每個家庭成員都是大活人,誰也不喜歡被別人控制,有的人可能稍微忍讓些,但是時間長了,壓抑久了,這些人也會和你保持距離,因為只有逃離你,才會擺脫這種控制。
當發現別人不再聽自己的所謂金玉良言,自己也就會失落,鬱悶,感嘆為什麼別人不聽我的溝通,其實你所謂的溝通,只是達到別人聽你的目的,你只是為了滿足自我的存在價值,你也根本看不到別人是一個真實的人,所以也更無法體會到別人的內心感覺,每個人都非常看重那個自我,誰總是喜歡被別人指指點點,衝突的根源就是都活在自己的世界裏,誰也不想讓別人干涉自己的行動和生活。
柔軟的心沒有出現,大談所謂的愛家人,愛孩子,其實都是滿足自己的控制慾,讓整個家庭的成員都圍繞自己的理念轉,你的理念再高,其實也都是頭腦層面的東西,也只是滿足你的控制慾,你忘記了個體的存在,忘記了個體的不同,你的心靈還是麻木的,真正的愛是沒有分別心的,真正的愛是那個膨脹的自我完全消失,很多人只是打著教育家庭進行更隱蔽的控制,這個時候眼睛裏已經看不到了孩子,更看不到家庭的其他成員,更多的是投射自己頭腦的各種認識和想法。
柔軟的心沒有出現,很多人大談的所謂我引導孩子,我和老公溝通,其實都是為了滿足那個控制欲,只是你偷換了詞語,有的靠強勢達到了控制的目的,每個成員都俯首稱臣,但是也不是心服口服,只是壓抑了自我感覺;更多的是家庭是雞飛狗跳,衝突不斷,誰也不喜歡被控制。
在家庭中靠所謂的親情牌,別人可以圍繞你轉,但是到了社會中,你這種控制欲別人就會反抗,因為別人不會按照你的模式出牌的,每個人都會看重自己的感覺,當別人不按照你的規則出牌的時候,衝突就來了。另外家庭中,孩子越來越大,孩子自我感覺也越來越強,隨著年齡的增大,孩子也會更注重自己的感覺,你可以天花亂墜的繼續欺騙孩子,繼續說服孩子聽你的,但是孩子內心會感覺到這個世界不屬於自己,無法自己去體驗生活,因為家長控制欲太強,已經剝奪了孩子的自我。最隱蔽,藉口最響亮的就是這是道理,我講的都是大道理,每個人都要按照道理來做事,其實你所謂的道理也不是真正在道的最高點,你只是打著道理的旗幟讓每個人都和你一樣,都達到你的期望值,但是每個個體都是不同的,為什麼都必須和你一樣?家庭中道理越多,孩子成長會越差,家庭的二元衝突越多,不和別人衝突就會和自己衝突,就會壓抑自己,柔軟的沒有分別的心出現,這才是道的最高點。
安全感差是人的天性,只要是自我存在,人就不斷的投射自己的各種念頭,讓自己在生活中處於安全的位置,很多人就是怕閒下來,恐懼空閒,只有抓取和導演很多問題,才能填充這種不安全感。這些都是頭腦導演的故事,各種故事一個接一個的上演,其實都是為了滿足那個缺少安全感的自我!
讀很多經典,讀很多書,柔軟的心還沒有出現,只是把道理當成了控制別人的工具,只是讓很多人內心更加壓抑,當然了,控制慾強的人同理心很差,不會考慮到別人內心的痛苦。柔軟的心出現,愛才會真正的出現,那個愛是沒有分別心的,那個愛出現,不再盯著批判誰做的不對,二元批判消失,真正的寬容出現。活在頭腦的大道理裏,真正的寬容不會出現,你看孩子帶著微笑,當看老人幫你帶孩子稍有做的不好的地方,你就對老人不滿,讓老人應該這樣,應該那樣,那個稍微不好的地方真的影響孩子出國留學還是影響到了孩子當總裁,你頭腦裏認為的教育理念在愛面前什麼都不是,你只是投射了很多功利的東西,你所謂的愛孩子也不是真正的愛孩子,你還是繼續投射自己的控制,你只是讓家庭成員中的每個人都按照你的生活方式生活,忘記了別人幾十年的模板哪裡能改變,生活本來應該是很輕鬆的,哪裡有那麼多規則框框,當每個人都為了那個規則生活的時候,內心會很累,被控制的人會憤憤不滿,也許可以壓抑這種不滿,但是壓抑久了會生病的。看到個體的差異,給每個人一個自我的空間,不要企圖用規則來控制別人,家庭的主線就是愛和歸屬感,不要把孩子的地位捧到了第一位,這樣家庭所有的焦點都聚集到孩子身上,孩子內心也會有大家都圍繞自己轉的優越感,家庭所有的愛都流給了孩子(當然這裡並不是真愛,只是控制和滿足),忘記了夫妻的愛是基礎,忘記了老人也是需要愛的,把太多虛假的愛都流給了孩子,孩子會承受無法承受的東西,這樣對孩子未來的成長是非常不好的,因為孩子還要走向社會,孩子也會帶著這種控制欲強的模板走進關係,走進自己的婚姻關係,很多衝突繼續輪回上演。
