睡前拉筋一下😎✌🏻️#拉筋真的要每天拉....不能偷懶也#偷懶一天就更痛#雖然每天拉還是痛#反正都痛#還是乖乖認真拉筋
睡前拉筋 在 陳斯亞 糖果 Facebook 八卦
同時也有95部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，晚上10點：我想今晚可以順利睡覺... 凌晨2點：糟糕😢又失眠了... 睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？ 睡前，讓我們放慢思緒， 瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。 把瑜珈伸展納入你睡前儀式的一部份～ 充分感受愛與連接，讓自己跟自己在一起，將幫助你逐漸深沉入睡❤️ ...
「睡前拉筋」的推薦目錄：
- 關於睡前拉筋 在 陳斯亞 糖果 Facebook
- 關於睡前拉筋 在 more Facebook
- 關於睡前拉筋 在 咻咻熊 Facebook
- 關於睡前拉筋 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube
- 關於睡前拉筋 在 GirlStyle 女生日常 Youtube
- 關於睡前拉筋 在 啾c物理治療師 Youtube
- 關於睡前拉筋 在 脊醫王鳳恩- 五招睡前拉筋減腰痛- YouTube in 2021 - Pinterest 的評價
- 關於睡前拉筋 在 脊醫王鳳恩- 五招睡前拉筋減腰痛- YouTube in 2021 - Pinterest 的評價
- 關於睡前拉筋 在 睡前拉筋好處在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你 的評價
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- 關於睡前拉筋 在 睡前拉筋失眠在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
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- 關於睡前拉筋 在 床上懶人拉筋8式助眠改善下背痛EZ生活分享 的評價
- 關於睡前拉筋 在 睡前練習6分鐘床上拉筋動作 - PTT新聞 的評價
睡前拉筋 在 more Facebook 八卦
【睡前拉筋操】
好多朋友晚晚臨瞓就睇手機，瞓極都瞓唔好...不如花幾分鐘拉下筋，增強睡眠質素啦！
#morehk #睡前拉筋操 #伸展操
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睡前拉筋 在 咻咻熊 Facebook 八卦
不知道大家有沒有什麼睡前習慣？
我是睡著前會做各種
不太符合人體工學的拉筋ＸＤ
(難聽點叫折來折去)
覺得這樣比較舒服好睡
熊哥因為筋骨很硬所以每次看到的睡前拉筋
都會覺得也太可怕了吧哈哈哈
但還是有例外的時候
比如說那個來時
前兩天就會很安分的直挺挺睡好
熊哥這時候就知道 有人那個來惹ＸＤＤ⠀
⠀⠀
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這次收到了 Laurier 蕾妮亞台灣的邀請
體驗了她們家的 #極吸好眠晚安褲
這是第一次使用褲型衛生棉，
使用後真的是開啟新世界，
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睡前拉筋 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
晚上10點：我想今晚可以順利睡覺...
凌晨2點：糟糕😢又失眠了...
睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？
睡前，讓我們放慢思緒，
瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。
把瑜珈伸展納入你睡前儀式的一部份～
充分感受愛與連接，讓自己跟自己在一起，將幫助你逐漸深沉入睡❤️
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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睡前拉筋 在 GirlStyle 女生日常 Youtube 的評價
劉德華同古天樂兩大影帝一齊拍電影，
兩位天王係《掃毒2》片場拍咁多對手戲，
到底會唔會各自對大家有不滿呢？
一齊來睇下兩位天王點講啦！！！
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睡前拉筋 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
0:00 前情提要
0:40 四字形放鬆-梨狀肌
1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎
2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌
4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎
4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌
6:11 貓式壓背-胸椎伸直
6:58 嬰兒式-腰椎筋膜
7:32 嬰兒式旋轉-腰方肌
8:39 眼鏡蛇式-肚子筋膜
啾你一起做運動~
FB：https://www.facebook.com/JuicePT
LINE：https://lin.ee/cnTFuVt
脊椎放鬆運動：https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐救星：https://youtu.be/cborst0Nai8
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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睡前拉筋 在 脊醫王鳳恩- 五招睡前拉筋減腰痛- YouTube in 2021 - Pinterest 的八卦
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