保持衛生的方法的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

口罩文很多了，現在來聊聊中國滲透WHO事件
文 / #3Q國會辦公室
　
WHO秘書長 #譚德賽：「各國遏止 #武漢肺炎 疫情，無需對國際旅遊採取不必要的干涉等措施」
　
講這種幹話？！
譚德賽是想幫中國 #擔到屎 嗎？！
　
我想大家一定很好奇，
🔥為什麼 WHO 可以這麼力挺中國？🔥
　
事實上，來自秘書長譚德賽曾擔任過 #衣索比亞 的衛生部長和外交部長。而衣索比亞早在 2000 開始的 18 年間，已經向中國借了 3674 億台幣；
　
更不用說，中國力推的 #一帶一路 已深入衣索比亞興建大量基礎設施。也難怪遮住譚德賽的名字，我們根本分不出這是國際組織的發言、還是中共官員的幹話！
　
更值得擔憂的，是 WHO 紅色滲透已非常嚴重。
　
譚德塞的前任秘書長、香港前衛生署長 #陳馮富珍，早在 2006 年 WHO 進行秘書長補選時，就被批評能夠當選，是因為中共對非洲國家「#大撒幣」以換取中共欽定 WHO 的人選；
　
這個陳馮富珍，在中共「黨的栽培」下就如同中共傳聲筒。例如，2013 年中國爆發 #H7N9禽流感，中共就 #極力隱瞞疫情，她卻厚顏無恥地稱讚中共當局處置「迅速透明」；
　
而在這次防疫工作中，扮演重要決策角色的 #任明輝，是曾擔任過 中共衛生和計劃生育委員會國際合作司司長。他就是 WHO 負責傳染病的助理總幹事。
　
整個高層都被中共滲透的 WHO，不斷做出 #政治凌駕專業、 #粉飾大於防疫 決策，也難怪紙包不住火，把國際社會通通拖下水！
　
🔥不只 WHO，聯合國組織面臨可怕的紅色滲透🔥
　
中共，是有系統性與戰略性地 #進行國際組織的滲透。在聯合國機構中，中共已經在國際民航組織（ICAO）、聯合國工業發展組織（UNIDO）、國際電信聯盟（ITU），農糧組織（FAO）、聯合國經濟和社會事務部（DAES）等機構取得領導位置。
　
舉一個比較常聽到的例子：國際民航組織 ICAO（秘書長為中國籍）。不只台灣長期被排除在外、無法獲得第一手資訊影響飛安，日前更爆出推特封鎖所有挺台留言（推特小編也是中國籍）；
#真的是超幼稚
　
另一個大家比較不熟悉的，就是中國現在正利用聯合國國際電信聯盟 ITU（秘書長也是中國籍），與中國電信公司形塑聯合國的技術規範，為 #人臉辨識、 #影像監控、 #城市和車輛監控 建立「中國式」的辨識標準。
#看完真的毛毛的
　
在中共20年的 #紅色滲透大佈局 下，許多國際重量級組織都已受中共指揮、甚至由中共高官直接管理，例如亞洲開發銀行 ADB、世界銀行、國際貨幣基金組織 IMF、世貿組織 WTO、國際法院⋯⋯族繁不及備載。
　
💪台灣很強，保持信心繼續發聲！💪
　
聯合國原本的功用，應該是涉及為當代的國際各項問題做出努力，致力於促進各國在國際法、國際安全、經濟發展、社會進步、人權、公民自由、政治自由、民主及實現持久世界和平方面的合作。
　
但如今，中國儼然成為聯合國背後的太上皇。
　
中國對國際組織的滲透，已經 #嚴重威脅國際社會全球秩序，危害不亞於同樣從中國爆發、正在造成全球危機的武漢肺炎。
　
而要抵制惡霸中國最好的方法，就是和台灣站在一起！
　
中國最害怕的事就是 #真正的台灣 被世界看見、被世界承認。而我們，不只有引以為傲的 #民主自由，我們 #先進的醫療技術與深厚實力，更能為國際社會做出極為正面的貢獻。
　
讓台灣進入國際組織，就是釋放聯合國自由，3Q！
　
#台灣基進
#小國小民
#好國好民

