下背運動傷害Hunter 物理治療師在Facebook 的評價

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下背運動傷害在 Hunter 物理治療師 Facebook 八卦

2019-06-29 20:00:01 有 471 人按讚

【腰部放鬆與伸展─腰方肌】
棒球、高爾夫，這類需要快速旋轉身體的運動常會造成腰部急性扭傷、拉傷。在高爾夫球運動裡，腰部是男性受傷比例最高的地方，在女性中則排名第二。而在職業選手的運動傷害中，腰部占了55%，其餘較常受傷的地方則依序為手肘、肩膀跟腳踝。這些運動傷害大多被歸咎於揮桿的姿勢以及過度使用所造成的。
高爾夫球整個揮桿動作可分為五個階段：上桿(揮)期、下桿(揮)前期、加速期、送球(跟隨)前期、以及送球(跟隨)後期。其中最容易發生傷害的地方，是在我們上桿到送球前期這段身體加速旋轉的過程。其中，受傷發生在擊球的那瞬間又更為常見。現代揮桿的動作強調在上桿時，骨盆盡量維持穩定不動，同時增加胸椎旋轉角度，來產生更快的揮桿速度。這樣的動作會讓身體像是「扭緊」了一樣，利用身體跟筋膜的彈性，儲存位能，加速時隨著軀幹肌肉的用力一起釋放，產生更大的能量，但這樣的一個扭力，有部分人卻認為較容易對腰椎產生傷害。研究發現，腰部有受傷的人，他們的脊椎和髖關節的活動度都相對較小，建議平時能針對脊椎和髖關節作活動度做訓練，腰部和髖關節的放鬆與伸展也不能偷懶，才能減少腰部問題，同時避免二次受傷的機會。此外，運動前的熱身建議至少要做足10分鐘以上，也能有效的減少運動傷害的發生。
高爾夫球的腰部運動傷害大多不會太嚴重，多數被歸類在扭傷或拉傷，若不幸真的在運動過程受傷了，適度的活動、伸展和放鬆就能減輕症狀，加速復原的速度。這次的影片將針對下背部的肌肉：腰方肌，分享放鬆和伸展的方法。

參考資料：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29329123
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26604102

#高爾夫球 #下背運動傷害 #現代揮桿 #脊椎活動度 #腰方肌 #物理治療 #Modernswing #Quadratuslumborum #physicaltherapy #hunterptworkout

Tags: 下背運動傷害高爾夫球現代揮桿脊椎活動度腰方肌物理治療 Modernswing Quadratuslumborum physicaltherapy hunterptworkout

Hunter 物理治療師

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我是一位熱愛運動健身的物理治療師希望能藉由寫文章、拍影片來分享一些有關於『骨骼肌肉系統疾病』『常見運動傷害』『傷後訓練』和其他醫療保健知識供大家參考

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下背運動傷害在 Eric周興哲 Youtube 的評價

By Eric周興哲

2016-08-08 18:00:36 有 17,958,753 人看過有 56,415 人喜歡

華語樂壇創作暖男Eric周興哲 VS. 台北電影節最佳女配角簡嫚書
This is love兩小無猜純情談愛激起Eric周興哲戲劇細胞大噴發
Eric周興哲的紳士浪漫簡嫚書不領情？！

________________
Eric周興哲《TWENTY TWO Plus》2018 亞洲巡迴演唱會-全面進化版
-
2018/6/09 . 六 19:00 新加坡站https://www.sistic.com.sg/events/ceric0618
詳情:Unusual Entertainment Pte Ltd
-
2018/7/25 . 三 20:15 香港站http://www.hkticketing.com/events/KBERICC0718
詳情: Rolemodel Entertainment Group
________________