如何跳出這種控制慾,其實就是不再執著頭腦各種的念頭,只是感知那份想抓取控制別人的感覺,只是感知這種空虛的感覺,慢慢你會發現這種感覺一會就消失了。這是情緒內觀方法,每次空虛感襲來,你可以用這種觀情緒的方法,要點就是不要被情緒糾纏,不再被頭腦評判糾纏,只是感覺感知這種情緒。
控制慾傷害最大的就是最親近的人,尤其是孩子,會影響孩子一生的幸福,孩子也會帶著這種控制的模板走入婚姻,會讓命運輪回。為了自己,為了別人,都要打破這種控制慾的枷鎖,走進心靈層面,用柔軟的心開始新的生活,因為只有柔軟的心出現,真正的愛才會出現,心靈成長雖然需要時間和過程,但是我們為了家庭的圓滿幸福,也必須走這條路,這也是唯一的路.......
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅快樂大學Happiness University,也在其Youtube影片中提到,#專注力 #如何訓練專注力 #覺察 如何控制自己的心智? 人的能量有限,如果我們不花時間「練習」覺察與發展專注力,而是花時間「練習」不斷的分心,那要到何年何月才能實現目標與夢想呢? 學會控制自己的心智,讓心智專注在你想實現的目標上吧。 感謝快樂大學x合作夥伴 Lanyi 協助翻譯。 原影片:ht...
內觀方法 在 妮啵NiBo Facebook 八卦
#莊子教你看懂人生這場戲
原來,我們都被困在自己想像的劇情裡
作者|#梁冬
類型|#人文史地 #哲學
讀感|
「在無窮的範圍裡,對錯,大小,都是沒有意義的。」
一切矛盾、對錯、好壞在莊子的世界裡都不重要,「齊物論」正反而言亦是。何謂齊物論呢?指宇宙萬物為一體的道理。
「你有沒有想過,也許我們每天看見的不同的人、不同的事、不同的情景,只不過是我們從不同攝影機拍攝出來的一個片段?」P61
作者提到一個培養自己洞察世界以及自己的心智的方法,就是想像自己在拍電影,拍攝同一個人物時,會使用各式各樣的分鏡,不同的角度,呈現不同的畫面,但其實都是同一個人。當我們學會這樣的內觀方法,就可以意識到,出現在心中的念頭,只不過是一個又一個的檔案,其實他們並不會對我們造成任何影響。
「如果我們閉上眼睛並安靜下來,是可以看見自己的念頭一個又一個浮現的。」P64
另外書中提到,我們與別人在爭論的時候,大部分都是為了刷存在感,其實在爭論時,具體想說明的事情,通常都會偏離軌道、模糊焦點。 「因為我們在世間的種種不快樂,都是由於我們沒有意識到我們被自己的『成見』所蒙蔽。」P84
並且要改變一個人的行為,跟他講道理是沒有用的。「我們一直以為邏輯和道理可以用來指導我們的行動,但其實邏輯和道理只能用來解釋我們的行動,我們說什麼並不是因為自己這樣認為,而是因為我們這樣做了之後,要找到一套事情來合理化。」P204
「要改變一個人的行為,跟他講道理是沒有用的。在這個世界上,每一種道理都是對的。」P205
是啊,這世界每件事都是一體兩面的,對你而言有道理的事情,不見得對別人有道理,反過來說,別人的道理,也未必對你受用,但是每一件道理都是對的,也可以說,這世界本來就沒有一定的對與錯。
很多時候,我們也只是把自己習以為常的事物,當作是對的事情,因為它已成為自己的定律,所以也很常在面對自己不習慣、未知的事物時,就覺得排斥、覺得都是錯的,這些其實都是心裡的偏誤,應該排除這種「成見」。
最後再次提醒我自己:
「在無窮的範圍裡,對錯,大小,都是沒有意義的。」
在這本書裡,學到許多內觀的知識,透過作者的各種舉例,帶入原先可能自己參不透的《莊子》,最近看的很多書都和哲學有關,然後也很巧妙的有異曲同工之妙,不管是西方還是東方,闡述的道理都有相似之處,甚至有些是一樣的事情,覺得真的很奇妙呢,很多內容都很有幫助,也必須透過反覆的練習,讀懂了是首要,能夠身體力行又是另一種修煉,很推薦對哲學跟人生意義的讀者閱讀此書。
#高寶書版 @gobooks.tw
#感謝高寶書版試閱邀約
#妮啵試讀
出版日期:2021/06/17
#nibo閱讀 #nibo摘錄 #妮啵2021 #書籍推薦 #閱讀 #手寫 #莊子 #道德 #齊物論 #逍遙遊
內觀方法 在 快樂大學Happiness University Youtube 的評價
#專注力 #如何訓練專注力 #覺察
如何控制自己的心智?
