【3Q給台灣的提案37-40:強本國策】
我說過,我是個「務實的台灣獨立支持者」,要建立一個強大不被併吞的國家,除了良好的制度與充沛的國力,國民體魄與智能的涵養,也極為重要。今天我們就再次從體育、科學、文化這幾個方面,來看如何建立強大的台灣國!
【3Q給台灣的提案37:全民體育】
強健的國家,需要有強健的體魄,我思考「體育政策」的出發點,會先以「普及生根國民體育、促進健康」為優先,「得金牌」、或是某個草包連體育也要扯的「發大財」才是其次。我和許多台灣囝仔同款,從小就打野球長大,人生的第一份工作就在球場上班。現在,雖然已離開紅土的日子多年,過年還是會手癢,選舉行程跑到一半,有時還會下場揮揮棒。
我們就以棒球為例,台灣的棒運太專注在如何贏球,但這並不是三級棒球的重點,應該採取越基層越寬廣的模式,在少棒以普及和推廣為第一要務。
我們看看國外的社區參與方式,以少年棒球為例,通常學生不會參加校隊,也沒有集訓,會參加社區少年的球隊或是訓練營,在課外的時間加入棒球的活動 (前提是他們通常很早下課),通常收費都不便宜,連家長去看比賽也收個2-4美元,在這裡除了體育競技之外,講解棒球相關團體的角色扮演、傷害防護、團隊合作與運動心理,在參與專業、全面、安全的活動同時,也不排擠學生上課的時間,除了成為職業選手這條路,更多的成為了棒球迷、體育用品店老闆、棒球科技研發者、社區教練、棒球作者與評論員等不同的人生道路。
與其把「體育」狹隘化為「辦比賽」、「發大財」,我們須同樣以「體育分級,全民參與」概念,先從最基本的社區體育基礎設施,學校到社會人的運動組織開始參與改變,各體協必須全面權力下放,以運動參與者為本來組織。
政府則可輔導投入運動產業合作,釋出運動空間讓協會代管,要求各縣市盤點閒置空間增建社區球場、微型運動中心,開放民眾免費時間,讓運動不只是競技,更是存在生活每一個角落的興趣。
如果我當選,我希望協調體委會,修正國民運動中心設置辦法,推出A/B/C分級,A級由中央補助,BC級以台中市預算為主,再搭配其他計畫型預算。
A:國民運動中心:全市先設置3~5所完整運動中心,並結合專業選手培訓甚至場館、集會多功能。
B:社區運動中心:以現有場地和共構改建,做到區區有運動中心。
C:運動據點鄰里化:每座學校、鄰里據點、甚至大型公司行號與社區,均能申請經費利用小型場地改建,普及化微型運動中心。甚至和長照服務據點結合,讓長輩能做簡易運動與低強度重訓,延緩老化與失能。
ABC分級國民運動中心、社區運動環境改善、自行車路網的基礎設施,加上從學校到社區,全齡體育課程的實踐,我認為都比短期賽事有更重要的價值!
【3Q給台灣的提案38:競技運動】
其實,台灣的體委政策一直存在很大的問題,始作俑者,就是中國國民黨。各類「體育協會」,安插了一堆外行人、退休政要,毫不照顧選手福利,只顧自己名利,這樣的制度,就是在中國國民黨長期獨裁專政的年代建立的!直到近年才有越來越多改革與透明化的努力。
原本體育主管機關叫做「體委會」,是二級獨立部會,然而,因為效率太差,在馬英九時代政府組織改造被併入教育部成為「體育署」。韓國瑜要成立體育部,應該先研究一下中國國民黨是怎樣搞砸台灣體育的? 若造中國國民黨的執政習慣,韓國瑜的體育部預算加多少,都只會養出類似老棒協、老足協,這樣吃垮國家的組織而已。
我認為,金字塔基礎要廣才能高,我並不反對舉辦國際賽事、以及吸引國外優秀選手和運動愛好者來台等「體育觀光」。但更重要的是本地運動風氣如何從小深耕,例如「競技」的觀念,更專門、菁英的訓練,應該是到了高中以後才漸漸導入。就以棒球而言,引進專任教練、增加三級棒球投資更為重要。而最上端也不是將資源投入補助職業隊,而是先強化甲組球隊屬地主義的建立、加強地方政府與企業合作,從訓練基地建立開始,在肥沃的土壤下,才能長出碩大的果實。
【3Q給台灣的提案39:基礎科學】
在【提案25:成為世界三大島國】 之中,我曾提到台灣的科學研究實力,位居世界前二十。然而,台灣的基礎研究支出在近10年停滯不前,而有意願投身基礎研究而非業界的人才也很難增加。
