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2021-07-21 18:00:53 有 6,360 人按讚

身為熱愛這塊土地、喜愛親近大自然的戶外咖來說，小猴對「台灣精品」非常有好感！平日的食衣住行育樂，很多人信任Made in Taiwan，這些默默打拼的台灣品牌，為我們設計出最優質的產品，最近小猴就被兩款台灣精品燒到了！🔥

一個是抗菌吸濕排汗、腰身能修飾身形、並遮住手臂贅肉的【ATUNAS 歐都納】女款Polygiene抑菌抗臭涼感短袖POLO衫；另一個是最近宅在家運動，討論度很高的【 JOHNSON 喬山】Johnson@Mirror(新概念健身魔鏡)！🤗

「台灣精品獎」有「臺灣產業奧斯卡」的稱號，每年會有五大重要產業具代表性的產品被遴選出來，【ATUNAS 歐都納】女款Polygiene抑菌抗臭涼感短袖POLO衫，是「時尚生活精品」產業的代表之一喔！

這款女polo衫，以「酷涼抗夏節能」為主打，花苞袖設計🌷讓練得壯的手臂也不怕曝光😆，但小猴覺得最棒的地方是永久吸濕排汗的調節性纖維、以及異形斷面紗構造，讓整件上衣不悶不熱、隨時調節體溫，冰降2度！正適合我這隻怕熱的猴子啊！🥵穿著它運動，除了涼感之外，還能抗菌抑臭，不只如此，布料也經過UV防護處理，可抗紫外線防曬！

另一款產品也非常喜歡，根本是為我量身打造的啊！🤩經常騎單車、跑步訓練、一定要配合拉筋、伸展等舒緩緊繃的肌肉，有時也會搭配核心或有氧運動，當我自己一個人想要偷懶的時候，【JOHNSON 喬山】Johnson@Mirror(新概念健身魔鏡)，就是優質的陪練夥伴！

這個產品很厲害！👏2020年一推出就獲得世界4大設計獎項之一的日本Good Design Award，隔年也得到「台灣精品」2021運動休閒產業銀質獎！

它的尺寸小巧、不佔空間，正好適合小猴目前居住的小宅空間(室內一大部分區塊，變成了專屬健身房😆)，美型與實用兼顧！

未開啟的時候像全身鏡，啟動後就像請了24小時的一對一教練回家！「動態感知」功能，讓我可以跟著教練正確做運動！想練有氧＆肌力的時候，可以和羽球球后戴資穎一起，訓練有氧心肺可以跟著潘若迪老師、還能跟林可彤練瑜伽、或是與夢多打拳擊，透過手機APP操作課程選單，跟著健身魔鏡裡的教練一起動起來，真的很有實境感啊！

還有Live線上課，每天3-5堂教練直播，讓小朋友、爺爺奶奶都能找到適合自己的內容，選擇世界各地的戶外美景，再連線家人、好友跟著虛擬教練一起互動練習，接受教練的即時動作指導，把乏味的鍛鍊時間變有趣了，功能超強大啊！

小猴一直相信「創新」是走向未來的推手！我也是「Made in Taiwan」呢！透過大家的支持，一起讓世界看到台灣的好產品、好表現，在全球舞台上發光吧！✨

現在momo購物網有【台灣精品週】活動
指定商品消費滿額送10%(上限$500)
大家快來看看優秀的台灣商品吧
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2021-05-06 18:35:41 有 4,417 人按讚

【月薪四萬，我領到35歲！】
#理財前也要先強化開源能力才有得理

這邊聊一個每次看新聞的心得，可能會招來怕罵聲，罵了我也不在意啦，但能不要罵我最好～
#果然後來被媒體曲解_以下文章不是罵低薪的人_是罵覺得自己窮卻只會怪東怪西的人

譬如行政院的3大催生政策公布後，留言一堆以下類似的：「鬼島誰敢生？」「一個嬰兒給12萬啦！」「補這一點有用嗎？」「房價太高啦、薪水太低啦、物價太高啦，這才是大家不想生的原因！」

我真的滿頭問號！
請問在世界疫情爆炸的這一年多，台灣哪時候讓你生病沒醫生看了？
通膨是全球問題，未來物價不會越來越高才奇怪吧？
嫌棄房價物價高，有沒有去日本與香港消費過？
讓政府大發貨幣拯救貧窮端，好啊，那物價更加通膨到時候罵誰？
房價嫌貴？
台灣還有不少1字頭可以找～硬要挑蛋黃蛋白區嫌貴什麼意思？

講到薪資低，這一點就可以聊非常久！
你覺得低，那為什麼很多年輕20幾歲就月入好幾十萬的人？

「喔～因為他是youtuber啊～賺錢很容易嘛」
「嘖～網紅啊～開團一直賣東西就好啦」
「哼～愛股市飆短線嘛～遲早被當韭菜收割啦～」

人家賺得多，都是投機取巧；自己賺的少，都是正正當當。

遠永在找盡方法酸賺得多的人，卻從不想想自己該怎麼圖破，這樣的人，生在哪個福利再好的國家，都不會過得好。

講白了自己不夠努力、不夠絞盡腦汁去賺錢，難道等政府還是誰把錢捧給他嗎？

\

譬如生孩子，育兒留職停薪從六成變到八成，多很多誒！這個幫助超大的！如果爸媽自己還有斜槓能力，即使在家育兒也能安安穩穩。

教養的路上，窮養孩子不會養出創傷兒；
再富有，精神虐待與童年剝奪，也會讓快樂寶寶變成麻煩鬼！

不要什麼都怪社會、怪環境、怪別人！
要是覺得窮，怪自己才是最精準最實際的好嗎！
面對現實，然後去修正，是有多難？

\

#35歲前我的固定月薪至多四萬多
以上發洩完了～希望粉絲也認同我的觀點～
雖然最近常常跟大家聊理財，但其實，萬分重要的還是自己要有開源能力。

來跟大家分享我開始工作的薪資的故事：
大學時，因為半工半讀自己住外面，去南陽街補習班當助教，一個月17000元。除非成為能上台教課的人，或者是超級業務推銷課程，不然是很難再往上賺更多，所以畢業後我沒想過要待在補習班。

