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✍運動前後的拉筋&伸展真的很~重~要！
這3個動作超強大，連髮神 吳依霖都掛保證
不僅大腿外側變超緊實，竟然還可以縮骨盆💪
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早安👋🏻
你起床後做的第一件事是什麼呢？
滑手機嗎？
我是：拉筋和伸展！
拉筋好處多多
可以喚醒身體
緩解睡姿不良的痠痛
還能幫助大腦清醒喔
跟著我試試看吧🤓
伸展拉筋 在 emi wong Youtube 的評價
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伸展拉筋 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
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總是覺得跑步運動完小腿變粗了，怎麼辦？不管在跑步或者逛街完，女生最怕、最不想要的就是小腿線條變粗有了蘿蔔腿！名模王麗雅穿著Nike高強度支撐運動內衣，分享趕走蘿蔔瘦小腿伸展超簡單兩招。
運動後若沒伸展拉筋，肌肉束可能因此收縮緊繃，容易變成凸起一球的狀態。也就是大家最害怕的蘿蔔腿！運動後一定要認真拉筋，確實伸展將有助於減緩肌肉痠痛、並且可以避免運動傷害、還能夠恢復肌肉彈性、讓肌肉線條更修長美麗！
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伸展拉筋 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
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