科技部長陳良基在去年就曾警告:「在科技部成立後,科技部扮演的角色似乎反而被弱化了。自從科技部在103年成立之後,全國科技總經費仍然持續增加,但科技部的經費反而被壓抑,與全國科技預算的成長曲線脫鉤。該有的職掌不僅沒有發揮,好像也失去照顧大學基礎科學研究的能量,學術研究經費反而逐年降低,基礎研究經費不增反減的態勢,現在看來非常令人驚訝。」
原本以台灣的科研創新體系,科技部負責知識創造,教育部負責知識傳遞,各部會負責知識應用的工作,就算是教育部管的大學,各種科學技術研究案也常由科技部提供經費,好讓成果發芽茁壯。然而,在近十年基礎科研的經費停滯不前,2017年後雖然前瞻計畫加入挹注全國科技預算,讓預算小幅成長,但比起鄰近國家的努力,我認為仍不足夠。
在當今的知識經濟體系,一個國家必須有足夠強的基礎研究,才能在中後段的應用上創造價值,若把研發經費集中在產品開發、製程優化的應用面上,雖然技術可能改善快速,短期收益大,但因應十年以上週期的國際產業變遷,恐怕就沒有這麼穩固的應變能力,產業轉型所需的大量創新活動也會不足!日本雖然經過「失落的二十年」,但在經濟成長年代,日本政府勇於投資基礎研究,讓失落年代過後,在21世紀頭20年日本諾貝爾奬得主輩出,日本企業也從大量生產的B to C公司,許多轉變為握有關鍵技術,毛利率提升的B to B公司,足見科學研發投資的重要。
我雖然認為,台灣不可以小看自己,但如果要更上一層樓,對比歐洲人口相近的先進國家,我們在科學研發上面的投資實在太少!未來我進入立法院,將不僅支持基礎學術研究計畫擴大匡列,還要要求科研經費穩定投入,並逐年增加,年輕學者待遇和獎助,包含就讀博班與博後研究時的收入、生活協助與身心支持,以及由政府支持與國外學術交流所需的費用,也要更加提升!
【3Q給台灣的提案40:文化生根】
很多人說我台語講得好,其實我自已承認,比起能在全台語環境成長的長輩,或是真的認真學習過台語文修辭遣字的前輩而言,我講的語言還是有很多不足,有許多從華語直接借用來的說法。不只是台語、客語與原住民語等語言的凋亡,其實是台灣的國家危機,當我們失去了這些語言,以及伴隨來的文化後,我們也會失去許多獨特的文化珍寶,以及自我認同的依據。
韓國瑜之所以要拒絕「母語教育」,之所以用「母語在家學」(結果韓冰不會講)當幌子,其實就是要滅絕母語。欲亡其族,先亡其語,韓國瑜的目的,就在徹底消滅「台灣民族意識」,以「全球化」當掩護,把台灣中國國內化。
和中國國民黨不同,蔡總統領導的民進黨政府,是歷史上對母語最友善,最尊重本土文化多元發展的政府。距離2019年1月9日,蔡英文總統公布《國家語言發展法》剛剛好一年,我認為這一年文化部在支持公視台語台、推廣台語影視等方面上有很多很棒的作為,但我覺得,我們還能投入更多資源,開發出本土文化的更多可能。
當我們羨慕韓國影視產業成功時,不要忽略韓國大量運用了自身的近代歷史經驗,拍出《我只是個計程車司機》這樣的寫實片。對比台灣去年才有商業片《返校》,戲劇《國際橋牌社》上映更是橫生枝節,這些都是很可惜的弱點。另一方面,對比日本將傳統文化如能劇包裝成外國旅客也有興趣體驗的藝術,對於台灣本土傳統戲劇,我們在文化精緻化、正典化甚至全球行銷上,付出的努力就少了許多。當我們習慣出門去吃日本料理、韓國料理、泰式料理時,我們卻沒有把「台菜」結合傳統與創新經營成一種品牌,把味覺與視野都自我限縮,甚至在日本刮起台灣飲食風前,習慣的小看自己。
我認為,這些千百年來在台灣土地生成的傳統,就是我們的文化,就是發展文化產業、文創產業的基礎,最本土的就最能走向國際。我若能當選,我發誓一定要付出全力,讓我們這一代、下一代找回失落的傳承,從新認識台灣文化的寶藏,加上我們新一代的創意,以政府民間之力,合作讓台灣文化驕傲地登上全球舞台!
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光老化司機 在 Facebook 八卦
誒文長我先說,但皮膚沒事的就免看。
(照片有彩蛋)
我都這麼老了今年才做了生平第一次健康檢查,真的是萬不得已,因為周遭好多人得癌症。基於我平常修行人青燈伴古佛,規律運動跟健康飲食,所以我的檢查結果唯一比較爛的就是自律神經嚴重老化這一條,聽起來很還好,誰沒壓力啊拜託,但對應到的多條症狀之一就是:便秘或腹瀉,偏偏我是便秘那一位!!要是是腹瀉該有多好!!