大學畢業我就進入電視節目製作公司當助理，一個月22000元，這樣的薪資維持了好幾年，直到後來當上製作人，也才累進成三萬多，三萬多的薪水，我領到30歲；

錢很少，但我依舊努力的做，因為從工作當中認識的人脈與經驗累積、文字企劃溝通能力，讓我開始有能力斜槓人生，可以額外接案子（寫腳本、整理書稿、寫企劃案），大概一個月又多了幾千元。

離開製作公司後，我曾經在電商網路公司上班，還學會用HTML寫網頁（現在當然忘九成）；後來到電視台上班，薪資再多談了幾千，一個月40000元，但此時累積的斜槓接案能力已經越來越成熟，接的文字工作越來越五花八門，平均每個月都可以有額外進帳，月薪平均拉到五萬，好的時候還可以六萬元。

懷孕了，留職停薪時，除了領那六成的育嬰補助款，我依舊持續在家斜槓，寫女性網站的專欄，寫著寫著，也才出現的「筋肉媽媽」這個筆名，開啟我人生另一個篇章。

轉職到健身產業後，我知道自己有個優勢叫做網紅，但這也是個劣勢。譬如說通告藝人，舌粲蓮花、幽默風趣可以從通告賺到很多錢，但是如果他沒其他本事，那麼節目變少了、電視產業衰敗了、他老了......就再也賺不到錢。網紅一樣的，沒有專長的網紅，來得快，下滑消失的速度更驚人。

所以我自詡是“兼職”網紅，“專項”健身教練和作家；
後來變成“兼職“網紅，“專項“證照講師與健身教練和作家；
再後來變成“兼職“網紅，“專項“課程研發與證照講師與健身教練和作家和健美職業運動員.....

至此都是開源，但沒有節流與理財力，
所以目前正在追別人的車尾燈，努力成為能好好理財的人。

雖然每天都在絞盡腦汁的精進自己、開創點子、發揮斜槓、學理財（當韭菜被割），但我也成為收入能夠自己掌握的人，累一點、拼一點，就能賺得多一點，然後再多一點理財本。

\

每個人成功、用正當手段賺到錢，都絕對有值得學習的地方；
每個人也都絕對有斜槓能力，不管你是家管，或是上班族；

斜槓能力來自於你的專項、你有興趣的事、你的創意；
沒有專項，那就去學習，現在學習平台那麼多，很多可以選擇；

或者專項想不到？那培養業務力！
業務能力能夠最快幫你賺到錢，業務能力只要肯開始做，就一定可以進步持續累進戰鬥力！

\

話說回來，想要賺到錢，業務能力是少不了的技能；

因為你研發的產品、擅長的事情，要是沒有業務能力，怎麼推廣出去要人家買單？
#培養業務力 #培養專項能力 #欣賞分析別人成功的可能

這三件事情，可以幫助你累積更多的開源能力喔～

有賺到錢，才有錢可以理財～對吧？！

（照片放刮痧幹嘛？因為這位刮痧高手也是一位很有行動力的創業家，為自己開源的能力不容小覷！和他合拍的視頻正在製作中，科學刮痧非常有意思呢～～到時候上線來分享給大家～）

#本文不同意任何媒體轉發或是擷取部分內容

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By 筋肉媽媽

2020-04-13 21:34:26 有 3,909 人按讚

我娘照片太搶鏡，只好發一個唯一贏她的地方🍑🍑
（其實沒有贏，長肌肉肥大的基因還不是她給的？）

講回來，最近訓練量因為生活都在家為主，減少不少，臀部一周只能練到一次肌肥大，臀推還是衝到125公斤，深蹲訓練總量也要ㄍㄧㄣ到6000公斤以上，怕大腿前側發達，不然應該重量還要往上加。

但是！！

要想達到臀腿訓練可以負荷大重量，臀部深部肌肉的控制一定要達到最好，並且骨盆底肌的控制，也要強化再強化，因為骨盆底肌是核心肌群的基礎之一，骨盆內還有許多深部小肌群可，以讓臀部控制變得更穩定、肌肉感受度變得更高、控制變好，重量才能往上加。

骨盆底肌訓練課，最近開始招生線上課，五月上課喔。

【骨盆底肌不會用力？你不能只做凱格爾！】

當橫隔膜收縮下降時，會對腹腔造成壓力，骨盆底肌必須要有能力去扛住這股由上而下的力量。承接的好，腹內壓良好保護脊椎，核心肌群強健；承接不了，就容易發生漏尿、漏氣、甚至臟器脫垂狀況。想想當你突然打噴嚏或是咳嗽時、跑步跳躍時，一股強大壓力往下衝、或者持續性的震盪，這時候骨盆底肌都應當是能夠適時接招的喔！

