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健身房器材使用的八卦，PTT、DCARD、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

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在健身房器材使用這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過8,497的網紅偶爾運動營養師小紅，也在其Facebook貼文中提到， #一個讓我月瘦3公斤的活動 現在很多學校都有健康體位課程 讓學生從小就維持好身材 我也到全國10多間學校講過類似主題 但這次不太一樣的是 中壢高商直接舉辦一個月的健康體位營活動 經過跟衛生組長和護理師的縝密策畫 辦了四次講座和實際體驗 🔥減重概念、熱量計算 🔥居家徒手訓練、健身房器材使用教學...
　同時也有134部Youtube影片，追蹤數超過73萬的網紅健人蓋伊，也在其Youtube影片中提到，蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://www.phargoods.com/ 輸入我的全站商品折扣碼：guy1224 【月見山】超高CP值...

健身房器材使用 在 偶爾運動營養師小紅 Facebook 八卦

偶爾運動營養師小紅 By 偶爾運動營養師小紅

2019-10-31 13:56:59 有 113 人按讚
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#一個讓我月瘦3公斤的活動

現在很多學校都有健康體位課程
讓學生從小就維持好身材
我也到全國10多間學校講過類似主題

但這次不太一樣的是
中壢高商直接舉辦一個月的健康體位營活動

經過跟衛生組長和護理師的縝密策畫
辦了四次講座和實際體驗

🔥減重概念、熱量計算
🔥居家徒手訓練、健身房器材使用教學
🔥飲食紀錄照片評估、foodpanda模擬菜單討論
🔥成果計算頒獎

這種大規模平常只有在坊間才能看到
高中生們能年紀輕輕就體驗到 真是賺到了
(我都跟他們說 這外面是非常貴的)

看著高中生們每周上傳飲食紀錄
在健身房操作器材
小組討論規劃健康菜單

最後前三名真的瘦了很多
腰線完全不同

而且我自己默默瘦了3點多公斤
沒想到可以重回大一時的體重

謝謝中壢高商邀請
謝謝可愛的高中同學們
也非常謝謝衛生組長和護理師全程協助

活動結束真的是很感動

Tags:
偶爾運動營養師小紅

About author
小紅營養師常受邀至全國各單位演講(一年約80~100場),包含上市櫃公司、政府機關、醫院學校..等 擅長演講主題為 ：運動營養 、 保健食品、職場外食、減重教學 、 疾病養生等等 中華運動教練協會、寶佳建設、台灣菸酒、台灣中油、巨匠電腦、 LINE TAIWAN 、時報出版、 嘉義縣政府、台北市警察局、交通部、南港運動中心、長庚大學、臺灣師範大學、國立中興大學、高雄醫學大學、台北市台安醫院、高雄榮總醫院…等等 ✨運動星球、運動筆記、Heho健康網、美麗佳人...等受訪文章 https://www.facebook.com/NoSportsDietitianRed/posts/3273674456028324 ❌我不做直銷，請不要再找我，不好意思~~
學歷: 國立臺灣師範大學 營養科學 學士 國立臺灣師範大學 運動科學 碩士 證照: 中華民國高考營養師 NSCA-CPT 教練證照 中華民國桌球協會C級教練證照
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健身房器材使用 在 陳韋利 Lily 哩哩圈 Facebook 八卦

陳韋利 Lily 哩哩圈 By 陳韋利 Lily 哩哩圈

2015-08-23 13:23:56 有 72 人按讚
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關於史密斯Smith

教練要增強我的深蹲強度，第一次使用史密斯也是會有軟腳的時候⋯覺得好笑！
*放上NG影片要讓大家知道上健身房器材使用，最好要專業人士在旁教學使用，才會在安全使用下達到運動，分享我的教練課程除了記錄外，也是分享正確的觀念，大家都喜歡拍厲害又帥的影片分享，但ㄔㄨㄚˋ周的過程是必經之路啊！

#健康來福 #Healthylife #怎麼會那麼低

Tags:
陳韋利 Lily 哩哩圈

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工作窗口： 我是凱文工作室 鄭凱文 [email protected]
Instagram: helenchen_0304 Youtube: Helen Chen
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健身房器材使用 在 黃宏成台灣阿成世界偉人財神總統 Facebook 八卦

黃宏成台灣阿成世界偉人財神總統 By 黃宏成台灣阿成世界偉人財神總統

2021-07-16 08:16:17 有 2 人按讚
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健身房器材使用態度

按正常規定，在器材使用前後，都需要用酒精擦拭器材，以維護衛生清潔。

有些人在使用前擦拭，有些人在使用後擦拭。

這兩者有何不同?