口罩文很多了，現在來聊聊中國滲透WHO事件
文 / #3Q國會辦公室
　
WHO秘書長 #譚德賽：「各國遏止 #武漢肺炎 疫情，無需對國際旅遊採取不必要的干涉等措施」
　
講這種幹話？！
譚德賽是想幫中國 #擔到屎 嗎？！
　
我想大家一定很好奇，
🔥為什麼 WHO 可以這麼力挺中國？🔥
　
事實上，來自秘書長譚德賽曾擔任過 #衣索比亞 的衛生部長和外交部長。而衣索比亞早在 2000 開始的 18 年間，已經向中國借了 3674 億台幣；
　
更不用說，中國力推的 #一帶一路 已深入衣索比亞興建大量基礎設施。也難怪遮住譚德賽的名字，我們根本分不出這是國際組織的發言、還是中共官員的幹話！
　
更值得擔憂的，是 WHO 紅色滲透已非常嚴重。
　
譚德塞的前任秘書長、香港前衛生署長 #陳馮富珍，早在 2006 年 WHO 進行秘書長補選時，就被批評能夠當選，是因為中共對非洲國家「#大撒幣」以換取中共欽定 WHO 的人選；
　
這個陳馮富珍，在中共「黨的栽培」下就如同中共傳聲筒。例如，2013 年中國爆發 #H7N9禽流感，中共就 #極力隱瞞疫情，她卻厚顏無恥地稱讚中共當局處置「迅速透明」；
　
而在這次防疫工作中，扮演重要決策角色的 #任明輝，是曾擔任過 中共衛生和計劃生育委員會國際合作司司長。他就是 WHO 負責傳染病的助理總幹事。
　
整個高層都被中共滲透的 WHO，不斷做出 #政治凌駕專業、 #粉飾大於防疫 決策，也難怪紙包不住火，把國際社會通通拖下水！
　
🔥不只 WHO，聯合國組織面臨可怕的紅色滲透🔥
　
中共，是有系統性與戰略性地 #進行國際組織的滲透。在聯合國機構中，中共已經在國際民航組織（ICAO）、聯合國工業發展組織（UNIDO）、國際電信聯盟（ITU），農糧組織（FAO）、聯合國經濟和社會事務部（DAES）等機構取得領導位置。
　
舉一個比較常聽到的例子：國際民航組織 ICAO（秘書長為中國籍）。不只台灣長期被排除在外、無法獲得第一手資訊影響飛安，日前更爆出推特封鎖所有挺台留言（推特小編也是中國籍）；
#真的是超幼稚
　
另一個大家比較不熟悉的，就是中國現在正利用聯合國國際電信聯盟 ITU（秘書長也是中國籍），與中國電信公司形塑聯合國的技術規範，為 #人臉辨識、 #影像監控、 #城市和車輛監控 建立「中國式」的辨識標準。
#看完真的毛毛的
　
在中共20年的 #紅色滲透大佈局 下，許多國際重量級組織都已受中共指揮、甚至由中共高官直接管理，例如亞洲開發銀行 ADB、世界銀行、國際貨幣基金組織 IMF、世貿組織 WTO、國際法院⋯⋯族繁不及備載。
　
💪台灣很強，保持信心繼續發聲！💪
　
聯合國原本的功用，應該是涉及為當代的國際各項問題做出努力，致力於促進各國在國際法、國際安全、經濟發展、社會進步、人權、公民自由、政治自由、民主及實現持久世界和平方面的合作。
　
但如今，中國儼然成為聯合國背後的太上皇。
　
中國對國際組織的滲透，已經 #嚴重威脅國際社會全球秩序，危害不亞於同樣從中國爆發、正在造成全球危機的武漢肺炎。
　
而要抵制惡霸中國最好的方法，就是和台灣站在一起！
　
中國最害怕的事就是 #真正的台灣 被世界看見、被世界承認。而我們，不只有引以為傲的 #民主自由，我們 #先進的醫療技術與深厚實力，更能為國際社會做出極為正面的貢獻。
　
讓台灣進入國際組織，就是釋放聯合國自由，3Q！
　
#台灣基進
#小國小民
#好國好民

