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#寒冬中相互擁抱吧
#一起迎接2021！！！
即便艱難，我們也一步步、一天天走到了這裡。
2020是每個人都狠狠刻進記憶裡的一年。對全世界來說，今年全球深陷風暴卻又彷彿靜止；對台灣來說，我們在國際上因民主和團結而驕傲；對高雄人來說，我們歷經公民運動的洗禮投下三張票；對我來說，今年變成無黨籍，但也獲得許多戰友。
謝謝2020，謝謝台灣，謝謝高雄，謝謝身邊的每一個你。提醒自己要更勇敢、勤奮而謙虛，珍惜幸運、銘記善意，2021和大家一起迎接安康和希望！
#晚安台灣我愛妳
#2021要跟貓貓一起減脂💪
#永遠ㄉ新年新希望
【我們的夫妻相處之道】主要兩個點～
夫妻吵著鬧著哭著愛著也走過了七年之癢，今年我和 筋肉爸爸 JZ一起完成了一個很大的夢想，也是這個目標支持我們走過許多生活摩擦的難關。
明明當初很愛的，現在也很疼惜著，但生活的瑣碎事，有時候就像是利刃在傷害著最愛人。
想想我們常常吵起來的點很沒有意義：家裡太髒不收拾/包裹沒拿/教室不夠乾淨......吵起來後雞毛蒜皮都能變成引爆器，讓你覺得枕邊人可惡得要命。
『負氣不過天明』，這是第一個口訣。
這是一個以前我們婚前輔導時，牧師教我們的。一直很受用，再吵，再冷戰，不要拖到第二天，因為能夠健康的睜開眼睛面對新的一日，都該心存感謝。
『尋找共同目標』，這是第二個秘訣。
創業與養育寶貝可以是個目標，但我們會設定每年的小目標。今年我們要一起完成什麼？這樣的目標訂出來後，往往可以是大吵架時，終止紛爭的利器！然後當我們達標時，感情會變得更好；沒達到目標，就更努力。
目標可以很簡單，我們是一起比賽一起進步；你們可以是一起學會騎腳踏車/一起減脂/一起完成環島之類的......
夫妻一起設定目標後，婚姻不再只是單純的生活過日子，會變得很豐富，很多事情可以做，很多話題可以聊，這讓我們延續著愛情，又更像是缺不了的好朋友。
以此紀念，我們在結婚七年，一起拿了個國內健美賽雙冠❤️
#分享你們的夫妻相處秘訣給我吧
＃筋肉媽媽
前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。
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經過了整個炎熱的夏天，最近已經開始轉涼了！
如果有穩定看著我的影片一起減脂的觀眾
想必身材已經有變得不錯，在IG上多了幾張自己身材好的照片
無論減脂的成果如何
今天的影片都能讓大家重新再審視一遍，自己在這段期間是否做的正確
以及有了成果後，該如何維持自己打造起來的好身材。
大家秋冬想看什麼健身或營養的主題，也可以留言告訴我，
對腹肌殘忍一點，不要讓他們在冬天團結起來取暖，
寫些。
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減脂期如何提升睪酮及性慾 | Born to Shred 系列 | Week 4 / 5很抱歉各位，上週沒有上傳影片，這個影片綜合了第四週及第五週的 Born to Shred 系列。
新加坡賽前還有接下來的三支影片。同時，如果你對我們的新服飾品牌有興趣的話，我把連結放在下方。
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嗨，我想邀請你們參與我接下來8週的減脂計畫。在首爾賽結束後，放縱了幾週之後，造成我的體脂上升了一些。
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一起減脂 在 請問一下減脂跟增肌如何一起進行- 健身板 - Dcard 的八卦
我是剛開始想靠運動減肥目前也只知道一下跑步等有氧運動但聽說有氧會影響肌肉量但又不想減完脂再增肌，有看過人家建議間歇運動但是體重讓我感覺不好 ... ... <看更多>