【This is love】歌曲充滿正面意義，在構思腳本與女主角人選時，氣質的「純淨感」是很重要的元素，因此剛出爐的台北電影節最佳女配角–簡嫚書成了不二人選。

飾演從小兩小無猜、青梅竹馬的兩人，貼切的演出了「緣分即使因為物換星移卻仍深深牽引著彼此，長大後的相遇仍然可以感受到曾有過的美好記憶，因為年少時喜歡對方的情愫與心情是最純粹、純真，不帶任何雜質的，相對也更容易停駐在心中，深刻且歷久彌新」的愛的本質，Eric周興哲在劇中就是一個單純簡單的大男孩，一心只希望心儀的女孩快樂，許多現實中的歧異反差，透過故事的鋪陳，在在呼應了歌曲想要表達的愛的意義。

睽違兩、三年沒有接演MV的簡嫚書，和Eric周興哲的第一場戲就是頂著大太陽在山坡上來回騎腳踏車，為了盡善盡美，資深導演黃中平一拍就拍了三個多小時，Eric周興哲與簡嫚書兩人，不僅不喊累，還表示大清早就騎腳踏車，運動流流汗其實很健康！

兩人對戲過程，簡嫚書的演技無庸置疑，不久前才參與微電影拍攝的Eric周興哲也不是省油的燈，許多細膩的表情與心情都詮釋得不錯，其中一場激烈爭吵拉扯的橋段，令人見識到簡嫚書的好演技，Eric周興哲的表現也可圈可點。然而MV裡為了顯現Eric周興哲的貼心與浪漫，其中一幕Eric周興哲因為幫簡嫚書慶生而在屋內點滿蠟燭的情節，畫面氣氛看來唯美感動，沒想到實際派的簡嫚書卻說，若是現實生活中有男生這麼做，她第一個念頭應該會是「這男的沒錢繳電費嗎？！」，此話一出笑翻全場，無疑是打槍Eric周興哲精心的浪漫設計！

值得一提的是，這支MV的構想幾乎都來自於周興哲自己的Idea，包括小時候青梅竹馬長大後再次相遇，因男主角不敢表白而錯過彼此，以及點了滿屋子蠟燭的浪漫情境…等情節。Eric表示，自己從小就很愛看電影，歌曲創作也經常取材自電影，因此藉著拍MV一償當編劇宿願，希望有朝一日可以進一步當上電影導演完成另一個階段的夢想！

This is love
詞：陳學聖/Eric 周興哲曲：Eric 周興哲

你手靠近了卻又放下
牽著我吧我堅定的回答
有勇氣就可以有憧憬就嚮往
別讓溫柔輸給害怕

只要是真心什麼對象
都該相信愛本質是一樣
想親吻想擁抱會甜蜜會受傷
還有什麼需要抵抗

’Cause This Is Love woo...
This Is Love woo...
’Cause This Is Love woo...
This Is Love woo...

是有些困難背棄眼光
可是何必要所有人欣賞
不管誰的解答只管心有對方
幸福的路就能到達

偶爾也慶幸世界很大
總有一種愛讓我們一樣
被成全被祝福用承諾用感動
給彼此力量

再多一點勇敢把傷害都忘掉
總有一天能為我們的愛驕傲

製作人：K.Y.B (跳蛋工廠 EGGO Music Production & Sound)
執行製作：Kevin Ding 丁子恒 (跳蛋工廠 EGGO Music Production & Sound)
編曲： Denny Kang 康友韋 (跳蛋工廠 EGGO Music Production & Sound)
吉他：詹賢哲
和聲：Eric周興哲
錄音工程師：AJ Chen 陳文駿
錄音室：Mega Force Studio 強力錄音室
混音工程師：AJ Chen 陳文駿
混音錄音室：Mega Force Studio 強力錄音室

...........................................................................................

