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第22天，每天爬山，堅持做一件事的感覺很棒
台北100步，第22步：大崙尾山
有頭有尾，昨天爬大崙頭山，今天是九月的第1天，走大崙尾山，也算是某種承先啟後？
上個月，公視<我們的島>播出「大崙尾山整型記」，從今年三月底開始，大崙尾山的林地遭砍伐，砍伐面積達到10公頃。
這次的砍伐，源於台北市立美術館一項「儲回大地」的計劃，希望藉由造林達到碳中和，卻砍伐大崙尾山的原生林地，改種植台灣肖楠為主的樹種。
但大崙尾山長期發展出的生態，並非人類想的那麼簡單。
荒野保護協會就舉例，在地的鐵冬青，在冬季也能結出紅果，供鳥類食用。改為台灣肖楠，將使原有生態系統改變。
已有大片林地遭伐，執行過程中也有粗糙的地方，希望大家能一起來關注這片土地，公視有非常詳盡的報導，非常推薦：
https://youtu.be/4LyUmWpUrOw
【車友好幫手, 純天然精油活絡乳讓我隔天不痠痛】
前幾天有位中年大哥打電話來詢問【SOS活絡乳】，原來是車友耶！
跟他聊了一下，原來大哥的肩頸酸痛是因為騎乘姿勢不正確造成！
就像我們久坐辦公室也是一樣，有時候我們約騎，常常是60km公里以上，一騎就是三四個小時，如果騎乘姿勢有誤，很容易會讓肩頸僵硬，隔天硬梆梆><”。
剛開始還沒有用SOS活絡乳之前，我每次騎完車，當晚全身貼滿酸痛貼布，但是隔天早上撕下它們的那種錐心之痛……..相信大家都很有感><”，而且還會讓皮膚悶出小疹子，超級癢!!!
有次連假前，我看到櫃子裡的SOS，把它偷渡帶回家試用（因為在辦公室大家都會沒事就擠一下SOS按摩）。隔天騎完75公里，回家洗完澡後用SOS，喔～隔天居然一點事都沒有!!!!! 箭步如飛的咧！
其實像市售的酸痛貼布、軟膏，大多是用止痛藥的成份來做消炎，這樣也是很好的做法^^，只是止痛藥的效果只有在當下止痛消炎，並不是從根本讓肌肉舒緩&復元。
SOS活絡乳是純天然的植物精油製成，將能夠活血經絡的冬青精油，層層滲透到肌肉層做消炎舒緩；軟化肌膚的杏仁油、荷荷芭油、橄欖油、維他命E等，讓肌膚不會感到刺激敏感（很多人會對乳膏過敏，這個是純天然的，不會癢唷~）；
還有好多好多幫助我們身體提升能量，自癒活絡的植物精油，讓身體的「氣」更暢通，復原效果更好喔！
天氣冷時，肌肉更容易緊繃，更容易拉傷，請大家一定要記得，運動前熱身，搬東西前要先活動一下筋骨喔^^
雖然小小一瓶50ml，但是千萬不要很大心的把它壓到底喔！一個部位（如半邊肩膀），只要壓1/3就夠囉～超級省！
提供給各位運動同好們參考喔^^
【SOS活絡乳】 https://www.f520shop.com/products/45
***同場加映***【愛關寧】高劑量膠原蛋白
後來這位大哥幾天後又打電話來請我推薦其它適合他的商品，我想了想～
其實無論從事什麼運動，關節是最容易受傷的！再加上年齡增長！
於是我建議他可以開始吃膠原蛋白^^好好保養自己～
因為我自己是女生，所以吃的是為女生特別調製的【13美莓膠原果】，但是男生不像我們，需要這麼多莓果來調理私密處，所以就特別推薦大哥，我們熱賣的活動品【愛關寧】囉！^^
【愛關寧】 https://www.f520shop.com/products/114
【13美莓膠原果】 https://www.f520shop.com/products/24
【SOS活絡乳】 https://www.f520shop.com/products/45
總統府前端午立西瓜，999顆創紀錄！！！
跟 吳念真 新店 導演立瓜一次就成功！
端午就是要立瓜，頂著豔陽，把「屏東立西瓜」原汁原味帶到總統府前凱道，參加總統府、文化總會和農委會舉辦的「端午謝平安，好運久久久」活動，每顆西瓜都祈求+0。
