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大部分的人都會去 #伸展髖關節，但很少人會去注意內收肌群，其實有些人的內收肌群其實是失去功能，今天的文章將會帶你了解 #內收肌群 在身體中扮演了什麼角色。
當你有膝蓋內側不適、腰部不適、鼠蹊部有異樣感、私密處有異樣感、腳踝內側緊繃，你都非常適合看這篇文章。
內收肌群很像是椅子中的鋼架、鋼索，功能是 #穩定骨盆，如果當內收肌群沒有很好的彈性、沒有好的動態穩定，很有可能會影響到腰部或膝蓋，透過今天的文章，希望能帶給讀者們不同的觀點，文章中將會分成３個部分
１）內收肌群的 #解剖分析
２）內收肌群的 #功能分析
３）內收肌群的 #常見矯正運動
文章就在留言中唷🤟
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【#內收肌群 的祕密】
大部分的人在運動前習慣做 #拉伸 當作暖身，在 #髖關節的肌群 中，我們常常拉伸髖曲肌、髖外展肌、髖伸肌，但很少人會去注意 內收肌群，其實有些人的 #內收肌群其實是失去功能。
膝蓋內側往上到鼠蹊部都是內收肌群，當身體出現了 #膝蓋內側不適、#腰部不適、#鼠蹊部有異樣感、#私密處有異樣感、#腳踝內側緊繃，都非常適合看這篇文章：
內收肌群在身體中扮演了什麼角色？
#影響膝蓋內側穩定
#動態穩定對側髖關節
內收肌群很像是椅子中的鋼架、鋼索，功能是 #穩定骨盆，如果當內收肌群沒有很好的 #彈性、沒有好的 #動態穩定，很有可能會影響到 #腰部 或 #膝蓋，透過今天的文章，希望能帶給讀者們不同的觀點。
１）內收肌群的解剖分析
２）內收肌群的功能分析
３）內收肌群的常見矯正運動
文章就在留言中¨̮
#尼西物理治療小教室
【#內收肌群 的祕密】
大部分的人在運動前習慣做 #拉伸 當作暖身，在 #髖關節的肌群 中，我們常常拉伸髖曲肌、髖外展肌、髖伸肌，但很少人會去注意 內收肌群，其實有些人的 #內收肌群其實是失去功能。
膝蓋內側往上到鼠蹊部都是內收肌群，當身體出現了 #膝蓋內側不適、#腰部不適、#鼠蹊部有異樣感、#私密處有異樣感、#腳踝內側緊繃，都非常適合看這篇文章：
內收肌群在身體中扮演了什麼角色？
#影響膝蓋內側穩定
#動態穩定對側髖關節
內收肌群很像是椅子中的鋼架、鋼索，功能是 #穩定骨盆，如果當內收肌群沒有很好的 #彈性、沒有好的 #動態穩定，很有可能會影響到 #腰部 或 #膝蓋，透過今天的文章，希望能帶給讀者們不同的觀點。
１）內收肌群的解剖分析
２）內收肌群的功能分析
３）內收肌群的常見矯正運動
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#尼西物理治療小教室
