キャベツ レシピ 副菜的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

10分でパパッと副菜！「無限キャベツ」

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大人気の無限シリーズを今回はキャベツで！
切って混ぜるだけであっという間に副菜が作れます！
あともう一品欲しい時にもオススメですよ♪

材料
（2人分）
・キャベツ 1/4個
・ツナ 1缶（70g程度）
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・マヨネーズ 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・こしょう 少々

手順
1.　キャベツは千切りにする
2.　ボウルにツナ、キャベツ、鶏ガラスープの素、マヨネーズ、ごま油を入れて混ぜる
3.　ふんわりとラップをかけて600wのレンジで2分加熱する
4.　全体をなじませるように混ぜたら、こしょうをふって完成

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大人気の無限シリーズを今回はキャベツで！
切って混ぜるだけであっという間に副菜が作れます！
あともう一品欲しい時にもオススメですよ♪

材料
（2人分）
・キャベツ 1/4個
・ツナ 1缶（70g程度）
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・マヨネーズ 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・こしょう 少々

手順
1.　キャベツは千切りにする
2.　ボウルにツナ、キャベツ、鶏ガラスープの素、マヨネーズ、ごま油を入れて混ぜる
3.　ふんわりとラップをかけて600wのレンジで2分加熱する
4.　全体をなじませるように混ぜたら、こしょうをふって完成

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食べ始めたら止まらずに、思わず完食！？大人気の無限シリーズ！
切って混ぜるだけであっという間に副菜が作れる『無限キャベツ』
誰でもペロッと食べられちゃう『無限ピーマン春雨』

＜無限キャベツ＞
材料
（2人分）
・キャベツ　　　　　1/4個
・ツナ　　　　　　　1缶（70g程度）
・鶏ガラスープの素　小さじ1
・マヨネーズ　　　　小さじ1
・ごま油　　　　　　小さじ1
・こしょう　　　　　少々
手順
1.　キャベツは千切りにする
2.　ボウルにツナ、キャベツ、鶏ガラスープの素、マヨネーズ、ごま油を入れて混ぜる
3.　ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱する
4.　全体をなじませるように混ぜたら、こしょうをふって完成

＜無限ピーマン春雨＞
材料
（2人分）
・ピーマン　　　　　3個
・春雨　　　　　　　30g
・豚ひき肉　　　　　60g
・おろし生姜　　　　小さじ1
・ごま油　　　　　　大さじ1
・酒　　　　　　　　大さじ2
・醤油　　　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　　　　小さじ1
・白いりごま　　　　小さじ1
手順
1.　ピーマンは縦に2等分に切って細切りにする
2.　春雨はさっと茹でてザルにあげ、水気を切ってはさみで大まかに切る
3.　フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉、生姜を入れてほぐすように炒める
4.　3に春雨、ピーマンを入れて炒め合わせ、酒、醤油、砂糖を加えて炒め合わせる
5.　器に盛り、ごまをふる
※ お肉に火が通っていることを確認し、お召し上がりください

アプリ・WEBでこのレシピをもっと詳しくチェック！
delishkitchen.tv/recipes/138644772133798387
delishkitchen.tv/recipes/128318691031908737

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://delishkitchentv.tumblr.com/cooking_notes

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ご視聴ありがとうございます。
リクエストなんかも気軽にどしどしコメントして下さい。
Thank you for watcting
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world

●翻訳字幕作成にご協力頂けたらとても助かります
Please make a translation of English subtitles
翻译请您帮助我
번역 도움을 주셔서 감사합니다
⇒http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UC5eCvFUhtBeKCiQXUx6CvFg

●字幕作成のやり方はこちらです
⇒https://support.google.com/youtube/answer/6054623?hl=ja

【材料】全部冷蔵で約3日くらい保存出来ます
1鶏すきやき
●鶏もも肉：2枚
●水：200
●あごだし：大さじ2
●醤油：大さじ3
●みりん：大さじ2
●お酒：大さじ3
●砂糖：大さじ3
2アスパラの豚ロース巻き
●アスパラ：9本
●豚ロース：300g
●塩コショウ
●片栗粉
●オリーブオイル
●黒胡椒
●醤油：大さじ1
●お酒：大さじ1
●みりん：大さじ1
3にんじんと沢庵とシソの和え物
●にんじん：1本
●たくわん：130g
●シソ：10枚くらい
●ごま油：小さじ1
●醤油：小さじ1
●煎りごま適量
4ツナとブロッコリーのマスタード和え
●ブロッコリー：1房
●ツナ：140g
●マヨネーズ：大さじ4
●粒マスタード：大さじ1
●塩
●ブラックペッパー
5ベーコンとコーンとほうれん草のバターソテー
●ベーコン：9枚
●ほうれん草：1パック（200g）
●コーン：2缶
●塩コショウ
●バター：20g
●醤油
6キャベツとコンビーフ炒め
●キャベツ：1/2
●コンビーフ：2缶
●塩コショウ
●醤油
●ブラックペッパー
7ネギハムのおかず卵
●ハム：8枚
●ネギ：1パック
●卵：7個
●マヨネーズ
●白だし：大さじ2
●塩ほんの少し
●油
※動画には写ってないけど野菜は最初に洗ってあげてね
※お肉を切った後に野菜を切る場合はまな板は洗ってあげてね
※あごだしは4倍濃縮のやつを使ってます。あごだしがない場合はめんつゆでも大丈夫ですよ。