但是，一旦骨盆底肌失去張力，就可能咳嗽與噴嚏時漏尿，而這不只發生在產婦身上，許多運動頻率高的人，也發生了類似狀況，這時候，如果他們繼續做凱格爾運動，可能骨盆底肌失能狀況會越來越嚴重！
（#骨盆底失能不見得需要的是凱格爾運動！）

課程適合：
#想全方位啟動核心肌群的人
#從事高強度運動訓練者
#產後媽咪們
#愛路跑三鐵的人
#運動始終無法讓肚子有力氣的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人

🖥課程購買連結：https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8

📍課程內容包含：
＃3堂線上影音可重複觀看
＃1次線上直播即時回答學員問題

📍2020年上課日期：
5/07 第一集上線
5/14 第二集上線
5/21 第三集上線
5/28 21:00線上直播課（包含疑難解答與動作教學）

註：課程將在臉書社團內進行，付款後對帳完成，會在開課前，將本期學員一起加入本課程社團內。
註：2020.6月份後加入的同學，請直接點選社團單元觀看課程，有問題請留言提問，講師皆會回覆。

📍課程重點：
1.骨盆底肌解剖
2.骨盆底肌活化與放鬆方式
3.骨盆底肌矯正訓練
4.讓骨盆底肌更健康的運動訓練

📍課程費用：原價2400，首次開課優惠價1680元

🏋🏻‍♀️關於講師筋肉媽媽

現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師

學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動

賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍

Tags: 健身教練課程內容骨盆底失能不見得需要的是凱格爾運動想全方位啟動核心肌群的人從事高強度運動訓練者產後媽咪們愛路跑三鐵的人運動始終無法讓肚子有力氣的人長時間坐著的人想增加運動知識與運動方法的人 3堂線上影音 1次線上直播

筋肉媽媽

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合作邀約請洽： ?天王心娛樂有限公司? 經紀人葉心如 ?0936162250 [email protected] ?筋肉媽媽 Melody Wan? 我是女人、也是母親；是健身教練、是證照講師、是健美國家代表隊選手、國際健美職業運動員、也是演講家與作家；新聞系畢業後曾在電視媒體產業待了十幾年；生完小孩以後，因為肥胖體能差加上嚴重產後憂鬱症，於2015年放棄媒體圈製作人職位，闖入健身界，創業斜槓人生開始超展開。 ?網路專欄? 姊妹淘良醫健康網健康遠見美麗佳人巧連智親子達人愛分享運動筆記早安健康 ?出版? ❤️鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(2015 三采出版社) ❤️用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部＆核心的赤足訓練，Level1~6助你打造精實線條！(2016 三采出版社) ❤️讓屁股笑起來：體年齡-12、改善腰背膝痛，喚醒臀肌的精華訓練！(2017 三采出版社) ❤️我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課（2020 三采出版社） ?現任? ·作家、演講家 ·Fit Strong飛創國際教育平台講師孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂 ·IFBB Elite PRO 菁英職業卡選手 ·中華台北國家隊健美選手 ·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師 ·大專體育總會健美委員會執行秘書 ·體育署運動企業認證合作講師 ·IFBB運動營養專家/康復專家講師 ·七歲小男孩的媽媽 ?賽事成績? ·2020 IFBB Elite Pro菁英職業卡賽 Wellness Fitness全場總冠軍 ·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名 ·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍 ·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍 ?專業認證? ACE（美國運動協會）CPT認證 IFBB康復專家導師認證 IFBB運動營養專家導師認證 I.C.E.I整合性矯正運動認證 REVO₂LUTION RUNNINGTM certification GFIT團體體適能認證孕婦與產後婦女國際教練認證 CKC壺鈴認證LEVEL 1 BlACKROLL筋膜滾筒訓練師認證 BOSU®: Master Trainer Specialty Certification BOSU®:3-D XTREME™ Certification AIK Battling Rope Certification BARE® Workout Instructor 青少年體適能國際教練認證 BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證 Sanctband Workshop For Clinical Thinking Certification CPR+AED認證

《斜槓女力、知識型創作者》曾是電視媒體製作人，現在斜槓：作家、演講家、教練、體適能證照講師、健美職業賽運動員、母親、韭菜投資人、研究生 ❤️合作請洽：心如 [email protected]

健身教練課程內容在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價

By Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW

2013-05-14 22:30:01 有 1,346,949 人看過有 4,759 人喜歡

你是否有假性長短腳、高低肩、椎間盤滑脫/突出、骨刺、輕微脊椎側彎等症狀？
嚐試過刮痧、拔罐、推拿、針灸、整脊等各類民俗療法卻情況依舊？

那這部促進脊椎健康演講的錄影你一定要看。
由已演講超過三千場的脊椎保健達人－鄭雲龍老師自費錄影，並無償在網路上大公開！
讓你了解如何真正的擺脫腰酸背痛與預防各種脊椎病症！

想知道到底是身體哪個部位出問題嗎？請參考脊椎檢測系列影片，12個手法無藏私大公開：http://goo.gl/IQsmnV

--更多資訊--
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「健康自脊來-強背團體班」研習課程︰http://bit.ly/2zL7fF6

不過課程目前集中在台北及台中開課，其他地區的朋友可透過線上商城購買鄭老師的著作學習相關內容。
《健康，自脊來》︰http://goo.gl/fhAby8
《好姿勢，救自脊》：http://bit.ly/2NVRW5u
內容即「健康自脊來-強背團體班」教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。

