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端午連假，粽子吃幾顆了？
胖了沒？運動了嗎？
一早到 ＃關仔嶺 爬 #雞籠山，沿路遇到許多熱情的山友，一起享受芬多精的洗禮。
＃雞籠山 海拔落差不大，沿途視野開闊，風景優美，是一條適合全家大小共遊的步道。
台灣的登山步道系統完善，每條步道各具特色，炎炎夏日，推薦大家走入山林，消暑之外，也健康運動。
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＃假期收心操
＃健康運動
後防疫新生活😄很就沒運動該還債🤪
防疫也要防溢😢防止脂肪溢出😭
就在今晚🏃♂️假期收心操洗洗睡😴
阿寶 ABAW
阿美 PaulyangFitness
#防疫運動 #提升免疫力
#dancefitness #workout
#熊爸 #過年 #訓練
大家新年快樂！期待已久的春節假期終於到了，悶了一整年終於可以放鬆一下心情，好好休息！
不過在假期開始之前，熊爸有幾件事情要提醒大家，過年吃喝玩樂免不了，狗狗跟著主人圍爐、出遊，還是要注意飲食、休息時間的安排。另外到親朋好友家拜年、出遊遇到放鞭炮，很多狗狗外出常遇到的狀況，請你跟著我這樣做，就能跟狗狗一起愉快過新年，最重要的是假期結束的收心操千萬不能忽略囉！
►過年狗狗住哪裡？開箱 #評鑑特優寵物旅館 【上集】
https://youtu.be/PdYnNwoBcZM
►過年住宿怎麼選？開箱 #評鑑特優寵物旅館 【下集】
https://youtu.be/E7SK4PYn4aU
►No暴衝！狗狗散步全攻略
https://youtu.be/C-FM3wf2yEI
Audio Source: Music by 胤樂音樂
新年
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Track:新年
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歡樂
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過幾天就要開學了，不曉得各位爸爸媽媽們，是否覺得漫長的暑假終於結束鬆了口氣？ 還是你正忙著催促孩子完成暑假作業呢？ 經歷了報復性的假期之後，孩子該如何在假期最後幾天做好收心操？
今天節目很高興邀請到資深老師林怡辰，一起和我們分享如何帶孩子做好開學收心操，以及開學一開始如何讓孩子建立學習好習慣！
⭕️對老師來說，開學又是什麼感覺呢？
⭕️林怡辰老師新書《小學生的年度學習行事曆》分享實用的四招收心操
⭕️建議爸媽如何排定優先順序或是選擇呢？
更多關於林怡辰老師新書《#小學生的年度學習行事曆》
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明天各級學校就要開學了，不過小朋友的寒假作業做好了嗎？有沒有上學的心裡準備呢？今天就有家醫科醫師建議家長，今天晚上最好要求孩子，提早半個小時睡覺做好心理調適免得發生收假症候群。
20多天不用上課，開學後要馬上調整正常作息，其實還是有不少學生會有莫名的沮喪、情緒低落甚至注意力不集中，有些則是胃口不佳、頭痛或疲憊。這些都可是出現了收假症候群 。
因為依臨床經驗顯示，學生經過長假後，生活作息會比較鬆散，有些人到了假期都快結束，才發現寒假作業還沒寫完，趕在最後一天寫形成壓力，醫師建議家長可以著孩子做收心操來做調整。
除了收心操外，醫生也建議，晚上提早半個小時睡覺，把生理時鐘慢慢調整過來，睡前不妨聽個輕音樂或喝一杯熱牛奶讓身心放鬆，有助於睡眠。
面對開學生活，學生們都需要一段調整及適應時間。
