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今天吃到剛來的低醣甜點，蔬菜箱也到了。
端午連假好好待在家，我和愛人鼠把行程排滿，料理正餐、寫劇本、在家拍片、練功，處理延期或取消的演出，也提前為未來各項工作做因應和準備，很多事能做。提醒自己身為表演者與創作者，持續挖掘內外在，並帶給大眾好的內容。
近期每天一起床就在內心為所有前線人員打氣，感謝必須在外工作的人們，謝謝你們，辛苦了。
大家可以趁這時期，好好檢視自己的狀態，拒絕各種會影響你的負面資訊，找到內在平靜的方式，也是一種豐盛。
#堅實減醣衝刺 #第八天 #為了增強大家減肥意志腹女來送本好書！
從今年四月去了日本一趟才發現他們減醣普及化遠超過我想像，許多低醣質的包裝食物出現超商、很多餐廳料理標榜強調，相關的資訊也時有所見。
因為我從去年就開始持續減醣，所以旅遊時會特別注意他們的日常，發現這部份他們確實是比我們先擴散、成熟，這點是沒話說的。
我會變超狂熱的減醣見證者，實在是原本以為花好幾年都無法消減的臃腫體型，在減醣後消脂好快又好多、身體精神等的變化也越來越好，更加能體會為什麼減醣會這麼受歡迎。
這樣的我很榮幸能為來自日本的減糖飲食研究專家－小野千穗小姐的新書《醫師娘10分鐘減糖廚房》撰寫推薦序，她本身是糖尿病患者、先生是德國自然療法醫師，身為長期控制血糖並執行減糖生活的實踐者，她有非常多的心得和實作的食譜與大家分享，各種厲害的無澱粉仿飯、安心炸雞、巧克力、蘿蔔糕、仿麵包，甚至連熟悉的美味－芋圓、綠豆糕、鳳梨酥、蛋糕等低醣甜點，限制醣質的我們都能輕鬆跟著做、可以放心大口吃，對目前也跟我一樣在減醣控制中的人來說，是很棒的一本實用參考書。
☕參考更多 #醫師娘10分鐘減糖廚房 請見
https://goo.gl/DFQBfQ
也在減醣的人應該都會需要的
什麼叫做吃一週就有感? 一起來體會看看就知道了
最後又到了讓人情緒亢奮的抽獎時間！這次是快閃一天的超限時活動唷！！
🔹贈品內容：《醫師娘10分鐘減糖廚房》三本，得獎者三位
🔹活動期間：即刻起至2017/10/26(四)下午16點前-剛好整整一天的時間
🔸參加辦法：
✔按“讚”與公開“分享”本貼文(一定要，不然無法參加抽獎唷!)
✔請在本則留言「好想獲得這本《醫師娘10分鐘減糖廚房》跟腹女一起減醣衝刺」並tag一位你的臉書捧友
🔹中獎公佈：2017/10/26當晚閃速公布
#腹女娜塔送書時間
#減醣 #減糖
#無糖巧克力草莓塔💘
食譜在這裡：https://ciao.kitchen/sugar-free-chocolate-tart/
理性腦袋的我，平常肉麻情話講不出口啦！
只能趁情人節用甜點重新告白一下 (*≧∀≦*)
今年我的情人節甜點是無糖、無麩質的「巧克力草莓塔」
出爐後鏡面的巧克力塔還可以映出草莓的倒影喔！
幾何愛心型的草莓，外型大方簡單完全不需要刀工，
清爽酸甜的草莓跟濃郁的巧克力內餡口味也很搭～
跟蛋糕相比，巧克力草莓塔的好處是攜帶方便、適合分享，也不怕氣候考驗，不論你的情人節行程是什麼，這個甜點都可以陪妳一起華麗登場。
要特別老王賣瓜一下，這次的無麩質塔皮（gluten-free) 是我目前為止最滿意的配方了👍
酥脆程度跟正常的塔皮完全沒有差別，
作法簡單不需要壓重石，只要材料溫度控制好，烘烤足夠，最後的成品的口感非常酥脆喔！
記得看到影片最後有隱藏版的粉紅色版本，是用充滿莓果香、天然粉色的超人氣 #紅寶石巧克力 做成的，台灣現在也有代理可以買到囉，妳比較喜歡哪一個塔呢？
#低醣甜點 #生酮甜點
護理師郭錦珊在懷孕後，體重增加到65公斤，進行減醣飲食後就瘦了20公斤，體重來到45公斤，至今仍沒復胖，她是怎麼辦到的？就讓她來告訴你減醣飲食怎麼吃，一次搞懂減醣、低醣、無麩質飲食！
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臨時要準備下午茶招待在執行 #低糖生酮飲食 的朋友？
或只是嘴饞想吃甜點但又怕吃太多糖分？
水晶老師教你4道 #無糖、#無麵粉 的健康點心，快速上手！
用蛋、堅果和巧克力做出美味低醣生酮 甜點，
一起來顛覆你對甜點的想像！
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看更多低醣生酮甜點食譜
《100%天然低醣‧生酮甜點》
無糖、無粉、無添加、無甜味劑的健康美味好醬、蛋糕、餅乾、塔派、鬆餅、飲品、冰淇淋、布丁101道
博客來 http://bit.ly/35WIS4h
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有多年廚藝授課經驗、對食材極為挑剔的水晶，則有不同的解方，她拋開所有的代糖和代粉，同時善加運用各種原形食材本身的特性，例如堅果、巧克力、莓果等原本蘊含的自然甜味，以及雞蛋優異的膨脹性和支撐性，不但顛覆你對甜點的想像，更成功挑戰出一道道蛋糕、餅乾、鬆餅等美味的甜點。
水晶Crystal◎著
常常生活文創出版
護理師郭錦珊在25歲時就胖到60公斤，懷孕後更胖到65公斤一直瘦不下來，後來靠著「低醣生酮飲食」減重20公斤，更研發出無麵粉，不會讓血糖大幅震盪的「低醣烘焙」！這次她帶來3道低醣烘焙食譜，想吃甜點又不想發胖的你，趕快學起來！
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低醣甜點 在 美食板 的八卦
双妹嘜養生甜品，主打健康、低糖又養生的甜點，老闆娘就是香港人，想吃最道地的「燉奶」也不用飛去香港啦 ，-，◽️#紫米燉奶$85，燉奶是其實是蛋白和牛奶長時間燉煮 ... ... <看更多>