🎁抽獎990元Mama Designs純棉洞洞毯M號*2名額
#今夏唯一一團錯過不再
🎉【4/29-5/5開團ing】韓國專利GIO超透氣護頭型嬰兒兒童枕、床墊、推車墊、膠原蛋白毯團購
🛒下單►http://bit.ly/2XTrj1w
🉐文章►http://bit.ly/2LbC91n
💜結團►5/5 ( 日) 23:59
💜收貨日期:5/8~5/9陸續出貨
==============
#有睡有保庇輕鬆睡出漂亮叩頭
#夏日炎炎必入手GIO涼爽超透氣床墊推車墊遠離火燒屁股的推車和睡到滿身汗的床墊
可怕毒辣的夏日終於來了!🌞🌞🌞
大人也是常常睡到汗流浹背、坐到屁屁大腿黏答答~💦
更何況嫩嬰嬌嫩細緻的肌膚呢?
大概一個多月前開始變好熱
幾乎兩三天就有阿木來說要買推車墊
這就來了!!!真的別再讓嫩嬰坐火燒屁股的推車和汽座了~🔥
趕快入手,速速收到,讓嫩嬰可以涼爽開心出遊
睡個舒適透氣的好覺!
才不會一哭二哭三大哭,每天熱到灰撒撒!
一路從出生睡到現在五個多月的GIO超透氣枕更不用說
每個看到Belle的朋友都直誇Belle頭型好漂亮👧
問我是有什麼撇步好傳授
還記得第一胎剛生Audrey時,真的為了她的頭型
著實讓我跟A爸好幾晚都睡不好,
就為了半夜起床幫她轉頭換睡姿
但過沒幾天,頭型還沒顧出來大人已經舉雙手投降了!
這次我一開始就準備了GIO超透氣護頭型嬰兒枕頭來給她睡~
哈哈哈哈,想不到就這樣睡呀睡的
從出生到現在五個多月
就睡出一個完美又漂亮的頭型了~😘😘
💎最近看到一則新聞提到醫生說不要用枕頭可能造成很多媽咪誤解,是不是都不要使用枕頭呢?
當然站在醫生的立場是為了“絕對”安全的考量
但幫寶寶顧頭型也是一些媽咪的心願
很多家長為了顧頭型讓寶寶趴睡造成嬰兒猝死
GIO枕頭是顧頭型的輔助品,採用的是3D立體纖維材質
枕心充滿空氣,在英國也通過嬰兒枕的透氣性測試(BS4578)
不是使用傳統的棉花或乳膠材質
所以GIO可以說是市面上最安全的透氣枕~
但使用時建議媽咪們還是要隨時注意寶寶狀況
如果有翻趴睡了,要隨時將寶寶調整回仰睡
多注意寶寶情形,一同守護寶寶安全!
🔑重點筆記:
GIO Pillow|超透氣護頭型嬰兒枕頭(S、M、L)
✅唯一具有防扁頭專利的專業嬰兒枕
✅韓國頭型矯正醫療公司研發
✅3D立體纖維材質,枕心充滿空氣
✅市面上最安全的透氣枕,通過英國(BS4578)透氣測試
✅符合國際最嚴格美國FDA的安全標準認證
✅韓國最愛品牌大賞的熱銷嬰兒枕
✅枕心也有防螨抗菌可機洗
GIO Pillow|超透氣排汗嬰兒床墊(M、XM、L)
✅基本款和智慧二合一兩款可選擇
✅保護新生兒的脊椎發展,軟硬適中,高韌度立體纖維均勻分散身體重量
✅智慧二合一有機棉超透氣嬰兒床墊的床墊套,正面是透氣網孔布料,背面是有機棉布料,四季皆適用
✅3D立體透氣網層安全舒適,不易造成寶寶趴睡猝死
GIO豪華款涼爽座墊
✅A型(褲型)、B型(裙型),適用推車、汽座、餐椅、提籃
✅豪華型頭枕多了兩側的加厚防震設計,頭靠加厚5cm舒適度更升級
✅高密度纖維Q彈超級舒適,不悶熱
===🌈抽獎🌈===
Mama Designs純棉洞洞毯M號(市價990元)* 2名額
(獎品照片在留言處)
✔️ABC Family粉絲團按讚
https://www.facebook.com/abcfamily88
✔️結團前此動態按讚+公開分享
並Tag兩位需要的朋友
留言:「 今夏唯一一團錯過不再
♥ Abysse保養全系列母親節限時優惠團購!🎁韓國專利GIO超透氣護頭型嬰兒兒童枕、床墊、推車墊、膠原蛋白毯團購👍市面上最安全透氣的枕頭、床墊、推車墊,快來一起參加團購,讓嫩嬰遠離火燒屁股的推車和睡到滿身汗的床墊!」
==============
(跟團務必加LINE,對帳有問題會在LINE裡尋人喔!)
