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Q: 便宜 代餐菜單研究所 在Facebook 的評價

誰說減肥不能吃火鍋！這次分享的牛奶咖哩豬肉小火鍋✨讓你一個人也能享用健康又美味的一餐🤤(而且還很便宜啊~~~~~)Z編悄悄話🗣：是說有人跟小編一樣常常不知道湯頭該怎麼準備嗎？🤔免歡露～看下去就可以偷學一招啦！！！👍【簡易餐mixfit】飲食管理代餐👉https://goo.gl/2762X8在IG追蹤日常減脂紀錄👉 @menukevin ・・牛奶咖哩豬肉小火鍋熱量 395大卡蛋白質 30公克脂肪 14.2公克碳水 17公克(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)・・食材牛奶 250c.c.水 150c.c.豬里肌火鍋肉片 100公克鴻禧菇 約30公克青江菜 約30公克咖哩粉 約15公克(依口味調整)・・總花費 約85元・・製作時間 15分鐘

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便宜代餐在菜單研究所 Facebook 八卦

By 菜單研究所

2019-01-28 18:00:00 有 2,378 人按讚

誰說減肥不能吃火鍋！

這次分享的牛奶咖哩豬肉小火鍋✨
讓你一個人也能享用健康又美味的一餐🤤
(而且還很便宜啊~~~~~)

Z編悄悄話🗣：
是說有人跟小編一樣
常常不知道湯頭該怎麼準備嗎？🤔

免歡露～看下去就可以偷學一招啦！！！👍

【簡易餐mixfit】飲食管理代餐👉https://goo.gl/2762X8

在IG追蹤日常減脂紀錄👉 @menukevin
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牛奶咖哩豬肉小火鍋
熱量 395大卡
蛋白質 30公克
脂肪 14.2公克
碳水 17公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材
牛奶 250c.c.
水 150c.c.
豬里肌火鍋肉片 100公克
鴻禧菇約30公克
青江菜約30公克
咖哩粉約15公克(依口味調整)
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總花費約85元
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製作時間 15分鐘

Tags: 便宜代餐

菜單研究所

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健康飲食，更簡單。只挑選低加工、自然、健康的商品只分享簡單又健康的菜單食譜

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By 丹妮婊姐星球

2020-12-11 21:00:01 有 1,635 人按讚

丹妮婊姐來上菜，垃圾話聊我曾經用過的解決便秘爛方法～你們誰方法比我爛哈哈哈哈哈哈。

拜託你們不要學，真的都很爛，便秘真的很痛苦！每一秒都活的很阿雜我說真的，我每天站上體重機後，都打開窗戶，想要了結自己阿哈哈哈哈哈。每天吃這些全都存在肚子，滿肚子大便的感覺，真的就是吃了一萬次悶虧一樣無處可發。我真的寧可卡陰也不願意便秘！！我每次拉了之後都真的跟陷入熱戀的快樂渡不相上下哈哈哈哈哈！

這次的乾媽是 V.G Boom 綠拿鐵創始店，是我朋友創立的綠拿鐵鮮凍包，他真的好認真好嚴格，小退冰後直接打成蔬果汁，完全天然不加糖就就真的很好喝！！因為味道到營養素都是經過精準計算的！（熱量還有標示）真的方便到炸，完全不用去市場買，買回來還要切跟洗跟秤，在家自己打的蔬果汁很容易爆幹難喝因為真的不知道量哈哈哈哈哈啊！

而且因為喝下去一杯後就真的很飽，所以其實很多客人如果有一餐用這當代餐，你會得到體重變輕的作用，（大部分一杯140卡上下，但真的很飽），我每次打給我三酸甘油脂被醫生警告過高的施光仲，他都說：啊我喝了這怎麼吃得下飯？

廢話就是要讓你吃不下啊誰叫你是一個小胖子！！！！（但餓老人很可憐）別想給我三高！！我很在乎你的健康，官方說法是因為我很愛你，但主因是因為你倒下來誰來讓我使喚啦哈哈哈哈哈哈哈哈（對我就是王八爸寶，我是）。爸媽倒下這是誰都不願意的，當然，自己倒下也不行~

