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曬太陽老化 在 Peggy 黃沛祺 Facebook 八卦
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所，也在其Youtube影片中提到，維他命D是許多生理作用的荷爾蒙。血液中缺乏維生素D的時候，可能產生許多疾病！這一集醫師會教你如何正確補充維他命D，促進身體健康，降低血糖、改善胰島素阻抗的肥胖問題 其實很多人都缺乏 #維他命D，但實際上醫師還是建議做個抽血的檢驗，比較能夠確定自己是否有需要做補充。 #維生素D 的好處多，除了促進...
曬太陽老化 在 Peggy 黃沛祺 Facebook 八卦
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曬太陽老化 在 程涵宇營養師 Facebook 八卦
🌵認真文
來曬太陽得到維生素Ｄ吧！☀☀☀
→如果缺乏維生素Ｄ免疫力會較差
與鈣質吸收率下降有關
也與糖尿病、高血壓、心血管疾病及部分癌症有關
/結腸癌、前列腺癌、乳癌/
→維生素Ｄ來源主要是曬太陽
日曬可以提供80%~100%的維生素D
→維生素Ｄ建議量
1-50歲 5微克(200IU/天)
51歲以上 10微克(400IU/天)
→食物補充
大多數食物的維生素D含量都不高
植物性食品含量偏低
天然食物(提供5微克的維生素D)-
鰻魚112g （是鰻魚飯耶🍱 ）
鮪魚90g
鮭魚34g
鯡魚30g
鯖魚30g
→老人需要多曬太陽
老化會減少皮膚中維生素D的製造
到70歲會降低70%，所以年長者更要多曬點太陽
真的不行就補充劑補補了
→露出手臂、腳來曬曬太陽吧☀
冬天每週曬三次
每次40分鐘
→還有一個
隔著玻璃曬太陽無法補充到維生素Ｄ的
會曬黑而已（慘）😂
照片裡是可愛的ＭＵ
我拍的✌
曬太陽老化 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的評價
維他命D是許多生理作用的荷爾蒙。血液中缺乏維生素D的時候，可能產生許多疾病！這一集醫師會教你如何正確補充維他命D，促進身體健康，降低血糖、改善胰島素阻抗的肥胖問題
其實很多人都缺乏 #維他命D，但實際上醫師還是建議做個抽血的檢驗，比較能夠確定自己是否有需要做補充。
#維生素D 的好處多，除了促進鈣質吸收、預防 #骨質疏鬆 的作用，更有調控 #胰島素分泌，#降低血糖、#胰島素阻抗 問題、避免慢性發炎。
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倪旻白醫師、黃韵婷醫師親身說法跟大家分享一些補充維他命D實際案例以及本身的經驗，讓大家更了解維他命D的重要性，進一步告訴大家除了曬太陽，是否能夠透過食物攝取，如何挑選維生素D補充劑。
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全球風靡的『#冷凍療法』►►https://tinyurl.com/y8r2q25q
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延伸閱讀-什麼是 #老化►►https://reurl.cc/zmmWN
延伸閱讀-什麼是 #皮膚鬆弛►►https://reurl.cc/7663d
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延伸閱讀-『#愛麗絲電波』#除皺紋、#體雕 的好幫手►►http://bit.ly/2POngnL
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曬太陽老化 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
夏天到了，大家只顧著幫皮膚美白防曬，卻忘了幫眼睛防曬！在太陽底下兩小時，視力不只提早老化，更容易黃斑部病變、白內障，甚至有失明危機！眼睛是人體血管密度最高的器官，夏天保護眼睛也要保護血管，沒有任何徵兆的眼中風找上你，讓你什麼都看不到，可怕的是無法治癒，甚至腦中風！播出日期：2018/06/30
★節目來賓★
【長庚醫院眼科副教授 #孫啟欽主任】
【基隆長庚醫院外科副教授 @江坤俊醫師】
【營養師 @宋明樺營養師 生活。分享。雜記。】
【藥師 #林澐若】
【醫藥記者 #洪素卿】
【國宴御廚 雷議宗饕寶食尚生活】
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
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曬太陽老化 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的評價
維他命D是近期特別受到關注的微量營養素之一，莊盈彥醫師檢驗後發現也有缺乏維他命D的問題，現代人普遍不愛曬太陽，大多數人都會有缺乏維他命D的狀況，那要如何補充維他命D呢？
有些人身上 #維他命D 可能很足夠，只要曬太陽就好，有些人只要從食物補充就行，嚴重缺乏的人就需要營養補充品。
缺乏 #維生素 的六大現象：
1.皮膚乾燥：維生素D能促進皮膚的新陳代謝。
2.骨質疏鬆。
3.容易生病：維生素D增強免疫系統。
4.情緒焦慮。
5.肌肉無力。
6.心血管疾病。
維他命D、維他命A、維他命E、維他命K都是脂溶性維他命，容易溶解於脂肪中，攝取時需要搭配油脂，才容易吸收。
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曬太陽老化 在 曬太陽老化 :: 藥妝百科 的八卦
2012年6月2日—點評:不曬太陽對骨頭不好，曬太陽會老化，擦防曬油又會得皮膚癌。...這名卡車司機的病狀名為「單側陽光老化」(unilateraldermatoheliosis)，是 ... ... <看更多>