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今日は正しいスイング軌道と前回、
肩の回転と腰の回転の捻転差の本質を教えていただいたので、練習で実践していきます‼️
よく腰始動や腰から先にという話は聞いていましたが、今回も山高プロ(大栄カントリー倶楽部所属、PGAティーチングプロA級)のレッスンは
とてもわかりやすく、無理に腰始動を作ろうしなくてもできる驚きの方法でした😳
まず前回のおさらいです!
上手な方はトップの時に既に下半身が左へ向き始め大きな捻転差を作るそうですが、
これはなかなか意識してできるものではないそうです。
そして私の場合はダウンスイングのタイミングで腰が止まっているので肩が腰に追いついて、
上半身と下半身が同時に回ってしまい、
捻転差がなくなってしまっているということでした💦
私の場合はトップの段階で肩が90度、
腰が45度で回っています。
なので、そのままの肩の90度と腰45度の45度の差をキープしたまま同時に回転させると、
必然的に腰が先に開き、その後に肩の回転がついてくるので、捻転差は無理に作ろうとしなくても生まれるという事です!
私の場合は腰が止まってしまっているので、
そこを肩と同時に動かせば捻転差は生まれるという事でした!✨
そして今日はもう一つ重要なスイング軌道についても教えていただきました!
私の場合バックスイングの時に少しインに引いてしまう癖があるのですが、手を使わずに体で腰から腰のビジネスゾーンと呼ばれる部分だけで振ろうとすると、
インに引くとインパクトではフェースが開いた状態のままであたり、右にスライスしたりハンドファーストになり過ぎているとシャンクしたりしてしまいます😖
ですが長くゴルフをしているので体の感覚でバックスイングでフェースが開いていても、
インパクトの瞬間に閉じるなど、
経験値で修正することができるので、上手く打ててしまうそうです💦
テークバックの位置はハンドファースト、
ハンドレイト、
真っ直ぐと構え方によって違ったり、
ヒンジコックを入れるタイミングでもどこにヘッドを上げるかも違うそうですが、
私は真っ直ぐ構えた場合のポイントを教えていただきました!
肩を回さない状態でバックスイングすると少しヘッドは前に上げるイメージです。
これに肩の回転がついてちょうどボールの真後ろぐらいにヘッドがくるようなポジションです。
ここからクラブを手で振るのはなく、
ヘッドを落すイメージに腰の回転をつけます。
振ろうとする力より下に落とす力の方がボールを飛ばす作用として働くそうです!
ヘッドを落とすポジションは右足のつま先だそうです!
実際はこれに腰の回転がつくので、
右足のつま先ではなく、ボールにインパクトすることになります!
腰の回転が止まってしまうと手前をダフってしまうということでした!
また落とす力を強めるにはトップの時に屈曲(掌屈)できるとより落ちるスピードも速まるそうです!
ここも何とか頑張りたいと思います!
少しずつ良い当たりがでてきましたが、 最初はまだ少しインパクトで滑っている状態でした。
この原因はまだフェースが開いて入っているとのことです。なのでイメージとしてボールをヘッドで上から包み込むイメージでとアドバイスいただき何度かやっているうちに、
急に想像以上の分厚いあたりがでました!😆
思ったより極端に包み込んでみたらできました! 今まで私のスイングを見ていただいている中で包み込みが足りない分、
力が入ってしまい、
ひっかけがでたりのミスにつながっていたりというのがあったそうです。
私の感覚も包み込むイメージだと力を入れるポイントが無く、逆に力が抜けるイメージができました!
私が思いついた“妖精さんドリル”は潰さないようにするだけでなく、やさしく包み込むイメー ジなら力も抜けてうまくいきそうです!😌
皆さんもぜひ妖精さんを包み込むイメージで力まず 優しくスイングしてみて下さい😌✨
私もヘッドを振るのではなく、落とすイメージができるようにしっかり練習していきます!
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今日は前回の続きで左肘が引ける癖を解消する為の練習の中で、更にどういうイメージで手をあげてフィニッシュを迎えたらいいのか、
㊙ドリルを教えていただきました🤭💖
このドリルは今まで聞いたことがなかったのですが、とてもイメージが湧きやすく、これまでのスイングの概念が大きく変わるぐらいの大胆なドリルに感じましたが、早速練習でも効果が出ました‼️
これまで「後ろから前へ」のインサイドアウトのイメージの練習をしてきましたが、
前への後にどう手を上げてフィニッシュを迎えるのか?というところで、
目の前に柱があるイメージで柱に当たらないようにフィニッシュを迎えるイメージを教えていただきました✨
そのまま前にスイングすると、
柱に当たってしまうので柱に当たる前に体の回転で真上に上げてフィニッシュを取りにいく練習をすると、実際のスイングではもっと体は勢いよく回転しているので、見た目には上に上げているようには見えない綺麗なスイングになります‼️
タイミングとしては、これまでのレッスンで教えていただいた通り、右サイドで「後ろから前へ」のイメージなのでインパクトを迎える前に、上にフィニッシュを取りにいって、やっとハンドファーストでのインパクトになります。
これがインパクトを待って上に上げようとすると、手首が早くほどけてしまって、このドリルだと柱に当たってしまうタイミングになり、
実際だとひっかけやチーピン気味のボールになります💦
今回は左肘を引く癖を直すためのアプローチでの新しいドリルも教えていただきました💖
腰ぐらいまでの高さで、同じように目の前に柱があると思って、後ろから前への練習です。
この練習をするとコンパクトなスイングになるので、クラブの使い方や体の回転で打つイメージ
が湧きやすいドリルになります!