Eric周興哲
第2張創作專輯〔愛，教會我們的事〕
What love has taught us…

2016/07/22 開始預購（限量預購精裝版）
2016/08/05 興鮮發行！

博客來:http://goo.gl/OPgX6s
佳佳唱片行:https://goo.gl/LddHjW
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誠品音樂 Eslite Music:http://goo.gl/Xyi6BL
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數位平台下載
iTunes/Apple Music：https://itun.es/tw/n5uZdb
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KKBOX：http://kkbox.fm/Aa18Na
myMusic 線上音樂：http://smarturl.it/Eric2_mm
Omusic：http://smarturl.it/Eric2_om
iNDIEVOX：http://smarturl.it/Eric2_iv
心音樂：www.heartmusic.com.tw

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#周興哲 #EricChou #주흥철

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下背運動傷害在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價

By Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW

2017-07-19 11:58:33 有 2,846,572 人看過有 24,204 人喜歡

什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！

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補充說明：
1、側趴睡並不等於側睡，不可混為一談，可以側睡跟仰睡輪替，但盡量不要側趴！
2、側趴睡的深呼吸很短淺，證明呼吸肌群有窘迫，同時不只是腰椎有壓力，位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問：至於睡著了怎麼能控制姿勢呢？
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外，影片末分享的睡前深呼吸覺察法，可以在潛意識中修正自己姿勢的認知，當然也還要配合側睡時枕頭的高度，此外；平日正確姿勢及運動，是保持肌肉及關節良好功能的關鍵，這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件，平常坐姿、站姿都鬆垮的人，當然側睡時也一定鬆跨成側趴。

最重要的；就算您天天側趴睡，天也不會塌下來，也請不要有一定要矯正的壓力，還是放輕鬆睡吧！況且人們的症狀不一定跟側趴有關，本影片的本意是從健康促進的角度，鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態，例如；側睡時枕頭高度對嗎？肩膀有擠壓嗎？什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢？

覺察的相反就是『自動化』，若是缺乏自我覺察，那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛，透過覺察，打開更多可能性，每個人都可以變得更好！

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The Intelligence of Spinal Education~ Leading Brand of BODY LEARNING " Intelligence of Body" is an institution of health education founded by the spine health care coach Zheng Yunlong. Through the "Spine Back Exercise Course", "Pose Cognition and Motion Control Training" and "Spine Health Aids", we are committed to helping people from relying on others. Symptomatic treatment, and actively create health in life. The mission of physical wisdom is: We start with spine care and help people have the ability and willingness to create their own health, to achieve a healthy, end of life of disease-free

下背運動傷害在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價

By Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW

2013-05-10 09:17:12 有 1,867,505 人看過有 9,907 人喜歡

備註：若是仰躺下來後會下巴朝天無法打平，頸椎彎折得很明顯的人，通常是頸、胸椎柔軟度功能失常，尤其有駝背的人特別明顯，請在頭下墊個枕頭以減少頸椎壓力。
----
你是否有假性長短腳、高低肩、椎間盤滑脫/突出、骨刺、輕微脊椎側彎等症狀？
嚐試過刮痧、拔罐、推拿、針灸、整脊等各類民俗療法卻情況依舊？

那這部促進脊椎健康演講的錄影你一定要看。
由已演講超過三千場的脊椎保健達人－鄭雲龍老師自費錄影，並無償在網路上大公開！
讓你了解如何真正的擺脫腰酸背痛與預防各種脊椎病症！

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想知道到底是身體哪個部位出問題嗎？請參考脊椎檢測系列影片，12個手法無藏私大公開：http://goo.gl/UOc8VM

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#46. 下背彙整 - 90Percent耐瀚運動防護

我們常常看到許多健身相關的影片在教學訓練核心肌群時，示範者不... 下背痛, 肌力訓練, 運動傷害, 骨盆前傾 ...

#47. 強化下背的3個運動 - 司博特

在許多訓練大肌群的多關節運動裡，穩定身體、負責驅動等職責都與下背肌群相關。如果能強化此處肌群，也有助你減少運動傷害與代償，更接近理想動作。雙腳與肩同寬 ...

