體脂從26降到19嚇到我!今年初開始有認真上重訓課,去年底健檢量體脂肪26%,上個月量變成19%真驚訝😦(分享我的健身訓練,限量2堂 https://reurl.cc/raGgpr 已額滿)
一直有在運動的我,今年1月才決定要好好上重訓課,其實是為了讓自己增肌,畢竟小豬寶🐷快抱不動,我也希望讓自己身體更好,以後才能陪小孩跑跳🤗
加上生了小孩後,明顯感到身材和身體都要整個重練,就算體重降了,但身型真的回不去😢要靠後天努力!所以我也一直保持運動習慣🤗現在也找回 #馬甲線,也可套上懷孕前的s號牛仔褲😭(但小腹還是要努力🥲)
很多朋友到了一定年紀,身體都會出狀況,發現有沒有運動差很多,所以分享我會上的健身課,這個 #體驗課 除了非常超值,也造福帶小孩沒辦法運動的媽媽,可以帶小孩來運動喔!
認識的健身老師Energy創業來支持一下~我平常也都有上他的課。老實說我運動很狼狽,無法拍網美照😆哈哈!就隨手拍幾張真實運動照~
只有兩堂,快來報名👉 https://reurl.cc/raGgpr 已額滿
女王粉絲運動課-美麗運動樂一夏
👉5/15(六)10:00-11:30(1.5小時)
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🎉地點:好習慣運動教室 台北京站店
(台北市大同區長安西路152號1樓進捷運中山站)好習慣運動教室 台北京站店
🎉費用:成人250元(如果有小孩要參與二樓的兒童課程,一個小孩+150元)
🎉課程內容:
<成人> 女王平常就會參與的團體重訓課程(臀部、腿部、手臂肌力,核心訓練緊實腹部,筋膜放鬆改善媽媽手
<小孩> 簡易體操遊戲(體能&協調)+體適能滑板訓練(心肺&平衡感)+瑜珈體位法靜心(柔軟度&心智)
成人班上限8人
小孩班上限10人
***成人在一樓上課,小孩在二樓上課,小孩需滿2歲以上
另一間店我平時也會去 好習慣運動教室 南京復興店
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅沈詠璇skybgirl,也在其Youtube影片中提到,#tabata #運動 #體適能 https://studio.youtube.com/video/nlcESumgcVc/edit/basic 大家好~謝謝你的收看 我是小璇老師 純粹是愛跳舞的人分享一些學生一起跳舞的影片 希望大家多多支持台灣跳舞的人 訂閱我看更多影片https://www....
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兒童體適能台北 在 丁守中粉絲團 Facebook 八卦
#丁守中 #體育與運動政策
#升格體育發展局 #二代運動中心
#申辦國際賽事 #補助銀髮晨間運動團体
[LIVE]丁守中台北市體育界後援會成立
丁守中:打造光榮運動城市 宣示六大體育與運動政策
簡要內容如下:
1、改制台北市政府體育局為運動發展局,全面檢討並強化大台北生活圈的各類運動場館設施,深化體育及運動產業的發展。
2、因應城市高齡化和少子化的社會發展趨勢,結合市府和民間企業力量,全面升級各行政區的運動設施,打造第二代運動中心。
3、持續申辦更高能量的國際運動賽事,刺激城市運動產業和觀光產業發展,帶動城市行銷,全面開發更多的運動產業商機與就業人口。
4、針對兒童肥胖和更多銀髮長輩需要,各社區鄰里公園應提供不同年齡層及強度的運動設施,營造更便利、舒適、安全、友善的運動環境。
5、從預防醫學角度,大力補助銀髪長輩晨間運動團體及民間各類運動團體,定期舉辦各年齡層各類比賽,既建立全民運動好習慣,又可節省龐大醫療費用。
6、各級學校教育從小建立體適能運動好習慣,減少兒童肥胖。安排退休國手進入校園做專任教練,提升校園各類運動風氣與競技能力。
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[直播]台北市長候選人丁守中婦幼政策發布會
1. 坐月子補助:疼惜新手媽媽,市府補助五萬元,產後月子做好做滿,提供產婦坐月子送餐服務。
2. 保母宅急便:擴大推動保母對新手媽媽到府服務制度,增加可提供到宅育兒服務的質與量。
3. 親子同樂日:每月訂定台北親子日,台北捷運、所有收費公共場館設施都免費招待親子同遊者一天,鼓勵親子共遊。
4. 幼兒遊藝區:打造各年齡層幼童合適之遊藝設施,建立兒童特色公園、里創辦多元性質的親子中心。
5. 上網健康化:遠離網路成癮,建立各級學校網癮預防機制:實施正向心理素養教育,提供相關親職教育,增加體適能及休閒活動,讓學校家庭與社區聯合協助學童享受健康的網路生活。
6. 落實體適能:落實學童健檢減肥運動,加強學童牙齒檢查,並給予齲齒兒童一次性免費矯治補助;注重學童飲食內容,鼓勵甩掉肥胖,落實執行體適能計畫,使台北市的學童,生活在健康快樂的氛圍中。
7. 降低師生比:落實小班教學,因應少子女化的趨勢,讓教師安心教學;未來將讓中小學校校有英語外師,少數規模小的學校,將集中設立外師服務中心,以全市調度支援模式,讓中小學生都有機會與外師面對面溝通及學習。
8. 提昇新女力:彰顯台北新女力,協助社區婦女微型創業;專案補助社區開辦符合女性就業需求之職訓班;補助民間團體辦理定點婦女健康社團的活動;於市民綜合運動中心內設立女性專屬運動空間、時段、課程,或給予女性優惠,以促進婦女規律運動;結合民間團體,以舉辦營隊、設置獎學金、表揚師生與家長…等方式,提升台北市女學生投入STEM(科學、技術、工程、數學)領域學習的興趣。
9. 婦幼行無礙:改造公共空間,調查地下道及暗巷等女性極力避免使用之空間進行改造,增加照明設備、警鈴、加強巡邏;與商家協商騎樓整平緩坡,人孔蓋及地磚改為性別友善設計,避免娃娃車、輪椅、菜籃拖車、高跟鞋等的使用者,在城市中顛躓難行。
10. 社區安全網:重視治安死角,善用警力及高科技於治安任務,結合週邊學校、社區組織、商家之力量,融入在地特色,做到社區聯防、預防暴力犯罪。
#丁守中 #台北未來在手中 #婦幼政策 #市政白皮書
兒童體適能台北 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的評價
#tabata #運動 #體適能
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我是小璇老師
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內政部立案
中華民國就是愛跳舞舞蹈協會會長
沈詠璇
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連絡電話 0938-599-856
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line jasmine.shen
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修 與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(18年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