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黃宏成台灣阿成世界偉人財神總統

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財神到，登登登登登!
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健身房器材使用 在 健人蓋伊 Youtube 的評價

健人蓋伊 By 健人蓋伊

2020-01-19 20:00:15 有 4,016,795 人看過 有 51,397 人喜歡
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#三健客戰隊
#健人挑戰系列
#搬水泥

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健人蓋伊

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對我來說，生活就是健康地活著，因此我熱愛健身，享受讓自己變得更好的過程。 我希望以輕鬆好玩的方式，分享科學訓練及自身經驗，希望帶給健身路上的朋友們一些幫助。 可以說，我是一個腳勤的健人，也是一個不設限的創作者。​ 追蹤我的 IG： https://www.instagram.com/gu_yuze/ 我的FB粉絲團： https://www.facebook.com/muscleguyTW/ 蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://www.phargoods.com/ 輸入我的全站商品折扣碼：guy1224 【月見山】超高CP值 大塊雞胸肉品牌 https://www.moonmetmountain.com.tw 超多口味 全品項折扣碼：guy1224-88 居家健身器材蓋伊推薦 BLADEZ優惠專賣 https://goo.gl/ZKvDXA TeamJoined品牌護具服飾 https://www.teamjoined.com.tw 折扣碼：guy1224 TENGA台灣官方網站： https://www.tenga.tw/ 全站商品折扣碼：GUY1224TENGA
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健身房器材使用 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價

VOGUE Taiwan By VOGUE Taiwan

2019-07-17 22:00:00 有 1,791,021 人看過 有 17,917 人喜歡
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到小禎家翻箱倒櫃，瘦身前的牛仔褲好驚人 ► http://smarturl.it/yden9v
小禎半年瘦下41公斤，不是靠切胃手術，更不是靠醫美抽脂，是因為長期穩定的運動健身！這次邀請小禎跟我們分享她的健身心法。#小禎：「大腿肌群是我們身體肌肉量最多的地方，等於是人類的第二個心臟，所以把大腿肌肉練好的話，身體代謝就會提高，而且也比較不會生病。」如果家裡沒有健身器材，可以改抱小孩或狗狗，做運動的同時還可以促進情感交流！

00:40 基礎深蹲
01:08 進階版深蹲
01:48 進階版棒式運動

【 其他熱門主題】
▷ 到明星家翻箱倒櫃 ► http://smarturl.it/2juv00
▷ 唐綺陽星座系列 ► http://smarturl.it/4xm6l0
▷ 美容編輯隨你問 ► http://smarturl.it/ki94gy
▷ 時尚主編Anny開箱 ► http://smarturl.it/nkh7lu
▷ 打開女星化妝包 ► http://smarturl.it/wn6164
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健身房器材使用 在 健人蓋伊 Youtube 的評價

健人蓋伊 By 健人蓋伊

2020-07-12 20:00:12 有 1,588,904 人看過 有 39,110 人喜歡
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社群媒體上有些相關的討論：

健身房器材使用 在 [問題] 健身房器材是否該輪流使用- 看板MuscleBeach 的八卦


作者providence (providence)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身房器材是否該輪流使用
時間Sun Aug 26 21:49:07 2018


各位巨巨們好

小弟開始健身也差不多一年了

今天遇到一個中年人

他每次使用一項器材

每組中間休息的時候

就一直霸佔該項器材(假日滿常看到他這樣霸佔)

今天因為在做二頭肌的訓練

在休息的時候

我就跑去做別的部位的重訓

回來的時候看到該人一直坐在二頭肌訓練器材那休息
(最起碼1分鐘以上了)

然後也沒在練

我就問他是否要繼續練?

他卻回我

"我還要練 你不要一直站在那邊看"

甚至他還找教練投訴我= =

之後我就和他有點言語上的衝突了

----------------------------------------------------

我這邊主要是想問

每組中間的休息時間

讓給其他在等的人使用應該合理吧?

還是說器材的使用權一定要等到先到的人

把他的訓練做完才能給其他人用呢?