👉加Audrey媽LINE:http://bit.ly/2SRBaXz
👉加Audrey媽社團:http://bit.ly/2VX9RIs
👉加Audrey媽IG:https://www.instagram.com/mi.piace53/
👉加Audrey媽Youtube:http://bit.ly/2UZTj6p
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,什麼?睡覺竟然也會造成腰部的傷害?尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿?快來看看到底是為什麼!有脊椎困擾,早上起床總是覺得全身僵硬的朋友,更絕對是必看! 🌲↓↓立即報名學習更完整的「脊椎強背術-團體班」研習課程↓↓🔥 https://bit.ly/2TezEwP 不過課程目前集中在台北及台中開課,其...
「側趴睡矯正」的推薦目錄:
- 關於側趴睡矯正 在 ABC Family(Ben + Christine = Audrey) Facebook
- 關於側趴睡矯正 在 OL 365 Facebook
- 關於側趴睡矯正 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook
- 關於側趴睡矯正 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube
- 關於側趴睡矯正 在 早安健康 Youtube
- 關於側趴睡矯正 在 早安健康 Youtube
- 關於側趴睡矯正 在 側趴睡最傷脊椎!十大理由告訴你 - YouTube 的評價
- 關於側趴睡矯正 在 「側趴睡」導致脊椎傷害!脊椎達人解密「腰痠背痛」原因 的評價
- 關於側趴睡矯正 在 側趴睡|你所不知道的十大傷腰姿勢10(中字) - YouTube 的評價
側趴睡矯正 在 OL 365 Facebook 八卦
【365愛瘦身】😱我們一天當中最多時間都花在“坐”這個動作上,也就是這個簡單到不能再簡單的坐姿動作,如果用了錯誤的姿態,可能會毀掉腰部曲線。摒棄下面這7個從未在意過的壞習慣,可以讓你避免很多肥胖的機會唷!小編就犯了好多種NG的坐法,讓我們一起戒掉它們吧!✊
👠坐姿1.交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上,那么右側的骨盆就會提起,重心全部集中在左側的骨盆,脊柱向右彎。相反,左腿在上則導致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐著的話,最好經常交換雙腿位置。
👠NG坐姿2.并攏雙腿斜坐如果并攏雙腿斜向一方,脊柱將會向一方嚴重傾斜。
👠NG坐姿3.托著下巴坐不僅看起來不美觀,而且為了支撐上身,脊柱變得彎屈。如果有蹺二郎腿并托下巴的壞習慣請馬上改掉。
👠NG坐姿4.低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等,都容易導致頸部彎屈變形。
👠NG坐姿5.駝背坐頭部會不自覺往后仰,下巴抬高,頭部重量全部集中在頸部后方,導致肌肉收縮,血液循環障礙。
👠NG坐姿6.低頭坐如果低著頭,那么頭部就會比身體更靠前,背部就會彎屈,脊椎長度拉伸。需要抬起頭收回下巴矯正姿勢。
👠NG坐姿7.斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力,小腹凸出;同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。
側趴睡矯正 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 八卦
【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶睡到「扁頭」 會影響腦部發育?》
★寶寶出生後,在醫院待了一星期,接回來發現右後邊頭扁扁的,後來聽人說「扁頭綜合症」,會影響寶寶腦容量和智力開展,媽媽一下慌了,不知道該不該給寶寶睡枕頭矯正?