#48. 高爾夫球常見的運動傷害與處理 - 台灣癌症防治網

下背痛發生原因主要是揮桿動作對腰椎有側移、旋轉、拉伸、壓迫等受力動作。所以揮桿時軀幹動作太大或太頻繁，容易導致背部肌肉的急性拉傷或慢性發炎。腰椎間盤也會因急性 ...

#49. NBA防護員獨家七訓練搞定慢性下背痛 - 肌內效EX

去年Greg團隊在北京舉辦美國職業運動選手傷害防護研習營時，發現有一位學員有核心及臀肌無力的狀況，就請他擔任課程中的示範者，這位個案的問題是核心 ...

#50. 下背痛知多少？ - 全民健康基金會

從腰到臀部的疼痛都屬於下背痛，台灣有8成民眾經歷過下背痛，應該怎麼預防 ... 以腰扭傷最常見，多半是肌肉筋膜扭傷或撕裂傷，常發生在運動傷害、彎腰 ...

#51. 運動過後你也為下背痛所苦嗎 - Don1Don

為了防止背部疼痛，你需要在整體動力鍊上發揮力量與靈活性。核心肌群將能有效支撐脊椎和脊柱肌肉。此外，虛弱無力的臀部與髖部、股四頭肌會影響下背部 ...

#52. 運動還在下背痛嗎?!保護下背脊椎的運動撇步! - 巧連智

下背痛，這個跟脊椎大有關聯的酸痛，是許多人運動時的惡夢；甚至，沒有在運動的人，也常常被 ... 運動前中後，一些簡單的運動小訣竅，就能保護脊椎避免運動傷害發生！

#53. 腰椎下背部疼痛 - ORTHOFIT陳昭本醫師

從坐姿起身可能需要一段時間，需要步行或伸展身體才能放鬆且運動範圍減少。姿勢改變：許多背痛的人很難站直，為了避免疼痛而軀幹偏向一側。肌肉痙攣：拉傷後，下背 ...

#54. 下背痛該怎麼辦？物理治療師解析常見三問題 - 健康醫療網

很多人都有腰痛、下背痛的困擾，即使看了很多次復健科醫師、物理治療師、 ... 若想要進行運動，建議從事低衝擊性運動，如：走路、腳踏車、游泳，或是 ...

#55. 頑固性下背痛(腰痛) | Dr.53林頌凱醫師．PRP關節退化運動傷害 ...

但是如果沒有好好保養與運動，復發或演變成慢性下背痛的比例將會明顯增加。症狀, 在下背部的地方產生疼痛與僵硬的感覺，但不會延伸到臀部或腳。痛點附近的 ...

#56. 消防員的運動傷害與復健- 下背篇 - 內政部消防署

運動可以增加肌力，是幫助預防肌肉流失的好方法，也可藉此養成安全姿勢及肌肉慣性，在經年累月的訓練最下，身體動作自然記憶起來，降低受傷機率。在減少 ...

#57. 職業性下背痛

編撰「職業性下背痛」防治手冊,以提醒在職場工作的朋 ... 職業性傷害的發生,使勞工朋友身體更健康,工作更有品. 質。敬祝大家. 健康如意 ... 治療師會教你如何作運動,.

#58. 下背痛該怎麼辦？-最常被問的三個問題 - 練健康

而蠻多人都有背痛復發的經驗，根據研究最好的方式也是保持活動。然而該選擇哪些運動會比較好呢？ 1.低衝擊性運動例如：走路腳踏車游泳. 2.肌力訓練例如： ...

#59. 【影片】NBA 防護員獨家7 訓練搞定慢性下背痛

經過骨科醫師John Brna 一連串的肌力測試、ROM 評估與特殊檢查，確認沒有神經與骨刺的問題，只是有兩邊肌肉不對稱的狀況，於是轉介給物理治療師與運動傷害 ...

#60. 下背肌疲勞對籃球跳投表現與著地負荷之影響

選手. 可以加強核心肌群的能力，以增加運動表現的穩定及降低傷害發生的風險。關鍵詞：核心肌群、關節力矩、肌電圖、羅馬椅. Page 3 ...