一杯大概是知名咖啡的價位，不便宜，他就是不便宜，但喝到了滿滿七大營養，你不用去買不用洗不用切不用秤，如果你在乎你家人的健康或自己的健康，看到身體的轉變真的會覺得真他媽值得。

婊姐的乾媽朋友有給優惠，自己考慮吧

https://reurl.cc/8ngnWM

Tags: 便宜代餐

丹妮婊姐星球

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不小心出了兩本書，所以可以叫自己一聲作家。第一本是綜藝第二本是心靈勵志書，是否髮夾彎哈。平常寫文章嘴砲，還有自己錄影片當youtuber嘴砲。還有主持網路節目<婊姐online>跟<綜口味開房間>，到底要做多少事情啦

歡迎時代尖端的表弟妹們，這裡很膚淺，孔子星球請快回去~ 嘴炮到不小心?

便宜代餐在筋肉媽媽 Facebook 八卦

By 筋肉媽媽

2020-11-03 21:00:02 有 1,097 人按讚

【戒斷了快一年奶蛋，運動後到底要不要喝乳清？】
其實現在當我完成高強度運動後，都會喝 👉 https://lihi1.com/QF9Be
為什麼會選擇 ON？你們往下看就知道 ▼

這一篇文章，大家看了應該覺得怪，因為有追我的粉絲都知道我們家做食物過敏檢測後，戒斷奶蛋爸爸已經超過一年，我也後續跟進。我們戒斷奶蛋原因很簡單，因為身體對奶蛋高度過敏，爸爸必須讓血管不再發炎，而我只要身體發炎就很容堆積體脂肪。

爸爸至今還是戒斷奶蛋中，我和奶諾已經在戒斷半年後，慢慢少量恢復奶與蛋的攝取，觀察身體沒有再出現過敏反應，或者謹慎點再去檢測一次過敏源，就能夠慢慢恢復正常飲食，畢竟奶與蛋不只是美味，都是營養食物啊！

戒斷奶蛋的時候，我的肌肉量沒有下滑，因為有吃了足量的肉類，所以不喝運動營養品並不會讓你長不出肌肉，這個部分去翻任何文獻探討都是一樣的。反而大家要明確的知道，即使你要喝運動營養品譬如乳清，前提是你的三餐都有吃到適當的營養素，乳清才有更好地發揮餘地，而不是把乳清當成代餐或者取代原型食物蛋白質攝取，這有點本末導致。

有的人喝了很多乳清，運動量與強度卻總是不夠，那對於肌肉質量增長也不會有益處，換言之如果你沒有運動習慣，除非營養師真的覺得你營養失調讓你喝乳清，不然是沒有必要特別去喝的。

那麼，運動後喝乳清才能幫助肌肉合成更好嗎？
答案也沒有那麼肯定（有那麼多變因與個體差異性怎麼可能有單一答案）

如果你的運動強度與頻率夠，正餐又有吃足營養食物，這時候運動後喝優質乳清，對肌肉合成當然就會有幫助。

乳清因為經過再製，可以快速讓身體吸收蛋白質，遠遠比消化原型食物中的蛋白質來得快速，也基於這個原因，請大家喝乳清時不要再添加牛奶或是其他飲料中，這都會減慢蛋白質被吸收的速度。如果你的運動量大、一下找不到好的蛋白質來源、肌肉有一定程度的量高，那麼乳清就非常適合你。

目前我已經恢復高強度運動後會喝乳清，因為這陣子準備健美職業卡資格賽，需要肌肉量的增長，又常常一下子找不到好蛋白質來源；接下來應該還是會繼續在高強度運動後喝乳清，因為我拿到IFBB職業卡了哈哈哈！未來要抗戰的都是各國家的冠軍，真的好恐怖！