保持社交距離對管控武漢肺炎疫情的重要性

在沒有治療藥物和疫苗的情況下，人傳人的傳染病會很快地呈指數增加而快速擴散，唯一有效管控疫情的方法，就是透過隔離檢疫來降低接觸率。有效接觸率高，病例數會驟升驟降，流行很快就結束；有效接觸率低，病例數會緩升緩降，流行會持續較長時間。

像圖1所示，在200名易感受宿主(S0)的群體，如果有效接觸率是0.02 (基礎傳染數R0為200 x 0.02 = 4)，只會傳染到7代 (G=7)疫情就結束，幾乎所有易感受宿主都發病，只留下3名易感染宿主(Sm=3)未被感染。

如果有效接觸率是0.01 (R0 = 2)，傳染到第13代才結束，並留下38名易感染宿主未被感染。如果有效接觸率是0.005 (R0 = 1)，該疾病就變成地方性疾病，每代只有一名病例，傳到第30代還沒結束，並留下170名易感染宿主未被感染。

我國中央疫情指揮中心(CECC) 最近呼籲全民共同努力，透過「保持社交距離 (social distance)」來降低R值，緩和流行曲線的驟升驟降，以爭取時間等待疫苗及抗病毒藥物的上市。保持社交距離的措施很多，包括確定病例隔離治療、密切接觸者隔離檢疫、高危險群自主健康管理、學校停班停課、減少不必要群聚活動、封城鎖國等。

保持社交距離的防疫效果，受到兩個因素的影響：第一是「社交次數減少達日常次數的百分比 (a)」，a愈小表示社交次數減少愈多。第二是「減少社交次數者佔全人口的百分比 (f)，f愈大表示減少社交次數的人愈多。採取保持社交距離措施以後的傳染數R值，可以表示如下：

R = R0 [1 - (1-a2) f]

如表1所示，a愈小或f愈大，R0影響係數[1 - (1-a2) f]愈小! 如果多數人大幅度減少社交次數，達到a=10% 而f=90%，R0影響係數為0.109，也就是傳染數會從原有的R0 = 1.4-3.8 降為 R= (1.4-3.8) x 0.109 = 0.15-0.41，疫情會迅速得到控制。

如果半數人口減少一半社交次數，達到a=50% 而f=50% 的時候，R0影響係數為0.625，也就是傳染數R=0.88-2.4，疫情可能會逐漸得到控制。如果只有少數人小幅度減少社交次數，達到a=70% 而f=30% 的時候，R0影響係數為0.847，也就是傳染數R=1.2-3.2，疫情仍會持續擴散。

表2是台灣採取各種保持社交距離措施的估計傳染數R。「病例隔離治療」和「居家隔離/檢疫」雖然可使a分別達到0% 和5%，但是臺灣接受隔離治療的306名病人佔全人口的0.0013%，接受居家隔離/檢疫的8萬多人佔全人口的0.35%，對於R值的影響不大！學校全面停課，可以減少學生與老師的日常社交次數達50%，停課師生人數佔全人口的20%，R值可以降為1.2-3.2。

避免群聚活動，可以減少社交次數達日常社交次數的20%，而且採取這項措施者佔全人口的50%，R值可以降為0.7-2.0，疫情可望到控制。如果全國禁止外出可以減少社交次數達日常社交次數的10%，而且禁止外出者佔全人口的90%，R值就可以降為0.2-0.4，疫情最容易控制。當然，全國禁止外出將使經濟活動受到嚴重的限縮，並會帶來經濟的蕭條！因此，如何準確拿捏，對各國政府都是一大考驗！

截至3月31日台灣共有322名武漢肺炎確診病例，其中276名境外移入、46名本土病例。目前38名本土病例可以追溯到感染源，屬於家族、職場、醫院或學校內傳染，只有8名無法追溯到感染源。零星的本土病例並未建立連續的傳染鏈，因此並沒有出現本土病例呈指數增加的流行曲線。