#61. 治療下背痛核心復健效果佳- 地方- 自由時報電子報

... 痛、脊椎管狹窄及椎間盤突出等，只有極少數為腫瘤或轉移，而下背肌肉拉傷、腰椎韌帶扭傷，則常見於勞動工作或運動強度不當所造成的運動傷害。

#62. 背部肌肉拉傷| 大東門讚診所｜台南骨科復健、精準治療一次 ...

於疼痛緩解後更重要的運動治療可以強化脊椎核心肌肉群的力量，提升脊椎肌肉協調，穩定脊椎避免再次傷害，而達到更長遠的效果。長期反覆累積的慢性肌肉拉傷可能需要更長 ...

#63. 80%人都曾「下背痛」！物理治療師教「核心4動作」有效緩解 ...

#64. 80%人都曾「下背痛」！物理治療師教「核心4動作」有效緩解 ...

肌肉肌腱拉傷：肌肉肌腱拉傷是急性下背痛最為常見的原因，包括久坐、缺乏運動、姿勢不良、運動傷害、過度訓練都可能造成，大多數病人只要找出致病因素並 ...

#65. 腰酸背痛好難受！下背痛有兩種，如果發炎別輕忽 - 泛科學

僵直性脊椎炎常出現在二十歲上下的年輕人，主要症狀為下背痛、晨間僵硬和下肢關節發炎，由於早期症狀不明顯，經常被誤認為是運動傷害或姿勢不良造成的下背痛，也有不少 ...

#66. 有效強化身體穩定及下背肌力的3種徒手訓練動作 - RedBull.com

透過有效強化下背肌力的訓練動作，不僅可減輕常見的腰背痠痛之外，還能改善脊椎穩定性和維持正確的姿勢，避免運動訓練傷害的產生。

#67. 【專題報導】 Dr.運動趣-臺中醫林第109期

近年來，健身房及健身網紅越來越多，全民瘋健身的結果也瘋出後遺症。許多復健科醫師表示因健身產生運動傷害的病人不在少數，大多在肩部(25%)、膝關節(13%)及下背(14%)等 ...

#68. 下背痛(low Back Pain) @ 運動傷害小百科 - 痞客邦

下背痛可以說是一種症候群，而非只單一特定的疾病。且所謂的下背痛是指發生於下背部或下背組織的疼痛，也就是腹背部肌肉或是骨骼失去正常功能範圍後， ...

#69. 運動傷害退散ep 22｜跑者常見的下背痛原因 - 跑步筆記

運動傷害退散#下背痛跑完步總是腳酸嗎？整個下背無法靠著椅背，需要墊個枕頭才會舒服點的？明明是跑步，為什麼變成是下背痛呢？

#70. (跑步或三鐵)運動傷害 - 星見| Staraware

因為跑步時骨盆歪斜、足部變形或內外側肌群不平衡造成髕骨向外翻轉，進而摩擦到膝外側周圍組織，跑者大多抱怨跑步時髕骨外側疼痛。下背痛. 許多人因為髖關節、骨盆及 ...

#71. 運動生理學網站下背痛的預防措施

根據我們所知，腹肌及下背肌群為身體體態的穩定肌群，若因姿勢不良、過度 ... 著高強度的壓力來從事運動，例如舉重選手就是最常見的下背部傷害的運動 ...

#72. 跑步運動傷害,板橋復健科 - 大鈞診所

頭部、脊椎與背部. 長期在硬地跑步會造成脊椎壓力，進而導致椎間盤突出、坐骨神經痛或薦髂關節炎……等。而核心肌肉肌力不足也會引起下背痛或骨盆周邊疼痛。

#73. 高爾夫常見運動傷害-明水物理治療所

明水物理治療所-術後物理治療、退化性關節疾患、一般骨骼肌肉疾患、肩頸下背疾患、五十肩、媽媽手、足底筋膜炎、各類運動傷害及韌帶重建術後復健，讓治療師全力去幫助 ...