講到乳清，以下幾個重點大家要先搞懂，才能理解為何乳清價格有高有低。
❓什麼是乳清：牛奶中的蛋白質中20％是乳清蛋白
❓濃縮乳清：便宜，帶含有脂肪與乳糖，有乳糖不耐不適合喝。
❓分離乳清：許多人乳糖不耐，喝奶就拉，分離乳清將它們分開，熱量也因為脂肪降低變少。
❓水解乳清：製成模擬消化過，將乳清大分子切成更小的分子，更好被吸收，最貴。

這次我合作的是容易買到、品質也優良的美國 Optimum Nutrition（ON），選擇的是 ON 金牌乳清。它是濃縮與分離乳清混合，分離乳清含量比例較高，有輕微乳糖不耐也適用（嚴重者就建議喝純分離或者水解）。也因為是複合蛋白，價格變得漂亮親民，長期吃就不會覺得很傷荷包。

每一份含24克蛋白質，僅有1克微量低脂，是人體可以快速吸收蛋白質（20克）適當的量。

每份含有5.5克bcaa及4克glutamine，綜合考量下，可以優先補充這罐，而不用再買額外的胺基酸補充。這點就跟大家說明一下為什麼很重要也很好。

簡單來說，bcaa是人體建構肌肉的重要胺基酸；glutamine 是幫助組織修復的胺基酸，在骨骼肌肉細胞中其構成了61%的胺基酸池。

BCAA：
•最大限度地提高瘦肌肉的生長
•優化鍛煉後的恢復
•細胞維護
•組織維護
•幫助避免肌肉變性

Glutamine ：
•加速肌肉生長
•更快地修復肌肉組織
•防止鍛煉後肌肉組織破裂
•增強並加快鍛煉後的恢復
•增加自然生長激素的產生，也導致脂肪含量降低
•改善細胞體積-意味著更飽滿，更硬的肌張力
•增強力量和運動表現

金牌乳清包含了這些優質成份，又很好喝，很適合當成足夠強度運動後的快速補充營養喔～

好消息👏
11 月開始，在「運動吃蛋白-UrMart」下單 ON 就抽 Garmin、GoPro Hero 9、AirPods 等超酷炫 3C 好禮！來 UrMart 買：https://lihi1.com/QF9Be

#雙11買ON找運動吃蛋白 #運動吃蛋白 #找乳清上UrMart

Tags: 便宜代餐雙11買ON找運動吃蛋白運動吃蛋白找乳清上UrMart

筋肉媽媽

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合作邀約請洽： ?天王心娛樂有限公司? 經紀人葉心如 ?0936162250 [email protected] ?筋肉媽媽 Melody Wan? 我是女人、也是母親；是健身教練、是證照講師、是健美國家代表隊選手、國際健美職業運動員、也是演講家與作家；新聞系畢業後曾在電視媒體產業待了十幾年；生完小孩以後，因為肥胖體能差加上嚴重產後憂鬱症，於2015年放棄媒體圈製作人職位，闖入健身界，創業斜槓人生開始超展開。 ?網路專欄? 姊妹淘良醫健康網健康遠見美麗佳人巧連智親子達人愛分享運動筆記早安健康 ?出版? ❤️鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(2015 三采出版社) ❤️用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部＆核心的赤足訓練，Level1~6助你打造精實線條！(2016 三采出版社) ❤️讓屁股笑起來：體年齡-12、改善腰背膝痛，喚醒臀肌的精華訓練！(2017 三采出版社) ❤️我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課（2020 三采出版社） ?現任? ·作家、演講家 ·Fit Strong飛創國際教育平台講師孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂 ·IFBB Elite PRO 菁英職業卡選手 ·中華台北國家隊健美選手 ·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師 ·大專體育總會健美委員會執行秘書 ·體育署運動企業認證合作講師 ·IFBB運動營養專家/康復專家講師 ·七歲小男孩的媽媽 ?賽事成績? ·2020 IFBB Elite Pro菁英職業卡賽 Wellness Fitness全場總冠軍 ·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名 ·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍 ·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍 ?專業認證? ACE（美國運動協會）CPT認證 IFBB康復專家導師認證 IFBB運動營養專家導師認證 I.C.E.I整合性矯正運動認證 REVO₂LUTION RUNNINGTM certification GFIT團體體適能認證孕婦與產後婦女國際教練認證 CKC壺鈴認證LEVEL 1 BlACKROLL筋膜滾筒訓練師認證 BOSU®: Master Trainer Specialty Certification BOSU®:3-D XTREME™ Certification AIK Battling Rope Certification BARE® Workout Instructor 青少年體適能國際教練認證 BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證 Sanctband Workshop For Clinical Thinking Certification CPR+AED認證

