超級許願團 #淨毒五郎天然無毒清潔用品補貨囉
▍團購連結 ▍https://gbf.tw/wcp4s
▍團購時間 ▍8/7~8/13 23:59準時關單
▍預計完成出貨日 ▍8/16
▍運費說明 ▍📌運費$80，滿$1500免運，外島$120，國外不寄送。
▍付款方式 ▍📌虛擬帳號、📌信用卡
#滿額禮是全館滿兩千送碗盤清潔劑500ml1入 (超大罐)
淨毒五郎品牌相信大家都不陌生
畢竟清潔物品每天都在用，要選擇無毒、不殘留才能安心長期使用!
淨毒五郎的產品真的不錯
#光天然無毒這一點就讓我很滿意
尤其我家有貓咪、小孩，其實不管是身體、手、吃進嘴巴的我通通都很在意
個人最推就是驅蟎噴霧跟蔬果清潔劑
尤其是聽說今天七夕情人節要來點應景?
不要讓蟎蟲咬你讓你睡覺睡到不蘇爽
畢竟台灣這麼潮濕又熱的環境這些壞東西最愛窩藏了
沙發、床單、枕頭套通通噴一噴~ 家裡有小孩寵物的更需要常常這樣噴一下~
而且蔬果清潔劑 更是我家必備!因為我家最愛吃花椰菜、玉米筍、葡萄等容易殘留農藥的蔬果
實際上使用我發現到淨毒五郎的優點真的就是讓人很安心的使用
對身體友善、對環境友善，其實當家長的最在意的就是安全度呀!
也不用擔心殘留難怪團購熱銷千組
不管是FB社群還是PTT都好評不斷
重點來了!實際使用後的真實心得如下:
🌱蔬果清潔劑
讓我讚嘆因為我家是蔬菜量很大的家庭
但清水是無法清除脂溶性農藥長期下來是一大隱憂
淨毒五郎蔬果清潔劑，可以清洗減少蔬果表皮的農藥與髒污，主原料為小麥、玉米等植物來源原料製成。
依照食品洗劑級規格製作，就算清洗後有殘留，不小心吃到也不會造成傷害
🌱驅蟎噴霧
當然最適合台灣的家中尤其布織品多的環境
像我一周會噴個三~四次於沙發、衣櫃、床單上!然後這樣一個月再用吸蟎機吸
效果超好! 誰叫我家小寶妞就是對蟎蟲很有感...
🌱淨毒五郎碗盤清潔劑
採用食用等級萃取物成份，讓媽媽很放心讓小孩來作家事，
小朋友自己的碗自己洗，培養良好的習慣，不擔心殘留、不擔心化學洗劑會不會傷害小孩稚嫩的肌膚，
不擔心洗後的碗盤有沒有洗劑殘留導致吃到肚子裡面！
🌱除臭噴霧
這個對於家裡有養貓狗的太適合!他不是用香精去壓臭味
而是真的讓臭味消失! 這個真的讓人感動! 我超討厭貓尿跟貓屎殘留在密閉空間久久不散的可怕氣味!
輕輕一噴馬上就還我舒適的呼吸空間!
🌱淨毒五郎衣物除皺噴霧
更是讓人覺得很神奇
竟然可以這樣噴一噴然後手壓一壓衣服就不皺了!
我都是直接真實拍攝!這個到現在我都覺得很奇妙~哈哈
🌱淨毒五郎除臭洗衣精
這個也很奇妙完全沒味道甚至洗完衣服剛要曬的時候還有點水悶味...害我一度以為完了這甚麼鬼
結果曬乾後穿去運動那個汗水藏在運動衣纖維內竟然不會有隱隱作噁的汗悶臭!
這到現在也是無法形容的神奇~雖然奶爸洗衣服就覺得怪怪的一點味道都沒有呀!