在這之前也是有遇過在利用休息時間聊天的人

但禮貌性的問一下

他們至少都會讓出來給後面在等的人用

還真的沒遇過像今天這樣的事

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.70.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535291349.A.347.html
推 alloc: 就問他能不能一起用 不能的話就問要等多久 很簡單啊 08/26 21:50
→ ZBeta: 你下次看到他在附近就先離開 他靠近再衝回器材嗆他 08/26 21:51
推 ming0128: 這種討厭鬼到處都有，自己修身養性吧... 08/26 21:53
推 Iversonshao: 祝福他二頭練到某天斷掉呵呵 沒品的人很多 保持自己 08/26 21:57
→ Iversonshao: 的禮貌即可 08/26 21:57
推 xxtuoo: 總有這種怪人XDD 08/26 21:59
→ dreaminc: 不要跟白癡打交道 08/26 22:01
推 mglt1412: 肌肉比他巨的話就不用怕衝突。 08/26 22:02
推 ezdoesit: 絕對是輪流用。 08/26 22:15
→ ezdoesit: 有些人一個器材一練就是半小時、一個小時，要怎麼等？ 08/26 22:16
推 SODtaiwan: 說實在話 先來後到啦 只要他不是在機台上滑手機 08/26 22:49
→ SODtaiwan: 你就只能等 人家沒有義務要跟你一起做 08/26 22:50
→ SODtaiwan: 除非他不介意跟你一起做 08/26 22:50
→ SODtaiwan: 或是健身房有規定 08/26 22:52
→ david624: 不懂 又沒人一起用 休息時在機器上還好吧？ 08/26 22:56
→ dreaminc: 不要在器材上休息啦幹 08/26 23:00
噓 wirewool: 你的行為真的很惱人 08/26 23:00
推 Kuansun: 哇11樓的樓的"人家沒有義務要跟你一起做"，我以為休息時 08/26 23:00
→ Kuansun: 間起來是最基本而已，有人要輪就一起輪，二頭肌器械就只 08/26 23:00
→ Kuansun: 是插槓片這種簡單的替換也不讓給別人，擺明我休息要在器 08/26 23:00
→ wirewool: 一分鐘也在那邊OOXX，難道組間休息要裝忙才行？ 08/26 23:00
→ Kuansun: 材上休息，站旁邊休息不算休息這樣？ 08/26 23:00
噓 wirewool: 然後人家在做 你在旁邊看 這種行為很爛 請不要再這樣 08/26 23:02
推 sttarmbcb390: 我都啞鈴練一組休息就放回去 然後就沒得用了 08/26 23:04
推 cosmetics: 你應該直接問，可不可以輪流用，而不是問做完了沒 08/26 23:04
噓 xxtuoo: 原來才1分鐘喔..那也太計較Zzz 08/26 23:05
→ sttarmbcb390: 才休一分鐘?????那做超過3組才算占器材吧 08/26 23:08
推 SODtaiwan: 有人要輪就一起輪?有人就是不喜歡跟別人一起做阿 08/26 23:09
→ SODtaiwan: 只要他沒有違反什麼規定 你憑什麼要人家跟你一起做 08/26 23:10
推 orzx: 這看健身房規定，沒規定可以一起用的也無解 08/26 23:12
推 ezdoesit: 健身房也沒規定你器材可以用多久，所以你用一個小時， 08/26 23:12
→ ezdoesit: 一個小時期間又不給別人一起用…… 08/26 23:13
→ ezdoesit: 若健身房人多或該器材只有1個，那就那個小時大家努力等? 08/26 23:14
推 SODtaiwan: 樓上這例子太極端了吧 人家是說一般情況 08/26 23:15
→ ezdoesit: 喔，那你的一般情況都是什麼狀況呢？ 08/26 23:16
推 Audien: 就三寶啊 08/26 23:16
→ SODtaiwan: 機器用一個小時那種通常都在滑手機 你大可去反應 08/26 23:17
→ SODtaiwan: 除非是rack架 深蹲 硬舉 有時會做比較久一點 08/26 23:18
→ sttarmbcb390: 還有重量超輕做N組的阿 那種常常都20 30分鐘 08/26 23:18
→ sttarmbcb390: 但若只做3組不覺得要共用 08/26 23:19
→ SODtaiwan: 這種你只能認了 下次請早 或者去playone 先做其他動作 08/26 23:19
→ ezdoesit: 你去反應，然後櫃檯說：你們可以輪流用啊！他有不願意？ 08/26 23:20
推 Marchosias: 組間 3分鐘也不過分吧 你這樣感覺就像挑釁人家 08/26 23:22
→ ezdoesit: 台灣的佔位惡習太嚴重，以為什麼東西先佔就先贏。 08/26 23:22
→ ezdoesit: 沒有公共器材輪流使用、「共享」的觀念。 08/26 23:22
推 SODtaiwan: 如果真的是不認真做哪腫 你就站他旁邊看他要做到什麼嘛 08/26 23:24
→ SODtaiwan: 只是這會浪費你時間 把自己心情搞差而已 08/26 23:25
→ ezdoesit: 不是很有興趣去看什麼或跟櫃檯反應什麼，我是去練的。 08/26 23:25
→ ezdoesit: 很簡單的輪流練就好了，幹嘛弄得那麼複雜？ 08/26 23:26
噓 turkiali01: 如果你遇過親友團三五個，做一下聊五句，你應該會想 08/26 23:27
噓 tfacak: 在旁邊看超白目 08/26 23:27
→ turkiali01: 拿槓片丟他 08/26 23:27
→ sttarmbcb390: 有些人都可以邊聊LINE邊腿推 超強DER 08/26 23:27
→ SODtaiwan: 人有百百種 只要人家沒違反規定 為何要照你節奏做 08/26 23:28
→ ezdoesit: 沒有要照我節奏做，只是輪流練而已。 08/26 23:30
→ ezdoesit: 你也不可能連續練都不用休息，總有休息的時候。 08/26 23:30
→ ezdoesit: 你休息的時候，就可以換別人練。 08/26 23:30
推 corner0111: 先來後到 我不想跟人共用 也不想去找人共用 08/26 23:31
推 SODtaiwan: 你跟人家輪流練 每個人休息時間都不一樣 這不就是打亂 08/26 23:31
→ SODtaiwan: 人家的節奏嗎 真的要嗎可以問人家大概還有多久 08/26 23:32
→ ezdoesit: 那請教一下，你一般組間休息都多久？ 08/26 23:33


