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菇類含有一種叫「菇類甲殼素」的物質，可以作用於脂肪細胞，促進脂肪分解，轉換成能量燃燒。不過，該如何吃才能將功效發揮到淋漓盡致呢？其實只要將菇類「冷凍」，美味度、減肥力大躍進！>>>http://bit.ly/2feGaRt
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(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
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好多人因工作壓力、飲食唔定時，令脂肪囤積，分布不同位置。唔想成為🍎蘋果身型 或者🍐啤梨身型，我Yo仔教大家點樣先係最聰明修身㊙️方法👍🏻
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【🔥金針菇冷凍更燃脂，鮮味提高3倍！😘】
再說一聲，明天見～～～菇類含有能促進脂肪分解的物質，再將其轉換成能量燃燒。不過，該如何吃才能將功效發揮到淋漓盡致呢？其實只要將菇類「冷凍」，美味度、減肥力大躍進！>>>http://bit.ly/2feGaRt
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#地瓜葉 #保存 #燃脂 #金針菇 #冷凍
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
其實我之前都喺IG Story 講過
其實每一條真人實測影片
都係經過我自己本人反覆
不斷嘗試同埋體驗
然後唔知由幾時開始
當我飲到某種奶製品
或者係食到某種芝士
我塊面就會局部腫脹
真係會腫得好誇張
可能要三至四日先會消散
於是我上網search下
偶然見到間竭性斷食
可以幫助身體排毒之餘
仲可以有好多好處
例如比腸胃休息、抗炎、促進脂肪分解、
rebuild & reproduce一D健康嘅細胞等等
於是我就拍左呢條真人實測嘅影片
真實地體驗一下
究竟連續斷食50小時
對我身體有啲咩影響呢？?
.
By the way 另外我上網見到
有好多人用間竭性斷食黎減肥
呢一點我係絕對唔建議
減肥要靠飲食同埋做運動
先會有長久而穩定嘅效果
節食減肥真係好無謂
因為你一食返野就會即刻肥返
所以千祈唔好用節食或者
間竭性斷食黎減肥?
.
如果大家同我一樣都鍾意
睇呢一類真人實測影片
記得subscribe呢個Channel
Like & Share 呢條影片?
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Enjoy and stay tuned❤
.
FB / IG: iamsnowwhitewhite
YouTube: Snow E
#斷食50小時 #真人實測
日本正流行的早晨蘋果瘦身法，只要在早餐吃一顆蘋果，就能立刻補充睡覺流失的水分和能量，再加上新鮮蘋果的酵素和膳食纖維，促進消化機能，有助排便。
一顆蘋果熱量大約100大卡，只要吃一顆就非常有飽足感，它的天然甜味和香氣，能滿足減肥過程中想吃甜食的慾望！
它同時含有果膠、纖維素兩種膳食纖維，不只能把體內囤積的毒素排出體外，還能重整腸道，達到加乘效果；再加上蘋果多酚有強效的抗氧化力，又能抑制脂肪吸收、促進脂肪分解！
日本女演員吉岡里帆就是蘋果瘦身法的愛用者，有日本網友2周之內就一舉瘦了3公斤！
注意：可先採用一半正常主食、一半蘋果的方式進行，實行過程中如有任何不適請斟酌食用。
相關文章：
蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12339
薑黃竟然輸了？美研究：吃這水果一個月減40％壞膽固醇
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14404
蘋果連皮吃有效防肝、腸、乳癌！這樣洗最安全
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12382
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超強降血壓好食材——小黃瓜
日本專業醫師推薦優質小黃瓜食譜，幫助促進血液循環，預防改善高血壓問題，還能減肥！
小黃瓜清脆爽口，在各年齡層中都是相當受歡迎的食材，尤其天氣熱時吃既開胃又下飯，總讓人忍不住一口接一口。而除了滿足味蕾，小黃瓜同時也是超強的降血壓食材。
小黃瓜「營養素＋減肥」，雙重效果降血壓
日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示，小黃瓜不但吃起來口感爽脆，相當美味，還是一種對預防改善高血壓很有效的健康食材。工藤孝文強調，小黃瓜的三種營養素，以及其良好的減肥功效，都對降血壓有好處，可以說是雙重效果：
｜第一種｜
鉀：具備利尿作用，可促進體內多餘的鹽分排出，可消除水腫、預防改善高血壓。
｜第二種｜
瓜胺酸：瓜胺酸是葫蘆科植物中含有的一種氨基酸，可以在體內和氨作用，產生一氧化氮，幫助擴張血管、促進血液流動、降低血管壓力，達到預防改善高血壓的效果。
｜第三種｜
吡嗪：吡嗪是小黃瓜的香氣成分，可幫助改善血液流動，使原本黏稠的血液可能變得順暢，讓血壓可能因此降低。
減肥：肥胖也和血壓息息相關，肥胖的人脂肪細胞會分泌血管收縮素原（Angiotensinogen），使血管收縮，引起高血壓，如果能瘦下來，就可能減少脂肪細胞，降低血壓。小黃瓜95％是水分，醣類只有1.9g，一條只有約14卡熱量，再加上小黃瓜中的脂肪分解酵素「磷脂酶」，可以提高脂肪分解速度，幫助減肥。另外，小黃瓜豐富的膳食纖維還能預防改善便祕。
來看看怎麼吃小黃瓜，有最大的效果
三餐各吃一條。
每口咀嚼20次以上。
也可以在自身血壓容易升高的時間點之前吃。
工藤孝文表示，如果想要預防改善高血壓，可以在三餐中加入小黃瓜，一天共吃3條即可。另外，每個人血壓高的時間點不太一樣，因此也可以在自身血壓容易提升的時間點之前吃。食用小黃瓜時，每一口要咀嚼20次以上，可以刺激飽食中樞，避免吃太多，而且還可以促進腎上腺素分泌，活化棕色脂肪細胞，幫助燃燒內臟脂肪。
洋蔥中的大蒜素、生薑中的薑辣素可以幫助血液流動更順暢，醋也有降血壓的功效。而調味料也可依喜好酌量加入味噌，其原料大豆含有豐富精氨酸，可以促進脂肪分解酵素運作，和小黃瓜一起吃能增加燃脂的相乘效果。
材料（1～2人份）
小黃瓜2條。
洋蔥80g。
醋1大茶匙。
砂糖1大茶匙。
醬油1大茶匙。
芝麻油1小茶匙。
做法
實拍：
1.小黃瓜切塊
2.洋蔥磨泥
3.醋倒入碗中
4.斟酌加入少許砂糖
4.洋蔥磨泥蓋於碗上
5.完成品特寫
另外再推薦另外一個食譜
材料（1～2人份）
小黃瓜2條。
生薑20g。
水1/2杯。
調味料
醋1/2杯。
砂糖1/3大茶匙。
鹽1/3小茶匙。
做法
1.生薑切碎，小黃瓜切方便入口大小，用熱水稍微燙過，再將水完全濾除。
2.用1/2杯的水加入所有調味料，小火慢煮小黃瓜，水滾後立即關火3.並將小黃瓜放涼。
4.拌入生薑後靜置約2小時即可享用。
依據日本東京都醫院經營本部衛教資訊，專門推薦給高血壓患者的食療食譜之中，也同樣有小黃瓜、醋、生薑的組合，簡單製作、吃起來爽口不油膩，是相當適合高血壓的健康食譜。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/573
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