兒童體適能台北 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的評價
#運動#體適能#tabata
大家好~非常感謝您的收看̣⋆
我是小璇老師,
運動影片
希望能夠把對跳舞的熱情和快樂,
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❤️❤️創造一個適合舞蹈的環境❤️❤️
目前在✡︎板橋就是愛跳舞教室✡︎
擔任小編和打雜舞蹈老師
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韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練,一對一教學。
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(18年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
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兒童體適能台北 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的評價
運動、健身應該是一件快樂的事,不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注,我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。
我想探討的是,對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們,應該如何避免淪落成為下一次的受害者?歡迎大家留言告訴我你們的想法。
#輕適能 #健身產業觀察 #醫適能 #蔡奇儒
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近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
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#醫適能活動預告:
當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時,成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。
去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 連結: http://bit.ly/2MWiEIn ),今年2020的5月,我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南,親自來台授課二日專業研習課程,同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學,請大家把握難得的機會!
【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。
【報名辦法】
因為名額非常有限,請有興趣與意願參加者,請立刻私訊臉書粉絲專頁:CETI Taiwan 網址連結:https://www.facebook.com/CETITaiwan/
【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日
【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義;免疫系統的作用;瞭解癌症類型,了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟,不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術;手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫,以及淋巴水腫患者的運動指引建議;瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症;各種癌症治療及其急性和慢性副作用,以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃,改善肌肉失衡;瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用;癌症治療相關疲勞的成因、管理方法;瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作,並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究:學員將討論不同的案例研究,其中包括各種類型的癌症和治療方法; 評估淋巴水腫風險,姿勢偏差,活動限制等;學習如何處理緊急程序,病歷和瞭解身體檢查結果,並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案
【適合參加對象】
課程從基礎開始,輔有線上進階課程資源,因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者,亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾,不需過度擔心銜接或專業背景不足。
此二日專業研習亦適合教練、專業醫療從業人員(醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等),串連醫療端與運動體適能端的缺口。
【第一波超級早鳥優惠|有名額限制】
為維護授課品質,課程名額有限,第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制),團報再另享優惠,請大家把握,額滿即立刻關閉報名表單。
【附註】
此課程提供國際權威體適能機構 ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)
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【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓(台中,已額滿/結束)
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓(北、中、南,開放報名)
■ 2020 懷孕及產後體適能專業培訓(台北,尚未開放報名)
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