我補充一下好了
那位仁兄每次幾乎都會待在一個器材上待半小以上
至於組間休息
他至少都3分鐘起跳
(因為之前在旁邊做別的器材
我都做完2組+組間休息了 他還是待在那沒動= =)

至於後面的衝突
是我到旁邊練三頭肌的時候
教練過來跟我說完那位仁兄的反應後
教練前腳一走
他就馬上在那邊murmur嗆我
說我三頭肌做的磅數太低 是來"沾醬油"(台語)
基於他休息時間應該很無聊
我就開始陪他聊
聊到最後
他就7pupu地丟下一句話
"我不練了"
然後就森77的離開了

我的出發點只是
器材是大家共用的
你我都付一樣的錢
沒道理你要用就一直佔著(包含休息時間)
如果人人都這樣
這樣後面的人就衰小
因為沒早點來
所以到營業結束前都沒辦法練嗎?
如果要比誰早來 那乾脆比誰先入會好了
先入會基本上就比較早用過該器材
所以後面進來的這輩子都別想用了?
是這樣嗎?
※ 編輯: providence (123.110.250.55), 08/26/2018 23:46:25
推 SODtaiwan: 我真的覺得你不要糾結在這種地方 不然會練的很痛苦 08/26 23:38
→ ezdoesit: 你說會打亂你的節奏，所以想瞭解一下你的組間休息多長 08/26 23:39
→ SODtaiwan: 尤其人多的時候 08/26 23:40
→ SODtaiwan: 不是打亂我的節奏阿 有人要跟我一起用 我通常都會說好 08/26 23:41
噓 thunder5566: 我跟你講 因為健身房真的有很多假會一直看人 08/26 23:41
→ thunder5566: 他只是覺得你是甲 故意用這樣的方式逼你走 08/26 23:42
→ thunder5566: 你真的想打砲不會去約嗎？別人都沒直白講了害一直煩 08/26 23:42
→ SODtaiwan: 我ok的我是說其他人可能不ok而且這種事很容易跟人起爭 08/26 23:43
→ ezdoesit: 你的組間休息是祕密嗎？為何不能講一下？ 08/26 23:43
推 znjm1i: 真的會打亂啊，我大多動作都2分，做到最後一定會有同時休 08/26 23:44
→ znjm1i: 息完要開始用的時候 08/26 23:44
→ SODtaiwan: 執 把自己心情搞差了 所以我才叫你不要糾結在這種事 08/26 23:44
→ SODtaiwan: 我的組間休息不一定阿 輕重量休息短 大重量休息長 08/26 23:45
→ skykenny611: 是沒會有替代動作跟器材嗎?不給輪就用別的練阿 08/26 23:45
→ ezdoesit: 嗯，短，大概多短？長，大概多長？ 08/26 23:46
推 znjm1i: 然後換人又要去旁邊拆裝槓片，時間又被拉長，怎麼可能輪流 08/26 23:46
推 mowkow0611: 我組間休息也都在該器材上耶 08/26 23:46
→ znjm1i: 用能不被打亂 08/26 23:46
→ SODtaiwan: 看練什麼阿 你練腿 練胸 練背 練小肌群 都不樣 08/26 23:47
→ SODtaiwan: 每次狀況也不一樣 所以你糾結在這種事 有意義嗎 08/26 23:48
推 mowkow0611: 你的補充也有點怪怪的 樓上有人說不要糾結是對的 08/26 23:49
推 halulu: 他如果不想讓、人也沒離開沒用手機，那我就換東西練啊 08/26 23:49
→ halulu: 有時候我也不想跟人輪 08/26 23:49
→ halulu: 有次跟人輪整個節奏大亂 08/26 23:50
推 xxtuoo: 好啦..原po你嘴砲勝巨巨..也是ok了啦XDD 08/26 23:50
推 ezdoesit: 你先強調會亂你節奏，又說不會亂節奏，不要糾結沒意義。 08/26 23:51
→ ezdoesit: 已經不太清楚你想表達什麼了…… 08/26 23:51
噓 znjm1i: 他沒有說他自己啊，他就說他人很好都會輪了，我的留言是 08/26 23:55
→ znjm1i: 都被無視哦，在那邊一直跳針問休息時間 08/26 23:55
推 SODtaiwan: 樓上不要生氣 哈哈 08/26 23:57
噓 watergod: 這有答案嗎 覺得有就去爬文 08/26 23:58
噓 Ibeatyou: 唷 只練過一年的弱雞 一天到晚在NBA版酸林 你也是蠻有 08/27 00:00
→ Ibeatyou: 特色的 08/27 00:00
噓 howard5278: 某樓才是搞不清楚別人的論點 08/27 00:02
噓 simo675891: 找教練投訴事這種真的是垃圾，擺明自己心底有鬼。 08/27 00:07
→ simo675891: 這種我哪天也是趁他不在去用，他敢動我就一樣理由投訴 08/27 00:09