注意点としては後ろから前にの中でテイクバックでインサイドに引きすぎない事です!
真っ直ぐ上げても実際は腰の回転も入るので後ろから前にの動きができるているので、
手で後ろに引き過ぎないように注意が必要です!このコンパクトなスイングでイメージをつけて、長いクラブの練習をしていくとより精度が高くなるような気がします✨
今回のシリーズは私が約2週間クラブを握らない間にスイングがわからなくなってしまい、元に戻ってしまったので、もう一度、
体の使い方から一からスイングの基本を教えていただくお悩み相談シリーズでした!
今回も大栄カントリー倶楽部所属の山高プロにレッスンいただきましたが、私のミスが出る傾向としてテイクバックの時に左腕を早めに曲げる癖をいち早く見抜いていただき、これを直すためのレッスンやドリルをたくさん教えていただきました‼️
今回のシリーズでかなりレベルアップできる要素が増えたので、たくさん練習をして無意識にできるレベルまで頑張りたいと思います🔥
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今日のメイン
体の軸を保ち上半身の開きが早くなり過ぎないように正面でインパクト‼️
スライスを撲滅し強いドローボールを打つための自主練動画です🔥
今回は大栄カントリー倶楽部の練習場での久々の自主練動画です😊
今日の自主練の内容は、最近配信していた山高プロへのスイングの
お悩み相談シリーズの時に教えていただいた、私の癖を直す方法で練習しています‼️
レッスンの時にご指摘いただいたのは
ダウンスイングの際に体が先に開いてしまうのでスライスボールが出やすいということでした😖
なのでそれを直すために体が開く前に腕を下すという事を教えていただきやってみると、
低弾道の真っ直ぐもしくはドロー系のボールが打てたるようになりました✨
ですが、まだ癖が残ってしまっていて、
体が先に開いてしまう事があるので、
今日は開く前の腕を下す事を意識して練習していきます🔥
私のイメージではテイクバックはハーフショットぐらいの位置から下してくるイメージですが、
こうすると自然にベタ足の状態になり、
足が地面についた状態のまま体の回転で手元は降りてきて
ヘッドが最後についてくるイメージのスイングになります‼️
手で下すというよりは軸がぶれないように腹筋に力を入れて
テイクバックで回転させた上半身をそのまま腹筋で正面に戻して、
そこに腕がついてくるイメージです✨
最近自分で気づいたのは体が流れている時は腹筋に全然力が入っていない時なので、
アドレスで腕は脱力しながらも腹筋は最初から力を入れいてる状態の方が、
体が流れず正面でインパク トを迎えられやすいのかなという感覚です😌
またこの練習をドライバーでしているのはヘッド が大きいのでフェースがどこを向いているのかとか、クラブの軌道を一番感じやすいのでドライバーで練習しています💕
練習中は自分の体の動きと弾道を見ながら色々と試してみました👍
ボールが左に行くときは、腰の回転スピードが少し早いのかな?と思い、
回転スピードを遅くして弾道を確認すると右へ出たので、
やはり腰の回転スピードと弾道は因果関係があるかなと感じています🤔‼️
腰の回転が速いのと遅いのをスロー動画で確認すると、
遅くした方が腹筋に力を入れずらくなり、体が流れているのがよくわかりました😨
大きくゆったりとしたスイングがいいのかもしれませんが、
これは恐らく個人差があるとは思いますが、
私の場合は腹筋に力を入れてスピード感を持たせた方がリズムが取りやすく、
結果として正面でインパクトを迎えられる確率が高いようです💖
最初は腰の回転スピードを速い、遅い、中間でやろうと思いましたが
私の場合は極端な方が効果がありそうなので、球筋を見ながら右に出たら速く、
左に出たら遅く、で習慣になるまでは練習していこうと思います‼️
●番外編●
カメラマンさんから質問があり、私の感覚も整理してみました✨
“今日の練習は腰の回転スピードでボールが右に出るか、
左にでるかという検証も行いましたが、
最近のみほちゃんねるのアプローチ編でやっていた体の中(内側)で打つ意識はありますか?“
という質問をいただきました‼️
確かに、今日の練習で体の中でという意識をしていたわけではないですが、
今の自分のスイン
グを振り返ると体の中で振っています😳
自分の周りに筒があるようなイメージでその中で振るというのが
無意識にやっているイメージになっていました💕
カメラマンさんとの会話で、私のスイングが正面でインパクトを迎え、フィニッシュまで体の中にしっかり納まっている時が弾道も良いので、そのタイミングが取りやすい腰の回転スピー ドがあるのかな?という話になりました。
ゴルフは再現性が高ければ高いほどショットの精度があがるので、こういった自分のスピード感やタイミングもしっかり見つけていきたいと思います‼️
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アマチュアの方が一番苦手な動作下半身の動き、特に腰の正しい 回転 の方法についてお話していきます。4ステップに ... きな ゴルフ - ゴルフ レッスン動画. ... <看更多>