#74. 腰痠背痛該掛哪一科？醫師教你從對應位置分辨 - LINE TODAY

運動傷害引起肌肉發炎. 肌肉拉傷是造成年輕人下背痛的主因之一，好發於運動者以及需負重職業的人居多。由於運動不當、工作需要搬運重物等，造成脊椎 ...

#75. 就是愛靠腰！淺談下背痛 - Bestmade 人學院

對於剛發生的下背痛，處理方式跟一般運動傷害原則一樣：休息、冰敷、護腰保護以及使用消炎鎮痛藥物來降低發炎和疼痛。在急性期過後可以將冰敷改成熱敷來促進循環加速復原。

#76. 公路車騎士的常見毛病-下背痛- 單車時代CYCLINGTIME

我們通常會認為自行車這個運動項目所造成的運動傷害中，騎士的膝蓋是最大的受害者，然而根據研究數據顯示下背部的疼痛才是自行車愛好者最常見的毛病。

#77. 自行車運動傷害之脖子痛.背痛.手麻該怎麼辦? - 超越復健診所

需要輸出較大的力量而造成背部肌肉疲勞，例如爬坡或者大齒輪; Fitting是否適當還是對於是否產生背痛有很大的關係，不適當的坐墊高度或者位置，會對下背 ...

#78. 復健科V.S.骨科運動傷害看哪科較好？ - 侯鐘堡醫師

運動傷害到底該找骨科還是復健科還是醫院的運動醫學科求診？ ... 臀部、下背部：常見有梨狀肌症候群（導致坐骨神經痛）、臀肌失能、大轉子滑囊炎、下 ...

#79. 運動傷害及肌肉骨骼系統復健

運動傷害及肌肉骨骼系統復健. 台北市立萬芳醫院. 復健科主治醫師. 邱俊傑醫師. 大綱. 運動傷害復健簡介. 腳踝扭傷. 肌肉抽筋怎麼辦. 下背痛核心復健. 運動傷害的定義.

#80. Pilates下背痛核心復健班 - 康伯拉思國際體研

(二)慢性下背痛的原因：例如椎間盤突出症、腰椎退化症、懷孕生產後下背疼痛、因搬重物、長期姿勢不良、車禍、運動傷害而造成的長期下背痛困擾。

#81. 穿戴式智聯網下背痛肌電監測系統之研發II - Research NCKU

各國政府了解國民下背痛對社會所造成的損失，故歐美先進國家已把職業性下背痛 ... 更在一般性預防醫學上可延伸應用到個人預防性運動傷害，並建立參與醫學大數據搜集。

#82. 下背痛- 维基百科，自由的百科全书

下背痛（英語：low back pain，LBP；lumbago）也稱腰痛、下腰痛、腰骶痛，是一种涉及背部肌肉、神经和骨骼的常见疼痛疾病，位于自背后肋缘下方至臀褶之间。

#83. 坐立難安又痠痛？談常見下背痛的治療 - 西園醫院

骨科張偉德醫師 · 提到下背痛，應該沒有人不曾經歷過。 · 常見的腰背痛原因，例如軟組織拉傷，可能是肌肉或韌帶拉傷，比如運動傷害或是搬重物時姿勢不良。

#84. Q&A #68704 右下背疼痛 - 衛生福利部

本人身高175，體重76公斤，右下背深處肌肉疼痛，時間持續長..(提醒您，網路醫療諮詢服務並 ... 許多醫生判斷只是一般的運動傷害，但建議分歧。有些說可以正常做游泳、 ...

#85. 「脊柱中立」是什麼？彎腰會造成下背痛嗎？張書瑋Jeff

關於有效減重、增肌、訓練及運動表現的知識文章，亦包含營養、運動傷害、孕婦運動、銀髮族、特殊族群，健身知識部落格。

#86. 許文彥醫師: 划船運動傷害- 下背痛的危險因子

划船的所有運動傷害，下背痛是最容易發生的，一年的發生率可高達30-50%。不論是西式划船，輕艇，或者是亞洲較盛行的划龍舟(端午節又快到了)，雖然上肢 ...

