暑假到了 有人要報名健身訓練嗎
我準備了很久 是該回歸了💪🏼
要報名的請私訊我～
大家該動起來了👊🏼👊🏼
呃...右邊的是教練喔...
對健身房感到恐懼，不敢進去，會害羞的人，你/妳跟我一起練，我會讓你知道你在健身房健身是健康舒服的。6月可以開始約囉！
🥛健身課程🥛
👊🏼上課方式：採1對1至1對2。
👊🏼上課地點：私下溝通，取得平衡點。
👊🏼收費方式：私訊說～ 有討論空間。
「 不想運動，只想詢問有關於健身問題的當然也可以問我，當然不用收費～ I Got You」。
Line: parkermao111
Instagram: maochisheng
🚨出事了啦各位！！！🚨
自己不練，怎麼會有資格教？
自己沒實力，怎麼教別人？
我們ㄧ起為,未來的以後努力吧😝
私訊我～ 我們再討論要怎麼練✌🏼️
健身不ㄧ定要很壯！我也沒有非常壯。。但我們可以練到
「穿衣顯瘦，脫衣有肉，讓大家知道我們深藏不露！」。ㄧ起加油吧👍🏻👍🏻
「教練個人基本資料」
🍼本名：毛祁生(巴巴烙886）
🍼英文：PARKER MAO
🍼身高：184公分
🍼體重：76公斤
🍼專長：健身教練，籃球教練，英文家教
「個人歷史簡介」
🇺🇸曾在美國加州讀書，入選Varsity高中籃球校隊，學校樂團擔任keyboard手，到各處去表演。 跟隨過專業的健身教練上課2年。
曾就讀新榮高中，後赴美求學。🇹🇼
「目地」
想把自己學來的專業傳授給想追求進步的你。
健身教練上課 在 Re: [心得] 我教練超爛- 看板FITNESS 的八卦
一點教練小感想跟抱怨
我進入健身產業後，覺得很多事情真的是天真了
像我是半科班出身的，從小接受的教育就是
教練在教你東西，你要認真聽，
訓練很痛苦，可是撐過去就是你的
我開始當教練的時候，覺得一堂課至少一千，我希望我的學生都可以學到東西
然後買個預訂堂數，就可以自己排課表運動。
結果發現根本自己一廂情願。
光是一點基本禮貌都沒有，像是我遇過上個課60分鐘大概40分鐘都在打LINE接電話
你又不能讓她不接，遲到的也不少，遲到太久不幫他上，他還會森77
滿多人買課都只是想聊天，然後也沒有什麼運動後的愉悅感，讓他們太累會生氣
你給他的課表，他不想做就是不想做，要做10下他3下就放棄的人也很多
跟我在選手科班時期，大家對自己有期許，有目標，願意忍受訓練的的環境完全不同
有時候你聽他們藉口真的會覺得:[媽的!你就一輩子胖死算了~]
另外，很多人像覺得買課就會有改變，但是也要你來上課跟自己訓練啊
自己不努力，然後說：我買了20堂教練課，可是都沒有什麼改變
聽到這種我超想尻他頭的。
而且坦白講，很多教練會把目標放在巨肥(譬如體脂肪超過40%)的人，
覺得他很容易看到成果，但是依我的經驗，巨肥的人10個有8個通常都撐不了多久，
因為他們光是走路就真的很累了，何況大部分會吃到很離譜體重的人
吃的方面也都很離譜！教練通常都無法拯救這一塊。
他們也容易放棄。
反而是那種有點胖可是沒有很誇張的，比較有毅力容易成功
所以如果你是那種原本巨胖，而減重成功的人，真的是很了不起。
另外也真的有些"女生"真的會對教練有多餘期待值，送飯送飲料是基本款
有的還會告白、亂吃醋
男生坦白講，可能比較容易有法律上問題，然後跟女教練上課的機率低
所以反而不太敢亂來。
我曾經接過抱怨是教練對她冷淡，結果我發現她都會傳私生活的動態給教練
可是教練沒什麼理她，只有約課之類的才會回，她就不爽了
我跟教練說，如果他的學生訊息給他，他還是要回，他回我
[為什麼啊？我就幫他上課而已，她買什麼衣服，看什麼電影，這些關我屁事？
我又不想分享她的生活]
想想也是，可是一般人的想法卻是：[我花一千多一小時在你身上，你服務也該好一點吧？]
而且我在這產業也發覺，長得帥的跟美的，的確很吃香，很多人根本不看專業的
之前遇過一個客人跟我說他就是要女教練，他說
[我叫傳播妹一次要兩千，還只能唱歌講話，我買教練課，女教練陪你運動耶
養眼又健康，一小時才一千，便宜啦]
我整個傻眼，有時候會覺得教練好像酒店妹還是牛郎
現在我比較老已經可以挑客人
還是秉持著一點固執，我在賣課會直接說
你來是來學東西跟運動的，上課前要自己熱身，下課自己放鬆，會有自主訓練的菜單
所以會買我課的都是可以接受我不講廢話，不按摩跟不熱身這類的
總而言之，他們是可以接受我上課方式的(手機給我放在置物櫃!!)