《斜槓女力、知識型創作者》曾是電視媒體製作人，現在斜槓：作家、演講家、教練、體適能證照講師、健美職業賽運動員、母親、韭菜投資人、研究生 ❤️合作請洽：心如 [email protected]

便宜代餐在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的評價

By Ting's Bistro克里斯丁

2016-11-07 08:43:08 有 830,848 人看過有 5,656 人喜歡

影片來源：https://youtu.be/Yaki4HUsiNM
翻譯：Ting's Bistro

【克里斯丁人氣影片】
■ 牛排如何分級？Prime跟日本和牛一較高下｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/6IXWqEcs9N0

■ 實測爆紅「奶油牛排」到底滋味如何？｜克里斯丁食驗室
https://youtu.be/f9gQpfN6nY0

■ 【Gordon v.s. Jamie 】戈登傑米恩怨史上集 | 克里斯丁聊料理
https://youtu.be/EqRc24aSxtk

■ 傑米奧利佛餐廳真的破產了！一代餐飲帝國殞落真正原因？｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/X0ucZOxfq6k

■ 地獄廚神戈登米其林餐廳「Petrus」實地拜訪！一餐吃完接近破萬！｜克里斯丁Vlog
https://youtu.be/FMgbDBKLKK0

■ 【激省DIY】自宅乾式熟成牛排上集｜克里斯丁vlog feat. Costco好市多
https://youtu.be/9rOj0XOBwz8

■ 豬肉是不是一定要吃全熟？6分鐘詳細探討 (修改版)｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/bRVQ9gbz17A

【克里斯丁也在這】
■ https://www.facebook.com/tingsbistro/
■ https://www.instagram.com/tingsbistro/

Ting's Bistro克里斯丁

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我們希望傳遞「YouDoer」概念！透過觀看大量的影片，自學各式感興趣的料理，由「YouTube」+「Do」，"er"是Teach"er"、Farm"er"強調「由我做起」。歡迎來信洽詢影音合作 [email protected]

便宜代餐在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的評價

By Ting's Bistro克里斯丁

2018-08-09 19:00:00 有 300,750 人看過有 1,595 人喜歡

大家久等了！這次的挑戰真的讓大家討論度很高呢...呵呵呵
其實我的想法很簡單「在外面吃乾式熟成這麼貴，如果自己在家裡也可以做的話，不就又便宜又爽快？」當然，成果風味很可能不及大飯店或者專業的熟成工廠，但享受這個過程，不就是最甜美的果實嗎？

【克里斯丁人氣影片】
■ 牛排如何分級？Prime跟日本和牛一較高下
https://youtu.be/6IXWqEcs9N0

■ 實測爆紅「奶油牛排」到底滋味如何？
https://youtu.be/f9gQpfN6nY0

■ 【Gordon v.s. Jamie 】戈登傑米恩怨史｜上集
https://youtu.be/EqRc24aSxtk

■ 傑米奧利佛餐廳真的破產了！一代餐飲帝國殞落真正原因？
https://youtu.be/X0ucZOxfq6k

■ 【激省DIY】自宅乾式熟成Costco好市多牛排｜上集
https://youtu.be/9rOj0XOBwz8

■ 豬肉是不是一定要吃全熟？6分鐘詳細探討
https://youtu.be/bRVQ9gbz17A

【CookKit酷廚快煮食材箱】
■ https://lihi.vip/PzXg5/YT

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📩tingsbistro@gmail.com

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🎁https://lihi.cc/BRglk

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便宜代餐在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的評價

