到底益生菌能不能預防感冒?
這是很多人的疑問,所以我最近針對跟我一起使用同款益生菌的小朋友家長做一個調查,發現使用三個月以上的似乎對感冒次數以及嚴重程度的確有明顯的減少!
但是市面上益生菌種類太多,配方菌量品質不一,我不敢替泛稱為益生菌的產品背書!
至於值不值得,見仁見智。畢竟每天晚上睡前給小朋友吃一顆,花費不算多,也可以調整過敏體質與腸道健康,有的人覺得划算,也有人覺得沒必要!但是必須要澄清一點,不是每一種益生菌都能達到這種效果,至少流行暢銷的款式似乎有效的比例不高!
同樣的在2011歐洲的一個實驗結果,讓兩組小朋友對照,一組使用12週的益生菌,一組使用非益生菌的安慰劑比較。
結果是使用益生菌的實驗組不論感冒的次數、症狀嚴重度、感冒的平均日數均少於非食用益生菌組!
重點在於使用的益生菌的菌種與菌量!如果要利用益生菌預防感冒,挑選內含的菌種及菌數才是決定效果的關鍵。
作者: 郭彥良醫師
https://www.facebook.com/aliangkuo
順便聊聊益生菌
益生菌近二十年來一直是調整體質大家最愛使用的,而食品中添加益生菌幾乎可以暗示著會有某些神奇的功效。對於許多困擾許久疑難雜症益生菌似乎是一個妙方。
於1965年,Lilly and Stillwell將益生菌定義為:「任何可以促進腸道菌種平衡,增加宿主健康效益的活的微生物」。經過科學家四十多年來的研究,有些益生菌的功效比原先的定義更為廣泛;而益生菌主要是指乳酸菌和部分酵母菌。
初步科學臨床實驗數據顯示:益生菌的補充或有助於免疫系統、腸道健康、預防癌症等健康支持作用.
但是益生菌要能通過胃酸、膽汁鹽以及胰液的考驗到達腸道才具有其功效。此外,就所服用益生菌的數量而言,建議至少應含10億(1010)CFU/毫克以上,而多種不同菌株一起併用,亦顯出其有互補作用的成效。
理論上大多數的益生菌都是進到腸道內,幫助腸道好菌叢的生長,所以對於調節腸胃道功能,如便秘或是腹瀉,常常會有一定的功效。此外,由於腸道也是誘發、產生免疫功能的地方,所以有些益生菌也可以改善過敏的症狀。
但是為什麼吃了很久的益生菌,或是添加益生菌的食品久久不能見效呢?其實根據文獻與臨床經驗,益生菌要有效必須有下列的條件:
1.食用時必須是活菌
2.必須耐胃酸,胰液,膽汁。到腸胃裡不被破壞才能定殖發揮作用
3.必須是具有功能的好菌
4.有效的菌數約為10億到100億之間,太多的菌量只會造成彼此的競爭而失去效用。
5.菌種盡量不大於四種,一般以協調作用為佳,菌種過多反而造成拮抗,均壓抑各菌種的作用。
6.接受度高,儲存運送及服用方便。如果是要給小朋友吃的,再怎麼宣稱效果好小朋友不願意吃也發揮不了作用。
所以市面上的產品這麼多,如果遵照此原則挑選,應該容易達到預期的效果。
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,痔瘡容易盯上誰?這5個症狀沒想到都是痔瘡作祟!https://www.edh.tw/article/23358 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 大腸直腸外科...
