信樂燒盆的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

新鮮熱騰騰剛收到這次的閑野盆以及信樂燒盆的肉友立馬拍照出來，但我還是好羨慕中南部的陽光阿阿阿阿

肉友IG @da_plantlife

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終於替跟了我好久的魚骨城換了個新家，新家也是個被我冷藏半年以上的盆😆🤦‍♂😑
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話說我的盆被冷藏半年以上的還真的不少...這一切..這一切都是買不到滿意的植物的關係啊啊啊！😱🤔😏親愛的女友大人，請您仔細看這段！
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其實也不是故意拖這麼晚才換盆，純粹是沒注意到它而已😆想說趁著生長季趕快來換一下，搭配魚骨城的盆，是日本的信樂燒盆，特色是旁邊那一圈流下來的金色釉，還有另一款是流下來的金色暴烈釉紋，金色流釉暴烈紋盆的照片可以找我的布魯牽牛那盆就是了，這些都是同作者出來的盆，簡單好看好搭，偷偷的說一下，如果對這盆有興趣的話，過陣子會在我的粉絲團上面販售唷😏😉😌

#魚骨城

數位立即點聽：https://lion.lnk.to/replayFA
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L I O N 獅子合唱團 R E P L A Y
所 有 美 好 的 事 物 都 值 得 再 一 次 重 新 經 歷
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可以用自己的方式重唱自己喜歡的歌
這就是做音樂最大的快樂
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#獅子合唱團 #REPLAY 翻唱中西樂壇知名曲目
再一次震撼那個經典的曾經
2017.10.13 華納音樂搖滾發行
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about R E P L A Y
翻唱，在蕭敬騰的音樂歷程裡面是很重要的一環。在發行全新專輯之餘他總是會不定時推出翻唱專輯。即便現在組了獅子合唱團也不例外，他們認為好歌值得一再被重新詮釋。這一次他們翻唱了中外樂壇知名的經典曲目，都是他們在繁忙的行程中一次一次開會討論定出的曲目。這些歌都是他們很喜愛的歌曲，也是他們討論後覺得適合做為搖滾編曲的曲目。
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翻唱，對主唱大人蕭敬騰來說並不困難。對於團員可就是一個大工程，在重新編曲以及保留經典精神兩者之間要取得最佳的平衡相當不容易，然而，他們做到了！可以用自己的方式重唱自己喜歡的歌，這就是做音樂最大的快樂！

#實體專輯購買連結如下：
華納購物網：https://goo.gl/oYpF4X
博客來：https://goo.gl/qpB2Vw
誠品書店：https://goo.gl/VcMRnX
五大唱片：https://goo.gl/SpJznF
佳佳唱片：https://goo.gl/moq3TW
玫瑰大眾購物網：https://goo.gl/1NMMxs
光南大批發：https://goo.gl/Jf4WNK
山海山：https://goo.gl/r9ZJqa

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天亮以後說分手

天亮以後說分手 我不敢要妳為我等候
天亮以後說分手 是多情讓人無情
走在那人生風沙 誰看見男人有血有淚 哦～

冷冽的風 誰在唱著離歌
黑夜沉沉 妳眼裡有盆火
用力擁抱 愛狂燒將成灰燼 不應該動了真感情
明日天涯 又多個人心碎

天亮以後說分手 妳答應我絕對不回頭
天亮以後說分手 愛是不完美最美
心如刀割也沉默 是誰說男人無血無淚 哦～

冷冽的風 誰在唱著離歌
黑夜沉沉 妳眼裡有盆火
用力擁抱 愛狂燒將成灰燼 不應該動了真感情
明日天涯 又多個人心碎

天亮以後說分手 我不敢要妳為我等候
天亮以後說分手 是多情讓人無情
走在那人生風沙 誰看見男人有血有淚 哦～

這一刻 妳是眼中唯一 這一刻 妳是心中唯一
這一刻 我在你的夢裡 這一刻 妳在我的夢裡

天亮以後說分手 妳答應我絕對不回頭
天亮以後說分手 愛是不完美最美
心如刀割也沉默 是誰說男人無血無淚 哦～

作曲（Melody）：傅超華
作詞（Lyrics）：娃娃
編曲（Arrangement）：Kenn C
主唱（Main Vocals）：蕭敬騰Jam Hsiao
吉他（Guitar）：力Q 、鄒強Chiang Tsou
鼓（Drums）：阿矩
貝斯（Bass）：Kenn C
合音（Harmonies）：蕭敬騰Jam Hsiao
人聲／合聲編寫（Vocal Arrangement）：蕭敬騰Jam Hsiao
人聲錄音（Vocal Recording）：朱秉彥AYen Chu
Vocal Post : 朱秉彥AYen Chu、Kenn C
鼓組錄音（Drums Recording）: Kenn C、朱秉彥AYen Chu
Additional Guitars / Keys : Kenn C
混音師（Mix Engineer）: Jerry Chua @ Myx Music Studios、Kenn C