By Ting's Bistro克里斯丁

2020-04-26 13:10:08 有 28,290 人看過有 638 人喜歡

#燉鍋 #宅在家 #料理撇步
好吃的燉鍋我認為是每個人都一定要人手一道的必學料理，簡單、便宜又能冷凍保存，好處真的講也講不完，快來把撇步學起來，自己在家動手創造啦！

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30元/月成為「頻道會員」：http://bit.ly/37QvBuN

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■ 【Gordon v.s. Jamie 】戈登傑米恩怨史上集 | 克里斯丁聊料理
https://youtu.be/EqRc24aSxtk

■ 傑米奧利佛餐廳真的破產了！一代餐飲帝國殞落真正原因？｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/X0ucZOxfq6k

■ 台灣唯一米其林三星餐廳！「頤宮」親身體驗此生無憾｜克里斯丁vlog
https://youtu.be/nezeOGiTz5M

■ 豬肉是不是一定要吃全熟？6分鐘詳細探討 (修改版)｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/bRVQ9gbz17A

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便宜代餐在 [心得] 自已也能弄出健康便宜代餐包- 看板BeautyBody 的八卦

作者opigirl1988 (Rose)

看板BeautyBody

標題[心得] 自已也能弄出健康便宜代餐包

時間Thu Apr 11 14:55:34 2013

目前身高： 163

目前體重： 52

BMI：19.5

心得分享：
網誌有圖無音樂好讀版
https://www.wretch.cc/blog/pu4ever/16128203

最近常用這樣當一餐，覺得效果不錯又省錢方便
和大家分享希望大家一起健康變瘦喔!!
--------------------------------------------------
市面上常常有賣減肥代餐包，一包都要50-60元

有的甚至更貴

我每次看到這種代餐包那麼貴，就會覺得用那個錢我寧願去買一個便當吃 (我是實際的金
牛!)

因為代餐包通常就只是一些粉耶，賣那麼貴我實在不會想去買

這學期減肥進展不大，但有hold住上學期減的體重

回台灣也沒有胖很多

現在大概就是比上學期再瘦一公斤而已

不過上學期還沒有人說我瘦

最近有人很久沒看到我

一看到我就說我好像瘦很多

我想大概是現在的體重已經穩定住了

不是還會飄的那種體重

會比之前剛達到那個數字的時候視覺上再瘦一點(但其實體重沒啥變化)

進入正題

我現在如果家裡沒東西吃時，我就會自己用個便宜的"自製"代餐包

超級省錢的，又真的很飽

過程又超簡單，自己一個人在外留學就是求簡單的一餐啊!!

拿一包這種桂格的麥片，或是任何廠牌的"XX飲" "XX糊"

隨便，看你想喝啥口味都沒差，可依心情變換

這種沖泡飲品比代餐包便宜很多

但這樣就是代餐包了嗎??

當然不是

如果你沒有很餓，這樣能當一餐當然也很好

但我會再去買一罐桂格的乾燕麥

你看看桂格公公的氣色多好，肌膚反光成這樣當然要買他啊XD

而且這樣一大罐才1.5美金耶!! (大概是因為美國產麥?)

把燕麥加進剛剛那一包裡面

加多少我覺得都沒差

因為他熱量不高

而且超級容易有飽足感

比起單喝沖泡的飲品

加上燕麥，就好像吃了一碗粥一樣，飽足感差很多喔!

