看大家對昨天的照片熱烈回應，加碼再一張
鮮師正字標記：有腹肌才是正港的👍
不分男女年紀，跟我一起擁有青春肉體😂
找回代謝力：https://laler.tw/BbvEv
＃Laler菈楽 ＃中年不發福
＃日夜代謝專家
中年不發福 在 謝祖武 Facebook 八卦
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，有一天，公園運動的阿伯看著自己的牽手，居然坐在一旁發懶，便邀她一起運動，阿姨說懶得動，阿伯無奈。果不其然，這樣懶散的過了好幾天，阿姨的小腹越來越大，最後變成了凸凸的小腹！ 隨著年齡增長基礎代謝下滑，維持著與以往相同的生活習慣和作息，腰圍卻越來越寬，中年發福正式報到！ 不妨進行簡單的鍛鍊運動，既能...
中年不發福 在 謝祖武 Facebook 八卦
誰說上了年紀就會橫發展？好好保養也可以跟我一樣😎
#Laler菈楽日夜雙酵 找回年輕代謝力：https://laler.tw/WyZN6
他是我對抗中年發福的神助手💪 💪
偶爾放縱一下也沒在怕😏
過了40代謝力嚴重下降，少吃多動都沒用😢
如果偶爾偷吃個零食、宵夜更是馬上現世報
適時搭配輔助品調理 ✔阻控 ✔代謝 ✔消化 真的很重要❗
Laler日夜膠囊都有 #88種蔬果酵素 讓我一試就愛上
我午餐前或聚餐前會吃 #日日輕控
裡面有日本舞菇、專利花生膜萃取，幫助減少負擔
晚餐後或大餐後會吃 #夜夜爆燃
它含有幫助消化的美國專利益生菌
和調整體質的青梅生酵素，每次吃完隔天都很順暢
沒囤積❗沒囤積❗沒囤積❗
認真提醒大家，不要以為代謝力下降沒有救
飲食攝取絕對是必要關鍵
控制不了口腹之慾、沒空運動、壓力大的特別注意👇👇
#請每天補充提升代謝力的營養
真心推薦跟我有一樣困擾的你
快趁優惠價體驗一下▶️ https://laler.tw/WyZN6
＃覺得帥請分享😎 ＃一起搶救代謝危機
＃中年不發福
＃Laler菈楽
＃升級版日夜雙酵
中年不發福 在 謝祖武 Facebook 八卦
#宅家放縱堆出三層肉必看
靠它提前部署新好男人體態💪https://laler.tw/eJWR7
沒副作用、沒藥性，還能讓代謝力開外掛
跟太太兩個人一直都很重視體態
雖然因為最近出門機會變少，運動量下降
但我們每次用餐前後都不忘來顆 #Laler日夜酵素
日夜酵素有許多幫助提升循環的配方
我很喜歡它有專利益生菌跟青梅生酵素
長期下來身體負擔真的減少了很多👍👍👍
穿衣服不緊繃、吃飯也不用一直算熱量，這樣真好
這次來教大家怎麼食用
油膩高卡食物前吃 #日日輕控 減少吸收
晚餐後吃 #夜夜爆燃 順暢排空
身體裡面沒有多餘囤積，自然能往小一號邁進
年過50代謝差，一不小心很容易長肉
選對產品跟輔助運動真的可以控制
不要再浪費時間嘗試一堆沒用的產品
我試過、唯一推薦的不長肉秘訣在這👉 https://laler.tw/eJWR7
#Laler菈楽日夜代謝專家
#買產品要選營養師認證的
#中年不發福
中年不發福 在 早安健康 Youtube 的評價
有一天，公園運動的阿伯看著自己的牽手，居然坐在一旁發懶，便邀她一起運動，阿姨說懶得動，阿伯無奈。果不其然，這樣懶散的過了好幾天，阿姨的小腹越來越大，最後變成了凸凸的小腹！
隨著年齡增長基礎代謝下滑，維持著與以往相同的生活習慣和作息，腰圍卻越來越寬，中年發福正式報到！
不妨進行簡單的鍛鍊運動，既能鍛鍊腹肌，提高肌力燃燒脂肪，還能幫助排便更順暢！
維持平衡、增加排便力 都需使用腹肌喔
日本運動指導員茂野祐美指出，腹直肌位於腹部正中央，從胸骨最下方到骨盤下方的肌肉，也就是平時提到腹肌時所指的肌肉。日常生活中不論是保持平衡、起身或是排便，都會需要使用到這部分的肌肉。