其實我覺得原PO後面接手的教練，可能不知道原PO的狀況，用自己的方式上課
你應該跟他溝通，說什麼是你的雷點，讓教練去符合你的要求，畢竟你花錢是大爺
沒有必要忍受不喜歡的訓練。
我以前遇到一個不愛運動的客人，還傻傻的想要用自己的方式，希望他撐過訓練，
變得好的時候就會感謝我
結果對方投訴說:他花一千多來運動，希望變健康身材改變，結果來運動累得半死
回去還要忍受延遲性痠痛，妨礙他上班，然後好不容易痠痛快沒了，
又要來上課，我每次都逼他完成課表，他說上課對他真的是個折磨，
他也不想來健身房了。
當時打擊真的滿大的，後來我學會把學生分類，
愛講話要陪伴的，可以！！你就別靠么沒改變
要我只是無腦操的，我也不會跟他們說今天做這些是什麼意義，你做就對了
要自己課表有想自己排課的，我會把課表解釋清楚。
現在就只接自己喜歡的類型了，畢竟合不來你痛苦我也難受。
說那麼多就一點而已"花錢的是大爺，想要怎麼樣上課跟教練講，基本上除非很大牌
的教練，不然應該都會配合你的方式"
希望各位上教練課愉快。
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很多事不做以後一定會後悔
但是事實上是人的一生都在後悔中渡過
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多的咧!!
基本上我不太想要請很正的女教練，因為他們就賣臉，也不願意去進修
(反正這樣就賣很好了)能力都滿差的~
但是也是有長的正也認真的，所以也不能一竿子打翻一船人
(我現在的店就有前空姐教練，她超認真，
本來我還想說可能她會覺得當教練跟她想的不一樣，可是她真的很努力)
這算少數啦，女生真的比較主動，而且不一定是年輕人，很多4X歲的大姊也是超敢的
如同我說的，有些人會覺得跟你很好，會一直想倒垃圾，我聽過一堆感情史
我分享一個LINE訊息
學生[教練你都沒有關心你的學生咧....]
教練[抱歉，我在忙回訊息得比較慢]
學生[傻瓜，幹嘛道歉，我沒有生氣]
我同事拿這個LINE給我看，問我這個阿姨每天都在傳生活訊息給他，
是他想太多，還是阿姨對他有意思??
我看了傻瓜兩字，也不知道該說什麼...
通常學生表現不好，你能處理的只有他肌肉群太弱、活動度太差、協調不好這類，
你可以花時間去啟動或是改善他緊繃，這邊分好幾派說法，我覺得只要你學生可以接受
都無仿，但是如果是受傷或疼痛，這類請交給醫生或是物治師，我不傾向教練處理
下面是我自己的方式並不是比較好，只是這是我個人的想法而已，
好教練或爛教練都是主觀的，沒有誰的上課方式是對的或錯的。
熱身我只會教一至兩次，之後上課之前要自己處理，除非是身體有問題，比較偏向矯正類
，放鬆也是，我只教一兩次，但我會確定他們會了，才會放牛吃草。
另外這不算在我上課時間，所以剛開始上課的時候我都會抓1個半小時
我自己覺得學員今天花錢是來學運動，不是來按摩！要按摩的自己去外面找整復所
不是PT不要做PT的事，我實在覺得，不過花個一天去上個按摩課，
就回來說什麼幫學生放鬆收錢，或算一堂教練課真的很瞎
還有就是我本身有在公家機構上樂齡族群的體適能，其實很多人對銀髮族有很多錯誤認知
一直覺得他們很脆弱，只能給予低強度的訓練
但我從他們身上得到的回饋就是，人體沒有大家想像的弱
我也訓練學生判斷，自己可以接受的強度，不行就要跟我反應
我會從他們的動作與反應來判斷是否要退階或進階
到目前為止，我沒有一個學生因為訓練而受傷
不過說真的，這也是我從小到大到現在的經驗累積，有些比較菜的教練
或是素人起家的教練比較沒辦法抓底線。
可以啦，我也希望幫索爾上課啊!!我可以免費再給他錢
我覺得這看緣分啦~我學生都抖M啊!!
直接換!!上課滑手機是什麼鬼，你花一千多是要看他滑手機嗎??自己的錢自己救
身體肌肉有問題跟受傷找物治、徒手PT一小時目前都在1000~1500左右，
應該跟教練課差不多，教練是教你運動，不是放鬆~
說真的所謂專業運動按摩，不過也是大概知道你健身的痠痛點在哪而已
然後把你按到痛到哭這樣吧~我還會整骨咧，可是我不覺得這是教練範疇
如果說如選手有不舒服之類的，還是找PT還是運動防護員吧，起碼你出問題可以有人負責
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