俺たちの2月14日のご紹介です!
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
今日は2月14日!そう、いつもと代わり映えない日。
お肉たっぷりなカレーレシピ!!
カレーもボリューミーなのがGOHAN流♪
鶏肉とウィンナーのダブルミートで旨さ二倍!!(^^)v
隠し味にはチョコレート🎶🎶🎶 ‥‥ん?チョコレート!!??
チョ、、レ、、、ト。。。うおぉぉぉぉぉぉぉお!!!!
ごちそうさまでした(涙)
皆さんは今年、カレーにいくつ隠し味を入れられますか????。・゜・(ノД`)・゜・。
■ 材料(1人分)
鶏モモ肉 300g
ウィンナー 5本
玉ねぎ 1/2個
カレールー 2片
ビターチョコレート 期待してた分だけ(適量15g)
サラダ油 大さじ1
水 350cc
中濃ソース 大さじ1
醤油 小さじ1
■ 手順
1. 鶏モモ肉を食べやすい大きさに切る。玉ねぎを薄切りにする。
2. フライパンにサラダ油を引き、鶏モモ肉を焼き色がつくまで焼く。
3. 玉ねぎとウィンナーを加えて軽く炒め、水とカレールー、中濃ソース、醤油を加えて弱火で10分ほど煮込む。
4. 期待してた分だけチョコレート(15g)を加え、混ぜ合わせたらご飯にかけて完成!
■ 調理時間
15分
同時也有216部Youtube影片,追蹤數超過85萬的網紅nogachannel,也在其Youtube影片中提到,チャンネル登録してくれた? : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 👑2019年YouTube国内トレンドランキング 8位 👑2019年YouTube国内高評価ランキング 3位 みん...
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のがトレ 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 八卦
▒皮なし&トースターで!⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*𓎩
(レシピあり)
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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✎ #かぼちゃとベーコンの和風キッシュ 【 #PR 】
✎ #トースタープレゼント企画
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077872076.html
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トースターで作る皮なしキッシュ。
マヨネーズでコクをプラスし
めんつゆで和風に仕上げました。
秋の味覚”かぼちゃ”がたっぷり入った一品。
重ねて焼くだけ...
なのにとっても豪華に見えるので
おもてなしにもぴったりです!!
❮かぼちゃとベーコンの和風キッシュ❯
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⏰調理時間:30min
冷蔵保存:3〜4日
冷凍保存:1ヶ月
🥘使用した器:#スタジオM
nadiaレシピID:398875
❲材料:2人分❳
かぼちゃ…正味200g
ベーコン(ハーフ)…1パック(4枚)
卵...2個
ピザ用チーズ…適量
A
薄力粉…大さじ4
めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ…各大さじ2
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊かぼちゃは5mm幅に切る。ベーコン(ハーフ)は短冊切りにする。卵は溶いて【A】と合わせておく。
➋耐熱容器に、かぼちゃ→ベーコン→かぼちゃ→ベーコンの順に重ね、卵液を流し入れてピザ用チーズを散らす。
➌BRUNO crassy+ スチーム&ベイクトースターの網の上に乗せ、コンベクションモード/230℃/20分ほど焼く。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————
▷▷▷
pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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プ レ ゼ ン ト 企 画
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今回使用したBRUNOさんの
「スチーム&ベイクトースター」を
抽選で2名様にプレゼント!
応募方法はアンケートに答えるだけ!
締め切りは10月29日15:00
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https://oceans-nadia.com/special_sites/present_bruno
(ストーリーズにリンク貼ります)
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🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
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Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕
プロフィール( @yuuyuu514 )のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す !
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け( @yuuyuu514 )でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
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▷▷▷Thank You✩︎⡱( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ ✿ Y u u ✿
のがトレ 在 (模型格納庫)HobbyGarage Facebook 八卦
--- リ ア ル グ レ ー ド で 登 場 ! ガ ン ダ ム ア ス ト レ ア タ イ プ - F ---
1/144では類をみない細密表現と “リアル”を追及したRGシリーズで、ガンダムアストレア タイプ-Fを再現!
公式外伝『機動戦士ガンダム00 F』より、赤いカラーが特徴的なガンダムアストレア タイプ-Fを商品化。
● 特徴的な本体形状を新規造形で再現!!
ガンダムエクシアとは形状が異なる頭部、襟部、首元部、胸部、肩部、腹部、フロントアーマー、リアアーマー、
腕部側面、膝部側面を新規造形で再現。
● パーツの選択で、タイプFとタイプF2が再現可能な選択式キット!!
