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スワイプしてね❣️➠➠➠
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オールホワイト🤍🤍🤍
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異素材でかわいいトップスはマーキュリーデュオの🥰
袖がふわふわで二の腕細く見えるの嬉しい😆⭐️⭐️
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お顔まん丸なのもいいでしょ😡？！笑
今年は二の腕細くしたい...
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model : #牛尾真由華
camera : #北山郷介
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毎日頑張る人用 【スタート 0:48 】
足先から輪郭までこの動画で全部完結！
足首とふくらはぎと太もも（内ももと外もも）を細くX脚とO脚なおしてお尻小さく高くして足を長くして、腹筋割って、背筋鍛えて、姿勢良くなって、肩まわり綺麗にして、二の腕細くして、二重あご無くして、フェイスラインを綺麗にして、体柔らかくするマッサージと筋トレとストレッチ紹介するよ〜！！！！
＼ご視聴ありがとうございます！❤︎／
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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夏、一番気になるのは二の腕ですよね…
今回は暗闇フィットネスジムb-monsterさんとのコラボです！たるんだ二の腕を効率よく引き締めるワークアウトを教えていただきました。2週間続ければかなりの効果があるとのこと！
音楽に合わせて楽しくワークアウトしましょう。
B-monsterさんのチャンネルにも出演しています！
ペアトレーニングに挑戦しました▼
【のがちゃんねる】ペアトレで一緒にダイエット！《お腹/太もも痩せ》 お家でb-monster
https://m.youtube.com/watch?v=kskjjKWiUsQ
b-monsterは最近はやりのイケイケジムです。
暗闇の中で音楽にあわせて有酸素と筋トレ運動を繰り返しフィットネスをします。サンドバッグを殴ったりステップを踏んだり…ジムがオシャレで暗いから人目が気にならならず集中できるのが良いです。爽快！
・b-monster | 最先端のボクシング フィットネススタジオ
https://www.b-monster.jp/
※この動画はプロモーションではありません
動画内で使用しているマットはこちら
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おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る：https://youtu.be/ygeKbuKSk30
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➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！: https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
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➤ イラスト初心者20時間チャレンジ：https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ：https://youtu.be/d_QerK47t_U
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pth
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Instrumental
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