#分享你的自信時刻 #維維愛保養 #油保養才是王道 #植萃的力量
😌很多人講到自信,通常是覺得自己很棒很美很厲害的時候~但是,自信對我而言,是在自己內外感到舒服舒適自在的狀態!這個狀態所呈現的氣,就是自信!!
🤓更多人會問,怎樣培養自信,怎樣保持自信。但我覺得自信不會是一直都在的。我們會遇到很多不了解不太會的事物,會遇到不同的人,因此自信當然會受到影響啊~(例如你明明要做一件你不太熟悉的事,擔心害怕一定有吧,那怎麼還會有自信呢~)所以,也不要逼自己一直有“自信”,同樣的沒自信時刻多遇到幾次,應該也就會比較習慣比較上手了吧~自信就會累積了。不用刻意學習培養自信。應該是要讓自己在任何情況下都是自在舒服的,自信就會出現了!
💆🏻♀️肌膚保養也是。我素顏的時候還比上妝的我來的自信。(因為我很了解自己的樣子。我畫了妝反而不像我了~所以,了解自己也是自信的來源歐)對於保養品的選擇,我也喜歡讓我感覺自然安心,用起來舒服的。隨著年紀增長,我越來越喜歡溫和安全的成分、沒有負擔的天然有機保養品。我喜歡自然精油,喜歡植物自然的味道。Inna Organic 童顏有機 的乳香系列,是我最近放鬆療癒的愛用品。(🧜🏻♀️此乳香是乳香木=人稱“精油之王”~是埃及艷后愛用的抗老秘方~是我很喜歡的木質調香氣!)
🧴「乳香緊致馥活露」是我最推崇的“油保養”的有機乳香複方精華油。不添加矽靈,而使用多種天然油質,一抹既透!!完全不油!對於老化及乾燥肌膚,每天早晚一滴於精華液之後,或是加在乳液乳霜內,或是保養的最後。對付細紋乾紋的效果,真的很棒!油水平衡後你會看到光亮的肌膚!(油性肌或混合肌我還是很推你試試看“油保養”。你也許是因為油水不平衡的內乾外油呀!~如果真的就是油性混合肌,可以避開 T 字使用)
😙最近因為忙著拍戲,加上天氣忽冷忽熱。我會把乳香緊致賦活露搭配黑曜岩按摩棒每天早上上妝前按摩~也等於幫助妝前保濕。乳香的味道也讓我早起的心情得到療癒~哈哈
🧖🏻♀️晚上保養時,我會使用「沒藥水潤淨化隱形面膜」 :沒藥複方精油+旱地鼠尾草超保濕因子(沒藥是一種樹脂:又稱“聖母瑪莉亞的寶血”:速效及長效保濕)~味道真的很讓人放鬆~只要 10 分鐘幫你修護乾燥肌~
🥰喜歡有機,植萃,精油,注重天然成分的童鞋~真的可以來試試童顏有機的產品。無添加化學刺激物,酒精,人工香料,色素,paraben,MI/MCI 防腐劑。美國 EWG+歐盟 COSMOS 有機天然國際雙認證。追求以溫和保養帶來的美麗。
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讓我們一起努力。讓自己常保自然舒服的狀態。peace n calm = happy
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我們要努力做自己,而不是努力成為別人。
成為自己喜歡且驕傲的那個自己,我想就是最快樂與自信的來源。
/
當然內在美與外在美一樣重要,都需要下功夫!
最近不斷被老公稱讚皮膚變得緊緻有彈性(🎉撒花+轉圈)
都要歸功於近期最喜愛的有機天然保養品牌 Inna Organic 童顏有機
第一次接觸是因為前陣子要拍婚紗被好友化妝師提叮嚀要天天敷面膜,我上網做了一下功課發現童顏有機最深得我心,
無論是連孕婦都能使用的天然原料外,連產品包裝都是可回收♻️的材質。
我買了一組面膜後,剛好那時候要飛馬爾地夫,於是也順便帶了一組「機艙保養組」,結果不得了!ㄧ試成主顧❤️
沒藥與乳香的味道實在太療癒,每次都讓懶得保養的我變得享受且期待每日的肌膚深呼吸時間。
回國以後就直接下單帶了一組「乳香抗老霜效組」使用。
不用花專櫃的錢,就能得到超高CP值的保養。
之前有說過我是油的愛用者,但很多油不好吸收反而造成黏膩感!
