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【贈書】【好書分享：心理學《為什麼我們總是在逃避？》】
「心理防衛，是我們為了逃離痛苦而向自己說的謊。」
前些日子發生了一件讓我備受打擊的事，至今情緒稍有抒發，但仍覺得胸口塊石磊磊，透不太過氣（也可能是發胖了內衣太緊）（喂喂）。
知曉事件當下，因過於震驚，感覺是麻痺、空泛的，似透過扭曲水族箱玻璃觀看世界，彷彿身在其中又不在其中，紙頁與螢幕上的字跡皆漂浮、流動著，伸手欲攫取僅抓住空氣。為了盡快振作、回歸日常生活，我不自覺壓抑情緒，投身於工作中，惟心中空蕩蕩的。
此時此刻，我憶及《為什麼我們總是在逃避？》一書。起初預定介紹本書時，我站在一種客觀、超脫的立場閱讀，雖可同理，然難以深刻體會。後來重讀一遍，感受大不相同。
本書作者約瑟夫布爾戈（Joseph Burgo）是位精神分析師和臨床心理學家，從事心理治療工作三十餘年，幫助過無數飽受焦慮、憂鬱、自我厭惡、強迫行為等患者，包含其自身在內，亦走過憂鬱幽谷。由是撰寫了《為什麼我們總是在逃避？》，從「心理防衛機制」角度出發，教導讀者擺脫大腦設下的謊言，重整遇到問題便逃避之消極心態，找到有效面對創傷的方法，獲得心理健康與自由。
簡言之，「心理防衛機制」是「人類為了逃避痛苦而向自己撒的謊」。它具有雙面性，既能保護我們迴避難以承受的傷痛，如親友逝去；同時也會妨礙人們碰觸和解決自身必須面對的情緒難題，阻礙你繼續前進。
書中從「心理防衛機制的本質與目的」、「深入探討並認識自身心理防衛機制」、「解除心理防衛機制的方式」三個面向，循序漸進、分門別類討論。閱讀過程中有許多自我練習題以判斷你的心理防衛機制為何？根據不同讀者的類別、心理需求及慣性，建立有效應對策略與解決難題的技巧。
以自身為例，從測驗中得知，個人的防衛機制傾向難以承認需求，慣於抵抗依賴，並勸自己忽略慾望（啊我對金錢的慾望明明很誠實！！），否認心中強烈感受。
譬如書裡某個案例習慣搞砸所有事情，其思維模式源自童年時期積壓之無意識憤怒狀態，因他無法表達意見，不知不覺中壓抑了憤怒感受，將無法承受的情緒呈現在對周遭的敵意中。如能正視自我內心且挑戰心理現狀，才有可能打破固有行為模式，揮別被烏雲籠罩的過去。
當我們因種種因素陷入悲慟或憂鬱，堅信自己將一直處於這種狀態，感到絕望窒息時，作者點燃照亮前方的火炬，說明「感受只是暫時的」，人類只要活著就會受傷，感受會造訪也會離去，喜怒哀樂皆為人類經驗中不可避免的一部分。
所以人們可以透過練習，試著與來來去去的感受相處，逃避並不可恥，但是沒有用，和內心的防衛機制和解是一生永不停息的課題，我們需要與生活正面對決的勇氣。
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《為什麼我們總是在逃避？：全美最受歡迎心理學家的14堂自我療癒課》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你現在最想逃避的問題？例如：
「《為什麼我們總是在逃避？》：夏天到了還沒瘦下來！！」
3、活動時間：即日起，至2020/6/28(日)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2020/6/29(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
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「#麻甩說故事：ยินดี」
泰文【ยินดี】=【快樂】
如果要選擇跟一種動物生活，你會選擇狗、綿羊或是熊人？
九個人一同對熊人耍手擰頭：「跟這樣龐然的動物一起太害怕，選擇熊人的大抵都是怪人。」
Agnes卻伸手摩挲着大象的鼻子，她和大象一起生活已經七、八年了。原來心理測驗說，選擇跟熊人一同生活的，才是真正喜歡大自然，能夠適應恬淡生活的人。
Agnes是荷蘭人，從小夢想跟大型動物一起工作。那次，她到曼谷旅遊，遇上一隻被刻薄奴役的大象，輾轉將牠帶到專門照顧老弱病殘大象的退休之家。在這裏，遊客不能騎大象，也不會見到精靈討喜的大象表演。Agnes願望成真，在這當上義工，還捐款支援退休之家的營運，換來的是常人不會羨慕的生活，幫大象清理大便、割草煮粥、帶大象散步和洗澡。
這些大象從傷痛回憶走來，身上帶着三兩彈孔和象夫虐待的傷痕，象棒上尖銳的鐵鉤是牠們永遠的恐懼。豢養過的大象沒法重回野外環境，唯有靠退休之家將牠們從高溫和過勞中救回來。
那隻被Agnes救回的大象在退休之家度過了快樂的晚年，住了四十個月後去世。她失去了摯友，但快樂沒有離開。她仍然和其他大象住在一起。
人類面對大型動物時，要不想逃離保命，要不就是試圖騎乘征服，卻沒想過與牠友好共處。都是心虛和懦弱的表現：心底裏知道自己不配做動物的掌控者。其實Agnes做的事情不怎樣了不起，只是放低人類的自矜自傲，跟大自然成為好朋友。
最後，快樂是她和大自然的。
Illustration by 麻甩 Ma Lut หม่าลั่ด
〖關於插畫師麻甩〗
麻甩 Ma Lut หม่าลั่ด 對有鬍子的男人情有獨鍾。她在大學時期第一次接觸泰語便深深被泰語字母所迷倒，初次到過曼谷旅遊後，從此愛上泰國，熱愛它簡單和多元化的文化，並以此作為創作元素。擅長繪畫俏皮有型的鬍鬚男士，以沉實幽默的畫風令你沉醉於神秘的泰文之中。終極目標：移民到泰國退休。
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「Storyteller 說故事」是一個獨立創作單位，集合一群風格獨特的插畫師及文字創作人，創作各類插畫，也是連結插畫師及故事的平台，歡迎任何合作或個人投稿，將你們的故事或插畫作品 inbox message或email 至info@story-teller.com.hk
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#沒有你的故事也是你的故事
這四款手面相的孩子，一出生就是來討債的！
整天只知道伸手跟父母要錢。
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他們總有遠大的抱負，但是比豬要懶的個性，總會讓理想撲空～
茶來伸手飯來張口，能有多懶就多懶！
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【命運好好玩】2015.1.12 失控的情緒？！上
成天遊手好閒、只會向妻子伸手要錢的爛軟男，情緒爆發殺死兒子？！大學生情緒失控毆打女友後自殘跳樓？！現代人情緒問題一籮筐，該怎麼辦？家有情緒未爆彈又該怎麼處理？什麼紫微命格的人，情緒容易失控？什麼星座的人，情緒EQ特別好？
來賓：廖輝英、王瑞德、 心理衛生科主任-楊聰財醫師
命理專家：黃友輔、張盛舒、許睿光
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