做為父母最難的就是，「如實」的接受孩子的本貌，做為父母最不願意的就是，承認問題在自己，而不在孩子身上。
孩子帶著他獨有的麻煩、問題、倔強與性情，來到我們的生命中，我們需要隨時保持覺知，才能與他獨特的本性連結。成為覺醒父母，意謂重新連結自我與孩子的內在本性，全然接受孩子的本貌…
親子關係的問題，…在於缺乏「覺知」或「意識」。這肇因於我們那無意識的自己總是將我們懸而未決的需求、尚未滿足的期待以及無法實現的夢想強加給孩子，將他們囚禁在我們從自己父母那裡承襲來的情緒裡，讓他們與過去祖先留下來的後遺症糾纏在一起而變得虛弱無力。
摘自《覺醒父母：找回你和孩子的內在連結，成為孩子最佳的心靈成長夥伴》
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父母自己做不到的，會希望孩子做到。父母過去的遺憾，會希望孩子替代性的彌補。父母的情緒，會希望孩子來解決與承擔…
有足夠覺察與內省的朋友，大概不難從自己身上，或者從身邊的例子，看到上述現象。父母對孩子有種種期待，這個不奇怪，但是如何回應我們內在對孩子的期待，則就有修為上的不同。
像是，為什麼我們常要給孩子批評、建議？為什麼常想要教孩子什麼東西？真的是孩子的需要嗎？還是我們忍不住想這麼做？
「我們就是無法安住於現狀及順其自然，無法如實接受當下的處境。」
像這種說法，略略搖晃了我的世界，包括作者對於同理心的展現，有她獨特的看法。重點在態度，而非執著在特定的技巧，這是我的理解，也是我常強調的概念。
接下來幾天，會分享這本書的獨特觀點。裡面所使用的某些詞，跟我們平常的經驗，有些距離。可是，跟這種輕微的不適感相處，繼續看下去，便能柳暗花明，慢慢領略到一種開闊的世界。
祝福您，願您因覺知而覺醒，能跟真實的自己在一起！
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【喜法莉．薩貝瑞】
覺醒父母深深知道，孩子是應自己的召喚而來、陪伴自己成長的天使。覺醒父母在面對親子衝突時，不會單方面處理孩子問題，而是當下先接受孩子的一切，並且全心投入將自己調頻到與孩子的感受同步，這樣才能真正觸摸到孩子的內在、給予符合他的天性需求的幫助。
用體諒和觀照，找到親子關係的轉機
孩子試著找我們談的時候，我們通常會立刻提出建議、批評、告誡，我們也傾向於為他們的經驗貼上標籤。為何我們會覺得非得不斷為孩子提供建言，總是想要傳授他們一些智慧，什麼事都要給點意見呢？我認為原因出在我們自己身上，而不是我們的孩子需要什麼。我們就是無法安住於現狀及順其自然，無法如實接受當下的處境。既然孩子不主動尋求我們的意見，也未邀請我們主導討論，那麼他們會迴避我們，開始對我們隱瞞，又有什麼好奇怪的呢？
大量以心理學為基礎的書刊、教導及諮商都在強調不要試圖去「擺平」事情，於是有些人似乎開竅了，他們開始在孩子身上練習同理心。或許你也曾對孩子使用過以下這些鏡像式陳述（mirroring statement），如同我的經驗：
我看得出來你很沮喪。
我注意到你現在很生氣。
我只想讓你知道，此刻的你看起來很焦躁。
你覺得好像沒人能了解你。
我了解你今天覺得很孤單。
我看得出來你現在沒有心情和我說話。
我看得出來你現在覺得很沮喪。
我看得出來你快受不了了。
我看得出來你對明天的考試很焦慮。
我們必須覺知到一件很重要的事，這些鏡像式陳述滿滿都是我們自以為是的小我及控制欲。要如實映照出某個人的感受及想法，而且不受到我們本身的污染，不是件容易的事。事實上，如果我們再回看上述的句子，會發現有些句子聽起來似乎我們高高在上，或是充滿了評斷。
例如，有人對我們說：「我注意到你現在很生氣。」我們應該會覺得他不是妄下評斷，就是一副居高臨下的施惠態度，因此我們可能會討厭這樣的優越感而不說話，或可能因為他們說了這樣的話而勃然大怒。在回答例如「我看得出來你很沮喪」或「我只想讓你知道，現在的你看起來很焦躁」諸如此類的句子時，我們或許也同樣會覺得自己受到鄙視，或成為別人同情的對象，然後做出類似以下的回答：「你他媽的說對了，我就是這樣。」
要對孩子做鏡像式陳述之前，我們必須先察覺到自己的焦慮和小我，否則，我們不但無法讓孩子坦然去接受每個體驗，反而我們還會不自覺地表現出居高臨下的施惠態度或是評斷他們，從而導致孩子隔絕了自己的感受。換言之，當我們使用鏡像式陳述時，重要的是先覺知到我們是出自什麼心態說出這些話。我們的用意是否想在孩子經驗到這些事時跟他們感同身受？又或者，在我們的無意識下，我們想讓孩子隔絕自己的經驗，不讓他們去體驗正在經歷的事？
當你跟孩子感同身受時，經常是不需要言語的；相反的，言語只會破壞孩子與他本身經驗的情緒連結。因此，你所要做的，就只是跟孩子一起處於當下。全心融入當下的意思，就是面對孩子的經驗，單純當個觀照者，容許他們與自己的感受安坐，不做任何暗示去要求孩子盡快度過這種狀態。
千萬別跟你的孩子玩心理戰，只要體諒。體諒加上觀照，能讓你的孩子學會自我反思，而不是加重對你的依賴。
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以上文字取自
覺醒父母：找回你和孩子的內在連結，成為孩子最佳的心靈成長夥伴
http://www.books.com.tw/products/0010719702
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