但童顏有機的乳香緊致馥活露+ 乳香逆時童顏霜的保養讓我的肌膚充滿光澤有彈性,平日喜愛我素顏的老公又更喜歡我了!🥳
很多⼈說,自信的女⼈最美麗;
那是因為,⾃信從來就不是表面功夫,
自信光采,來自於⼈生的歷練。
一起成為內外兼具,聰明有自信又充滿魅力的女人。
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童顏有機|自信,是接受自己原來的樣子。Stay True to Your Values.
拍攝這篇合作文章時,馬克叔叔也陪在我旁邊。
「babe,我覺得這邊可能需要一點樹葉🍂!」
「好,那我去摘?」
「咦?喔~哈哈哈哈哈好啊!你會不會覺得我這樣很煩?」
「不會啊,這就是妳啊。」
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登登!本篇文章適合有以下需求的人閱讀:
01.換季保養,皮膚容易敏感,需要無刺激性、極度保濕潤澤保養品的人。
02.想送提倡不傷害環境的朋友禮物的人。
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今天在我們的影片中,我想要和你分享一個非常重要的技巧,那就是如果你搞砸了,該如何挽回的方法!
想想看,如果你連最極端的拒絕或者搞砸,都能夠救回來的話,你在情場上就幾乎是「無敵」的狀態,因為任何情況下,你都會有信心能夠起死回生
而當你有這樣的信心以後,在和異性相處時就能更有自信地去大方展現自我,優點也更容易被對方看見,變成一種邁向情場成功的正向循環!
所以你千萬不要錯過這次的免費影片
在這個影片中,你將學習到:
1.為什麼挽回技巧對每個人都很重要
人非聖賢,孰能無過?我將在影片中告你
情場的瞬息萬變,讓你知道挽回技巧就像買保險
在關鍵的時刻能夠拯救你的愛情
2.重要!判斷犯錯與失敗的類型
碰到情場挫折,最重要的是要知道是在哪裡犯錯
才能對症下藥,我將告訴你如何在犯錯的第一時間
找出問題和解決之道
3.如何照顧/補償女生,才不會被貼上Loser的標籤
我會告訴你一個,當我們對女生好的時候,
Loser與成功者關鍵的差別,記住這點,才能確保
你不會被打入拒絕往來戶
4. 99%能夠讓女生在和你冷戰時主動聯絡你的殺招
我將會告訴你一句超殺簡訊,即便
女生完全都不回應你,還是很有可能因為這句話
開始回應你,並且會想和你再次出來約會
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愛到深處最思念。都說男人無情,
其實很多時候男人用情至深。
當你見過男人最思念心愛女人的4個時刻,
就不會再認為男人都是下半身的動物了。
心靈舒果影片內容: 溫馨正能量文章 勵志文章 旅遊影片 風景欣賞 心靈教育. 潤澤生命,淨化身心靈;綜合心靈短文分享,分享一些好的文章和影片, 鼓勵在人生十字路口的朋友們,做出正確的選擇 開啟人生生存的勇氣和力量.....
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字幕原文
_________
剛拿了一個披薩吐司
鵝肝醬慕斯
我覺得可能是
平常 飲食控制得滿嚴格的
我剛剛稍微吃了一下覺得吃開了
好想繼續吃
但是這樣隨便吃一吃我就吃了九
我昨天還爆卡
但是想到
我最近才剛剛
好不容易熬過
一個漫長的減脂期
有一點成效了
其實我減脂很長一段時間了
然後中間有幾次是因為
出國 出遠門等等
沒有辦法控制飲食跟訓練的狀況
導致我的體重一直起起伏伏
回歸正常
也是等了大概一兩個月
鏡子裡面我開始變lean 變乾了
可是體重就是沒有掉
一直到這個禮拜
體重突然驟降一公斤
然後就覺得有點有成就感
現在應該要繼續堅持下去
所以我可能
現在稍微喊停在這個地方
因為我還有飛機餐
還好我點糖尿病餐
高蛋白的
終於到酒店了
其實酒店周圍還滿漂亮的
司機跟我們說
這附近好像是以前省長
住的地方 就在這個旁邊
給你們看一下
這個酒店還不錯
滿高級的
這酒店很漂亮吼
還不錯啊
感覺好久沒有化妝了
因為我已經接睫毛
應該有個一年 都完全沒有斷掉
睫毛一掉我就去補
但是我現在是
睫毛掉了我沒有補的原因
是因為我去紋眼線
欸那叫紋眼線嗎?
