ท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆที่บ้าน的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 6 ท่าเรียก 6-Pack ทำง่ายๆ ที่บ้าน – Happy Living

... gym หรือ fitness เลยแต่สามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ ในบ้านของเราเองในแบบ Happy Living ... การลุกนั่งนั้นเป็นท่าออกกำลังกายที่ดีมากๆ ...

#12. 10 การออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน

10 การออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน · 1. โยคะ · 2. เต้น · 3. HIIT · 4. แพลงก์ (Plank) · 5. เดินขึ้นลงบันได · 6. ออกกำลังกายกับเก้าอี้ · 7. ชกมวย · 8. วิ่งอยู่กับที่.

#13. รวม 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน ตามสไตล์เบเบ้!

อยากมีหน้าท้องสวย ทำไงดี? แนะนำ 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบง่ายๆ แบบเร่งด่วน ทำได้เองที่บ้าน หุ่นฟิต สุขภาพดี สไตล์เบเบ้.

#14. ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ด้วยอุปรกรณ์ออกกำลังกาย 9 แบบ ที่ช่วยฟิต ...

แนะนำ 9 อุปกรณ์ ออกกำลังกายที่บ้าน ตัวช่วยลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ช่วยฟิตหุ้นให้สวยเป๊ะ โดยไม่ต้องง้อฟิตเนส และได้สุขภาพดี ควรซื้อติดบ้าน.

#15. 7 วิธีออกกำลังกายที่บ้าน ฟิตหุ่นให้ปัง พื้นที่จำกัดไม่ใช่ปัญหา

1. ฮูลาฮูป · 2. กระโดดเชือก · 3. เต้น · 4. คาร์ดิโอตามยูทูป · 5. โยคะ · 6. เล่นเวท · 7. ทำงานบ้าน.

#16. workout at home! แนะวิธีออกกำลังกายที่บ้านแบบเวิร์คๆ

ท่าออกกำลังกาย เน้นส่วนขาและสะโพก. Squat ถือเป็นท่าออกกำลังกายยอดนิยม เพราะสามารถทำได้ง่าย เพียงแค่กางขาให้ได้ระยะห่างเท่าช่วงไหล่ ย่อเข่าโดย ...

#17. วิธีลดพุงผู้ชาย ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ - Apex Profound Beauty

วิธีลดพุงผู้ชาย ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน - Apex Profound Beauty ประสบการณ์ ... เริ่มต้นกันที่ท่าออกกำลังกายแบบง่าย ๆ แต่ให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก ๆ ...

#18. ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ หุ่นเป๊ะได้ ไม่ต้องใช้เวลานาน

รวมท่าออกกำลังกายลดความอ้วน พุงยุบ ที่บ้านแบบง่ายๆ · 1. Bicycle Crunch · 2. Leg Lifts · 3. Flutter Kicks · 4. Russian Twist · 5. Mountain Climbers · 6. Plank · 7. V- ...

#19. 8 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน - Sanook.com

8 เทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน ... เรามาดูวิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ 8 ท่ากันเถอะ! ... เป็นอีกท่าที่ฝึกสมาธิได้ดีเลยทีเดียว ...

#20. รวม 7 ท่าออกกำลังกายลดพุงผู้ชาย ทำได้ง่าย เห็นผลจริง - ShopBack

อยากออกกำลังกายลดไขมันสำหรับหนุ่มๆ ลองมาดู 7 ท่าออกกำลังกายลดพุงผู้ชาย ... ที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน หรือจะนำไปใช้ระหว่างไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส 24 ...

#21. รวมวิธีออกกำลังกายลดพุงแบบง่าย ๆ ทำได้เลยที่บ้าน - Nestle

ท่าที่ 1 Jump up Burpee. ช่วยในการออกกำลังกายลดพุง กระชับบริเวณหน้าท้อง แขน และหัวไหล่ : แยกขา ยืนตรงในระดับตั้งฉากกับพื้น แขนแนบข้าง ...

#22. ออกกำลังกายที่บ้าน - แอปพลิเคชันใน Google Play

แอป 'ออกกำลังกายที่บ้าน' ให้ข้อมูลท่าออกกำลังกายในแต่ละวันสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของคุณ เพียงวันละไม่กี่นาที ...

#23. 10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ลดหุ่นได้ไม่ต้องง้อยิม Part 2

10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ลดหุ่นได้ไม่ต้องง้อยิม Part 2 · ท่าที่ 6 : Toe Touch · ท่าที่ 7 : Side Kicks · ท่าที่ 8 : Punches · ท่าที่ 9 : Standing Bicycle ...

#24. 8 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบล Full Body ทำวันละนิดหุ่นเปลี่ยนได้ที่ ...

วันนี้ทาง Love Fit ชวนทุกท่าน มาออกกำลังกายด้วยดัมเบล 8 ท่าง่ายๆสามารถออกได้ที่บ้าน ... ท่า Russian twist จะบริหารหน้าท้องแบบเต็ม ๆ ทั้งส่วนบน กลาง ล่าง ...

#25. 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ทำทุกวัน ผอมชัวร์

เตรียมพร้อมปฏิบัติการลดพุง สลายไขมัน กับ 4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่ว่าจะทำที่ไหน ทำเมื่อไหร่ก็เวิร์ค รับรองว่าทำทุกวัน ...