#87. 「骨知識」單車族的困擾-手麻和下背疼痛 - 永昇骨科診所

比較常見的運動傷害為「下背痛」、「手麻」、「頸部痠痛」、「膝蓋」、「小腿」和「鼠蹊部」。造成下背疼痛的原因多為騎乘時間長，而姿勢一直維持在 ...

#88. 【巧連智專欄】運動還在下背痛?五招讓你運動時保護下背脊椎!

影片：保護脊椎下背的輕運動} 下背痛，這個跟脊椎大有關聯的酸痛， ... 運動前中後，一些簡單的運動小訣竅，就能保護脊椎避免運動傷害發生！

#89. 高爾夫球教練跟運動傷害說bye-bye - Dr. SKY 名冠診所

對於這樣的典型運動傷害，在治療上並不困難，關鍵點是記得要觀察全身的動態呈現，找出身體在互相牽連下所有的損傷點後，再對症治療。

#90. 下背痛要覺悟姿勢不良易復發 - 中亞健康網

下背痛，也有人稱為「腰痛」（low back pain），泛指身體軀幹後方，腰部附近至臀部 ... 合併體重減輕、明顯運動或感覺障礙、大小便失禁等等，便應迅速安排影像學檢查。

#91. 【衛教天地】下背痛 - 東元綜合醫院

避免體重過重，因為體重如果過重，身體重心前移，會造成背肌與脊椎的負擔，故應盡量維持體重在理想範圍內。適當的運動如游泳、舉啞呤鍛鍊肌肉、步行、慢跑 ...

#92. 急性下背痛的診斷與治療

資源支出，因此我們更須重視下背痛及. 其所帶來的影響。 ... 神經學檢查：有感覺及運動功能檢 ... 對於預防背痛或急性傷害是有幫助. 的。開刀治療. 多數下背痛的病患 ...

#93. 腰椎退化造成下背痛或神經痛，我該怎麼辦？

前言. 當脊椎隨著年齡的增長、不良的生活習慣（如：長期姿勢不正確、缺乏運動、營養不均衡. 等）或是受外力衝擊（車禍、跌倒、運動傷害）的因素，易導致下背痛。

#94. 坐立難安又痠痛？談常見下背痛的治療 - eonway

常見的腰背痛原因，例如軟組織拉傷，可能是肌肉或韌帶拉傷，比如運動傷害或是搬重物時姿勢不良。上班族若工作偏向靜態辦公，在長期固定姿勢或姿勢不良 ...

#95. 第05回高爾夫運動之下背傷害

所謂Crunch factor是指在旋轉時身體出現側彎，是導致下背痛的重要參考因素。不打球並非避免下背部傷害的正解，先強化身體，讓身體活動度高，擁有好的肌力 ...

#96. 神經外科- 衛教文章 - 國軍高雄總醫院

腰椎及其支持結構失調會直接影響動作的效率或運動的表現，而肢體任何部位的狀況不良（poor conditioning），也會增加下背部的傷害。造成疼痛的原因. 返回列表. 疼痛的產生 ...

#97. 運動傷害精準治療重返球場榮耀再現 - 適康復健科診所

然而，有許多的骨關節和軟組織傷害也容易在經年累月的傷害或在急性的外力下發生，導致疼痛失能。尤其若是有活動範圍缺陷，穩定度不足，肌力不足或是運動 ...

#98. 核心運動加肌內效貼紮跟下背痛說掰掰 - 今周刊

而下背肌肉拉傷、腰椎韌帶扭傷，常見於勞動工作或運動強度不當造成運動傷害所引起的。下背痛會造成穩定脊椎肌肉群的動作控制機能發生障礙，與日後病人 ...

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