★事實上新生兒頭大身小,後腦杓豐厚,算是自帶個枕頭來到世上,爸媽最多用毛巾摺成一疊,讓毛巾吸收汗水就可以。嬰兒背部和頭部之間沒有縫隙,平睡很自然,完全不需要枕頭,頭部墊高反而讓寶寶不舒服,形成頭頸彎曲,影響呼吸和吞咽。
★寶寶睡到「扁頭」,並不會影響智力。但想要避免寶寶睡扁頭或頭顱變形,爸媽可以讓寶寶的頭兩邊轉,放寶寶在嬰兒牀上睡覺、餵奶或抱寶寶時,都要兩邊交替,讓寶寶的頭均衡在兩邊轉。
★寶寶醒着時,可以放他趴着玩耍,用玩具吸引寶寶,鼓勵全方位的頸部旋轉。如果寶寶不夠力,可以放一卷毛巾在寶寶腋下,幫助撐起上身。俯臥除了可防止寶寶睡扁頭外,更可以鍛煉寶寶的背、頸、肩、臂和手力,促進大肌肉運動技能的發展。
★適度輕輕按摩寶寶的頸、臉和頭部,放鬆繃緊的肌肉和筋膜。如果寶寶只喜歡朝一個方向看,在不同姿勢都要多吸引他把頭朝向另一側看,也要鼓勵他多用這一側的手,讓他兩側均衡發展。
★一般來說,寶寶長到4 到6 個月大,開始翻身和坐起,因為平躺的時間減少了,壓扁了的頭形會慢慢矯正過來。但是如果寶寶扁頭情况比較明顯,就需要接受醫生的診斷和物理治療。
★最實用的影片,讓媽咪育兒更輕鬆,寶寶更健康💕
⭕更多寶貝幫: https://bobocan.cc/寶貝幫官網
⭕加入寶貝幫社團: https://bobocan.cc/寶貝幫社團
側趴睡矯正 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
什麼?睡覺竟然也會造成腰部的傷害?尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿?快來看看到底是為什麼!有脊椎困擾,早上起床總是覺得全身僵硬的朋友,更絕對是必看!
🌲↓↓立即報名學習更完整的「脊椎強背術-團體班」研習課程↓↓🔥
https://bit.ly/2TezEwP
不過課程目前集中在台北及台中開課,其他地區的朋友可透過線上商城購買鄭老師的著作學習相關內容。
🌲《健康,自脊來》︰https://bit.ly/2Zl4WWm
🌲《好姿勢,救自脊》:https://bit.ly/2X7A4WL
內容即「健康自脊來-強背團體班」教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
鄭雲龍老師感動百萬人的演講,推薦收看以下六段影片:
脊樂抒壓之道演講:https://goo.gl/Ui9d14
🌲片中示範的側睡枕頭為「微笑枕頭」,歡迎直接至身體智慧門市試躺購買,門市資訊︰http://www.bodylearning.com.tw/stores/
🌲更多健康輔具、研習課程都在身體智慧官網︰
http://www.bodylearning.com.tw/
補充說明:
1、側趴睡並不等於側睡,不可混為一談,可以側睡跟仰睡輪替,但盡量不要側趴!
2、側趴睡的深呼吸很短淺,證明呼吸肌群有窘迫,同時不只是腰椎有壓力,位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問:至於睡著了怎麼能控制姿勢呢?