身體智慧官網：http://www.bodylearning.com.tw/

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The Intelligence of Spinal Education~ Leading Brand of BODY LEARNING " Intelligence of Body" is an institution of health education founded by the spine health care coach Zheng Yunlong. Through the "Spine Back Exercise Course", "Pose Cognition and Motion Control Training" and "Spine Health Aids", we are committed to helping people from relying on others. Symptomatic treatment, and actively create health in life. The mission of physical wisdom is: We start with spine care and help people have the ability and willingness to create their own health, to achieve a healthy, end of life of disease-free

健身教練課程內容在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價

By Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW

2013-06-24 15:18:19 有 659,987 人看過有 2,691 人喜歡

脊椎調衡運動說明：
　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。

系列A：針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
　　通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。

說明：
一. 站立或端坐皆可，肘部彎曲手指搭肩。
二. 手肘由前移至後方大環繞轉臂畫圓十次。
三. 動作和緩配合深呼吸。
四. 同樣動作但方向相反。
五. 手肘由後移至前方大環繞轉臂畫圓十次
六. 動作和緩配合深呼吸。

影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。

如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/wqOg3L

不過課程集中在北部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰http://goo.gl/ca4dql
內容即脊椎強背術教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。
--
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2015-03-31 10:45:18 有 434,916 人看過有 1,839 人喜歡

運動是不能放假的！回想看看，前陣子過年期間，你是不是每天盡情的吃喝玩樂，卻中斷了長期以來養成固定運動的好習慣？！說真的，這樣放縱自己的結果，除了平白無故的讓自己快速的圓了一圈之外，身體肯定會因此而發出抗議的？轉眼四月春假又來臨，是該好好振作囉！#adigirls美力訓練營課程專為女孩量身訂製，分為Dance、Yoga、Training、Boxing四大主題，從2015.3.28（六）- 4.26（日），共31天不間斷健身瘦身訓練任務！如果你無法前往adidas101球場參加#adigirls美麗訓練營也別難過，Vogue特別請來adidas #adigirls美麗訓練營的教練，特別為你開設私人課程，讓你在家也能隨時跟著教練一起運動！第一堂核心訓練跟著Arisa教練做Plank與船式爬山式，不但能夠瘦小腹還能練出人魚線唷！

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一對一教練課的好處. 透過艾斯的健身五法，來設計不同族群的客製化專屬課程。 ... 類似的動作，再加上動作進退階訓練，同時記錄訓練內容與數據，確保客戶持續進步。

#12. 團體班跟私人教練課程有什麼不一樣？ | 好食在 - 元氣網

不斷鼓勵你打氣，在旁協助你，聽你訴苦，排解健身上的憂愁煩惱。 5.課後還可以繼續追蹤自己的飲食計畫內容. 可以跟私人教練一起分享自己的飲食計畫， ...

#13. 2022 私人健身教練費用 - PRO360達人網

2. 私人健身教練課程內容. 在課程開始之前，私人教練會了解學員的健身目標與身體狀況，如心血管狀況、過往疾病記錄，並且測量 ...

#14. Pubu特選_隨身AI教練，陪你運動健身，元氣滿滿! - Uniigym優 ...

靜極思動，愛看書的你，是時候起身動一動了~『AR動滋動x Uniigym』課程內容豐富多元，包含有氧/燃脂/塑身/肌力/瑜珈/親子…等全齡分類，AI體感偵測及AR隨身教練模式， ...

#15. 為何健身體驗課要付費？@超越健身工坊

過程中，教練會摘要地讓你對健身訓練有全面的概念，讓你了解你的身體，進一步 ... (教練將盡快與您連絡，確認體驗時間) ... 我已了解付費體驗課內容.

#16. ACE - CPT 私人教練認證培訓課程 - Fit Taiwan

世界上最大的非營利性健身認證機構，全球培訓超過五萬名國際認證專業人士。ACE教材內容與理論技術由「美國國家委員會」( National Commission for Certifying Agencies ...

#17. 活動報名 - 中華民國健身運動協會

匯款資訊：. 第一銀行（ATM轉帳代碼007），松江分行. 帳號：14610051893 戶名：中華民國健身運動協會. ▽健身教練職前培訓養成班課程表及內容： ...

#18. 【永和健身房】課程方案 - 康樂股長運動健身教室

私人教練課程強調「量身訂製」健身訓練，根據學員的身體狀況與目標制定課程內容與走期。專注為你達到最理想的身形、 ... 康樂股長私人教練課內容.

#19. 置頂一對一私人教練課程介紹

教練會針對每個人的身體和體能狀況來打造客製化的課程內容，可以仔細修正每個動作的精準度，練習使用正確的肌肉位置。 · 可以教導你正確的健身概念、培養增加自信心，作為 ...

#20. Balance Fitness 健身俱樂部- 課程內容

小班制2-4人教練課：我們提供2~4人小班重訓教練課，共享經濟無負擔，教練群親切指導，同學彼此鼓勵 ... 你想找ㄧ個安全又能客製化運動但費用又能長期負擔的健身房嗎？

#21. 健身教練｜運動教練｜教練｜瑜珈教練工作職缺/工作機會

接待並解說場館環境、內容◇健身教練課程教學◇專項團課教學(增加薪資獎金) ◇基本器材保養清潔◇行政工作之配合◇執行主管交代之事務◇環境單純，不需自主開發◇增加 ...

#22. 健身教練(一起動健身學院桃園藝文店) 06/06更新

桃園市桃園區- 【工作內容】團體教練課程教學一對一教練服務場館環境整潔維護櫃檯行政工作【公司簡介】我們...。薪資：月薪25250~70000元。職務類別：運動教練。

#23. 教練課多久上一次 - Uealella

所有健身房的教練課費用與入會費、會員費都是分開計算的，一對一健身教練課程 ... 種，如果你是在上一對一私人教練課程，教練會根據你今日的上課內容，有目的後來我換 ...