但是，全球疫情依然嚴峻，希望國人除了做好自主健康管理，養成勤洗手及必要時戴口罩的衛生習慣之外，也都能確實依照中央疫情指揮中心的指引，遵行保持社交距離的各項措施，讓台灣能夠早日脫離武漢肺炎疫災的威脅！

格價專家 :
【全港至平】深水埗香港最平生活百貨, 平過淘寶、Aeon Living Plaza、Daiso、$12店, 深水埗電子特賣城 2021【第3輯 】
https://youtu.be/EX37sLPoZo8

深水埗香港最平生活百貨, 平過淘寶、Aeon Living Plaza、Daiso, 深水埗電子特賣城【第1輯 】
https://youtu.be/h3KSjNy8scY
深水埗香港最平生活百貨, 平過淘寶、Aeon Living Plaza、Daiso, 深水埗電子特賣城 【第2輯 】
https://youtu.be/muMKQ9LDTVQ


影片目錄:
00:00 開始
00:12 簡介今集內容
00:23 電子特賣城賣貨平價原因
00:40 如何得知是否有貨
00:50 如果貨品壞, 如何換領, 手續如何
01:23 店舖地址位置
01:29 店舖賣什麼東西
01:40 店鋪貨品價錢
01:54 影片重點
02:14 第一必買
02:22 示範產品優勝之處
02:53 無痕納米勁黏雙面膠紙原理
04:07 第二必買
05:07 第三必買
06:59 第四必買
08:47 第五必買
09:30 第六必買
10:10 第七必買
11:18 第八必埋
11:29 第九必埋
11:56 第十必買
12:25 是咁的環節


#電子特賣城 #深水埗電子特賣城 #深水埗 #香港最平 #生活百貨 #深水埗 #livingplaza
#手機配件 #手機配件開箱 #cable線 #讀卡器 #microsd卡 #雷品介紹 #噴油瓶
#日本生活用品 #日本家品 #按摩器 #香港日式百貨

香港最平生活百貨深水埗, 平過淘寶、Aeon Living Plaza、Daiso


Hello大家好, 我叫呀Tsar, 今日為大家介紹全港最平生活百貨

深水埗電子特賣城第二輯， 之前我拍過一集，

今日除了會介紹另外十大必買之外

還會補充上次講漏的資料，

為何我拍第二輯呢？除了因為上集太受歡迎

另外就是因為，我聽網友說，電子特賣城貨品是淘寶批發的

如果一批貨賣完之後，視乎貨品受歡迎程度，才會再次入第二批

換言之，貨品是非常多新款式，貨如輪轉，

你看完我影片後，如果喜歡的話，將我影片你喜歡的貨品cap圖

在其facebook或IG問有否返貨, 我見他們有回答問題的

當你在店舖購買當日，付完錢之後，

有條小巷給你試貨品有否壞，

假如30日之內，貨品有壞，憑著產品黃色價錢牌

可以去其店舖換一件新的，店舖全港只得一間深水埗，

絕無分店，如果未看過上一集的網友

看罷這一集，可以番看；我會放個結連在留言置頂

方便你參考，但如果已經看過第一集，

就要看完這集之後，幫我用whatsapp Facebook分享給朋友啦，

位置在深水埗福仁商場地面。

即黃金電腦商場斜對面， 集特價outlet、手機配件、

零售雜貨、電玩文具精品店

與及百貨公司集於一身的大型地道特賣店。

印尼姐姐都懂來這裏，貨品平過淘寶

由三、五、九元，都有交易

所以店舖經常水洩不通，近年更成為深水埗購物地標新icon

經濟差，當然要知道那裏買平東西，平買並非我拍影片的重點

如何將件平貨，發揮最大功效，才是我拍影片最大目的

看完我的影片，你就會慳好多錢；

片尾當然有你最喜愛的是咁的環節，記得看到最尾呀

事不宜遲，快些看看今日的十大必買，Are u ready?