顔部は、両タイプともに、マスクあり、なしを再現可能。
● RG基準で設計された数々の武装を同梱!!
GNランチャー、プロトGNソード、GNビームライフル、GNシールドが新規で付属。
プロトGNソードを腕部に装着した状態で、GNビームライフルを構えるポーズが可能なジョイントパーツが付属。
● ガンダムアストレア タイプ-F用の新規のリアリスティックデカールが付属。
● 遊びの幅が広がる多彩な武装が付属。
● HGシリーズキットの各武装も装備可能。 ※「HG 1/144 ガンダムアストレア タイプ-F」は別売です。
付属武装 : GNランチャー、プロトGNソード、GNビームライフル、GNビームサーベル、GNビームダガー、GNシールド
( GNソード、GNロングブレイド、GNショートブレイド、GNシールド(RG ガンダムエクシア用形状) )
※( )内は ガンダムエクシア使用時の設定色とは異なります。
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1/144スケール組み立て式プラモデル
対象年齢:15才以上
製品素材:PS・PP・PET・ABS
・組み立てに接着剤は使用しません
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👑2019年YouTube国内トレンドランキング 8位
👑2019年YouTube国内高評価ランキング 3位
みんないつもありがとう!
負荷が高いトレーニングなので、慣れてない方は無理しすぎないように気をつけましょう。
【よくある質問】
多数のコメント・質問をいただいており、全ての返信ができない・内容が重複しているため、よくいただく質問をまとめました。(動画内で説明している内容は省きます)無理せず楽しく続けましょう✨
Q. 筋肉痛でもやっていいの?
A. 筋肉痛がある場合はお休みして下さい。
Q. 腰が痛い
A. 腰が浮くと痛めてしまうので、お尻の下に手を置いて浮きにくくしたり、どうしても浮いてしまう方はプランクの動画を出してるのでそちらに切り替えてください。
2分間プランクの動画:https://youtu.be/D8rvR_RyLf8
Q. 生理の日はやっていいの?
A. 基本的に問題ないですが、体調が悪い・お腹が痛いなど不調を感じる場合はお休みしてください🌱
A. サムネの割れた腹筋を見せて欲しい
Q. こちらの動画からどうぞ😀 : https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
Q. 時間帯は?
A. 続けることが最優先なので、ご自身の中で続けやすい時間を選んでください。おすすめは朝orお風呂前です。食後すぐと寝る直前は避けたほうが良いです。
Q. 腹筋はもともと割れてるので痩せるだけで割れるのでは?
A. はい。ですが、鍛えた腹筋と痩せただけで見える腹筋は全然違いますよ💪
Q. 腹筋はもともと割れているので腹筋を割るという表現はおかしいのでは?
A. 一般的に腹筋を割ると表現します👀
【1日2分の腹筋を30日続けた結果はこちら】
30日腹筋チャレンジ:https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
7日腹筋チャレンジ:https://youtu.be/d_QerK47t_U
いろんな腹筋を試した中で、動きがわかりやすくよく効くと感じた動きを6個厳選しました。
キツイけど本当に効果が出ます!毎日たったの2分一緒にトレーニングしましょう!
夏までにシックスパックを!
私がチャレンジで続けてたメトロンさんの動画:
https://youtu.be/sM3W0b1PdOY
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うまくできない人は以下をチェックしてみてください🤲
●お尻よりももだけに効いてる感じがする場合:ヒップリフト
・足の置く位置を変えながらお尻に効く位置を探す(遠すぎたり近すぎるとお尻ではなくももにきます)
・かかと重心を意識する
・それでも効かない感じがしたらお尻に力が入る位置まで足を少し開いてみる
●腰が痛い場合:ヒップリフト
・膝が内側に入っていないか確認
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●腰が痛い場合:四つん這いで足上げる系
・肩を丸めるイメージで腰をそらさない
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『腹筋が割れる! のがトレ』(のが:著、有馬康泰:監修/KADOKAWA). チャンネル登録者数31.9万人(2019年12月時点)を突破した「のがちゃんねる」を ... ... <看更多>
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今回はKKBOX編集室スタッフが宅トレを1年間やったみた中でオススメできる「宅トレYouTuber」と、トレーニングに使われている音楽をプレイリスト化してお ... ... <看更多>
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【鬼の15分】とばない全身ワークアウト(有酸素・腹筋・脚・腕・背中・お尻) · のがちゃんねる/nogachannel. のがちゃんねる/nogachannel. •. 3.2M views 2 years ago. ... <看更多>