［喝豆漿會子宮肌瘤？！錯❌］
#任何天然食材不過量都很安全
之前寫過 #尿酸高跟豆類跟菇類無關，是肉類嘌呤跟果糖的問題（但無奈的還是有很多醫師跟病人說痛風不能吃豆漿菇類😫）
另外被問到瘋的，就是有子宮/乳房肌瘤/腺瘤能不能吃豆類製品。
我之前寫過一篇《大豆異黃酮在乳癌風險的調節者角色&豆漿到底能不能喝？》從那篇2019年的《美國臨床營養學期刊（The American Journal of Clinical Nutrition）》有一篇法國長達11年追蹤的世代研究，對象為76,442名50歲以上女性，結果發現 #服用大豆異黃酮跟整體乳癌風險「無」相關性。（https://www.facebook.com/175089479960691/posts/404183537051283/?d=n）
這個研究結果，說明了大豆異黃酮與雌激素不同的「 #雙向調節」功能，當雌激素不足 (如更年期) 時，身為雌激素 #同分異構物的大豆異黃酮可幫忙減輕更年期的症狀，但若雌激素太多時，大豆異黃酮 #反而可以佔據受體（大風吹搶位置的概念）讓雌激素少刺激到受體，因此對於雌激素受體陽性ER(+)的乳癌來說，還有降低風險的好處，是可以理解的。
但對於家族史一等親乳癌或是ER(-)的人來說，有基因的影響，若再加上後天高脂飲食、環境荷爾蒙加劇，即使不受雌激素控制， 任何一種「激素濃縮的補充錠劑」都是不建議的。
好的，如果連濃縮的「大豆異黃酮」都出現跟整體乳癌無相關性的結果，「非補充劑」的豆漿豆腐製品，以法國女性一天從食物攝取不到1mg/day，對研究者來說是微量到可以忽略的。
若以我國衛生署建議一天不超過50mg來看，黃豆中的異黃酮含量才0.1%-0.4%，97%都是吸收率差的「含醣基大豆異黃酮」，而且對β-雌激素接受體 (中樞神經、血管、膀胱、骨骼、皮膚) 的親和力是乳房跟子宮的 α-雌激素受體的7倍，對骨鬆和心血管有益處外，對乳房跟子宮影響甚小，且食物中的吸收量其實不足以影響體內的荷爾蒙，比起豆漿豆腐， #環境荷爾蒙 （ex.塑化劑)的影響跟高脂高糖飲食、肥胖才是更嚴重的。
日本過去都是以豆類製品為每天三餐的食物，乳癌比西方國家低很多，但自從麵包蛋糕跟飲食西化後，乳癌就越來越年輕化。
有些研究出現「soybean」會提升子宮肌瘤風險的研究你仔細看，他是「milk or soybean consumption」，很有可能是牛奶的影響（高乳脂肪）不是豆漿啊😂日本的豆類攝取算大量的吧？一項日本女性的研究發現因子宮肌瘤而需要切除子宮的女性比沒有肌瘤的女性有「更少的豆類攝取」，因此推論天然的植物雌激素佔據受體降低肌瘤的產生。
另一項日本研究發現，子宮肌瘤跟大豆異黃酮、脂肪和纖維皆無關，而是 #酒類攝取會增加2.78倍的風險！為何呢？因為酒精會傷肝啊！
肝臟是代謝雌激素重要場所，能將刺激肌瘤變大的「雌二醇」轉變為影響較小的「雌三醇」，肝臟一旦受損，體內有過量的「雌二醇」，就會導致子宮增生肌瘤。
所以我再次呼籲各位親愛的臨床醫師們，不要再一看到乳房/子宮肌瘤就叫患者不要吃豆類食品，你該衛教的是：
#少糖少高脂肪內臟或肉類
#少油炸跟接觸環境荷爾蒙
#少飲酒跟熬夜
#體重控制不要讓身體脂肪過高
#減少壓力
降低環境荷爾蒙跟動物性荷爾蒙的刺激，降低肝臟傷害，而不是叫人家不要吃抗癌食物第一名的豆製品。
另外我找了好幾篇review綜觀性研究，只有一篇2013年提到豆奶有可能增加風險，但你點進去看，這是中國做的研究，裡面會增加風險的還有 #暴露在化妝品跟化學製品 （1.95倍風險）#塑膠製品 （1.48倍）最高風險的是 #食品添加物 #甜味劑 #防腐劑（3.166倍風險）