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外,影片末分享的睡前深呼吸覺察法,可以在潛意識中修正自己姿勢的認知,當然也還要配合側睡時枕頭的高度,此外;平日正確姿勢及運動,是保持肌肉及關節良好功能的關鍵,這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件,平常坐姿、站姿都鬆垮的人,當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的;就算您天天側趴睡,天也不會塌下來,也請不要有一定要矯正的壓力,還是放輕鬆睡吧!況且人們的症狀不一定跟側趴有關,本影片的本意是從健康促進的角度,鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態,例如;側睡時枕頭高度對嗎?肩膀有擠壓嗎?什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢?
覺察的相反就是『自動化』,若是缺乏自我覺察,那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛,透過覺察,打開更多可能性,每個人都可以變得更好!
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術

側趴睡矯正 在 早安健康 Youtube 的評價
✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵
說起老化,下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上,下面所列舉的狀況,才真的是「老化的訊息」:
・快遲到時小跑步,卻差點跌倒。
・上班途中,走在車站的樓梯上時,踩空的次數增加。
・不過是很小的地面高低落差,卻差點跌倒。
・雖然沒有遭遇什麼狀況,腳卻很容易扭到。
容易雙腳無力、扭到,或者常常踩空、差點跌倒嗎?
也許你也感覺到,這是肌力開始衰退的訊號,事實上,也可能意味著柔軟度不足的問題!
另外可能也有人,曾經遭遇在沒喝醉的情況下想穿褲子,卻在腳抬起來時一屁股跌坐在地上的情形。這是什麼原因?大部分人可能會回答「肌力不足」。但實際上,「柔軟度太差」也跟「肌力不足」一樣是很大的問題。
過了四十歲,先開始拉筋而不是做重量訓練!
若你誤以為自己是「肌力衰退」而開始做重量訓練,請先暫停,從拉筋開始吧。如果不先讓肌肉變得柔軟,就沒辦法訓練出絕佳彈性的肌肉。最大的問題是,如果在肌肉僵硬的狀況下運動,很容易肌肉拉傷,或是傷到腰部或膝蓋,形成引發運動傷害的原因。
四十歲以上的商務人士,應該先以拉筋來獲得「柔軟的肌肉」,而不是用重量訓練鍛鍊「強韌的肌肉」。
日本45歲奧運選手葛西紀明,連續參加8屆奧運,被譽為當代不老傳奇,現在除了是選手也擔任教練,他分析,過了40歲以後,要先從拉筋開始,因為肌肉柔軟有彈性,才能增加步伐的穩定,當身體更放鬆,下半身的可動範圍就能變大,走路、跑步時更輕鬆,也就不容易踏空、扭到囉!
《葛西式超級拉筋法》
第一步,伸展大臀肌
1.以坐姿將雙手往後撐住身體,兩腳微微拱起
2.將左腳腳踝放在右膝上,維持60秒
3.感受臀部的肌肉正在緩緩伸展,慢慢呼吸。換右邊再做一次
第二步,伸展小腿肌
1.以四肢著地的姿勢,伸展手肘和膝蓋,並抬高臀部
2.一邊維持平衡,一邊抬起右腳,維持60秒
注意左腳腳跟不要抬起來,換左邊再做一次
【拉筋相關影音】
伸展膝蓋窩,放鬆肌肉、促進循環,活化內臟功能!
https://youtu.be/osMRoxzJRZg
日本整療師教你鬆筋膜,輕鬆擺脫惱人小腹!
https://youtu.be/heDb0lcmPPM
睡前趴5分鐘,好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
https://youtu.be/F9lxMkOBMNY
【拉筋怎麼做?這些文告訴您】
練肌力先拉筋!40歲後鬆開3種肌肉,體力用到100歲!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20191
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫!側躺拉筋10天有效矯正
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14831
邊練核心邊瘦腿!超人氣教練:拉筋+躺著運動才是上策
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15783
#拉筋 #大臀肌 #小腿肌
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

側趴睡矯正 在 早安健康 Youtube 的評價
工作久站、久坐,不但腰酸背痛,還容易#便秘 ,經常要花很多時間蹲馬桶,千呼萬喚始終不出來?