縣府和佳冬鄉農會、佳冬青年志工團，過去連續2年在台灣西瓜原鄉-屏東佳冬石光見，首創端午立西瓜，驚豔全國。
今年受邀來凱道前擴大舉辦，999顆真的很壯觀，跟全國朋友分享，屏東是西瓜原鄉！
防疫新生活，立完西瓜，來屏東看綠蠵龜，不見不散。
#端午節快樂
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- 歌詞在下面 -
作詞：淮沿岸
作曲：和匯慧
演唱：音頻怪物
(將軍啊 早卸甲 他還在二十（廿二）等你回家）
昨夜夢又去
商台末子添新衣
舊曲又一局
北雪踏典獄
灑鹽紛飛惑朝夕
青倌纏頭碧
似故人束髮髻
滿弧一別缺圓聚
堂燕又銜新泥
崔九宅邸繞樑餘音寂
你說江南煙朧雨
塞北孤天祭
荒塚新墳誰留意
史官已提筆
那年紅雪冬青
一襲水袖丹衣
君還記
新塚舊骨葬頭七
宿醉朦朧故人歸
來輕嘆聲愛你
君還記
鐵馬將軍哽咽若孩提
男兒忠骨浸黃沙
金戈戎徵天涯
身後獄下馬燈
故人算是家
清明霢霂階下落雨花
骨傘青衣如畫
隆冬新雪二八（廿八）
償君青石黑瓦
你說金戈換故里
東籬烽火祭
太平長安梨園戲
在堂一粢醍
醉別將領再一曲
別姬隨君意
怕是大夢一場起
君啊 江湖從此離
看過故人終場戲
淡抹最適宜
怕是看破落幕曲
君啊 江湖從此離
那年紅雪冬青
一襲水袖丹衣
君還記
新塚舊骨葬頭七
宿醉朦朧故人歸
來輕嘆聲愛你
君還記
鐵馬將軍哽咽如孩提
誰還記
初春時幾 君識你那笑意
誰還記
在夏末裡 優伶海棠一曲
誰還記
深秋季 你我從此陌路兩立
歸罷 悔罷
與君來世再聚
那年紅雪冬青
一襲水袖黛笠
君還記
新塚舊骨葬頭七
宿醉朦朧故人歸
來輕嘆聲愛你
君還記
酒影裡誰人覆你衣
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這個系列的遊戲影片要在最後這裡告一段落了，這是我精心為大家準備的番外篇，謝謝你上田帶給我們這麼棒的遊戲！
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◎藝術品 by：ryosios
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作曲 : 和匯慧
作詞 : 江岸
作詞：江岸
作曲：和匯慧
編曲：胡博 王梓同
原唱：音頻怪物
翻唱：暖陽WarmSun
混音：Mr魚
海報：阿姒
pv壓制：喬木
出處：老九門官方mv
rap和開頭的戲腔是老妖的
唱：
昨夜夢又去
商台末子添新衣
舊曲又一局
北雪踏典獄
灑鹽紛飛惑朝夕
青倌纏頭碧
似故人束髮髻
滿弧一別缺圓聚
堂燕又銜新泥
崔九宅邸繞樑餘音寂
戲：
你說江南煙朧雨
塞北孤天祭
荒塚新墳誰留意
史官已提筆
唱：
那年紅雪冬青
一襲水袖丹衣
君還記
新塚舊骨葬頭七
宿醉朦朧故人歸
來輕嘆聲愛你
君還記
鐵馬將軍哽咽如孩提
Rap：
男兒忠骨浸黃沙
金戈戎征天涯
身後獄下馬燈
故人算是家
清明霢霂階下落雨
傘青衣如畫
隆冬新雪廿八
償君青石黑瓦
你說金戈換故里
東籬烽火祭
太平長安梨園戲
在堂一粢醍
醉別將領再一曲
別姬隨君意
怕是大夢一場起
君啊江湖從此離
戲：
看過故人終場戲
淡抹最適宜
怕是看破落幕曲
君啊江湖從此離
唱：
那年紅雪冬青
一襲水袖丹衣
君還記
新塚舊骨葬頭七
宿醉朦朧故人歸
來輕嘆聲愛你
君還記
鐵馬將軍哽咽如孩提
RAP：
誰還記
初春時幾君識你那笑意
誰還記
在夏末裡優伶海棠一曲
誰還記
深秋季你我從此陌路兩立
歸罷悔罷
與君來世再聚
唱：
那年紅雪冬青
一襲水袖黛笠
君還記
新塚舊骨葬頭七
宿醉朦朧故人歸
來輕嘆聲愛你
君還記
酒影裡是誰人覆你衣
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