#莊子教你看懂人生這場戲
原來,我們都被困在自己想像的劇情裡
作者|#梁冬
類型|#人文史地 #哲學
讀感|
「在無窮的範圍裡,對錯,大小,都是沒有意義的。」
一切矛盾、對錯、好壞在莊子的世界裡都不重要,「齊物論」正反而言亦是。何謂齊物論呢?指宇宙萬物為一體的道理。
「你有沒有想過,也許我們每天看見的不同的人、不同的事、不同的情景,只不過是我們從不同攝影機拍攝出來的一個片段?」P61
作者提到一個培養自己洞察世界以及自己的心智的方法,就是想像自己在拍電影,拍攝同一個人物時,會使用各式各樣的分鏡,不同的角度,呈現不同的畫面,但其實都是同一個人。當我們學會這樣的內觀方法,就可以意識到,出現在心中的念頭,只不過是一個又一個的檔案,其實他們並不會對我們造成任何影響。
「如果我們閉上眼睛並安靜下來,是可以看見自己的念頭一個又一個浮現的。」P64
另外書中提到,我們與別人在爭論的時候,大部分都是為了刷存在感,其實在爭論時,具體想說明的事情,通常都會偏離軌道、模糊焦點。 「因為我們在世間的種種不快樂,都是由於我們沒有意識到我們被自己的『成見』所蒙蔽。」P84
並且要改變一個人的行為,跟他講道理是沒有用的。「我們一直以為邏輯和道理可以用來指導我們的行動,但其實邏輯和道理只能用來解釋我們的行動,我們說什麼並不是因為自己這樣認為,而是因為我們這樣做了之後,要找到一套事情來合理化。」P204
「要改變一個人的行為,跟他講道理是沒有用的。在這個世界上,每一種道理都是對的。」P205
是啊,這世界每件事都是一體兩面的,對你而言有道理的事情,不見得對別人有道理,反過來說,別人的道理,也未必對你受用,但是每一件道理都是對的,也可以說,這世界本來就沒有一定的對與錯。
很多時候,我們也只是把自己習以為常的事物,當作是對的事情,因為它已成為自己的定律,所以也很常在面對自己不習慣、未知的事物時,就覺得排斥、覺得都是錯的,這些其實都是心裡的偏誤,應該排除這種「成見」。
最後再次提醒我自己:
「在無窮的範圍裡,對錯,大小,都是沒有意義的。」
在這本書裡,學到許多內觀的知識,透過作者的各種舉例,帶入原先可能自己參不透的《莊子》,最近看的很多書都和哲學有關,然後也很巧妙的有異曲同工之妙,不管是西方還是東方,闡述的道理都有相似之處,甚至有些是一樣的事情,覺得真的很奇妙呢,很多內容都很有幫助,也必須透過反覆的練習,讀懂了是首要,能夠身體力行又是另一種修煉,很推薦對哲學跟人生意義的讀者閱讀此書。
#高寶書版 @gobooks.tw
#感謝高寶書版試閱邀約
#妮啵試讀
出版日期:2021/06/17
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#強大內心的自我對話習慣
緊張下維持專注,混亂中清楚思考,身陷困難不被負面情緒拖垮,任何時刻都發揮高水準表現。
作者|#伊森克洛斯 #EthanKross
譯者|#胡宗香
類型|#心理勵志 #心理學
讀感|
「我們的內在聲音可以是負擔,也是資產。在我們腦中流動的話語可以擊潰我們,也可以驅動我們達成有意義的成就,只要我們知道如何控制這些話語。」P85
我是一個心裡小對話很多的人,像是遇到煩惱、被他人影響、自己做錯事反省⋯等,都會在心裡反覆思考,也因此有時會陷入負面情緒之中,作者於一開始便提到,心中的小對話也會導致我們把攻擊行為轉移到無辜者身上。舉例來說,我們可能在職場對主管生氣,但卻將情緒發洩在家人身上。我們不可能阻止內心的對話,而且這些小對話對我們也是有幫助的,但是應該如何讓它往好的地方思索,即是這本書探討的,裡面提及非常多的研究成果,讓我真的收穫很多,以下紀錄一些部分,如果你有類似的困擾,非常推薦可以閱讀這本書。
「我們無法以看待別人時的距離和洞察力看待自己。」P103
通常在聆聽別人的煩惱時,都可以輕易的給予建議和安慰,但是當自己陷入負面情緒時,卻無法馬上恢復理智的給自己幫助,本書提供非常多的解決方案,其中一項是拉開距離,像是以第三人稱與自己對話,較容易以他人的角度來看待自己,舉個例子:
原本在心裡想著『我為什麼在那時候還要說這種話呢?』改成『妮啵為什麼在那時候要說這種話呢?』試想一下,可能會減少責備自己,並且抽離角色以找出理性的答案。
「世界永遠處於變動,情況一定會改變。」P112
拉開空間以外也能試著拉開時間,當我們經歷困難時,想像『幾年後』,而不是『明天』會如何。以現在我們面臨疫情所帶來的影響來說,每個人都承載著巨大的負面情緒,但是如果我們用拉開時間距離的方式去思考,意識到情況終究會有所改變,不著眼於今日、明日的變化,試著想到更遙遠的以後,那麼我們會更能夠找到解決的方法,著眼於自己能夠完成的防疫準則,心裡的負擔也會減輕許多。
書裡也提到許多關於如何自己尋求幫助以及如何幫助別人轉換情緒。
「多項研究中發現,與他人談論自己的負面經驗,不會幫助我們以任何有意義的方式復原。」當然,與旁人分享情緒會讓我們感覺與傾訴的對象更親近。但我們多數人交談和聆聽的方式,對於減少小對話的助益很小,反而更惡化。P150
而我們能做的幫助他人及自己的方式很多,像是:提供隱形支持、當別人的安慰劑⋯等,都能夠讓心中的小對話不往負面情緒裡鑽,在《強大內心的自我對話習慣》裡也都有非常多具體的建議與範例,在最後一章節《小對話工具箱》統整所有我們可以做的努力,很喜歡這本書,期待它所帶來的幫助。
#天下雜誌 @bookcw1
#感謝天下雜誌提供新書
#妮啵試讀
喜歡程度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
出版日期:2021/05/26
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愛情總是不經意地開始,不經意地結束
恋はいつもなにげなく始まってなにげなく終わる。
作者|#林伸次
譯者|#王蘊潔
類型|#文學小說 #愛情小說
讀感|
「這個世界上,有些愛無法傳達給對方。」
這是一本酒吧老闆兼作者寫的小說,林伸次想記錄下在酒吧遇到的每一位客人,娓娓道來的愛情故事,每一段故事都非常迷人有趣,很快的就把這本書看完,很多段故事深植人心。
這本書很特別的地方是,老闆根據每個場景、天氣、季節⋯等,放上一曲適宜的歌,並且每一位客人的每一段故事,都會搭配上一杯特別適合那位客人的酒,不只是提供酒名,還簡單的敘述了該酒的年份、歷史、產地與調性⋯等,看得我真想嚐嚐每一杯的味道,感受他們的感受。
-代表最完美相遇的基爾酒。
-適合巧克力蛋糕的蘭姆酒。
-海明威很喜歡的莫希托。
-適合戀人喝的葡萄酒愛侶園。
-適合下雪的夜晚的麗絲玲。
看完這本書,來一杯吧。
#春天出版 @bookspring.tw
#感謝春天出版
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