第一必買，無痕納米勁黏雙面膠紙, 絕對非普通的雙面膠紙

我示範給大家看，1.5公升礦泉水，貼在牆上一點都冇問題

強力承重,用途廣泛， 更何況你家裏面的掛畫、時鐘、

盆栽、記事月曆版，都可以輕而易舉貼在牆上，絕對高強黏性

適用多種光滑牆面，即使在廚房放些有花紋的磁磚

絕對冇問題, 你可以黐在廚房上，掛一些收納架，

可令到你不需鑽牆，

讓我解釋一下為何可以有超強吸附力和無痕喇，

它的黏力並非靠膠水或膠紙，而是納米吸附技術，

膠紙撕落的時候不會留下任何痕跡

它通過材料表面密布大量納米級的微細小孔，

令到膠紙具有超強的吸附力，

適用於玻璃、木質、磁磚、塑料、大理石等，多種光滑牆面可使用。

但就不適用於牆紙與及橡膠類嘅牆面。

並能夠進行任意剪裁；最厲害是你剪少少部分，

然後你可以將其伸展得更加長，那就可免不必要的浪費

一卷可以用多人幾倍，你看我拉到幾長，

納米另一個好處，就是掹返出來的時候冇痕，

質地你越壓得大力，越黐得實，就算給水淋，都能夠黐得好實

但如果產品返貨，你問清楚是聖在洗水之後可以重用

因為我試過是不能，但若有可能入貨2.0，這個我不答到你

當你想攞件物件走的時候，輕輕扭一下就會出來了，

痴心換情深，黐膠紙永無限，黐膠線欠五行

第二必買， 八合1開罐頭器，

乜乜tv mall 賣58元， 尾部只要輕輕按旁邊個掣

有割袋功能, 只要將膠袋頂部攝入這條罅，就可以幫你開膠袋

頂部塊小小橫鐵片， 是撬蓋功能，類似奶粉罐之類的物件

上半頂部，可以用來開罐、或開啤酒樽完全冇問題

扭蓋可以用中間這個圈，套落樽蓋， 扭一扭就好容易開到

一來不會令到自己手痛，二來不需整鞋雙手

開罐頭就更易省力，這部分有少少磁力

令到開罐頭時，罐頭蓋會被粒磁石吸住，

不需要插隻手指落罐頭, 撩返個蓋出來

上邊手柄，可以一邊開罐頭，一邊扭動上面個手柄，

慳水慳力, 最重要開出來的罐頭蓋，完全不鋒利，

八合1開罐頭，不會鎅親自己隻手

第三必買 ，.......