#24. 柏榮Alex-私人健身教練/課程規劃 - Facebook

柏榮Alex-私人健身教練/課程規劃. 204 likes. 投資身體穩賺不賠避免姿勢不良導致運動傷害有效率的進步成長讓你身體健康幫你培養運動頻率可以變瘦變壯變漂亮氣色更好更 ...

#25. 私人教練提供的服務內容？ – 健身房平台 - SI

私人教練提供的服務內容？ · 1．減重／減低體脂肪 · 2．雕塑曲線 · 3．增加肌力／重力訓練指導 · 4．緊實／結實肌肉 · 5．增強肌耐力與心肺功能 · 6．進行復健運動 · 7．提升活力 ...

#26. 【等級：小學】如何挑選適合自己的健身教練？ - 體育刻TUK

第一類教練大部分原先就是運動員或選手，不過專長不一定是健身相關。 ... 畢竟現在坊間的教練課程，幾乎都是數堂課為一期的包套銷售，所以金額動輒好幾萬元，為了自己 ...

#27. 桃園有家健身中心-不綁約· 平價健身房

"近年來科學研究指出:肌肉量與免疫力成正相關”也就是說良好的免疫力仰賴著自身的肌力是否良好,而良好的肌力將會大幅的減低需要長照的可能性。有家健身中心集團宗旨：教導 ...

#28. 1對1私人教練課程：每月4堂 - 動人

教練會針對每個人的身體和體能狀況來打造客製化的課程內容，可以仔細修正每個動作的 ... 我們的私人教練都具備設計針對個別身體狀況的健身課程，例如：糖尿病、哮喘、 ...

#29. 【9個線上健身課程推薦】在家也能輕鬆學健身 - 時尚肌肉

因為每一個字句其實都是重點，楷教練不太講冗詞贅字，他希望你邊做邊學，盡快讓你上手課程內容。課程講師：楷教練; 適合 ...

#30. 板橋健身房對蛙練私人教練與團體課程

板橋健身房對蛙練私人教練課程替學員「量身訂製」健身訓練，專注為你達到最理想的身形、體態與更健康的自己！團體課程以功能性訓練項目增肌減脂並進，以小班制教學掌握 ...

#31. 健身課程、女健身教練推薦在PTT/mobile01評價與討論

在健身教練課程內容這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者claireoai也提到相信這幾天各位因每天更新的疫情狀況而提心吊膽，感受到各種焦慮與緊張的情緒。

#32. 健身教練課好貴？教你挑選健身教練的方法，讓錢花得更值得!

健身教練費用課程內容. 想找健身教練嗎？教練課的費用普遍都不便宜，一對一的教練課通常一小時1000-2000元，甚至2000元以上的也不在少數。

#33. 台南健身教練,台南健身房- G-Power肌勵運動社

課程內容包含熱血健身拳擊#不是有氧拳擊#更不是競技拳擊，同時訓練旋轉肌群、穩定性、協調能力、爆發反應、速度，適合一般人的防身。 view more. 皮拉提斯. 結合瑜伽、舞蹈 ...

#34. 「教練課很貴？加上這件事，讓教練課上的更有價值！」 | 方格子

阿茗｜健身教練｜肌力與體能專家 ... 對於學生，自主練習是一種認識身體的途徑，知道自己教練課的內容吸收了多少，身體做出來的反應又是如何，因此 ...

#35. 全民教練課程

全民教練有限公司從成立初致力於讓每個學員成為自己的健身教練，公司全力打造健康講座、教練課程助你實現自主健身，通過健身教練課程，學員能夠自主實踐教學內容， ...

#36. 私人教練課程(Certified Personal Trainer) – NBFA 美國國家 ...

實戰訓練內容由NBFA主席林文勝先生綜合其20多年的經驗編寫而成，貼合私人教練的實際 ... 擺脫傳統多人上課模式，所有健身教練課程均採用小班教學，每班人數不多於8人， ...

#37. 【運動】上教練課到底有沒有效?

其實一開始加入健身房，我打從心底完完全全沒有想過要上一對一的教練課，畢竟，習慣一個人運動的我，突然多了一個人在旁貼身指導，

#38. 課程項目介紹- LY GYM 蘭陽健身中心官方網站

蘭陽健身中心一對一私人教練課程內容項目 ... 體系官方專業認證的授課教練除了能夠在學員的課程中安排正確有效的訓練內容，同時在訓練中最佳化學員們的體能與體態。

#39. 該請教練還是自己練？健身教練課程費用多少 ... - Yahoo奇摩

另外，教練課程可以付現或刷信用卡，所以想要上課的人可以利用信用卡省下一點費用。運動中心、健身房信用卡推薦. 銀行. 永豐銀行. 國泰世華.

#40. 自己練就好，不用請健身教練吧？運動達人告訴你 - 商周

在健身房混的過程中，其實可以很明顯的看的出來誰有運動細胞、誰沒有。 ... 記得，自己練習的時候有任何疑問，要趕緊把握還有教練課程的時候多問清楚 ...

#41. 課程介紹-獨創課程| 健身工廠FitnessFactory

課程架構參考哈達瑜伽涵蓋的體位法，先進行人體四大肌肉鏈的柔軟度提升，再針對現代人因坐式生活所導致特定關節活動度不足單獨強化開展，每季進行內容調整，帶領初學者 ...