真的有辦法除臭嗎?是真的~我們說不出來! 因為反覆實驗好多次都這樣XD
❤真實記錄文:
https://joytwins.com/chef-clean/
實際測試後真的非常滿意! 推薦給各位家長💪💪💪
一個 月 減 脂 ptt 在 Re: [心得] 一個月認真減脂- 看板FITNESS 的八卦
前幾個月剛減脂成功，但一直來都只照鏡子跟量腰圍
不曉得到底多成功... 直到我昨天我心血來潮在健身房量了 inbody 後
Before(2018/10)
After(2019/08)
Changes
體重 76 kg -> 67 kg
骨骼肌重 32.3 kg -> 32.3 kg
體脂肪重 19.4 kg -> 9.7 kg
體脂肪 25.9 % -> 14 %
看到這樣的報告 我真的覺得太意外啦 = =
我的體重少了 10 KG 但全部減在脂肪上 然後肌肉量完全沒增加 XD
實在出乎外意料，減少了 10KG 的重量，竟然沒掉肌肉!!!! 太神啦
減脂後 我一直來都沒想去量 inbody 總覺得數字都是假的，鏡子跟腰圍才是真的
在朋友的慫恿下才去量 inbody
只能說我看到報告的當下 內心激動 隨之而來的是我不停地笑
"幹 太扯了吧 -10kg 體重 全部都減到脂肪 有沒有這麼神"
一想到這我就不停地笑
這五年來我一直想減肥 前未婚妻在交往時也不斷提醒我該減肥 但我始終不當一回事
放任自己身體這樣不健康
直到今年初與前未婚妻分手後，照著鏡子中的自己
這個人是誰?
才痛定思痛開始減脂
認真的從 2019/03 開始到 2019/05
體重最低有到 65kg 體脂肪最低有到 11~12%(家裡體脂計粗略測量)
到現在維持在體重 67kg 體脂肪 13~14%
我的減脂期間
飲食部分就算卡路里、蛋白質(體重*2.2~3)、脂肪有沒有吃夠，沒跑生酮，也沒特別跑低碳
運動的部分從剛開始每周重訓 3~5 天
減少到現在每周重訓 2 天，每周末可能會再去爬山或騎單車(60KM~100KM/day)
恩... 運動天數減少了不少
因為我的生活中開始出現新的人、新的興趣、想研究的東西 ...
隨著體態改變，我開始有了自信起來，買了很多新衣服褲子
簡單素 Tee 就可以穿得很好看
周遭朋友覺得我變得比以前更好
甚至有些許異性開始主動邀約我
而我的自信隨著外表變得更好 開始爆棚了起來
我認為我自己自信上的提升 不只光靠外表上的提升
更包括因為前段感情的失敗，我自省著，開始逐漸有了更強大的內心、抗壓
以及專注在新興趣、事物
像是嘗試自己出國旅行(今年單獨出國了三次)、健身、單車、爬山、社交 ..
我得說，2019 年可能是我人生目前為止最低潮的一陣子
也可能是我人生最有自信，覺得自己什麼都做得到的一年
2019/07 獨自在泰國清邁旅行
2019/08 這個夏天第 N 次在海邊脫掉上衣，在今年之前，從沒有在海邊脫過上衣
祝大家都能找到有自信的自己
Cheers
※ 引述《Boston (Boston)》之銘言：
: 更新一下近況... 這篇文章到現在也過了 3 個月
: 這中間去了沖繩單車環島(4Days - 400KM)
: 一樣重訓菜單一周至少上健身房兩次重量訓練
: 中午走來回兩公里吃飯，午餐卡路里控制在 700~1000 cal
: 有氧運動沒有增加甚至減少
: 改變的是，我已經恢復正常飲食，開始增肌，避免體重再往下掉，但還是會盡量算卡路里
: 以及不再天天用 excel 紀錄身體變化
: 上篇文章體脂 17% 體重 69.8kg 腰圍 83 cm
: 目前則是體脂 14%~15% 體重 66kg 腰圍 77 cm
: 今早拍了下照片覺得跟三個月前 po 的照片又差更多了...
