這下健身房的二頭、三頭彎舉機要爆滿了......不過這樣也好，不要來跟我搶深蹲架。
三頭彎舉 在 小聖蚊的治國日記 Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過111的網紅Lorie Chen，也在其Youtube影片中提到，INSTAGRAM ♡ Hot_cookie_hot ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ...
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三頭彎舉 在 莫莉 Facebook 八卦
幸好昨日殺去打了點滴打了針
今日體力就復原好多
也有力氣能來動一動流流汗
有ㄧ個健康的身體真的比什麼都重要
今日菜單/
💪🏾肩推- 18Kg 10下x1組、8下x3組。
💪🏾伏地挺身x3組。
💪🏾TRX三頭彎舉10下x3組。
💪🏾Dips負重5Kg- 10下x3組。
💪🏾三頭下壓x3組。
KLINE TPE
三頭彎舉 在 Facebook 八卦
疫情期間從5/15-6/28三級緊戒狀態
聽到健身房要關一陣子，那時其實蠻慌張的不知該如何是好？
每個人都有能力想辦法讓自己生存
找到問題➡️面對問題➡️解決問題
雖然沒有優越的居住環境，
但3房2聽空間上還能夠派的上用場！
1.臥推｜上胸-中胸-下胸-夾胸
2.划船｜正手反手/硬舉/單槓/
3.深蹲｜頸前頸後/誇步/直膝硬舉
4.肩推｜頸前頸後/飛鳥/聳肩
5.二三頭｜彎舉/法式/垂式/
陸陸續續進一些基本的訓練器材
能夠在防疫之時，不無聊而不中斷訓練！然而比不上健身房的獨立孤立式訓練器材⋯⋯但該練得都能夠練到⋯⋯
凡是起頭難
有想辦法去解決問題一切都是輕鬆自在
慶幸自己還能夠練就狠不錯了⋯
每天只能宅在家裡訓練...
餓了可以吃｜
累了可以睡｜
醒了可以練｜
堅持努力持續下去⋯⋯美好的未來看得見🤩
開心與快樂更重要
堅持✊
持續👊
自律🤛
規律🤜
紀律👉
努力💪
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私人教練/備賽規劃/體態調整/訓練調整/增肌減脂/動作調整/飲食計畫
三頭彎舉 在 Lorie Chen Youtube 的評價
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拿起啞鈴，今天我們要用啞鈴做訓練了(我必須誠實，我還是習慣拿啞鈴😂)
如果家裡沒有啞鈴沒有關係，可以用水瓶或任何其他東西來代替都可以！或是想要購入居家健身的用品可以去 @f1recreation F1 Recreation Singapore !
用我的折扣碼：loriegb 就可以95折優惠喔!
以下是今天的菜單：
1. 高腳杯深蹲
2. 羅馬尼亞式硬舉
3. 弓箭步
4. 俯身划船
5. 胸推
6. 過頭三頭彎舉
7. 平板支撐划船
Yesss, today let's train with equipment. If you don't have dumbbell, don't worry. Just grab two water bottles or you can always find something else. Or if you are interested in getting a pair of dumbbell you can go to @f1recreation F1 Recreation Singapore. Build your own home gym.Use my coupon code:loriegb for 5% discount.
Today's workout plan:
1. Goblet Squat
2. Romanian Deadlift
3. Reverse Lunges
4. Bent Over Row
5. Chest Press
6. Overhead Triceps extension
7. Plank Row
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F1 Recreation : www.f1-recreation.com.sg/ (Apply Cupon Code: loriegb)
Yummybros : https://www.yummybros.com/?yba=lorichen ( Yummylorie)
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Timer Credit : https://www.youtube.com/watch?v=bdft1drJFUg
Music : https://www.youtube.com/watch?v=mwlpJvoabCQ ( The Bones Remix)
三頭彎舉 在 完美的三頭肌訓練(中文字幕) - YouTube 的八卦
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... 三頭 是手臂粗壯的關鍵因為 三頭 佔了手臂大部分的體積如何用科學化的方法練 三頭三頭 肌包含了長頭、外側頭、內側頭你需要用不同的動作刺激 ... ... <看更多>
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