都優惠半價了，你還在等什麼?? 🏃🏃🏃
最近很流行健康餐盒、低卡便當，但每家都貴三三，買不下手，這家新開幕的低卡便當專賣店半價優惠到~11/13，目前吃過兩款，味道都很不錯，真的可以把握機會吃一波。
低卡便當熱量 在 PEKO の Simple Life Facebook 八卦
同時也有39部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材 保鮮盒：ikea 堅果：柯克蘭 希臘優格：柯克蘭 燕麥：家樂氏、馬士山 牛奶：全脂光泉鮮乳 水果：香蕉 1:49 製作隔夜燕麥 -- 👇跟我過一天｜極簡生活 Vlog https://youtu.be/xrAta_IpV_I 👇打造易瘦體質｜吃不胖的秘密 ...
低卡便當熱量 在 NanaQ Youtube 的評價
0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材
保鮮盒：ikea
堅果：柯克蘭
希臘優格：柯克蘭
燕麥：家樂氏、馬士山
牛奶：全脂光泉鮮乳
水果：香蕉
1:49 製作隔夜燕麥
--
👇跟我過一天｜極簡生活 Vlog
https://youtu.be/xrAta_IpV_I
👇打造易瘦體質｜吃不胖的秘密
https://youtu.be/JoJJZthz1h0
👇運動持之以恆的 7 個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
👇週末居家運動｜Vlog
https://youtu.be/psr8oxPbelw
👇平日健身房運動｜Vlog
https://youtu.be/zGOberFuS_A
—
😊Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
—
😊Contact Me ⇊
mail: nanaq520@gmail.com
--
#隔夜燕麥 #隔夜燕麥粥 #隔夜燕麥罐 #減肥 #早餐
低卡便當熱量 在 菜單研究所 Youtube 的評價
跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
在IG追蹤我的每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
營養概算（兩人份）
熱量 566大卡
蛋白質 44公克
脂肪 2.5公克
碳水 92公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
・
・
食材：
白飯 1.5杯米（配水1.5杯）
雞胸肉 1塊 約150公克
鴻喜菇 1份 約50公克
高麗菜 約100公克
胡蘿蔔 約30公克
・
・
總花費 約85元
・
・
製作時間 40分鐘（電鍋約30分鐘）
低卡便當熱量 在 菜單研究所 Youtube 的評價
⚠小編貼心提醒
可密封冷藏四天，冷凍一個月
要吃的時候再切片最美味！
-
討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX
‧
‧
【滷牛腱】
營養概算 (每袋約100公克)
熱量 140大卡
蛋白質 19.8公克
脂肪 6公克
碳水 1公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
‧
‧
食材
滷牛腱 2條 約500公克
【滷料】
薑 5~6片 約50公克
辣椒 1條
蔥 1條
白蘿蔔 適量（可不加）
醬油 約100c.c.
砂糖 約20公克
八角 2顆（可不加）
‧
‧
總花費 約 500元
‧
‧
製作時間 2小時20分（電鍋2小時）
低卡便當熱量 在 大家對健康餐盒標示的熱量會不會有疑問？ - 減肥 - Dcard 的八卦
如果會怕絕對不要吃外食，每餐自己煮並掌握食材來源，外食配菜改變才差100大卡內已經少到不行了。 另外會說飯太多還放地瓜等澱粉的人是活動量多低? 低到減 ... ... <看更多>