:
: 覺得現在身材有自信許多 雖然還不是大肌肌
: 但已經敢在海灘上脫掉上衣，躺在沙灘上看書 聊天 比起以前都更有自信
: 前幾週剛滿 28 歲，照著鏡子，我思考著，我好像走出年初被分手、被退婚的陰霾
: 當時的我很沒自信，外在內在都是
: 還記得被分手時我照著鏡子，這樣的我真的還有人會喜歡？
: 直到了現在，我改變了這想法...
: 看著鏡子中的自己，這可能是我人生目前為止最棒的身材
: 我從來沒看過自己的腹肌 即使沒有出力還是很明顯
: 而在這苦澀的單身日子中，隨著我體態改變，穿搭也更加好看
: 簡單白襯色黑褲子 素Tee 隨便穿都好看 有自信
: 也很明顯感覺的周遭許多異性頻頻示好，被主動邀約、一起去沙灘曬日光浴...
: 這陣子很有自信 無論外表 還是內在 我都覺得更強大了
: 未來我期許自己不再胖回去，因為我已經有了運動以及記錄飲食的習慣
: 也不再因為肥胖找藉口，幸福肥、工作忙碌 ...
: 沒這回事 只有願不願意改變 不斷提升魅力
: 這應該是我在 fitness 最後一篇文章
: 祝福各位都能身體健康 追尋自己想要的體態
: Cheers
: ※ 引述《Boston (Boston)》之銘言：
: : 去年十月加入健身房，當時 inbody 數據如下
: : 性別：男
: : 年齡：27
: : 身高：176
: : 體重：76
: : BMI： 24.5
: : 體脂率：25%
: :
: : 加入健身房後，一直來都重量訓練為主
: : 直到最近一個月
: : 開始認真健身減脂 雖然還沒去量 inbody，但有感覺這個月的腰圍小很多(最高曾93cm)
: : 目前83~84cm
: :
: : 以及家裡體脂計，體脂目前為 16~17%
: :
: : 這個月認真記錄的數據:
: :
: : 至於飲食我個人認為是關鍵，這個月我的飲食部分:
: : 早餐: 50g 乳清 + 水果(optional，通常為香蕉)
: : 午餐: 便利商店 鮪魚飯糰+豆漿+隨意一樣 吃到 700~850cal，通常會挑碳水的食物
: : 晚餐: 水煮雞胸肉 250g+青菜
: : 點心: 50g 乳清(下班前會吃，要去健身房前) + 5~10g BCAA(想到才喝)
: : 吃得滿固定的，除非有家庭聚會、朋友找，那天 excel 則不紀錄
: : 運動方面:
: : 每次做重量訓練都做 5~6 組動作，每組動作 8~15 下
: : 有氧運度、室外腳踏車則是保持平均心跳 150~170 之間，至少 30 分以上
: : 最後附上去年 10 月到前天時的比較照片:(25% vs 17%)
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: : 目前短期目標是體脂 15% 內，可能再一個月就可以完成，我也會繼續努力! 希望可以達
: : 到短期目標! 長期目標則是讓腹肌明顯!!!
: : 最後分享個減脂期間，讓我一直有動力的影片
: : https://www.youtube.com/watch?v=zl1gomt-w8A
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.26.84 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1567172308.A.22E.html
※ 編輯: Boston (114.43.26.84 臺灣), 08/30/2019 22:09:32
這裡我隨便拉了一下當時減脂期間的某一天飲食
早上就乳清
中午超商 我超愛吃飯，所以每天一定都會吃鮪魚飯糰+豆漿(39元套餐) 超划算
或有時候還會再來個握便當，我完全沒刻意降低碳水、脂肪
晚上水煮雞胸肉+水煮青菜
運動後再喝乳清 50g
日復一日，每天熱量控制在 1700~1900 cal 左右
這樣的飲食我並不會痛苦
※ 編輯: Boston (114.43.26.84 臺灣), 08/30/2019 23:35:37
巧克力系列也不錯，安全牌
※ 編輯: Boston (220.136.13.110 臺灣), 08/31/2019 22:09:30
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