→ simo675891: ，反正我沒損失，影響他心情 08/27 00:09
→ simo675891: 有人在看我，我還很客氣問對方是不是要用，我剩多少， 08/27 00:10
→ simo675891: 一不舒服就投訴，是金身護體喔？ 08/27 00:10
噓 codyDL: 禮貌上應該要 但你這例子根本還好= = 08/27 00:10
→ Ibeatyou: 認真回你 只練過一年的話 估計你的體型也是那種找人共用 08/27 00:14
→ asd10417: 你可以先做別的 回來他還在那的話再跟教練反應就好吧 08/27 00:15
→ Ibeatyou: 器材不會被鳥的那種 再練個2年再來吧 還有想嗆人前先審 08/27 00:16
→ Ibeatyou: 視一下自己 一個nobody嗆一個NBA先發頗有趣 08/27 00:18
噓 king12272: 為什麼一定要跟你一起練 不能嫌你臭嗎？ 08/27 01:40
→ king12272: 至於你說什麼休閒很久 佔用很久 你可以比他早去 08/27 01:42
→ zombierick: 輪流使用是美德，但並不是人人都想要美德。先來後到 08/27 01:50
→ zombierick: 這一翻兩瞪眼的。像我會告訴對方「您慢用，如使用完後 08/27 01:51
→ zombierick: 我排您下一位。慢慢來不急」 08/27 01:51
→ wishmeluck16: 感覺你的問題比較大 08/27 01:56
→ mark0953: 在你還沒成為巨巨之前，爭器材的狀況會時常出現，等你練 08/27 03:12
→ mark0953: 大隻之後，只要禮貌性詢問，對方通常都會願意共用，你練 08/27 03:12
→ mark0953: 的越巨，有的甚至會直接讓給你用，所以要加油，朝成為 08/27 03:13
→ mark0953: 巨巨目標前進 08/27 03:13
推 NcCurator: 最近很常遇到直接讓器材的 都很不好意思感覺打擾到別 08/27 08:40
→ NcCurator: 人的訓練 08/27 08:40
→ NcCurator: 扯到NBA板是怎麼回事XDD 08/27 08:41
推 ES699AP: 我不想跟人輪流，同理我也不會奢望別人跟我輪流 08/27 09:07
噓 dreaminc: 你們弄得我好亂 08/27 09:55
推 danorken: 練幾年能酸林 我看我能不能 08/27 10:08
推 toromeow: 本來就是先來後到 願意跟你共練是給你方便 不是義務 我 08/27 10:23
→ toromeow: 自己在小型健身房練 也常常碰到沒器材可用的狀況 就臨時 08/27 10:23
→ toromeow: 換菜單 約滿打算換一間 08/27 10:23
噓 monguly00: 本來就是先來後到，組間休息又不是在滑手機或聊天，不 08/27 10:42
→ monguly00: 一定要給你方便。 感覺有問題的是樓主。 排隊很難嗎 08/27 10:43
→ monguly00: 當然，若樓主是個正妹，我相信大多數人都會很樂意跟你 08/27 10:43
→ monguly00: 共用設備 08/27 10:44
噓 ysz0000: 我也是先來後到 有人問 我會讓給他 不接受共練 節奏會亂 08/27 11:35
→ ysz0000: 不如都給他用 08/27 11:35
推 tosoh1014: 原來組間休息一定要跟人輪流，我現在才知道（大驚 08/27 12:53
推 nike2497070: 確實沒有義務要輪流 而且重量不同 要一直換槓片也很 08/27 13:33
→ nike2497070: 麻煩 08/27 13:33
→ icefire: 一般用個半小時內都不能說甚麼吧，你也蠻惹人厭的，上次 08/27 14:16
→ icefire: 用沒多久，遇到個有個在我旁邊不耐煩的神經病，直接被我 08/27 14:16
→ icefire: 罵。 08/27 14:16
→ muron: 還好我待的健身房大部分的都站旁邊排隊滑手機或拉筋，即使 08/27 14:19
→ muron: 是看起來很資深的，問對方要不要輪都說沒關係排一下就好 08/27 14:19
推 peacesignv: 我都很自覺重量太輕沒辦法共用 頂多說希望排下個 08/27 14:53
→ peacesignv: 偶爾遇到拿同重量啞鈴會問可不可以輪 不行就摸摸鼻子 08/27 14:54
→ peacesignv: （摸自己的鼻子） 08/27 14:55
推 kkkppp: 看來又是一些健身不健腦的，比如文中正在使用器材的人，回 08/27 15:46
→ kkkppp: 答自己大約還需使用幾分鐘不就好了點 08/27 15:46