聽說訓練腹部肌力可以促進腸胃蠕動,但是工作、做家事已經夠忙了,有時間跑到健身房練腹肌嗎?
日本名醫傳授這一招,不怕沒時間、不用花一毛錢,每天壁咚5秒就能改善便秘、 #腰痛 問題!
著有《5秒 ひざ裏のばしですべて解決》(暫譯:沒有伸展膝蓋窩5秒不能解決的事情)的日本醫學博士川村明說明,
身體維持筆直需要「伸展力」,主要是由膝蓋內側、背部肌肉,以及骨盆、體幹等部位負責,這些部位運作良好,
就能使姿勢正確、身體壓力得到分散,有助舒緩肌肉緊張、改善肌肉僵硬酸痛。
更重要的是,姿勢正確,體幹恢復到正確的位置,可以喚醒沉睡中的肌肉,使內臟運作更活躍,
可望達到活化內臟、消除便秘、排出身體毒素的效果。
【壁咚5秒伸展膝蓋窩,改善便祕、腰痛 】
1.伸直背部,雙腳併攏,面向牆壁。
2.雙手與肩同高、同寬,打直壓向牆壁,左腳屈膝踏向前,
右腳往後撐並盡可能伸展,並注意腳跟不可翹起,同時一邊吸氣。
3.略微稍微吐氣,帶節奏性的向牆壁壓5次,此時注意腹部和臀部用力,手腕略為彎曲。
4.最後雙手打直,壓住牆壁,同時右腳伸直、出力踏住地面持續5秒,並在這5秒內將氣全數吐出。
5.換邊再做一次,建議一天做滿1分鐘。
另外這個動作也能幫助腳跟、位於小腿後方的阿基里斯腱得到伸展、舒緩,進而改善 #足底筋膜炎
切記要每天持續做,持之以恆才能看到效果。
※隨時注意背部和後面那隻腳的膝蓋窩是否伸直。
※推薦在洗完澡時做,肌肉會更容易伸展。
※如果覺得不舒服、疼痛,應立刻停止。
【相關影片】
每天30秒骨盆操,矯正骨盤歪斜
https://youtu.be/JAV6aZjsU7k
每天1分半讓肩胛骨回正,啟動排毒燃脂機制
https://youtu.be/9YAL1APGo6s
鬆腿筋,打通全身循環排廢關鍵
https://youtu.be/54rvqF_UkZ8
【相關文章】
推牆5秒改善腰痛、便秘,還能舒緩足底筋膜炎
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19600
30秒伸展筋膜,趴著就能改善腰痛肩頸痠
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13893
筋膜沾黏毛病連連!院長教你躺著鬆筋膜治腰痛、膝痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19295
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

側趴睡矯正 在 「側趴睡」導致脊椎傷害!脊椎達人解密「腰痠背痛」原因 的八卦

... 感謝授權:https://www.facebook.com/bodylearning2/更多相關新聞請上:http://www.nownews.com/#睡姿#側趴睡#脊椎達人解密─【NOWnews今日新聞】 ... <看更多>
側趴睡矯正 在 側趴睡|你所不知道的十大傷腰姿勢10(中字) - YouTube 的八卦

(已有新版,連結在說明文字)從脊椎角度教您如何挑選枕頭- 常見問答集03 · 骨盆矯正動作4字伸展動作健康2.0 20160611 (4/4) · 脊醫王鳳恩- 五招睡前拉筋減 ... ... <看更多>
側趴睡矯正 在 側趴睡最傷脊椎!十大理由告訴你 - YouTube 的八卦
躺再久都覺得疲累? 躺對、延伸睡姿助你一夜好眠健康2.0 · 10個肩膀痛9個愛側睡!這樣睡遠離痠痛健康2.0 · 睡覺時腰痛該怎麼辦? · 改善腰酸背痛! · 脊醫 ... ... <看更多>