#42. 健身教練課程-新人首單立減十元-2022年5月 - 淘寶

在這些健身教練課程的培訓類別有瑜伽、淘寶好學、食療、武術和遊泳等多種。 ... 影片教課程自學課程私人教練答疑家庭健身房增肌減脂塑形網課. 10人說“定制课程内容”.

#43. 舊庄、東湖健身教練，南港一對一教練-運動家運動生活館 - 南港 ...

想要找專業的南港、東湖、舊庄健身教練嗎?建議您到運動家運動生活館是專業的健身房，擁有經驗豐富的教練團隊，不論是一對一教練課、增肌減脂、樂齡課程、有氧團課， ...

#44. TODOFITNESS健身工作室

我們致力於專業一對一私人教練，協助學員訓練、減重、增肌、體態調整、飲食 ... 依照個人目標，客製專屬的訓練內容；綜合個人需求及透過豐富多樣的健身課程，幫助學員 ...

#45. 台中重訓課程

課程內容為約課制，分為Fitzone 60／ Cross／ Strength。 ... 同時，悍草訓練也有專業的台中健身教練，依據您的身體狀況以及目標需求，為您量身打造最 ...

#46. 健身教練課程真的有需要嗎 - Mobile01

介紹內容不外乎是要練肌肉才會瘦身....巴拉巴拉說沒有教練在的話容易運動傷害只做有氧運動(慢跑/飛輪)瘦身效果不大....

#47. 如何挑選適合自己的健身教練？教你從5大方向來挑選

過往上課的課程內容，學員是有權利獲得，這都屬於學員購買課程的內容。教練沒有把學員的健身課程紀錄下來，這等於是扼殺學員的權利。

#48. Anke 安可線上課程｜珍珍教練陪你一起健身！熟齡健身重訓先 ...

... 有伴一起動更有力！只花約兩堂一對一教練課的費用，建立運動習慣，帶你認識甚至愛上健身重訓世界！ ... 11. 主辦單位保留課程內容更改之權利。

#49. 私人健身教練 - Toby

健身教練會提供的服務內容從基本健身器材的使用方式，到進階的個人飲食規劃，健身教練會針對每個客戶的健身需求和目標進行規劃。簡單的教練課程包含器材使用的正確姿勢， ...

#50. 私人教練課vs 團體課，到底該怎麼選擇呢？ - 健康遠見

打從輕熟女們加入健身的行列以來，最常被問到的問題就是：你們上的是什麼課？ ... 至於教練課呢，教練課的內容則完全是以訓練腹部肌群為主。

#51. 私人教練銷售攻略-為什麼客人不跟你買課呢？

沒有身心脫臼，也會把健身房誤以為是鬼屋。 ... 「教練你教得真的很好，但我要先消化一下之前的課程內容，之後有需要一定找你！」.

#52. 覺醒文章| 【健身教練體驗課】與【健身教練課】是否有不同呢？

那就好比，【電影預告片】如果跟【電影內容】是不一樣的，那何必看預告呢？不是嗎！今天奎爺就來分享【教練體驗課程】與【教練課】的設計與安排吧！

#53. 美國國家運動醫學學院擴大其線上私人教練課程的全球可及性

中央社訊息服務20220407 13:59:27)一流的健身教練學習課程現在可供另外15億人使用. ... 模式，並創建完全以有科學依據之研究為基礎的強大課程和內容。

#54. Hey Buddy 我是史博比｜教練培訓｜ (@dunk992) • Instagram ...

根據財政部統計資料，臺灣健身房家數在2013年時僅有 ... 這門課雖然是開給教練上的，但溝通的課程內容 ... 最近身邊有越來越多朋友，開始做教練，問我如何.

#55. World Gym一對一教練課程究竟貴不貴？ - 相信，於是美好

是真的來教你怎麼健身，而不是要叫你買一堆健身課程。現在很多工作都有一個現象，教練也許「不只是」健身教練，他可能也是健身房 ...

#56. 三峽校區體適能課程 - 臺北大學運動中心

針對初接觸健身運動的客群，本課程規劃方向包含：. 如何正確操作器材; 基本訓練動作教學; 肌肉放鬆與伸展教學; 教育客戶正確運動流程。 B.

#57. 高強度間歇訓練｜60分鐘高效燃燒脂肪運動教練課程｜FITZONE

利用高強度間歇訓練來燃燒卡路里，是快速瘦身的最佳方式。FITZONE健身房主打高效燃燒脂肪運動教練課程，透過專業的高強度間歇訓練、健身器材、獨家MYZONE科技， ...

#58. 台中私人教練課程,西區健身課程 - VolunFit 健身義勇軍

建議您選擇VolunFit健身義勇軍的台中西區私人教練課程，以體態評估、動作檢測的方式，來了解您的體能狀況， ... 內容包括划船、滑雪、單車、跑步、體操、舉重等元素

#59. 自由教練收費

重慶國小網球場健身教練收費會跟據上課形式（如健身教練課費用與一對一健身教練費用會有所不同）、人數、地點，而有所不同。私人健身教練的具體服務內容有什麼？健身教練 ...

#60. 體適能私人課程 - 松山運動中心

專業教練帶領您進行完整的健身訓練，從暖身運動、伸展運動、重量訓練、有氧運動、緩和運動，讓您在訓練時減少運動傷害且記錄各種數據，幫助達成目標體態。收費標準.