我這一年來反覆便秘,到今年來到顛峰,我整整一週沒有馬桶歡樂時光,要是有人告訴我哪家餐廳會食物中毒,高雄我都殺去哈哈啊哈哈哈哈我走投無路!!!!剛好我的營養師app人超好介紹我去就醫,坐在馬桶的那一晚,我覺得我可以用得到奧斯卡最佳女主角方式哭哈哈哈哈哈哈。
嚴重便秘加上嚴重過勞,裝潢工作兩頭燒,我累到連投訴惡劣司機的力氣都沒有哈哈哈哈哈哈哈哈,我皮膚被這樣折磨真的差不多ki了了,粗乾暗,粗到上妝都上不了粉底,粉底都變浮游生物那樣浮,我皮膚就是一輩子都不保養經常吃炸物,成天躺在家看電視也不運動的臭男生那種皮膚,(是否得罪?)不~~~~
我奔去拿出HR赫蓮娜黑繃帶修護乳霜,喔因為我一陣子沒用了我老實,保養品這種東西就跟後宮一樣,根據需求跟心情輪調。面對美妝品,我是渣女。我就擦了兩三天,因為危急我就厚擦,用六人行珍妮絲方式:Oh~My~God(摸胸口)我皮膚兩三天內,重返榮耀,光輝再臨,完全變細變嫩變亮變緊!榮宗耀組,有夠快!!
我真的感動得不得了。
李昌鈺是懸案的神,HR黑繃帶就是瑕疵鳥皮的李昌鈺!!(很多被害者家屬,因為警察很多都破不了,家屬最後都會去找李昌鈺博士,求他來查。)
裡面是萊雅集團專利成分,濃度高達30%普拉斯鏈成份,我爆幹愛死這配方,這原本是做出來,給瑞士一家好萊塢明星跟全球富豪去的醫學美容中心的turbo修護產品,因為有錢人做完醫美不想要恢復期。
除了急救瑕疵鳥皮,長期使用黑繃帶,你所想要的緊細嫩彈都會來臨!!! (備註:但因為我本來就保養控制狂,所以我是皮膚出事,靠這短暫回去狀態,但如果你是本來長期比較不好,那需要使用更長的時間喔)
而且因為我皮膚前陣子還有一區還嚴重過敏就醫,幹我就下手太重,兩種酸類厚擦哈哈哈哈,完全日軍偷襲珍珠港那樣被炸爛,超紅超腫還一堆膿靤。我不是想哭,我是真的在跟男友視訊的時後大哭,他一開始以為我在開玩笑演戲,沒想到我是真的嚎啕大哭,他整個傻眼但趕緊安慰我哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
我就醫後醫生給我打針/吃藥/抹藥,海陸空就是這意思,醫生交代我:擦完兩種藥後,我那區只能擦一種保濕保養品,不能多。
我到家後用那沈思者雕像方式思考,我到底要擦哪一種??我需要修護力很強,因為我那區就是被炸爛!過敏能用的,過敏能用的產品很多,但又不是一般的速度,老娘我要:超速。我資料庫告訴我:HR白繃帶修護乳霜。
我就區那陣子擦皮膚科的藥,配上20%普拉斯鏈濃度的白繃帶,我大概只用醫生預估的一半以內的時間就恢復得差不多!(當然配合每天勤奮吃藥擦藥)搞得我打電話去取消一週後的複診!
白繃帶是唯很罕見為敏感肌打造的抗老乳霜,普拉斯鏈這位修護大將軍的超速修護實力,配上維他命B5、積雪草與甜杏仁油這些修護小兵,瑞士頂級醫學科學美容科技,讓我超速重建我那快被自己白爛炸爛的皮膚,同時還抗老。
HR是貴婦的身價,實力完全配得起!!這陣子我的皮膚災難,我真的很感恩HR赫蓮那娜,爛皮膚的李昌鈺再次強調!!(備註:但如果你是本來皮膚嚴重痘痘問題請先看正規皮膚科,我很怕你們病急亂買)
貴婦身價的東西,真的要趁母檔來了入手。
黑白繃帶真的不能錯過~現在湊母親節滿額贈還可以買二送五!
沒用過的 到活動網站填資料後,憑簡訊至HR赫蓮娜新光三越信義A8/南西專櫃兌換『黑、白繃帶修護乳霜1.5ml』,一次兌換兩包!這麼貴當然要換!!