#這樣大家有沒有突然明白了什麼
妳都不怕每天化妝接觸重金屬、每天呼吸pm2.5、每天吃用加熱塑膠裝的外食、一大堆甜味劑防腐劑跟食品添加物的東西，妳怕豆漿幹嘛？何況，據我的學員帶來的消息，中國的食安問題嚴重，那個「豆奶」是用什麼粉做的完全不知道，怎麼可以污名化好的黃豆做成的豆漿呢？
王醫師一貫的建議，就是 #不建議補充任何的大豆異黃酮「濃縮補充劑」。但食物的豆漿豆腐本身是抗癌食物兼好的植物性蛋白質來源，不要吃1公斤黃豆或喝10公升豆漿之類的每天適量攝取都不用太擔心，因為攝取過多是熱量跟碳水的問題而不是荷爾蒙的問題啊！😆
順便附上英雄所見略同的婦產科醫師的說法：
https://50plus.cwgv.com.tw/articles/14928/1
#醫師們也請一起好好update
#不然一直給予錯誤衛教我也很累
#比起吃豆類她更該注意的是脂肪肝跟內臟脂肪
#女乳症是肝腎不好代謝雌激素有障礙喔
#不然吃豆類的動物難道都女乳症了嗎
不然一直給予錯誤衛教我也很累 在 餵母乳之前，妳想清楚了嗎? (上) - 看板BabyMother 的八卦
這邊我就不怕被罵是母乳魔人了，但是我想餵配方、瓶餵、親餵都是個人選擇。我能理解
原po心疼水某，但爸爸在這裡勸退餵母奶是否考慮過每個人的經驗不同，這樣減少多少媽
媽可能去體驗的機會呢？
我自己擠過瓶餵、也餵過配方、目前只親餵了。我個人喜歡親餵>配方>瓶餵母乳，來分析
一下原因。因為疫情考量，我決定餵母乳給寶寶莫德納抗體。
1. 新生兒第一天本來就不需要太多奶，那麼少量的母乳是正常的。加上親餵本來就會比
擠出來的多很多。
2. 我因為剖腹產的關係，一開始親餵不順利加上母乳不足，所以我經歷瓶餵追奶、餵配
方。在月中瓶餵追奶跟親餵補配方真的超累，我沒有選擇母嬰同室至今後悔，反而為了追
奶非常非常的累都沒睡飽。但是這一切我到快出月中找了母乳親善的小兒科毛心潔醫師才
出現改變。 原來擠奶真的是不適合每個人，我就是擠不太出來，但是可以親餵。
3.躺餵其實不危險，如果寶寶只是跟媽媽同床、媽媽本身菸酒不沾、床上沒有窒息物品，
入睡姿勢正確其實並沒有增加太多風險。
https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2018/05/21/601289695/is-sleeping-wit
h-your-baby-as-dangerous-as-doctors-say
我家寶寶出了月中後，怎樣都不肯睡床邊床。我當時不敢同床，於是只能坐著跟老公輪流
抱著他。真的是非常痛苦，直到國際泌乳顧問張楦嬥老師家訪，教導我如何安全躺餵跟與
寶寶
同床，我才終於能安睡。寶寶半夜餓，就自己喝奶也不太會影響到我，因為哺乳產生的激
素會讓媽媽容易入睡。
4.親餵真的不應該會痛，如果痛就是含乳姿勢不對，或是寶寶本身有唇繫帶、舌繫帶或是
肌肉張力的問題。因為我家寶寶實在喝奶時間太長了，我請泌乳顧問家訪，才發現他舌繫
帶的問題，也因此轉介早療跟開刀。沒有親餵的話，我根本不知道兒子的問題，可能會拖
到他更大，這可能會影響到他的副食吞嚥功能、臉型、更可能引發睡眠呼吸中止症。
5.寶寶八個月大時，我們搬回美國，正好碰到美國配方奶荒。因為產線污染的問題，造成
新生兒死亡，美國配方大廠被迫關閉產線。當時好險兒子親餵很順利了，我也不用再擔心
買不到配方的問題。
6. 親餵真的是非常方便，不用洗瓶子、不用帶瓶瓶罐罐。兒子目前跟著我上山下海，我
們幾乎每週都會去海邊玩。親餵還有一個好處是安撫，寶寶再怎麼歡，一塞奶秒安靜。