●Instagram
⇒https://www.instagram.com/kossarishuntaso/
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⇒kossarisyuntaso@gmail.com

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発酵・腸活ごはんのレシピは以下↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

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【夜に作ったもの】
(麹入りごはん)
・お米　2合
・水　炊飯器の2合のメモリまで
・塩麹　小さじ2

(焼き野菜の麹マリネ)
・かぼちゃ、パプリカ、にんじん、たまねぎ、しまいたけ、アスパラなどお好きなものをオーブンやフライパンで焼く
・塩麹：お酢：オリーブオイル 1:1:1

(味噌グルト漬け)
・トマト、きゅうり、カブ、ラディッシュ、キャベツ、にんじんなどつけ込む
・味噌　大さじ1
ヨーグルト 200g

(酒粕チーズ)
・酒粕　適量
・モッツァレラ、カマンベール、プロセスチーズ

(ブリの麹漬け)
・鰤 2切れ
・塩 各少々　まずして水分をとばす

・酒粕or塩麹 大さじ2
・甘酒 大さじ4
・みりん 大さじ2
・ ゆずの皮(せん切り)

・サラダ油 (焼く用)　小さじ1
・ゆずの皮(仕上げに) 適量

(納豆味噌汁)
・だし汁 400c
・味噌 小さじ2
・えのき
・かいわれ
・出汁醤油を加えた納豆1パック

(炊飯器でできる甘酒)
・米こうじ 200g
・米 1合
・水 4合分(おかゆにする)

(乳酸キャベツ)
・キャベツ １/２玉
・塩 小さじ2
・きび砂糖 小さじ1
・ローリエ 1枚
・(キャラウェイシードや赤唐辛子)


【朝に作ったもの】

(発酵おにぎり) 2個分
・麹入りごはん
・醤油麹　大さじ1
・酒　大さじ1//2
・みりん　大さじ1/2
・すりおろししょうが　小さじ1/2

【昼に作ったもの】
＊発酵サンド弁当＊
ライ麦パンと具材
(ザワークラウトとソーセージ)

(生姜焼きと麹マリネ)
・豚肉 100g
・すりおろし生姜 3cm
・醤油麹 大さじ1
・酒 大さじ１/2

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●私の愛用料理道具再生リスト🍳：
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↓↓キッチン・道具紹介シリーズ↓↓
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【おすすめ動画】
朝が待ち遠くなる特製ふわとろフレンチトースト【朝ごはんレシピ 】
https://youtu.be/2UnLcc4oqfw

"3品のジブリ朝食で満喫しました【ハウル】【アリエッティ】【魔女宅】
https://youtu.be/ADiNiLVUX5E"

【缶詰で痩せレシピ】時短＆美味な1日献立がリピートしちゃう【低糖質】【デトックス】【高タンパク】
https://youtu.be/oDOfAED4s4Y

3日分の平日お助けおかず【副菜の2品×3日=計6品！】
https://youtu.be/ckb184ILEiU

【楽うま冷凍】1週間困らないメインおかず作り置き【生のまま冷凍/凍ったまま加熱】【火要らず】
https://youtu.be/XdzeUUurlok

10品の秋の食材使い切り作り置き【保存期間】【きんぴら】【常備菜】
https://youtu.be/vF3TeN5Q7H4

1人前喫茶の懐かしナポリタンと分厚いタマゴサンド【メロンソーダとイノダ風コーヒー】【昭和レトロ】
https://youtu.be/sWiyGqjJrY0

鶏ささみでチキン南蛮丼を夜な夜なつくる食堂【キャベツたっぷり】
https://youtu.be/n9AUF1aRUlo

ジブリランチ3日間記録【ポニョ 】【カリオストロ 】【風立ちぬ】
https://youtu.be/qXzeEZETLno

"3品のジブリなディナー【ラピュタ/魔女宅/猫の恩返し】【ジブリ飯】
https://youtu.be/XyEsheW7MIs"

キャベツの旬は1年に2回
春と冬それぞれ違う品種です
今回は火を通すと甘みの増す
旬の冬キャベツを使った常備菜を紹介します♪

おいしいので是非、お試しください😊


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