繡 還是紋
我也不知道這個專有名詞
因為一直有新的名詞出來
反正就是 我去用眼線
那 因為要再補一次色
所以她希望我是完全沒有假睫毛
所以我這一次就是睫毛全部掉光
我故意不補
男朋友說我最近都很醜
都沒有化妝
所以我就(哪有說你很醜!)
明明就有講
所以我就
稍微畫了一下眼線
但是因為
我這一次出門其實沒有帶什麼化
很簡便的一個妝
然後這是我今天的outfit
就是一個毛衣 然後
配上一個leggings
我覺得當你的身材
練好之後
最大的好處就是你隨便穿什麼
都可以很有自信
像我都直接這樣 就穿leggings
就出門了 就當作我的外出褲
我要下去了
他到了喔?
舒服又好看
現在在等
來接應我們的人
感覺到肚子非常的餓
我覺得減脂到一定程度的時候
你就是隨時都會有那種飢餓感
然後隨時對食物都有很大的慾望
我們這次選的hotel
我們這次選的酒店
他的裡面滿高級的
氣派
然後我們現在呢
要跟我們大陸的會計師去吃飯
又到了吃飯 我最開心的時刻
我現在要去健身房還要做這個車
可見離我的房間有點小距離
哇 這是泳池
好溫暖喔
而且好大喔
我應該帶泳衣過來的
這裡環境真的不錯
現在離健身房關門只剩下半小時
但是我還是要抓緊時間來練
因為我今天已經大爆卡了
我現在在減脂期
理論上應該是要嚴格控制我的飲
但是因為人在外沒有辦法
利用這個短短的時間
我會做HIIT
最近用這個一邊訓練臀部
一邊讓我的心跳加快
HIIT 比較有變化 我自己發明
工具呢 就是這個
翹臀圈彈力帶
我會把她綁在我的腳上
一共會做三個動作
一個動作會做二十下
中間不休息 連著做
做完之後呢 休息一分鐘繼續下一
開始之前呢 我會先稍為的暖身一
這樣就是一組
我會拿啞鈴 monster walk
像是螃蟹走路往側走
主要是你要去感受到你的臀肌有
然後一共有二十下
接下來馬上踢腿
你要踢側的或是後的
都可以
重點是感受度
我剛剛是側邊踢十下 後面踢十下
兩隻腳各二十下
接著
馬上
跳躍二十下
你看我現在非常的喘
這個
HIIT的動作大概會做
四組左右
那今天呢
因為我看到這個健身房這邊
其實是有一些器材的
所以如果時間還夠
我也會做一點
我會把重量調輕
一樣是訓練我的感受度 把休息時
讓他變成有一點像是高強度一點
就不是無氧訓練了
像有氧訓練就是可以加速我的代
然後把我今天吃的
多餘的熱量趕快給排出
休息一分鐘的時間 繼續下一組
把它綁在這邊的話強度會更高
我做了第三組了
現在準備要做第四組
超級累的
看得出來我非常的喘吧
然後男朋友來嚕
我等一下
我會做不同的動作
然後連續做
然後把重量放輕一點
百分之四十到五十1RM
算是滿輕的重量
然後輪著不休息
就會非常的喘
然後在很短的時間內
燃燒掉最多的脂肪
我剛剛做那個腿已經很疲勞了
所以我會做這個垂直下拉背的動
水平 背的動作
這應該是胸吧
對沒錯 chest press
連續做這三個
一樣是一組二十下
接著 不休息
不休息
大概就是這樣子的概念
我不拍下去了
再拍下去我覺得我會窒息
我們等一下見
心情好好喔
感覺回飯店可以再吃一輪
但應該不會啦 頂多喝個乳清蛋白
不然我剛才做那麼多運動就白費
耶 回到房間了
希望今天的影片"HIIT"對你有幫助
你可以試看看
然後歡迎你留言告訴我你做後的
以及你有沒有加入一些創意的動
非常歡迎你跟大家分享
然後大家都可以一起參考
一起成功對抗體脂肪
那最後如果你喜歡這個影片的話
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我想今天的Vlog就到這邊了
應該也已經十五分鐘了吧我猜
我現在都盡量把影片壓在十五分
因為我現在都會把我的影片上傳
可是微博它有十五分鐘的限制
所以呢 我會盡量把這個影片
不要廢話太多
今天的Vlog就到這邊
接下來明天的行程會在下一集播
我們下次見
PEACE