※ 編輯: providence (211.72.70.115), 08/27/2018 17:04:23
推 sisistar: 我這邊的健身房好像不太會共練什麼的，不過巨巨們用器 08/27 19:44
→ sisistar: 材的時間也不會太久就是了。 08/27 19:44
推 Zingiber: 常常遇到有人占據深蹲架1~2小時~深蹲握推硬舉都在同一天 08/27 21:20
→ JonsonSu0907: 可以問要不要一起，決定權是先到用器材的那個人， 08/27 21:25
→ JonsonSu0907: 不就先來後到，這是我的認知，沒有什麼好奇怪的， 08/27 21:26
→ JonsonSu0907: 難道有不成文規定非得一起用器材!? 08/27 21:26
推 qwe123456460: 我上次做到一半有一個男的站在我面前，正面對著我， 08/28 00:58
→ qwe123456460: 然後盯著我等我做完....噁到爆...給你參考，我直接 08/28 00:58
→ qwe123456460: 去做別的了，根本就是開大絕... 08/28 00:58
推 kkkppp: 所以說，不健腦的人還真多，整天奪在螢幕前，網路裡當兇宅 08/28 10:13
→ kkkppp: ，不然就是只會空口說大道理， 08/28 10:13
→ kkkppp: 然而現實生活中沒有應對的能力和智慧。如果我正在用某器材 08/28 10:13
→ kkkppp: ，有人在旁邊看我用，我會問他是不是要用，並講大約還要用 08/28 10:14
→ kkkppp: 多久，同時表示需要的話，我用完後，會叫他過來接手。 08/28 10:14
推 rs813011: 一個太沒耐心，一個太自私 08/28 10:47
推 Jefa910: 我教你 把他沒用到的器材全練一輪 回來他就不在了 08/28 12:06






