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【「鈉」含量數字大於「熱量」就是不健康的食物！】
昨天分享米餅鎘含量超標新聞的反思，貼文底下看到有幾位家長留言：「米餅是不是鈉含量很高？」，對鈉含量有不少討論。
到底買東西時該如何判斷？今天再帶大家複習一次，購買食物時請牢記這５個公式，提早篩選出不正確的食物。
1.脂肪所佔熱量為總熱量30%以上。
2.只要標示鈉含量(毫克)的數字，大於熱量(大卡)的數字，就屬於不健康的食物。...完整說明請看文章。↘️
#全世界最在乎孩子飲食健康的人_肯定不是食品業者
#而是身為父母的我們
📣時事：4件嬰幼兒副食品鎘含量超標，醫師建議這樣自保>>https://cplink.co/pjw1gotX
#黑媽的運動教養 #親子居家空瑜 #台灣過重兒童比例高達三成
親子空瑜這堂課不小心就在家直接開起來了，
當然我會一邊評估孩子們的狀態，
能放手才放手，
因為有些動作不是「敢」就能做到，
「核心」真的需要出力去穩定，
但小孩那裡聽得懂「核心」，
講肚子用力，也是有聽沒有懂🤣
所以目前就這幾組動作輪流慢慢學習，
結果…每一次我都像練了兩輪空瑜😤
隔天也需要好好大休息。
兩位小姐目前就讀的學校很重視體能發展，
天氣好的時候，都會讓孩子去跑操場，
有時候要求小孩跑三圈五圈之類的，
也希望孩子盡量不要待在教室，
多多往教室外活動，
這一項黑媽真的覺得太好了，
因為身體肌肉群的多元訓練對於兒童來說，
可以刺激腦部發育，並且預防肥胖。
今年三月的時候國健署調查發現，
台灣12 歲以下肥胖及過重的兒童高達31.3％，
也就是「三個小孩中有一個小胖胖」；
但是導致兒童肥胖的原因目前不是很明確，
大致推測是遺傳和生活環境影響，
而生活環境包括飲食、運動及生活作息。
📍孩子是不是過重要怎麼測量呢？
一般是用BMI來衡量，
公式是：體重(公斤) / 身高平方(公尺平方)，
我知道手動算還要找對照表實在太累，
直接看第一則留言，
黑媽會放上兒童及青少年版BMI計算機網址，
可以更簡單算出來。
很多長輩都會說小時候胖不是胖，
或是肉肉的才有福氣，但是兒童過胖影響深遠～
☛增加心臟血管疾病、糖尿病及某些癌症慢性疾病危險。
☛影響呼吸、內分泌。
☛影響社交學習。
☛會導致成年時期的肥胖。
☛直接或間接的增加成年後肥胖相關慢性病的罹病率和死亡率。
而且我們身體的細胞一旦變胖，
就再也回不去了！永遠會是一顆胖細胞😱
為了不要讓孩子養成易胖體質，
最好的方式就是讓他天天運動，
飲食要掌握「六大類食物」和「蔬果彩虹579」的原則。
📍如果孩子已經過重了，要怎麼幫他減肥？
「長高」是相對健康的方式。
☛多多攝取含有鈣質的食物，每天至少喝2杯牛奶。
☛減糖不減醣，糖和醣是不同的東西，糖類提供熱量，而醣類則含有營養是成長的必需品。
☛多做刺激腳底板的運動，如打籃球、跳繩。
☛有充足的睡眠，最好在晚上10點前上床。
#黑面蔡媽媽 #兒童動起來
徐欣瑩委員10月份在立法院院會提出五篇與民生議題相關之臨時提案，要求行政院重視與改進:
一、我們政府於雖然在民國94年實施「出版品及錄影節目帶分級辦法」，但因分級界線模糊且刑罰過重等因素，招致業者嚴重反彈，同時也因配套不完善導致從執行初期的風聲鶴唳到現今形同虛設，失去保護兒童及青少年接觸有害身心發展之出版物內容之美意。徐欣瑩委員特別提案，要求文化部應立即檢討現有出版品分級辦法與配套措施，確立我國出版品分級制度，以保障兒童及青少年遠離有害身心發展之出版物。
二、我們新竹縣是農業大縣，而農路是我們農民進出之唯一途徑。但現今氣候變遷，颱風、豪雨發生頻繁, 造成農民所賴以為生之農路，常因此被迫中斷，需要政府長期不斷投入經費才能持續維護與進行改善。因此徐欣瑩委員特別就農路經費問題提案，要求行政院應重視維護全國農民生計之農路建設並恢復預算編列，以確保農民生命財產安全。
三、基於女男平等的趨勢，以及目前女性大量投入職場，女性勞動力逐漸增加，薪資水平也持續成長，卻仍存在同工不同酬的狀況。根據行政院勞委會的性別勞動統計顯示，過去十年來，女性投入職場比例雖已大幅增加；但是以平均時薪來看，女性的平均時薪還是比男性低了48元。因此，徐欣瑩委員特別就提升我國女性勞動力之參與率提案，特別要求行政院除應提升我國女性勞動力之參與率外，更應提出改善職場女性勞動條件之具體方案，以激發女性創造出自我之價值。
四、中央統籌分配稅款分配到各直轄市及縣市的分配方式、分配額度與地方發展息息相關，但是，行政院在提出財政收支劃分法修正草案時，對於中央統籌分配稅款分配至各直轄市及縣（市）政府之實行方式，雖有公式計算入法的相關規範，但是統籌分配稅款的分配計算公式應納入哪些因素，卻沒有在審查時形成討論的機制。因此，徐欣瑩委員特別提案，要求行政院應在審議財政收支劃分法時，應一併將研議中的「中央統籌分配稅款分配辦法」及分配公式，送至立法院做為修法之依據，以促進地方的繁榮與發展。
五、目前全省市面上所銷售的手搖飲料通常都有「加料」，消費者常常在不知不覺中攝取過多熱量和化學香料，而且含糖飲料的消費族群以青少年為主，常是造成國人肥胖的根源。為使消費者在購買飲料時能留意所攝取之熱量，因此徐欣瑩委員特別提案，要求行政院衛生署食管局在研議國民營養法草案時，應加入食品營養成份及熱量標示之條文（例如:會造成肥胖、代謝症候群、高血壓食品等)，以要求業者標示內容物。
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