第四必買，吸塵機機械人，

家用智能超薄全自動吸塵洗地打掃三合一

這個價錢，你不好期望將千幾二千元的去比較

那些過千元的有好多感應功能 ，

這個碰到牆會雖然識轉彎，但不會去到死角

而且是名副其實的吸塵機，只會吸塵和頭髮

大件些的垃圾，好像紙碎吸不到的

我打開個蓋給你看下，但由於我家沒有大件垃圾

所以我接受到其先天性不足

由於我在家不喜歡著鞋，通常我一早起床，

就開著其任處走，不知何時開始

家中好像多了隻寵物，唯一值得安慰

你不需要買糧食給它，只幫其叉電就得啦

充電掣USB位置，在上面，有些出面賣的在側邊好難找

未充夠電就紅燈；充飽電就綠燈，好容易見到,

充電時間大約兩個鐘，連續開機使用就一個半鐘

亦不需要帶它落街拉屎，這個寵物非常聽話

而且不多識吠，冇噪音，超級靜

我攞張厠紙在其風口，測試下風力給大家看，

大家看到個吸力嗎？ 體積好細，重量輕，而且有個手柄

你隨時可以其逗起，將它放入廚房、客廳睡房都得

任由它走動，都吸到好多地面上好微細的塵埃

所以我現在可以在家於穿鞋，

還附送一個自稱納米的布，用來拖地

但我就沒有用啦，或許我搵日應該試下

網友如果有用過，請留言，分享一下

誰人及你咁吸塵；食大件啲垃圾都不忍心

第五必買， 環保可伸縮保鮮蓋

最主要是比保鮮紙更加耐用

每次用完可以清洗，冷熱皆可

可以放入微波爐，或雪櫃都可以

由於質地其中一邊滑得來好黏手，另一邊一粒粒突起，

除了可以當煲蓋用 、亦可扭開好實的蓋

滑那邊可以用來當蓋用，好高防漏功能

放在雪櫃保持新鮮，放入微波爐亦不怕滲漏

保持微波爐清潔， 伸縮性亦好強

可以配合不同器皿的大小冚蓋

由於質地可以任意變形 ，即使你包住個蘋果洋蔥

一樣可以包得密密實實，保持食物新鮮

第六必買，Borofone B05耳機，這個牌子有好多其他型號

但我這個是有線，非藍牙，只賣29元

還可以摺疊帶出街，如果你在家打機聽歌非常之方便

說到音質，跟我買百幾元的耳機質素差不多

3.5 mm插嘴，可以插在多款不同手機型號, 電腦，平板電腦，

附帶有收音咪功能可以傾計講嘢， 條cable線是1.2米長

Cable線有一粒按鈕掣，如果你聽歌時，按一下可將歌曲暫停

再按一下就可繼續， 價廉物美、性價比高，

第七必買, 可擦式月份時間表，

我將其貼在電腦上面，我岳高頭就可以望到我要做的事

明確將自己要趕的deadline，在頭上寫得清清楚楚

如果你不寫好自己預期時間將要完成的任務，

你不會知道，原來好短時間都可以做好多事，

關鍵就是要集中精神，做好一件事，

避免自己浪費時間 ，養成管理時間的習慣，提高生產力

而且可以擦寫， 不知大家有否聽過番茄工作法（Pomodoro Technique）

由一個叫由 Francesco Cirillo的人所創立,

番茄工作法的原則是，每工作 25 分鐘，就要有 3～5 分鐘的休息。

如果你不用這種方法, 好容易你那五分鐘走去碌手機

碌下碌下就碌了半個小時, 時間一路一路delay

半小時其實我已經可以做到兩個graphic,

在連續工作了 4 個番茄鐘之後，最好安排一次比較長時間的休息，

介於 15～30 分鐘之間。這個方法適合與當你獨自工作時

如果你連續開幾個鐘會議，當然不可以用這個方法啦

配合第8必買, 電視屏幕置物架~$15，可以善用空間，

騰出檯面上面的位置，令到你的枱面，

更加容易攞到你需要的文具

第九必買， 多用途小刀螺絲批開瓶器

體積細小，容易收藏；我手上這一個，耳垢吸塵器

都是他們產品，但不太work，支管還好容易爛

試給你看，那麼你們見到就不要中伏了，

之後我就撬開個盒，將個盒的用途，我來放micro SD card

將細物件放在入面，容易收藏，不容易遺失

第十必買， 輕巧攜帶隨身手袋掛勾，

掛在枱邊可以當掛鉤用，同朋友去社交的時候

將個钩掛在你當眼處，可以減輕避免被打荷包的機會

搭的士落雨可以將個鉤掛在的士前面座椅柄

即使你排隊的時候，

亦都可將勾在附近的欄桿，減少膊頭的疲勞

其他細細件的 ，留返下次有機會再講啦

不過你們不要走呀 ，要聽埋是咁的環節喎

又來到是咁的環節啦，以前我返學的時候，

還未流行有校巴接送，同學大多數都是搭巴士返學

那早我一位女同學，在上巴士的時候，

有另外一間學校的學生妹企在她前面上車入錢

原本都是正常速度入錢啫，突然間那個女仔雞咁腳跑上巴士上層

我同學望一望地下，個女仔好像跌了什麼在地上

再望真一點，不知是否因為那位女學生條底褲太鬆

跌了塊用過的衛生巾出來，

雖然我同學都覺得好驚訝，但都不及那個司機反應快

司機立刻轉頭向整架巴士的乘客大聲問：

喂! 你們那個跌底嚿叉燒呀?! 88!!!

