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Helena Rubinstein 赫蓮娜
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光老化司機 在 王彥文醫師。我的丸美誌。 Facebook 八卦
。丸的保養誌。
秋冬換季保養🍁⛄️
上次受邀秋冬保養的講座,我儘量把內容精簡跟大家分享幾個秋冬換季保養的重點喔☝️️
「防曬、保濕、美白、舒緩」這四點都要做到💪🏻💪🏻💪🏻
🚩防曬
防曬不用我說,是一年四季都擺在第一位的保養祕訣!不要因為好像天氣開始涼涼💨的就不擦防曬了,紫外線是一!年!四!季!無所不在的😵俗話說的好「防曬做的好,媽媽不會老。」 😆(我自己編的啦!)
給大家看一個很可怕的範例,圖片(我放在留言中)是一個卡車司機,連續開了28年的車🚚,我們可以很明顯地發現他靠左邊(靠窗戶那邊)臉頰老化的程度比右邊老多了,不但膚質粗糙下垂的程度也非常明顯🙊,紫外線造成的肌膚傷害有多可怕🚨
☘️防曬的記得要選擇同時具有uva&uvb的防曬乳喔!其他的重點可以看這篇👉🏻https://goo.gl/FHlWjN,我就不贅述囉!
🚩保濕
來小小複習一下保濕的秘密💦
記得我們說過保濕要「補水加鎖水」才是完整的保濕嗎?在秋冬換季時經過一整個夏季陽光的曝曬☀️,加上秋老虎發威🐯,皮脂腺會被破壞變得不完整,肌膚內的水分就會流失👣,這個時候也很容易受到外來物的入侵🙀,所以我們換季時肌膚常常有小狀況,出現紅疹過敏甚至是脫皮的情形!這種時後保濕中的「鎖水」步驟就很重要了喔🔒💧!所以在換季時可以選擇修護皮脂膜類的成分,例如神經醯胺、角鯊烯或是其他滋潤度比較高的保養品🙆,來幫助我們維持皮脂膜的完整性💯。
🚩美白
前面說到秋冬換季時皮脂膜比較脆弱,使得紫外線非常容易入侵造成臉上斑斑點點的問題👻(特別是UVA),加上進入秋冬候代謝開始變慢🐢,黑色素就容易累積了👺👺。這個時候可以適時用一些美白的成分來幫助我們預防斑點生成或是淡化斑點。美白大致可以分為四個步驟
1)減少黑色素生成循環,第一個步驟就是預防🖐,例如防曬做好或是使用一些抗發炎的產品就是屬於這一類的做法。
2)抑制酪胺酸酶,例如熊果素、麴酸等等成分,就是使酪胺酸脢無法催化黑色素的生成,達到預防斑點生成的效果。
3)氧化還原黑色素,我們常聽到的左璇C就是這個功能喔!
4)加速黑色素代謝,例如酸類產品、打雷射等等就些就是讓已經形成的黑色素加速代謝掉,淡化斑點。
美白成份非常多種,通常美白成份也會對肌膚刺激性稍微強一點,在使用之前一定要記得先小範圍的試用看看💁,才不會造成肌膚過敏的狀況喔👌👌
🚩舒緩
其實我們做到舒緩的目的就是為了抗發炎,肌膚一旦發炎就容易產生黑色素沈澱🐜。因此過敏後的肌膚都會容易有黑色素沈澱、膚色不均等等的狀況🕵🏻。因此,如果是像我一樣容易黑色素沈澱的女孩(我就算被蚊子叮也會留一塊黑色素💢)在換季保養時可以加入舒緩抗發炎的產品👊,預防黑色素沈澱,也可以讓肌膚比較修復🛠。舒緩抗發炎的成分有很多囉!大家最常聽到的就是蘆薈或洋甘菊🌿,另外像是藍銅肽(這個很常使用在醫美術後的凍膜成份)、海藻等等也都有不錯的舒緩、抗發炎功效👍👍。
OK!秋冬保養的幾個小小注意事項大致就是這樣囉😳祝大家也是水噹噹的過秋冬👯👯
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太陽眼鏡 專題 - 林一盈醫生@FindDoc.com
資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk
背景:Larry是一位職業司機,近視600度及散光200度,平時駕駛只戴普通眼鏡。他太太恐怕太陽紫外光會長期傷及Larry眼睛,建議他轉戴近視太陽眼鏡。
(一) 聽說偏光鏡片能阻隔大量太陽眩光,是否選擇這些鏡片比其他更好?偏光鏡能否同時配上度數配戴?0:33
(二) 市面上有些變色鏡片可配度數,這些太陽眼鏡能有效地遮擋紫外光嗎?1:02
(三) 如長期在陽光下工作而不配戴太陽眼鏡,會引致哪些眼疾?(FindDoc 健康資訊) 1:30
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看到一篇文章說曾經的男神木村拓哉老得快,就是因為不擦防曬
我的好友非常懶得擦防曬
但可能我們經常會見面比較無感
前陣子一起參加聚會就有其他朋友說他怎麼老這麼多,讓他非常在意
大家也覺得沒擦防曬會老的比較快嗎
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