#61. 課程下載 - 臺北市中正運動中心

檔案名稱, 內容, 發佈日期, 檔案下載. 【公告】臺北市中正運動中心推薦身心障礙者使用健身器材, 臺北市中正運動中心推薦身心障礙者使用健身器材, 2021/08/23 ...

#62. 法規內容-健身教練服務定型化契約應記載及不得記載事項

消費者於第一項停權期間具有健身中心會員資格，且於會員期限屆滿仍未完成堂數者，無需補足會籍，得繼續完成剩餘堂數。中央流行疫情指揮中心一級開設並發生社區感染時， ...

#63. 該請教練還是自己練？健身教練課程費用多少 ... - Money101

這是健身新手常見的問題，需要健身教練指導與督促，可是詢問後又發現教練課 ... 所有健身房的教練課費用與入會費、會員費都是分開計算的，一對一健身 ...

#64. 到府教學/線上教學/1對1教學/私人教練/視訊教學/專人到府/教練 ...

市面上運動場所非常多(健身房、小型運動教室、團體有氧課)，私人教練可為 ... 課程內容從體態雕塑->肌力訓練->飲食規劃，都會依造每個人的狀態需求而 ...

#65. 私人教練課程 - 臺北醫學大學體育事務處

一對一健身教練：. 無論你想要增肌減脂、訓練肌肉、雕塑身材或是維持健康都是需要漫長的訓練課程，若有一個專業有耐心的導師帶領高效率且客製化的內容將不再枯燥乏味， ...

#66. Ben - 教練課體驗課

一對一教練課程。想要健身卻不知道如何開始？去健身房不知道如何使用器材？想了解教練如何規劃訓練的內容？您好，我是Ben陳煜中，從事十幾年的健身教練，因此對於 ...

#67. 課表與記錄，同時滿足健身教練與學員的運動訓練科學化工具 ...

MoHot 提供健身教練與學員流暢溝通的平台，除了自主安排訓練內容外，學員 ... 室都急著先攻佔市場留住客源，但教練缺乏好的銷售工具、民眾對規劃課程 ...

#68. 一對二教練課程，事半功倍好處及雙面刃考量點老實說！

一對二教練課程，顧名思義就是一位教練面對兩位學生，並且進行訓練的課程。 ... 願意跟自己一起努力上一對二教練課程，踏進健身房的勇氣也會倍增 ...

#69. 健身課程內容 - Jex

目前ACE是世界上最大的非營利性健康和健身的認證，還處於發展初期階段，教練課程2020介紹（包括浸會大學持續教育學院體適能基礎證書，培養增加自信心，深受年女性喜愛的有 ...

#70. 優秀教練團隊 - 紐約健身

各館健身房的私人教練介紹,紐約健身是在台中的連鎖健身房，多位國際教練進駐， ... 懷孕及產後體適能專家培訓｜醫適能培訓研習課程; 肌力與體能乙級訓練教練 ...

#71. 新手必讀：健身課表怎麼排？從健身週期下手 - GYMIRIN

很多人都有一個疑問：教練上課的課表強弱以及內容到底是依據什麼去安排呢？ ... 也會詢問學員是不是有接觸過相關課程，確認學員對健身的了解程度， ...

#72. 完美腰臀曲線班 - 健身教學

先以「專業體脂分析儀inbody全球最高階」超越各大健身房運動中心大醫院健檢中心 ... 課程內容: ... ( 專業健身教練指導您一個月, 比您自已練一年還有效!! ).

#73. 泰山一對一健身教練、泰山健身教練-體力運動空間 - 泰山健身房 ...

提供泰山一對一健身教練課服務的體力運動空間，已經協助過眾多的學員，成功擺脫一身 ... 課程內容包含運動限制解除、動作控制調整、身體基本能力建構、運動目標達成。

#74. 課程介紹 - 台灣全適能運動健身協會

課程內容包含教學技巧與反彈球的導入，模組化的的課程安排，讓教學與動作調整更 ... 在現今社會運動風氣帶起，運動中心、健身房林立，健身房教練需求大增，培養運動 ...

#75. 一對一健身教練推薦- 線上健身課程，視訊健身24hr預約 - 幫棒

一對一健身教練推薦幫棒，獨家推出居家健身Zoom，提供客製化線上健身課程，不用上健身房，也能達到體態 ... 課程內容都會被詳細記錄，不必擔心換了教練就要重新來過！

#76. 台北健身房、上私人教練課?女生初學者從超抗拒到愛上健身與 ...

內容目錄. 為什麼我有上健身房的念頭? 我怎麼選健身房？上團課的心得; world gym會籍; world gym團課; world gym一對一健身教練課/ 價格; 一定要上一 ...

#77. 爭議案例研析-健身教練課程沒用完，可以退費嗎？

在此之前，的參酌「健身中心定型化契約應記載及不得記載事項」之內容，與業者磋商之。另消保官提醒消費者遇上開情形，可先與健身中心協調解決方案，如仍認為權益受損，得 ...

#78. 健身教練培訓課程和內容有哪些？ - 優幫助

健身教練培訓的內容有哪些呢，健身教練培訓課程和內容有哪些？,1樓瑞德健身學院當前健身教練學習的課程體系主要包含1 私人教練學習課程體系2 操課教練 ...

#79. 如何成為自由健身教練？先搞懂這些事！ - 運動視界

... （例如ACSM、NASM、ACE、NSCA、AFAA）、參與研習課程這些「標配」外，還要有很多「選配」······ 標籤:IHFITAIWAN, 國際康體專業學院, 健身教練, ...

#80. 台灣Peloton？World Gym 攜手喬山健康科技推出線上健身教練 ...