便秘會有什麼症狀 在 Facebook 八卦
位處市區精華地段的高級月子中心,好友W一臉無奈的朝我看去,「真沒想到我也會有這麼一天…。」
我將沙發拉近到了W的床邊,調整了一下坐姿,倒了一杯水給她,「這不是你的問題,它是一個生產過程中的創傷經歷,我老婆也曾經歷過。」
W驚訝地看著我,「樂兒也有? 她都有你這位最暖人夫在身邊了,也會憂鬱?」
此時,一旁有人提出質疑的聲音,「什麼最暖人夫,他自己當時也憂鬱了好一陣子好嗎!!」
我臉脹紅的用斜眼看了我老婆一眼,然後不滿抗議的說,「我頂多只有不想回家的念頭,你是每天抱怨幹嘛生小孩,然後覺得身旁的人都要找你麻煩、討厭你,有一次我外行不懂,想說把過期母乳倒掉,你就大哭痛哭呢!! 」
我老婆冷哼一聲,「死老頭,你越來越大膽,連這種事都講出來!!誰叫你白目,我母乳擠的多辛苦才有那幾CC,你竟然想倒掉? 」
我笑咪咪的說,「啊我不是很帥氣的都喝光了?往後小孩喝不完的母乳,哪一次不都我在喝,看我喝得當時身體多強壯、多威猛!哪像現在都沒得喝了,我都變瘦弱了。」
我跟老婆你一言我一語的互相鬥嘴,好友W也被我們倆逗得哈哈大笑。
好友W一臉認真,「謝謝你們夫妻來看我,老實說,我生產前還信誓旦旦認為自己絕對不會有產後憂鬱,但沒想到產後一天比一天還不快樂。我胸部又脹又痛還便秘,然後一點胃口都沒有,人家是看到小孩很開心,我是一點都不想看。
前幾天其他好友來看我,我說自己不快樂,他們還笑我想太多,住在最高級的月子中心,有專人照顧小孩,還能有什麼不快樂?」
W話還沒說完,我跟老婆有默契地看了彼此一眼,因為這些話,我們也曾經聽身旁的好友說過。
「只不過是生個小孩而已,有那麼嚴重嗎?」
「以前就沒有,怎麼現在人一堆問題?是太好命嗎?」
「就是太閒才有時間亂想。」
「為何胸部大奶量卻這麼少?」
「妳怎麼生完還是胖?」
「怎這愛裝,假鬼假怪、借題發揮。」
以上不管是對產婦玩笑的一句話或無心的舉動,都是錯誤的行為,因為憂鬱的人不是愛亂想,也不是太閒或好命,而是…她生病了。
產後情緒障礙,又細分為:
【產後情緒低落】︰發生時間約在產後三~四天,產婦可能會心情低落、想哭、喜怒無常、失眠、疲憊、頭痛等,大部分藉由身邊朋友、家人、老公的陪伴會自然的改善。
【產後憂鬱】︰發生時間約在幾周或幾個月後,症狀等於是情緒低落的加強版,會哭泣、反應變慢、無法集中精神、脾氣暴躁、對什麼事情都不感興趣也不喜歡 、擔心自己照顧不好小孩,如果一直無法改善,請尋求專業醫療治療。
【產後精神病】︰發生時間也是在幾周,主要有妄想症、幻覺、失控、個性改變、甚至傷害他人。
當上父母的那一刻一定要快樂嗎? 明明擁有了一切怎麼還感覺到焦慮或哀傷? 面對像天使一般的寶寶,夜深人靜的時候,怎麼腦中會總會湧現各種極端的負面想法? 好痛恨這樣的自己,好討厭這樣陌生的我? 但…也好無助。
朋友們,回到最初我說的,那不是你的問題,不是你不滿足、也不是你太閒,而是我們在生產的過程中,歷經了太多太多,緊張、害怕、驚慌、疼痛所造成的心理創傷,甚至是後期在照顧新生兒上的睡眠不足、疲倦,焦慮等。
你勇於面對這些,已經非常堅強跟了不起,我必須大聲說:「你真的超很棒!」你不需要假裝自己很好,也不用拚命撐著,尋求協助、大聲吶喊、自我覺察並沒有不對,你不用非得什麼都要會,或什麼都要做到完美。
最後,如果你老婆或朋友剛經歷這些,不要覺得她生完總是負面憂鬱,便開始對她不耐煩,魔鬼藏在細節中,生完小孩不是結束,而是才正要開始,早點發現、多點關心,她就能越快恢復,回到以前那位愛笑的她。
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「現象」
那天支援檢傷,一排人站著排隊等待掛號、看診!
病人A主訴:「我頭暈,一定是兩個禮拜前打疫苗的關係!」。
病人B主訴:「胸悶、喘不過氣、手麻腳麻!三天前打疫苗!」。
病人C主訴:「腰痛加血尿,打疫苗讓我腎結石又發作了!」
病人D主訴:「大便大不出來,便秘肛門痛,為什麼疫苗可以讓人這麼不舒服?」
病人E主訴:「睡不著,血壓高!肯定是一個月前打疫苗的關係!」
疫苗…….又是疫苗………
病人N一拐一拐走到眼前,我直接問:「你是不是也覺得是疫苗的問題?」
病人N:「還好我還沒有打!不然今天的車禍一定更嚴重!」
好的🙄️⋯⋯
#理性思考
#醫護還是會幫忙安撫檢查排除疑慮
#全世界不是只有新冠肺炎一個病
#每一個疾病或症狀都有不同原因
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0:00 大腸直腸外科 鍾雲霓醫師
0:28 Q1、痔瘡是一種病嗎?
1:15 Q2、痔瘡會有什麼症狀?
2:17 Q3、哪些族群好發痔瘡?
5:36 Q4、痔瘡一定得手術嗎?
8:23 Q5、擦藥膏可以治療痔瘡嗎?
大腸直腸外科 鍾雲霓醫師來為您解答!
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