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請用片右下角調4K睇片。

根據「網路溫度計」的大數據分析，在「十大老人毛病」當中，關節退化是僅次於糖尿病、排名第二的老人病。身體關節因磨損、退化，出現疼痛、變形等不適症狀，嚴重時甚至得動刀更換人工關節，對身體的影響不可小覷。

關節退化最後一定要換人工關節嗎？

「我們要知道換人工關節是最後一個解。」骨科醫師蔡凱宙指出，在走到沒有辦法恢復，必須用到人工關節這一步之前，我們還是有很多方法可以使用。他表示，透過運動及飲食營養的調整、PRP（高濃度血小板血漿注射治療）注射讓關節軟骨再生等，都是能夠緩解的方式。

至於若是真的必須換人工關節，蔡凱宙醫師也提醒以下必須注意的事項：

不抽菸
蔡凱宙醫師解釋，抽菸會讓人工關節與我們的骨頭無法黏合，就容易鬆動。

不喝酒
喝酒會讓關節軟骨壞死，使關節炎愈趨嚴重。

保持口腔衛生
蔡凱宙醫師強調，人工關節最怕的就是感染，很多人有蛀牙，萬一細菌因此跑到人工關節，就容易造成化膿性的感染。他建議患者可以每天「以油漱口」，將牙周顧好；若是需要治療牙齒，治療前必須先給藥物，避免口腔細菌跑至關節，引發嚴重後果。

日常關節保健怎麼做？

「人要活就要動，而且要有智慧地動、有習慣地動，讓習慣成自然，這病人才會全好，才可以過一個有行動力的人生。」

蔡凱宙醫師表示，關節軟骨有再生的能力，所以我們要保持活動才是最重要的。若我們不動就會導致僵硬、沾黏，因此每天一定要「走路?；另外要做「抱膝」及「伸展」運動，膝關節與髖關節才能得到完整的彎曲及伸直。

抱膝運動這樣做

蔡凱宙醫師說明，透過簡單的抱膝運動，可以讓膝關節、連帶髖關節都能完全的活動。對膝關節、髖關節疼痛及整個下肢的不舒服都有幫助。

步驟：
身體保持挺直，將膝蓋抱起，盡量的朝自己的胸膛靠近。這樣能讓膝關節完全彎曲，髖關節也能盡量彎曲。
之後再將膝蓋盡量伸直，同時上身也盡量向前彎曲。雙腿各做1分鐘，有時間就可以做。

更多精采內容請見早安健康10月號《膝關節自癒術》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！

【相關影片】

打造自癒力，逆轉退化性關節炎【蔡凱宙醫師／破解健康密碼】
https://youtu.be/wYbKW5N7uQI

每天3招 遠離膝關節炎【蔡永裕主任／疼痛麥擱來】
https://youtu.be/W6AhqItELKQ

消除發炎、防護軟骨 逆轉關節退化的6道防線【陳怡孜醫師／骨力顧健康】
https://youtu.be/4blduzRvHa0

【相關文章】

膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20194

養膝免吃葡萄糖胺！預防膝關節老化發炎避開它就行
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20195

緩解80％膝蓋痛！喝1杯直接補進關節裡
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20196

#蔡凱宙 #關節炎 #人工關節
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

轉天氣鼻塞，出現鼻敏感症狀在香港十分常見。要減少鼻敏感發作，就要保持家居衛生，定期清洗被單和保持空氣流通等等減低鼻敏感發作的風險。

(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)

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(一) 為什麼轉季時容易出現鼻敏感？ 00:21

(二) 鼻敏感可以根治嗎？有甚麼治療及舒緩的方法？ 00:50

(三) 抗組織胺和消炎噴鼻劑有甚麼分別？ 01:36

(四) 使用噴鼻劑會導致藥物上腦，甚至昏昏欲睡嗎？ 02:08

資料來源：https://www.FindDoc.com

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