而且燕麥也很健康，可以促進排便

是減肥時的好幫手

我個人是很喜歡這種乾燕麥的口感跟味道啦

但不得不說大概很多人會覺得他吃起來像木屑 (乾吃的時候)

但我就很喜歡那種味道XDD

另外我會再加這個

這是纖維粉，也是可以促進排便

裡面是白色粉末，可溶於任何液體中，無味

台灣好像沒有賣這種東西

我問過一個在哈佛做生物研究的人，他說這個東西可以吃喔

是健康的，不是化學食品XD

這樣一大罐在美國大概賣10元多

我會加個一大匙在剛剛那一杯裡~

總覺得減肥期間因為吃得少，排便也不會像平常一樣順

所以我會多吃可以促進排便的東西

晚上5點多喝了一杯，到現在九點了也不會覺得餓耶

而且我覺得他不會誘發你的食欲

有的東西不吃還好，一吃反而更餓更想大吃(比如餅乾，泡麵等口味較重的東西)

這個吃完你反而會覺得

"好了，我飽了，我沒事。"

完美的感覺。

但還是建議在6點前喝完喔~

總結優點有

1. 會飽

2. 不會誘發食欲

3. 健康

4. 便宜省錢

5. 方便省時。食材易取得，製作過程容易 (廢話，只要加熱水噎XD)

6. 口味多變。不論你選甜的或鹹的飲品，乾燕麥都可以match!

是不是超棒的~我決定每個晚上都要喝這個當晚餐

那每件事都還是有好有壞摟

這個代餐的壞處就是----我覺得不會很好喝XD

減肥是要吃多好啊?所以這個壞處對我來說沒差

如果怕營養不夠的話可以每天補充一點維他命C跟B群

(尤其是B群在減肥時好重要啊!!!)

