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//男人三十 養生煥膚
傳統中醫療程調理身體//
最近開始注重飲食及生活習慣，戒凍野、煎炸熱氣食物，因為做運動多咗先知道健康真係好重要。男士到咗三十歲最大嘅轉變係皮膚會乾啲、有時捱夜心火盛又會出暗瘡，特別係我成日周圍飛，好多時都會唔夠訓，所以識得保健身體都幾重要。
最近試過一間提供現代中醫療程的美容中心 Nature's Care Beauty Centre，蔡醫師會預先把脈診斷，透過脈象反映身體狀況。醫師話我氣管容易過敏，同埋脾胃唔太好，開左三日中藥俾我沖水服用。
《宮廷御方美白去痘面部療程》
面部療程、中醫把脈診斷、
農本坊處方中藥沖劑（3日）
有興趣人士不妨上Nature's Care試做
地址：九龍尖沙咀樂道27號樂輝商業大廈7樓7B室
Tsim Sha Tsui, Hong Kong
預約電話：3460 3367
Whatsapp：9484 6626
Facebook：https://facebook.com/NaturesCareBeauty/
#NaturesCareBeauty
#中醫美容
#美白去痘
【中醫減重是否能夠與重量訓練並行？】
門診很多患者會詢問
「醫師如果我用中醫減重的方式，是不是就不適合搭配運動/重訓？」
「我想減肥可是很怕肌肉會越練越大塊，身材會不會反而看起來更臃腫？」
事實上在大部分的減重患者身上，這些問題都是多餘的。
首先，配合運動與重量訓練，恰好能夠補足減重時期的弱點
「避免減重期肌肉的流失，保持甚至增加肌肉量」
次者，肌肉要練大真的不是一兩天的事情，像醫師我每天跑健身房，身材還是瘦弱到不行😂（教練OS：因為還不夠操啊）
今天剛好藉機會跟大家分享一個男性患者合併重量訓練，同時中醫療程輔助的減重案例。
患者因有體重過高的情形，2年前開始接觸重量訓練，同時有自行飲食控制，然而體重、體脂肪量下降到一定程度後便呈現停滯的情形，就診時他表示體重卡在95公斤已經一段時間。
因為患者有健身的習慣，因此本身的基礎代謝能力並不會太差。
詳細問診了解之下，推測可能是因為「訓練強度無法突破」，或是「飲食控制仍有不足」，而這部分在於中藥治療輔助之下便有著力之處。
因此我們在幾個月的療程下來進行了幾件事情：
1. 針對運動後肌肉痠痛問題，給予行氣活血藥物，幫助恢復肌肉疲勞感，如此便能增加訓練頻率與強度。
2. 針對飲食控制，為了配合間歇性斷食，同時考量患者有重量訓練的體力需求，因此額外給予補氣補血藥物、提振精神、促進代謝，來維持熱量減少時的運動強度。
3. 適時的輔助改善腸胃功能，減少飲食控制期間的不適感（如：飢餓感、便秘、腸胃不適）。
4. 使用補養脾腎類的中藥材強化患者睡眠品質與深度，睡眠充足可以讓訓練後的身體疲勞狀態順利恢復。
患者的體重在幾個月的療程下來，從95公斤減少至80公斤，肌肉線條也較為明顯。
其實多數的減重患者，我大多會建議時間體力允許的話，能夠增加運動量是最好的一件事。
很多人對於運動的想法還是停留在於
「運動花這麼多時間卻燃燒不了多少脂肪」或是「運動會變壯體重反而不減反增」這類的刻板印象。
事實上在減重期間維持運動習慣，最大的價值是在於「幫身體最大化的保存肌肉，避免減重時的流失問題」，而保留足夠的肌肉量，也可以避免快速減重後容易復胖的問題。