日本柔道整復師松井薰指出，可透過「奇蹟的5秒腹肌運動」，來鍛鍊包覆腹部的腹直肌，對於鍛鍊下腹也具有效果。
《5秒腹肌運動這樣做》
第一步，雙手握拳，以小指貼著後頸根部。
第二步，手肘的位置要在耳朵上方。
第三步，單腳往前踏出一步，腳尖用力。從鼻子吸氣，讓肚子凹陷。
第四步，一邊從嘴巴緩緩吐氣，將腹直肌由上施力往下按，感覺像是用腹部壓扁鋁罐一樣的用力，維持這個狀態5秒鐘。從鼻子吸氣，回到原來的姿勢。
一次進行10回，一天進行三組。
趕快試一試，讓自己的小腹變平吧！
【小腹相關影片】
腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒
https://youtu.be/QPyaV69ClNg
腰腹肥胖有3種！90秒瘦肚運動，幫你剷除腰間脂肪
https://youtu.be/a_bv208nfYE
日本整療師教你鬆筋膜，輕鬆擺脫惱人小腹！
https://youtu.be/heDb0lcmPPM
【小腹相關文章】
小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9364
睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11558
香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10852
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
中年不發福 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
補充整天的活力來源💪交給享食尚滴雞精→https://goo.gl/3bc33z
★★★★中年壓力族，能量已經餘額不足！★★★★
壓力、肥胖 老得快！體重管理的關鍵密碼！生活形態改變，肥胖成為共病，減肥就成為眾人努力不懈的終生志業。但體重過重，機能開始衰退，器官逐漸老化，疾病更容易找上門，體重管理便顯得特別重要。邀國內權威專家，教你控制體重，為生命增「福」「壽」。播出日期：2017/10/21
★節目來賓★
【整形外科醫師 林靜芸】
【減肥專科醫師 邱正宏】
【物理治療師 葉懿昕】
【美容作家 向學文】
【藝人 陳櫻文】
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
中年不發福 在 理科太太Plus Youtube 的評價
聽說有個一天只要運動４分鐘
就可以減脂、還可以延緩細胞衰老的方法
聽起來多像電視購物在賣鍋子會講的話
試完之後，發現過去真的浪費時間在運動
是說幸好我也沒有浪費時間太多
.
🎬【#都市懶人減脂法】 片段節錄
我摸著良心整理出我自己的藉口
發現就是：沒時間，沒器材，懶得去健身房
#高強度間歇性運動 這種在家不需要器材的運動
讓我無法再講出任何合理的藉口來敷衍John
.
🧬新頻道進化中
#理太PLUS https://youtu.be/gzdt1wVl3R0
🧫原頻道進行中
#理科太太 https://youtu.be/WtnUNm4xfS8
🔬理家的私生活
https://www.instagram.com/liketaitai/
中年不發福 在 年過40中年發福很難瘦！一路胖到60歲不回頭健康2.0 - YouTube 的八卦
中年發福 男胖肚腩女胖臀腿！阿嬌4個月甩10公斤靠這1碗湯水！謝金燕日吞8顆蛋養肌！減肥停滯8味藥材+1穴位增代謝！喝鹽水喝油排毒？養好腸道輕鬆瘦！ ... <看更多>