健身連鎖品牌World Gym 線上教練課程首度曝光，宣布全新健身頻道上線「JOHNSON@MIRROR」、「JOHNSON@CYCLE」，用專業、多元化的教學內容，攜手喬山 ...

#81. 台中健身教練推薦的健身課程 - 萊沛斯運動生活館

萊沛斯運動生活館讓專業的台中健身教練來協助您規劃健身課程，達成不同的健身目標， ... 課程內容富含武術詠春、詠春加上拳擊，同時訓練旋轉肌群、穩定性、協調能力、 ...

#82. 喬山健康科技攜手World Gym 首度推出線上教練課程 - Cool3c

全台第一大健身連鎖品牌World Gym線上教練課程首度曝光，宣布全新健身頻道上線「JOHNSON@MIRROR」、「JOHNSON@CYCLE」，用專業、優質、多元化的教學內容， ...

#83. 完美體態打造計畫｜成為自己的健身教練 - YOTTA

超過十小時的課程，幫你建立完美體態金三角：知識、飲食、健身。 ... 電腦、手機及平板登入上線上課，不用受到上課時間及地點的限制，皆可無限次數重複觀看課程內容！

#84. 怎麼樣可以成為健身教練？這工作需具備什麼樣的技能？

當然教練的工作會因目的為『競技需求』或『健康需求』而調整訓練內容，並不是每次訓練都像上述場景一樣這麼的操。這篇文章我們將介紹伊格運動最核心的主成『健身教練』 ...

#85. 教練課1堂破千他喊不合理「看影片自學就好」！內行曝2點CP ...

近來運動風氣盛行，許多人會到健身房運動，但若想要鍛鍊出理想體態，有的人會買教練課，就有網友指出，健身課一堂1小時幾乎都要1千元以上， ...

#86. 健身查德｜最強健身教練養成攻略｜私人教練生涯規劃 - Apple ...

如何使教練工作成為一份終身事業：服務他人書裡有很多精彩內容，喜歡這集內容的話，一定要買書來看唷！查德最新課程時間：健身教練社群變現攻略直播課程時間:06/24 ...

#87. 高雄教練課推薦。左營FUNS放肆運動，私人健身教練量身客製 ...

時間過得很快我居然已經在健身房報到超過半年了雖然還是去的很廢哈哈哈目前一樣是在 ... 教練課內容會依照學生的體能狀況、需求安排個人化課程.

#88. 健身重訓兩個月心得！厚片肉肉女的奮鬥之路，客製化教練課程 ...

今天要來跟大家分享我健身兩個月的心得只能說這兩個月重訓真的很有感啊～ ... 又突然有點不舒服，教練也立刻調整課程內容但她們也發現我雖然心肺不行.

#89. 健身教練執照種類多種？健身教練收入前景 - 運動筆記

2021/02/16 17,998 0 0. 字級. 此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場 ... 香港健美總會及體適能總會健身教練課程（香港政府認可）.

#90. 你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課- 線上教學課程

最完整的健身訓練課程，帶領你一步步增加肌肉量，打造你心目中最理想的 ... 也謝謝各位同學的支持，未來我們會用更高規格來審視我們的課程內容的。

#91. 教練課費用｜健身房一對一價位收費!健身工廠/FIT IN/World ...

女生重訓要要找專業的，諮詢運動中心、健身工廠、連鎖健身房、極進化、superFIT、World Gym、宅媽花花、Lioness Studio、FIT IN等等的教練課費用/上課 ...

#92. 做自己的健身教練課程Archives - Curious Barbell

在實驗課程想法的階段，用Zoom開課是個快速又彈性的選項，Zoom 線上健身課的優點：成本相對低、開設速度快、課程內容相對彈性、互動性高；缺點則是教學 ...

#93. 健身私教課程內容有哪些呢？ - 壹讀

隨著生活水平的提高，人們越來越注重生活質量和身心健康，想要擁有好身材，健身行業開始被重視需要大量優秀的健身教練以及健身私教，但是想成為健身 ...

#94. 教練課案例分享-Doreen

課程訓練內容：. 針對沒有運動習慣的Doreen Vic 的首要任務就是幫助她建立運動習慣課程計畫利用徒手肌力和固定式器材從基本核心穩定、肌耐力慢慢建立 ...

#95. 女生做健身教練要學哪些課程內容呢? - 人人焦點

女生做健身教練要學哪些課程內容呢? 2020-12-26 騰訊網. 如今，健身房教練伴隨着體育行業的飛速發展，日漸發展爲大家喜愛的崗位，愈來愈多的人要想進到體育行業，從業 ...

#96. 古亭站COACH ETCHER 張教練，收費親民超值台北健身教練 ...

之前試上很多健身房教練課時光是討論身體數值就佔了不少時間，這樣的做法 ... 不只1對1有專屬的客製化內容，就算是平時的2~4人小班教練課，每個人做的 ...

#97. 線上健身教練課程推薦嗎？比費用更重要的3 件事 - PressPlay

健身風潮來襲，大家紛紛加入運動健身的行列，各類型的健身教練課程因此應運而生，而線上健身課程也在疫情期間趁勢崛起，帶動居家健身的流行。

#98. 健身教練消費糾紛有解健身教練服務定型化契約將俟 ... - 教育部

當業者以商品及其他內容為贈品，例如免除手續費或入會費皆應屬贈品，於契約終止時，業者不得向消費者要求返還贈送的商品、手續費或入會費差額等。鑒於健身中心消費糾紛 ...

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