有些人在經歷「多次大幅度的減重」之後，發現自己「隨著復胖頻繁、體重也越來越難下降」。
這其中很大一部分的原因便是來自於「反覆減重下無形中流失肌肉，導致基礎代謝逐漸降低」，再加上「飲食習慣又恢復從前的不節制」，幾件事情合併下來便造成復胖的問題發生。
以體重控制來說，無論是主動運動、飲食控制，或是使用醫療方式輔助讓過程更加順利、避免不適感，最重要的還是在於抓到屬於自己的步調與目標，並且持之以恆方能達成。
【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】
【實際療效因個人情形可能不同，建議於門診向醫師諮詢！】
#重量訓練是減重好夥伴幫你留住好肌肉
#想要練太壯還沒這麼容易
#搭配中藥解決減重路上的瓶頸期
#一加一大於二
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#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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多囊問題｜婦科不孕｜體態控制
內科雜症｜皮膚疾患｜疼痛治療
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592
穿有跟的鞋子出門，這樣182cm嚇人嗎😆
好久沒拍褲裝，今天是洋蔥式穿搭🧅
畢竟好冷，想說就褲子搭長靴了😂
上衣+小外套+厚外套+緊身牛仔褲+高跟長靴😄
後來上班很愛用後背包，
因為外出拜訪客戶時常需要用筆電，
裝的容量大也方便塞東西🤣
今天回診看中醫…
真的忘記要看醫生還穿靴子…
然後襪子還穿兔子的花樣😑
我跟師傅說頸椎痛，
但還是按我小腿還有大腿，
可能穿緊身的很癢感覺特別敏感😂
因為按到屁股下緣的大腿會癢啦…
我下次應該問師傅為什麼要按腿可以治頸椎🤔
但因為是健保的中醫，
療程都很短，大概十分鐘上下…
我覺得好像沒什麼用…
看診的時候醫生說我火氣有降了一些…
其實我沒什麼感覺到體內的火氣😅
結論是…感覺我還是得去自費的整骨推…
感覺比較能好好治療吧…
不然我真的一直痛下去也不是辦法😔
所以這幾天都早睡休息…不直播了，
說真的直播我是開興趣的…
哪天能賺錢養活自己的時候，
我應該就變成徹底的宅女都不出門了😂
這樣很像繭居族耶😱
上衣 | 某網拍品牌
小外套 | 別人不要的
大外套 | ZARA
褲子 | Bershka
鞋子 | 某網拍品牌
背包 | agnes b.
晚安好夢🙃
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#洋蔥式穿搭
繼《帶我走》3年後青峰再為丞琳打造難度更高《少年維特的煩惱》
丞琳唱功突破 青峰大讚功力高深仙女級！
《少年維特的煩惱》是蘇打綠主唱吳青峰繼《帶我走》3年後再次為丞琳量身打造的新歌，當青峰看完丞琳的首場售票演唱會，才發現丞琳好會唱歌，所以暗自盤算要寫出比《帶我走》更難唱的歌，整整她，前幾個月青峰看完電影《少年歌德的煩惱》後，就寫出這首新歌，還得意跟丞琳說：「我電腦裡有很多庫存（指新歌），但這首絕對是量身為你打造最新的！可是非常難唱，要看個人修行功力。」結果青峰一聽完丞琳詮釋，毫不客套立刻豎起大拇指給了超高評價，大讚：「這個功力算是仙女級了！」丞琳則覺得「很開心能夠唱到讓原創作人都滿意！」
