八卦
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