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健身房器材使用 在 圖健身器材使用分享- 女孩板 的八卦

#圖健身器材使用分享. 女孩. 2016年3月10日06:40. 哈囉！我們又見面了(=´∀｀)人(´∀｀=) ... 我是這篇文的原PO( ´ ▽ ` )ﾉ然後蠻多人問我去健身房都做了哪些器材於是我整理一小部份給大家看♪( ´ ... ... <看更多>

健身房器材使用 在 健身房健身器材使用心得 的八卦

健身房健身器材使用心得 · 1. 個人必備毛巾，使用器材前鋪好毛巾，使用後擦拭汗漬 · 2. 器材用完後，需放回原位。 · 3. 做完一組動作後，禮讓別人做，等休息 ... ... <看更多>

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#72. 健身器材家用. 盤點5大加強核心訓練的健身房器材，健身教練教 ...

如果你常去健身房健身那你可以加入下面4个需要使用健身器材的腹肌锻炼方法：. 动作一：悬挂抬腿动作20次3组间隔休息1-2分钟. 健身车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量 ...

#73. 健身相關新手的健身房固定式器材介紹@ 自由教練Jimmy

健身器材 介紹- 公園就是你的健身房｜7種常見器材教學. comptoir-saint-jean-dillac ... 健身器材」同時教你正確使用. 1. Women s Health美力圈Fit Night Out：以女性健康 ...

#74. 讓公園成為你的健身房！ - 運動器材使用方法

i2cffxoq.olabilir.art; 器材使用方法和注意事項每日頭條>健身器材使用方法和注意事項每日頭條. Hannah Yang 2023-09-28. 基本訓練方法是：在進行發展大腿前部肌群的 ...

#75. 健身房健身器材使用心得

健身房健身器材使用心得 · 1. 個人必備毛巾，使用器材前鋪好毛巾，使用後擦拭汗漬 · 2. 器材用完後，需放回原位。 · 3. 做完一組動作後，禮讓別人做，等休息 ...

#76. 健身新手老手必備，八大實用APP真心推薦

... 健身APP適合所有族群的人使用，尤其推薦給健身新手 優點. 動畫教學：許多 ... 健身APP 適合重量訓練的朋友，搭配不一樣的器材可以 優點. 方便記錄：可以 ...

#77. 別再浪費時間！戒掉7個在健身房耗時的錯誤

如果你身在健身房卻不知做什麼好，正在猶豫的你其實就是在浪費時間。在前往健身房前就預先規劃好使用的健身器材和順序，這樣才不會花太多時間在做決定上。

#78. 試用報告：五款熱門健身APP，健身入門者、健身狂人都推薦

如果你要的是增肌，不是減重，大推這款APP，不過前提是你要去健身房，要事先熟悉各種器材的使用方法。 ... 用的健身器材，大家請自行斟酌最佳使用時機。

#79. 「腹肌板」用錯恐腦充血！正確使用公園運動器材

相較於一般健身房可以調整阻力的太空漫步機，公園的滑步機雖然沒有阻力，但是對缺乏運動的人來說，還是有一定的運動效果。 使用滑步機時，主要是利用軀幹 ...

#80. 收藏吧，40種健身房常用器械器材的名稱和用法詳解

如果將健身房器材歸類的話，不同視角有不同的分類方式，粗顆粒度大致可以分為兩類 ... 在使用坐姿推胸的過程中，首先需要將健身器材的座椅調整到合適的高度，標準為握把 ...

#81. 【健身房有氧器材｜完整攻略】13種常見器材使用教學！2021 ...

有氧健身｜五個使用橢圓機鍛鍊身材的好理由！. 橢圓機缺點. 除了跑步機外，室內綜合健身器材，我想就是滑步機了， 滑步機（elliptical training ...

#82. world gym 單次費用

... 器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實 ... 區域内的所有World Gym健身房皆可通館使用，距離健身中心越近，越不會 ...

#83. 健身房器材介绍. Fitness factory｜健身工廠4x579

一踏進健身房要練什麼？ 給初學者的實用動作教學該買一. | 健身工廠器材使用. 安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？. 4 健身 ...