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 146.115.44.135

推 pekosan:你說的纖維應該是玉米鬚纖維台灣DHC有賣只是很貴 04/11 16:35

→ pekosan:大學時外宿省錢常吃桂格燕麥說真的吃多了很噁不好吃 04/11 16:36

→ totsuka:為什麼不要正常的吃一餐就好了？感覺很不健康....... 04/11 16:37

→ totsuka:我減肥三餐都照吃，認真運動就會瘦了，何必這麼痛苦？ 04/11 16:38

→ pekosan:即使是要減肥我覺得吃這樣還是不適當(個人慘痛經驗) 04/11 16:38

→ pekosan:同意t大你吃這樣然後多花錢去買維他命... 不省也減不到 04/11 16:39

→ totsuka:沒錯！而且要減脂肪就是有氧運動阿～其他靠食物的方式都 04/11 17:40

→ totsuka:瘦不到該瘦的脂肪～所以還是三餐均衡+運動才是正確的方式 04/11 17:41

推 sutrareality:原po在美國欸美式食物便宜的都熱量很高.又不是在台 04/11 23:05

→ sutrareality:灣那麼方便...而且她只是想分享一下心得吧.總覺得推 04/11 23:06

→ sutrareality:文有潑冷水的感覺.我要是原po大概會有點委屈吧.她又 04/11 23:06

→ sutrareality:沒叫大家不運動或吃減肥藥. 04/11 23:07

→ sutrareality:也可能是我太敏感.但是"xx才是正確的方式"會讓我覺得 04/11 23:09

→ sutrareality:意思就是"你是錯的" 給我一種俯視她人帶有優越感的感 04/11 23:10

→ sutrareality:覺...我不知道原po會怎麼想啦.但我會覺得很不舒服 04/11 23:11

→ tinabjqs:每天晚上只吃這個=>1、3樓只是想建議原po營養要均衡啦 04/11 23:15

→ opigirl1988:哈哈你們好可愛喔!謝謝你們的建議，我只是單純想分享 04/11 23:35

推 sutrareality:我覺得只是一餐這樣吃的話無妨吧.燕麥又不是不好的食 04/11 23:35

→ opigirl1988:當然有人會覺得這樣不夠健康，但每個人習慣的減肥方式 04/11 23:35

→ opigirl1988:本來就會有一點不同啦!我不是很能運動因為我有隱性的 04/11 23:36

→ sutrareality:物...就如同原po說的她想分享"健康"代餐.而且說實在 04/11 23:37

→ opigirl1988:地中海型貧血，所以大多從少吃下手摟! 04/11 23:37

→ opigirl1988:S大人真的好好喔!謝謝你的鼓勵>///< 04/11 23:38

→ sutrareality:的..在美國正常吃(不特意費功夫的話) 她碰到的正常食 04/11 23:38

→ sutrareality:物不是漢堡就是一堆油膩膩奶油特多的食物.已經不是過 04/11 23:39

→ sutrareality:量的問題了.不然美國人的胖子怎麼那麼多 04/11 23:39

→ opigirl1988:S大是內行人!(大拇哥)美國人好多真的胖到好可怕喔XD 04/11 23:45

推 okbby:也覺得一餐這樣吃很ok… 至少營養健康阿 04/11 23:48

推 yvonne60226:OK啊~ 或是哪天吃太多，用這樣代一餐也可以 04/11 23:51

→ opigirl1988:其實對我個人而言我會覺得這樣吃一餐一點都不痛苦噎! 04/11 23:56

推 yvonne60226:以前早餐這樣吃過，挺飽的，對我來說也不難吃 04/12 00:10

→ totsuka:如果原PO感到不舒服我願意道歉,只是我真的覺得,吃的均衡 04/12 08:24

→ totsuka:+運動才是對身體好的減肥方式,因為他說他最近常吃, 04/12 08:25

→ totsuka:大概是我雞婆,並不是有燕麥就是健康,感覺一餐幾乎只有澱粉 04/12 08:26

→ totsuka:一點都不均衡,久了身體也會出毛病的... 04/12 08:30

→ totsuka:而且置底也有寫到唯一消脂肪的方式是有氧運動, 04/12 08:37

→ totsuka:並不是我說的減肥方式就是對的,是本版置底說的...... 04/12 08:39

推 kzzoz80:我食量不大但我都不覺得飽如果其他餐攝取熱量過多的話 04/12 11:42

→ kzzoz80:就另當別論 04/12 11:42

推 usualforward:推這篇我就覺得桂格燕麥好吃怎麼都吃不膩 04/12 12:15

→ usualforward:一堆愛潑冷水的人真討人厭 04/12 12:16

→ totsuka:我討人厭沒關係反正自己的身體自己負責當我好心被雷親 04/12 12:55

推 sutrareality:T大討人厭(你自己說的)的原因不是你說的是錯的. 04/12 12:57

→ sutrareality:而是你的表達方式問題.簡單的說就是好心辦壞事. 04/12 12:59

→ sutrareality:例如:只要運動就好.何必這麼痛苦?--->給人感覺就是吃 04/12 13:01

→ sutrareality:代餐的就是笨蛋.如:XX才是正確的方式-->誰不知道要飲 04/12 13:02

→ sutrareality:食控制+運動啊?飲食控制+運動當然是正確的.問題是表 04/12 13:03

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→ totsuka:原po可以試試看，先從快走開始，我媽57歲本來也不愛運動 04/12 13:52

→ reneeviolet:能無心，但看者不知會否誤解」的情況，希望互相體諒， 04/12 13:52

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→ cat1988416:不喘也是滿厲害的。 04/12 22:23

推 yujuko:我也超愛燕麥!加豆漿或牛奶，蔓越莓都很好吃 :P 04/13 19:50

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便宜代餐在無痛減肥? 代餐真的有效嘛？一週代餐減肥能瘦X公斤？的八卦

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與代餐有關的話題. ... 看到Instagram上又有微商在推代餐保健食品，一包30g/$72，營養標示與豆漿相比， ... 今天來分享一個減肥能吃的可愛小東西Changefit 代餐奶昔！

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#30. 【视频】代餐奶昔火了！食品巨头企业争相入局 - 扬子晚报

想要控制体重，喝一瓶代餐奶昔当一顿饭；晚上不敢吃主食，吃一根坚果蛋白棒热量低还管饱. ... 与普通零食相比，代餐食品价格不便宜。

#31. 談代餐減肥法 - 樂活營養師

樂活營養師代餐，就其字義為取代部分正餐的食物。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有飽足感的特性，因此，利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量，一般人一餐熱量 ...

