Search
#澳洲旅遊局及維珍澳洲呈獻 #天才遊童2018澳洲篇 #第四回 #奴撈與我 #史蒂芬斯港 #滑沙池 #喺沙地走返轉 #我係托海個frd #托實 #要托實返個頭盔 #今集邀得特別嘉賓 #降姐 #好耐冇見 #聽講佢最近都好忙 #但都為我哋獻出脾隙 #為藝術犧牲
Donald 當奴
YouTube 版本：https://youtu.be/7uFpHiWgwXM
#天才遊童2018澳洲篇 #第四回 #軒爺與我 #史蒂芬斯港 #喺沙地走返轉 #我係托海個frd個frd #托實 #要托實返個頭盔 #今集邀得特別嘉賓 #降姐 #好耐冇見 #聽講佢最近都好忙 #但都為我哋獻出脾隙 #為藝術犧牲 #大蛇丸 #走了光也懵然不知 #邪門大開 #斌斌跳 #低炒點先無雙下巴 #離心力 #個心離一離 #FA18F大皇蜂戰機多到唔睇 #褲浪全是沙 #沙中軒 #RedDeadRedemption2 #西面牛仔 #大碌地沙 #look地沙 #爛玩小子
#ACG
完整版請到 Hins Cheung 張敬軒 YouTube Channel 或 click 佢人中
👑
👀
👃🏻
‼️✅
👄
https://youtu.be/7uFpHiWgwXM
精裝版CookingHayHay #6 乾炒牛河 (ft.艾威)
很榮幸能邀請艾威做今集的嘉賓,他說這個乾炒牛河很好吃,幫我打了一支強心針! 而且他的演技非常出色,第一Take就能眼泛淚光! 繼續努力呀!
特別鳴謝 : VS Media
https://www.facebook.com/haywong0709
http://instagram.com/cookinghayhay
乾炒牛河
材料:
新鮮河粉 500克
半肥瘦牛柳 260克
青蔥 2條
韭黃 2條
洋蔥 1/4個
芽菜 40g
(牛肉調味A)
糖 1茶匙
生抽 2湯匙
生粉 1/2茶匙
水 1湯匙
油 1茶匙
(河粉調味B)
老抽2湯匙
生抽2湯匙
糖1茶匙
牛肉切薄片,加入調味A腌一會
大火加1茶匙油
加入牛肉煎香一邊 反轉後加入洋蔥,韭黃,青蔥,芽菜,可加半茶匙鹽,快炒(約2分秒內完成)倒上篩隔去水份油份備用。
河粉必須用新鮮,不用洗,會洗走上面的油份,用手遂條分開,
加1茶油,中大火,加河粉,
煎香1分鐘反再轉煎1分鐘 (不要炒,河粉會散)
加調味B上色,上色後可用筷子一起炒
再把牛肉回鑊快炒, 完成。吃時可加少許麻油更香口。
PS:第一次炒完牛肉後記得用篩隔去水份油份, 炒出來的干炒牛河就會不油膩。
2015 HM Production
WHIZOO史上首個兩日一夜露營實況節目正式啟動！
Happy將會化身山系小先鋒?邀請WHIZOO台前幕後唔同嘅同事一齊出去露營⛺️，親親大自然?享受野遊嘅樂趣～
今集邀請到Jon Jon、Kayan同Seki齊齊露營！
務求喺野外將WHIZers們嘅真性情盡情揭露！?
野炊期間，同時進行友情大考驗！大家準備嘅神秘食材，到底會煮到啲乜出嚟呢？?
仲有重量級神秘嘉賓驚喜到訪！?
最後，WHIZers一齊圍爐談心，回顧2020年！大家真情剖白，Jon Jon居然透露未來去向？?
#Camping
#露營
特別鳴謝裝備、場地贊助：
DECATHLON Hong Kong
小白兔音樂農莊
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
記得Follow埋我哋嘅
Facebook ?? https://www.facebook.com/whizoolab/
YouTube Channel ?? https://bit.ly/3aBCe6j
（記得設定埋鬧鐘提示啊?）
Instagram ?? https://www.instagram.com/whizoolab/
Hello~ MM booty program 女性初階翹臀指南推出至今，獲得不錯的迴響，非常謝謝大家的支持🙏
同時間，我們也收到很多訊息關於：膝蓋受傷過/開刀過的人，該怎麼調整自己的菜單呢？也能練出翹臀曲線嗎？因此，今天特別邀請May媽媽擔任影片嘉賓，數年前，十字韌帶斷裂、軟骨破裂的她，曾一度放棄訓練.....如今，她開始跟教練學習重訓，教練為她安排什麼樣的客製化菜單重返自信，令媽媽容光煥發、找回年輕時窈窕美麗的自己？
.
今天的訓練內容主要由英國教練Matt規劃如下，歡迎大家截圖作為參考⬇️
Barbell banded squat 槓鈴阻力臀推
Romanian deadlift 羅馬尼亞硬舉
Reverse Lunge 後跨步蹲
45 degree hyper 45度屈伸
Assisted back pull ups 輔助引體向上
Dumbbell shoulder press 啞鈴肩推
.
以上動作皆選自MM Booty 初階翹臀指南，
本身膝蓋有受過傷的你/妳應避免的是任何會對膝蓋造成壓迫的動作：包含背槓深蹲Barbell back squat, 前蹲 Front Squat, 弓箭步走 Waling lunges ,分腿蹲 Split squat （如果要做的話，注意站距步幅要夠大，下降時重心勿前移)
.
希望這集影片對你有所幫助！
(膝蓋傷痛嚴重者，建議尋求專業諮詢)
媽媽的outfit :lululemon
May 的 leggings: lululemon wunder train
攝影&剪輯： Amanda
場地提供：the key
.
MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant
主要是以健身房為主的菜單，自由重量為主，機械器材為輔，52頁中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
有興趣者請觀看以下影片：
MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳！健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt
https://studio.youtube.com/video/hVWxkcAYy14/edit
為什麼妳的臀長不大？不可忽略的臀推五大細節 | 女性翹臀計畫誕生!!!??🤩
https://studio.youtube.com/video/-xg2IB72DFM/edit
---------------------------------------------------------------------------
需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
需要更多健康/健身食譜？
✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動
https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main
✔️追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
.