#84. 健身房器材介绍. 加長版E仰臥起坐板仰臥板仰板x05

仰臥起坐健身板用法介紹7個注意事項需瞭解. 健身器材使用方法. 2天前—. 神七皇的仰臥起坐真的看了就反胃，所以少英雄以這種方式退場，真的算好了， ...

#85. byzoom 健腹滾輪全新- 體育器材

在嘉義縣(Chiayi County),Taiwan 購買byzoom 健腹滾輪全新. 全新未使用購入自全國電子可賣貨便於有氧健身器材中找到最棒的交易！私訊購買！

#86. 預約體驗

問：我可以帶自己的器材來現場使用嗎？ （新店店）.

#87. 25 L 有氧健身運動托特包

運動器材 · 降價出清. 降價出清; 全部降價出清 · 服裝類 · 鞋類 · 配件類 · 運動分類 · 限時折扣 ... 25L 健身包 (兩用) · 333510 999 DOMYOS D333510 25L 健身包(兩用).

#88. 高效能人士的123个好习惯 - Google 圖書結果

... 器材,不但使健身方法更加多样化,也使生活更加丰富多彩。通过玩室外健身器材,很多 ... 使用户外健身器后,切身地体会到了它的好处。那天晚上我第一次使用了小区的健身房 ...

#89. 健身房有氧器材 - fasterrr.cz

跑步机是健身房普及最最广泛的有氧训练器械，所有的商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机。. 優點：最接近騎腳踏車的狀態，融合使用 ...

#90. How It Works知識大圖解 當代科技大圖解: 日新月異的科技，令人嘖嘖稱奇！

... 用體態、速度和耐力來加分,能與夥伴競賽,或挑戰自己的最佳紀錄。 14.1 %磁力陀鈴美國消費者使用智慧型手機裡健康 app 的比例重量訓練通常需要許多體積龐大的健身器材 ...

#91. 讓你不再毫無頭緒！ - 健身器材介紹

健身器材使用 大全！許多人第次進健身房，沒有其他經驗老道的朋友/教練陪伴是非常無助的。為大家介紹健身室最常見的器材和用途，幫助妳進步了解全系列 ...

#92. 臺北市中正運動中心

臺北市中正運動中心擁有全新的運動設施，不管您喜歡游泳、健身、舞蹈、球類等運動項目，都歡迎前來與我們一起活動筋骨、揮灑汗水，藉此，培養規律的休閒運動習慣， ...

#93. 步兵季刊第271期 - 第 81 頁 - Google 圖書結果

... 使用你的力量或體重來增加他人的阻力,達到負重的效果。四、阻力訓練的替代器材類型11 替代類型阻力訓練器材已相當普遍,在健身房或各營區也可能會看得到,包含了彈力繩 ...

#94. 新北市三重國民運動中心– Welcome to Scsports

健身房 目前人數：0，容留人數：60. Follow Zbsports. Search for: Home · 中心簡介 ... 射箭場-器材暫停租借公告. Post navigation. 1 2 3 4 下一 ...

#95. 學校建築與校園規畫 - 第 284 頁 - Google 圖書結果

... 使用效益。與禮堂合併設計之體育館,宜設置活動式收存架,將平日不用的集會用椅暫時收存於兩側內牆或舞臺下,以增加活動空間。 4.在附屬設施上,體育館內至少應附設器材室 ...

#96. 臺大綜合體育館

健身 中心現在人數：96 健身中心最適人數：80 健身中心最大乘載人數：161 室內游泳池現在人數：39 室內游泳池最適人數：50 室內游泳池最大乘載人數：130. 本館簡介 場地 ...

#97. 肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

... 健身房營業時間等等。模式2:模式2可解決模式1在時程安排上的問題。每週固定兩天 ... 使用的動作範圍就沒有機會強化,這時候可用腿推機來取代深蹲,直到整個動作範圍都能以 ...

#98. TOTAL HEALTH AND FITNESS REVOLUTION: Chinese version

... 用原地运动自行车就无法体验在室外才有的清新空气了。你也无法观赏到乡间不断变化 ... 器材的店走走,看是不是要今后去健身房练,还是干脆买一台回家练。有些游泳中心也带 ...

#99. 恆毅力的七堂課 - Google 圖書結果

... 器材製造業者都下了大注,認定可用這些可穿戴式科技,為使用者的健康行為帶來持久性 ... 使用者反思這產品如何改善他們的人生。舉例來說,我們的數位行為中心目前正在製作 ...