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LION獅子合唱團官方臉書：https://www.facebook.com/LionBand2016
喜鵲娛樂臉書：https://www.facebook.com/chinafun
華納音樂官網：http://www.warnermusic.com.tw
華納音樂 (華語部) 臉書：https://www.facebook.com/WarnerMusicTaiwan/

生完小孩後的肚子回不回的去，
骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子，
我們先撇開神奇的醫美，
相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本；
我不算是一個很精實的媽媽，
運動經常做一休三，
見到愛吃的東西也依舊沒有自制力，
但我努力過一段時間，
不是一開始那種不痛不癢，
沒有追求臉皺成一團的那種努力，
而是天天把自己逼到隔天會啊嘶的那種努力，
心情不爽的日子總要噴點淚水還是汗水，
噴汗還是比較美麗一點！

一段時間的努力，就是基本功，
就算生活把妳耽擱了，
妳也知道怎麼把身材追回來一點點！
至於生完小孩後的肚子回不回的去，
骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子.....

其實不管生不生，我們皮膚一樣會皺，
不管有沒有讓小孩溜過妳的滑水道，
骨頭也不會永遠都是小姐那時的樣子，
身體跟身材的保養，好像終究是必修課啊！

這個運動兩首歌有八分鐘，
我啊！
要做就要做到四首歌以上才感覺自己活著，
要過癮就要加上其它：
如深蹲還是平板還是啞鈴消費總數一小時！

生活讓妳不開心，與其跟自己生氣，
不如拖肌肌下水，一起往死裡啊嘶！
會開心的！（如果不開心，是虐得還不夠🤣）
用這種方式發洩，
日子久了，買衣服的時候，也會很開心！

🤘肉體餵養菜單
1.轉體輕舟已過-俄羅斯轉體
2.抬腿腹部燒過-捲腹(下腹)
3.促膝長談不過-往死裡捲腹(上腹)
4.臀搭的橋酸過-臀橋
5.側捲腹肉燃過-側捲腹
6.蚯蚓翻土彈過-反向卷腹
7.抬不了腿划船-俄羅斯轉體（我腿抬不起來）
8.V不起的阿抖-V型卷腹

#今天虐腹
#鮪魚肚給我等著
#馬甲線
#產後瘦身
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的八分鐘tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動


😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Dummy_-_David_Fesliyan
Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com

Tabata Songs - Dr. Dre ft. Snoop Dogg - Still D.R.E. (Tabata Mix)
https://www.youtube.com/watch?v=vIvEAWggAPw&list=PLQzvXBHRJKG1tqR3XRlsTFOMNSdzLQL9A&index=2
剪輯-彭佳琳

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#記得開啟CC字幕


簡單的鮮奶饅頭或夾入起司、蔓越莓
都可以利用假日時間在家動手作唷~
輕鬆零失敗的方法 趕快筆記起來!!

材料:(成品約8~10個)
中筋麵粉 500克
砂糖 30克(微甜口味)
鮮奶 260CC
(可替換開水、黑糖水)
酵母 5克
沙拉油 15CC

作法大致如下
一、手揉操作：
1.將牛奶微波加熱約至35度(手指摸不燙)加糖拌勻後
輕灑酵母粉待10分鐘後酵母微起泡,再倒入麵粉攪拌
移至工作枱再加入沙拉油,開始揉麵糰,手工揉麵蠻
累人的,揉的過程如果揉不動了就讓麵糰鬆弛5分鐘再揉

2.揉至光滑後靜置約5~10分鐘，就可以開始桿麵了
　在工作枱上撒些麵粉防止麵糰沾黏，桿成一長方型折3折
(可重覆3次以上)再桿成長型麵片

3.麵片上噴一些開水就可以捲起囉!

4.分切8~10等份(我做的時候切了13個,饅頭個頭略小)

5.放入電鍋中,饅頭與饅頭間要留空間,發酵變大後才不會
黏在一起,外鍋放1杯熱水,使用保溫功能發酵(冬天約40~60分鐘)

6.使用電鍋發酵完成後,可以直接蒸約12~15分鐘就完成囉!
(1米杯水約蒸15分鐘)

二、麵包機操作(使用國際牌-105T)
1.將液體(鮮奶、黑糖水等)先倒入麵包盆中,接著加入麵粉
及砂糖最上面放置酵母、沙拉油後,使用行程30(烏龍麵模式)
2.行程30會進行15分鐘,嗶嗶嗶後再讓麵糰休息5~10分鐘再取出
3.在工作枱上操作如上述手揉部份就可以了
4.加入起司片分切後,把切口捏緊,這樣起司就不會外流了~

註：
1.蒸饅頭瓦斯爐使用中火,蒸約10分鐘時可掀小縫讓蒸氣散掉一些
(大火蒸容易讓饅頭過度膨脹，掀蓋時遇冷空氣就皺皺醜醜了)
蒸好後放置5分鐘再取出
2.饅頭的做法很多也有使用老麵的,這個食譜我們經常做當早餐,隔天
吃電鍋蒸一下,使用微波爐可在饅頭表面噴點水或放置一杯水一起微波,
才不會過乾!


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