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【一杯水喝出3大功效！】平平是喝水，剛起床的這一杯最重要。
第一，清晨心血管疾病發作的機率最高，因為一整夜的睡眠、沒有補充水份，讓血液變得濃稠，喝水，可以預防心血管疾病發生。第二，潤澤腸胃，產生便意。第三，幫助排除廢物，改善膚質。
早安，現在就來一杯。溫開水更好喔！
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【保暖撇步】戴帽子不只是造型唷！
戴手套、穿雪靴還是冷颼颼嗎？你可能忘了戴帽子喔～身體中有20％的熱能是從頭部發散出去，而頭部的熱能可以穩定血流、調整體溫，所以只要戴帽子就可以防止熱量從頭部發散出去，讓身體更溫暖~
大家有保暖抗寒的小秘方嗎>w<？
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出處：國際潛水教育科學研究所防寒對策
【#好體質】老是覺得手腳冰冷嗎？
把暖暖包敷在有大動脈經過的「兩膝後側」和能促進全身血液運循環的「小腿肚」，就能改善寒冷體質，提升體溫~！
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資料來源：《讓身體暖起來，疼痛一定會消失》
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