金鐘影后對上新科男配角 張書豪擅自加吻戲 丞琳驚嚇「好大的膽子！」
MV邀請《忘了》導演陳宏一再度執導，更請到本屆台北電影節最佳男配角張書豪擔綱演出，當金鐘影后對上新科男配角，2人初次見面互飆演技、不遑多讓，原劇本裡根本沒有親嘴戲，只設定張書豪用手搶掉丞林口中的棉花糖，但一開拍，張書豪見雙方情緒和劇情已經堆疊到頂端，竟然擅自加戲嘴對嘴把丞琳口中的棉花糖咬出來，此舉讓丞琳大為驚訝，卻要淡定裝沒事繼續演，成果讓導演大讚比原預定的還要好，除了見識到新科男配角的演技之外，丞琳也開玩笑說：「通常跟我初次對戲的人都會心生恐懼，這一吻.....你真是好大膽子！」
自封「掌摑界佼佼者」 丞琳使勁狠甩青筋敝露 男新人慘遭毒手
曾經對羅志祥、張榕蓉、吳尊、小鬼狠甩巴掌的丞琳，這次MV中又有男新人〝慘遭毒手〞，因為拍過太多這類戲碼，經驗老道的她自認是「掌摑界佼佼者」，能用最小力卻達到最響、最真實的效果，但這次導演卻要她像男人打架一樣，從腰部帶力揮動整支手臂出力，開拍前，丞琳頻頻先向新人歐陽倫道歉消毒，一開拍丞琳也發揮金鐘影后的精湛演技，使勁狠甩到青筋爆露、手臂肌肉清楚可見，當下新人臉上出現五指紅印，因要補鏡頭共打了5下，只見丞琳不斷向歐陽倫低頭道歉，他也發揮專業頻頻說不痛不痛，畫面非常逗趣。
MV獻給對臉書成癮的少年維特們 丞琳自招沒私人臉書帳號 不怕落伍！
《少年維特的煩惱》MV是獻給「對臉書成癮的少年維特們」，劇中男女主角透過Facebook發佈分手訊息、更改感情狀態，反應出時下〝低頭族〞將生活瑣事都寄託於Facebook的特殊情況。根據Facebook官方統計數字，全球使用人數超過9億，明星藝人藉由FB發佈動向更是稀鬆平常，驚訝的是，丞琳直到現在都沒有私人FB，只有公司幫她申請的官方粉絲團，一直以來都是透過手機聊天群組和朋友互動，她不覺得自己落伍，反而覺得用簡訊、打電話、傳APP關心朋友更來得踏實！
為了新歌演唱會 丞琳醫藥費加倍 3個月狠砸15萬調身
練團欲罷不能 被同事封「楊阿矜」 丞琳要歌迷別擔心一切都值得
宣傳期拼了180個通告的丞琳，自7月中起為了調養身體開始看中醫名師，原本10天看1次醫藥費5000元，但因感冒遲遲未痊癒，又加上下周新歌演唱會在即，逼不得已變成5天就進一次中醫院，除了診療吃藥之外，還配合針灸療程，1個月下來醫藥費加倍跳就要5萬塊，她笑稱：「不確定成效如何，但我想愛情滋潤會更有效。」暗自透露出想幸福的心情。近日她為演唱會積極練團，平均1天練8小時，偶爾超過收工時間丞琳還欲罷不能，要靠經紀人進練團室大喊「謝謝各位老師喔！」丞琳才警覺該休息。工作人員看她如此拼命都叫她「楊阿矜（ㄍㄧㄣ）」，她則要歌迷不要擔心她，她說：「要3場都帶給大家不同火花和面貌，為了歌迷再辛苦都值得！」
你是否有時候都在暗自羨慕別人
為什麼他跟我年紀差不多，卻看起來比我年輕？
為什麼我買了那麼貴的保養品，卻沒有甚麼效果？
那是因為保養不只要持之以恆，還得『內外兼顧』
怎麼讓你的保養品、醫美療程發揮最好的效用
讓77老大來告訴你！
【77老大】懶人減肥法，只要學會四招，變瘦超簡單！冬季限定
https://www.youtube.com/watch?v=t4F5jdcOWuw&t=26s
【77老大】口臭去除，必須這樣做 !! 你以為刷牙就有用嗎 ???