人的能量有限,如果我們不花時間「練習」覺察與發展專注力,而是花時間「練習」不斷的分心,那要到何年何月才能實現目標與夢想呢?
學會控制自己的心智,讓心智專注在你想實現的目標上吧。
感謝快樂大學x合作夥伴 Lanyi 協助翻譯。
原影片:https://is.gd/NIXmCx
原影片頻道:Be inspired
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內觀方法 在 Claire Chiu Youtube 的評價
*專輯特色:
正念(mindfulness)的意義是:活在當下,對自己身上所發生的一切進行如實的觀察,不加入任何個人的評斷與意見,就只是觀看。正念靜心為的是練習將心時時刻刻回到當下,不跟隨自己的感受情緒念頭起舞,讓自己成為靜心的參與者與觀察者,注意到自己的心所發生的一切,而不去貪愛或者抗拒。
此「正念靜心」音頻的內容參考自葛印卡老師的內觀法以及德寶法師「平靜的第一堂課:觀呼吸」一書,主要以正念觀察呼吸為主。
音頻主要分為三部分:
-首先,帶領大家放鬆身體,然後開始專注在氣息進出鼻子的感受。
-第二,是一整段的空白,沒有任何背景音樂。旨在讓大家專注於呼吸,不被背景音樂所影響而分心。中間還會有幾處提醒大家從紛飛的念頭回到呼吸。
-第三, 以自己在靜心過程中獲得的喜悅與平靜傳送給眾生做為結束。
*如何練習正念靜心?
初次練習靜心,請放輕鬆不急不徐地來練習,不強迫自己必須馬上就坐上20分鐘,而是要以持續為目標,每天的持續練習會比強迫長時間的靜坐來得更加有效果。
一般沒有練習靜心的人,頭腦彷彿就如一隻猴子,活躍跳動不已。這個正念靜心幫助我們從騷動的念頭中不斷回到呼吸上,而提醒自己時時從紛飛的念頭中回到當下。 回到當下的方法很多,最簡便的方式之一就是找個可以把注意力專注其上的對象,之所以選擇以「呼吸」作為專注的對象乃是因為呼吸為每個人都必備的,且不需要任何想像力(不需要想像光、想像佛、也不需背誦任何咒語),僅僅就只是把注意力專注在我們日常都一定要做的呼吸,就可以讓我們練習正念--分分秒秒回到當下。
靜心時,我們一定都會有很多念頭飄來飄去,這是正常的。當念頭將我們把注意力帶離呼吸時,我們只要覺察到這點,然後再次回到呼吸就可以了。不必自責、不必擔心自己做的不好、不必緊張,輕鬆回到呼吸即可。 如果在靜心過程中感覺到身體發熱、痛麻癢....或者感覺非常愉悅舒服全身發光...這些都很正常,可以在適度範圍內調整一下坐姿,或者就是讓自己觀察一下這些感受,不抗拒、不逃避、不貪愛、不抓取任何感受,明白這些感受與念頭都是無常,不會永恆不變,它們是來來去去的,我們就僅是觀察它們就可以。
如此每日練習,一定會發現自己在不知不覺中的轉變,進而生活也開始起了美好的變化。
靈魂心旅程工作室Clair Chiu 誠心推薦
OMNI催眠療癒師/量子催眠師
SRT靈性反應療法執行師/SpR執行師
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內觀方法 在 吳若權幸福書房 Youtube 的評價
你曾經因為某些情境,感到恐懼、不安、緊張、或是聯想到什麼負面的記憶,而讓自己的身體「不聽使喚」,心跳加速、滿臉通紅、喉嚨收緊、頸椎僵硬、呼吸短促,甚至說話結巴嗎? 如果你不想再讓自己被情緒主導,就必須讓大腦皮下組織取回控制,降低被杏仁核劫持的機會。若權讀完《心靈的傷,身體會記住》之後,佐以腦神經科學的資料,為你解讀負面情緒的來源,並用對方法向內觀察,陪你在一時盛怒的驚滔駭浪掀起之前,很快地讓自己回到風平浪靜的狀態。

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