#32. 了解何謂代餐-SHAUMRI

俗語: 「便宜莫貪」或許你想省錢買多點存貨會讓你開心，但製造成本節節上升，要保持高質素的代餐成品，必然需要更昂貴的天然食品材料去製造，試想想一杯普通果汁 ...

#33. 一張圖搞懂》一場美國人的餐桌革命 - 世界公民文化中心

美國科技新創公司研發出取代傳統食物的食品，有粉末、奶昔代餐，是矽谷工程師 ... 比起隨便一個最便宜的漢堡餐動輒七、八塊美金，一餐只要兩美金的代餐顯得好處多多。

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台北中式餐點Girls_foodie 2023-06-20 ... 訂購國內外票券超便宜 ... 我比對了一下〈青菜園〉價位，下山的雞肉比山上的便宜些，還多了新口味「放 ...

#83. 裕賀牛觀光工廠– hq9mygo02u

#84. 5G資費頁- 台灣之星TSTAR

電信帳單代收影視‧電子書音樂‧鈴聲交友‧命理便利生活手機保險國際漫遊‧電話 ... 綁約期間之通案原專案價$5,990相較，本專案之手機優惠價較原專案價便宜$5,990。

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尽管电器的价格较为昂贵，但其消耗的电费却比燃气费便宜得多。报告还称，使用天然气时，燃气灶释放的污染物会刺激肺部，对健康 ... 益元黑八珍代餐粉 ...

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而且，其实也算不得便宜，由此看来，由于有燕麦粥，18元的早餐，我怀疑设计的本意是「一份 ... 你知道吗，大豆蛋白代餐可以起到清脂排毒瘦腰的作用!

#88. 租約到期！台北東區最強串燒6／28結束營業業者：會尋找新地點

... 店裡主打外帶及比市售更便宜的串燒，每到下班時段都人潮滿滿， ... 品都串燒延吉店的餐點，一共可分成經典、肉品、蔬菜跟飲料／啤酒類，且價格 ...

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可能是我哪天隨手擼的項目現在終於打幣瞭，晚上加餐！ ... 識別騙子空投幣：提示風險的這些幣種，它們一般在發幣比較便宜的BSC/HECO等公鏈。

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湯悅溫泉飯店【苗栗】一住三餐足以滿足遠離假期喧囂的溫泉住宿。 ... 不僅價格便宜，溫泉會所的環境也很好，日本的氛圍就像去日本旅行一樣。湯悅溫泉度假村園區面積還 ...

#92. 專家推薦的7款代餐奶昔｜低卡好喝抵一餐！ | 減肥 - 妞新聞

這次採訪了料理寫手山田由紀子小姐，要向大家介紹專家精心推薦的代餐奶昔和挑選方法！我們將介紹例如粉末型、液體型及含有超級食物的商品。

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#94. 輕鬆瘦身！健康代餐這樣吃，減肥之路一點也不痛苦！ - LINE購物

代餐是什麼呢？現代人生活忙碌，下課需要補習、進修，工作上常常加班，在壓力下不免以「吃」來犒賞自己，肥胖的因子就此種下。因為生活工.

#95. 駭客思維: 抓出生活中的不合理，優化你的人生 - Google 圖書結果

他免費贈送自己調配的代餐粉,給那些願意提供血檢報告的讀者: 「如果在使用前二○一三年, ... 煮飯和打掃)、金錢(這是一種便宜的營養來源)和避免浪費(可以存放數星期)。

#96. 好周到! 餐宴策划真简单: 活跃公关社交必备速成

... 銀製點心架仍是許多歐美家庭的第一選擇,因為銀器可以代代相傳,成家族珍品。 ... 鐵製點心架價格便宜、線條簡單的黑色鐵製點心架,最好搭配質感好的白盤與白色茶具, ...

#97. 育兒生活 6月號／2013 第277期: 爸媽吵架影響孩子的一生！

高果糖糖漿多普遍,可樂就是最好例子,因為比天然果糖便宜許多,市面上超過一半以上飲料幾乎通通是「高果糖糖漿」,還有麵包、糕點、烘焙食品,用的也大多是玉米糖漿!

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