https://www.youtube.com/watch?v=CdbKvLTghqM
追蹤fb: https://goo.gl/VjUcJa
追蹤ig: https://www.instagram.com/basil_77777
#抗老 #皮膚保養 #抗痘 #美容 #醫美
今天是布萊克夫婦熱戀十週年❤️感謝上天賜與我們最棒的禮物🎁👶🏿布萊克雙豬寶🈵️三個月囉👶🏿前三年試過十幾種求子方法！這一整年經歷二次試管療程失敗！打了上百隻的黃體油針！塞了上百條的陰道凝膠！吞了好幾百顆藥！直到第三次試管決定一鼓作氣把最後剩下三個胚胎一次梭哈⋯⋯⋯FINALLY!!! I've got two buns in the oven 🥰🥰🥰
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第三次開獎時阿傑哥人在國外；好巧不巧回國剛好感恩節🥰送給個天大驚喜他的反應實在⋯⋯啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈居然還懷疑我拿別人驗孕棒來騙他😒（虧我還幻想他會喜極而泣）詳情請看影片完整版😂
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真的一切都是時候未到...我一直都在努力的同時一直這麼相信著：）儷在第二次試管（ https://goo.gl/DgBnf6 ） 當時大膽預言不知道為什麼就有預感這輩子一定會生雙胞胎。第三次植入後，火速被載回娘家禁足整整兩周！當時還賭氣都不跟肚子對話！直到要開獎前一晚我摸著肚子了一句：［我已經準備好當媽媽囉］講完的下1秒肚子突然劇痛（NO JOKE 回想起來也是蠻神奇的！）奇蹟就降臨了（根本聖母瑪麗亞吧啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）
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LIL本身先天體質因素🔏 多囊性卵巢/卵巢指數過高/賀爾蒙過低/子宮小不易著床...為了求子你可以說我不擇手段😅光是婦科中醫西醫診所各大醫院少說換了將近十間🥺北中南全跑遍！最後決定找上全台知名不孕症權威的台中李茂盛醫院🏥每個月兩趟台北台中往返不嫌累每天吃的藥打的針不嫌苦！我在此要至高的謝意🙏特別感謝我的醫生 茂盛醫院小王子 李俊逸醫師 看醫生真的也是要看緣份的！他是我看不孕多年以來唯一遇到一位既貼心又細心的醫生每次都會很有耐心的回答；畢竟看不孕症的女性心情已經不是一般人能理解、每次看完診李醫師總會對我說聲加油💪都讓我感到很暖心😭上回產檢巧遇這一年多來看我一直努力的護士小姐她還大聲跟我說恭喜🥺當下我也喜極而泣☺️這一路上這麼多人充滿著愛期待你們的來臨✨當然還要感謝這多年來一直給予愛的鼓勵的你們❤️及最支持我愛到至死不渝的家人👪（天啊是在發表什麼奧斯卡得獎感言喔啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂）
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我常說上天讓我這麼辛苦一定有他的原因🥰也許想要藉由我的故事給予更多人愛的鼓勵❤️我很榮幸能夠在此分享這些故事給你們聽☺️其實世界上有很多人跟我們一樣很辛苦在這條道路上⛽️💪⛽️我們努力了六年才得到成全；我們婚後努力了四年才受孕！只要努力！只要有愛！相信彼此！相信醫生！總有一天等到你‼️‼️‼每晚對著肚皮說著謝謝妳們來到這世上成為我們的寶貝～每天都心存感恩！最驕傲的是我完全沒有孕吐喔哈哈哈哈哈哈哈哈從這點就可得知你們有多貼心～知道媽咪為了你們有多辛苦！第十年的我們終於可以開始寫多囊儷儷的孕婦日記🤪🤪🤪還請多多指教😌😌😌我是幸福的雙豬媽咪🐷🐷
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多囊儷儷求子日記相關影片：
👇🏿最終回‼️第三次試管👶🏿內有洋蔥：https://goo.gl/oUHKyS
儷的第二次試管全記錄：https://goo.gl/DgBnf6
儷試過的14種受孕方法：https://goo.gl/gs57Se
儷的試管打針淚崩紀：https://goo.gl/vCTyZM
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