7. 我本身很享受跟寶寶的親密時光，我會利用親餵的時間跟寶寶聊聊天、或是看看他，
他也會嗯嗯啊啊的回應，非常可愛。
其實該檢討的，不是媽媽的選擇。政府不該空給醫院、月中壓力。應該要創造母乳親善的
環境比如：育嬰假、產假、陪產假應該要比照歐洲，美國目前一般大企業轉向媽媽6個月
全薪假、爸爸陪產假3個月。應該至少補助國際泌乳顧問一次。要求辦公室設立集乳室（
美國加州公司規定有集乳室比如：個人沙發可延伸沙發、洗手檯、插座、冰箱等等。）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 104.35.134.181 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1661182261.A.C1E.html
※ 編輯: SourLime (104.35.134.181 美國), 08/22/2022 23:36:57
對！完全同意！
08/23 01:03
那也太軟了吧！不會背痛嗎？
1. 媽媽必須不菸不酒
2. 床墊不能太軟
3 .媽媽本身不能有呼吸中止症
4. 入睡姿勢很重要
※ 編輯: SourLime (104.35.134.181 美國), 08/23/2022 01:42:26
https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(22)00123-7/ful
ltext#:~:text=Overall%2C%20maternal%20vaccination%20during%20lactation,compare
d%20to%20vector%2Dbased%20vaccines.
對啊！我自己一開始也是混餵，直到寶寶副食追起來還有舌繫帶問題解決才不用配方的。
的是如何讓製造友善的環境跟社會條件，讓媽媽自己主導做選擇。
↑可是我碰到的是一直逼迫我餵配方的娘家人，說我兒子太瘦我餵配方不夠然後還說我虐
兒....
但是，怎麼餵跟餵什麼應該是媽媽自己的選擇，而家人跟社會應該尊重並給予支援。
※ 編輯: SourLime (172.56.31.27 美國), 08/23/2022 05:35:26
※ 編輯: SourLime (172.56.31.27 美國), 08/23/2022 05:47:55
1. 我一直是混餵（配方+親餵），到寶寶副食足夠取代正餐才停配方的。
2. 請問哪裡數學不好呢？
3. 我一開始的母乳路是真的很艱辛、掛奶、戴母乳補助器追奶、power pumping，面對娘
家人的勸退、被自己家人罵想不開，這些通通都經歷過。
4.在美國配方荒，真的沒辦法就硬著頭皮餵母奶撐過來了。
↑您真的是好辛苦！
我說的就是希望政府社會製造母乳親善環境，而不是一味的施壓給醫院、月中，這樣只是
增加媽媽們困擾而已。給真正的全薪產假、育嬰假、最好6個月以上，公司也要設置集乳
室。讓媽媽們自由選擇且能安心。
方.....
我只是單純分享心路歷程而已...沒有要討戰的意思。而且說真的我覺得是個人選擇，但
是社會應該給予比較友善的環境而不是只宣導讓媽媽們無所適從。
推 canifly: 磅秤很正確不是嗎？ 08/23 12:16
推 youvegotamai: 看過不少朋友習慣靠論壇社群吸收資訊，常常有似是而 08/23 12:17
→ youvegotamai: 非的觀念，而且似是而非常常比沒做功課更麻煩 08/23 12:17
→ kagaya: 是阿。但是如果尿布是乾的 那就是少阿 不一定需要磅秤 08/23 12:17
... <看更多>