#26. 5 Steps เริ่มต้นฟิต : สอนกิน และออกกำลังกาย แบบง่ายๆ Style ...

การออกกำลังกายของคนอยากเริ่มต้นฟิต เริ่มต้นง่ายๆด้วย 5 steps พร้อมท่าออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้าน.

#27. 8 ท่า ออกกำลังกายเพิ่มความสูง ทำเองง่าย ๆ อยู่บ้านก็ทำได้

ท่า นี้เป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio ที่มีส่วนช่วยส่งเสริมการหลั่งโกรวท์ฮอร์โมนโดยตรง วิธีทำก็คือ ให้ชูแขนขึ้นเหยียดตรงแล้วกระโดดยืดตัวขึ้น และลงด้วยท่าย่อเข่า ...

#28. 7 ท่าเต้นออกกำลังผู้สูงอายุ สุขภาพดี เต้นได้ทุกวัน พร้อมปรับตัวรับ ...

ท่าออกกำลังกาย ผู้สูงอายุที่เพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับผู้ใหญ่ในบ้านของเรา เป็นท่าน่ารักๆ ที่ชื่อว่าท่าโบกแท็กซี่ เป็นท่าที่ทำง่าย ...

#29. 5 ท่า Fit From Home ฟิตเฟิร์มทำเองได้จากที่บ้าน - megawecare

ในสถานการณ์ที่เชื้อไวรัสกำลังระบาด ใครหลายคนต้องกักตัวเองอยู่ที่บ้าน ... วิดพื้นเป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม ... ทำแบบนี้สลับกัน

#30. รวม 10 ช่อง Youtube คลิปออกกำลังกาย low impact ลดพุง ปั้นหุ่น ...

บอกเลยว่าเสกหุ่นเฟิร์มสุดต๊าซได้ง่าย ๆ ที่บ้าน แค่มี Youtube ... เลือกท่าที่ช่วยเบิร์นได้เยอะ ๆ ก็ไม่น้อยหน้าการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ ...

#31. แนะ 5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ช่วง Work From Home

การกระโดดเชือกเป็นวิธีออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ใช้พื้นที่น้อย โดยอาศัยอุปกรณ์คือเชือกพร้อมด้ามจับสำหรับการกระโดด ยิ่งใช้เชือกเส้นใหญ่อัตราการเผา ...

#32. 5 วิธี ออกกำลังกายในบ้าน ด้วยท่าง่าย ๆ

2. ยืนงอเข่า (Standing knee bends) : ยืนตัวตรงจำบริเวณพนักพิงของเก้าอี้ ยกเท้าขึ้นทีละข้างโดยงอเข่าไปด้านหลังให้เป็นมุมฉาก ทำซ้ำกับขาอีก. 3.

#33. รวมท่าออกกําลังกายที่บ้านง่ายๆ ร่างกายแข็งแรงในช่วงกักตัว

รวมท่าออกกำลังกายที่บ้าน ทำง่ายช่วงกักตัว · ท่าที่ 1 Standing Cross Crunches · ท่าที่ 2 Butt Kickers · ท่าที่ 3 Squat · ท่าที่ 4 Sit-Ups · ท่าที่ 5 ...

#34. ออกกำลังกายที่บ้าน ☁️ ฟิตหุ่นดีได้ง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ - Lemon8

คนที่อยากออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ หรือไม่รู้ว่าจะเริ่มคาร์ดิโอยังไงดี❓เราแนะนำว่าให้ดูตามคลิปที่มีคนนำท่าให้ค่ะ มีคลิปสอนออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเยอะมาก และ ...

#35. 7 ท่า ออกกำลังกายบนเตียง ง่ายๆ แค่นอนก็ฟิตได้ - GoWabi Blog

ไอเดียออกกำลังกาย อยู่บ้านยังไงให้ไม่อ้วน!? EP2: 7 ท่าฟิตหุ่นบนเตียง แบบฉบับสาวขี้เกียจ · 7 ท่า ออกกำลังกายบนเตียง · 1. Sit-Ups · 2. Reverse Crunches · 3. Superman.

#36. 9 วิธี ออกกำลังกายง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ใช้เวลาน้อย ก็ทำได้ที่บ้าน !!

การขึ้นบันได อาจฟังดูดเป็นเรื่องที่น่าเบื่อมาก และสาว ๆ คงเคยได้ยินกันหลายครั้งแล้ว แต่ทว่าการขึ้นบันไดเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุด สำหรับการออกกำลังแบบง่าย ๆ.

#37. 5 ท่าออกกำลังกายชวนฟิต ช่วงเว้นระยะห่างทางสังคม - Herbalife

นั่งบนพื้นพร้อมงอเข่าสองข้างเล็กน้อย · วางมือไว้ด้านหลังโดยให้นิ้วมือชี้มาที่ลำตัว · ยกก้นขึ้นโดยใช้แขนและขาพยุงตัว · ค่อย ๆ งอแขนจนถึงระดับข้อศอกจนก้นแตะพื้น และ ...

#38. ออกกำลังกายในร่มง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยิม

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค. ท่ายกเข่าสูง (High knee runs). ยืนตรงในท่าที่สบายโดยให้ขาทั้งสองข้างขนานกับสะโพก ยกเข่า ...

#39. 5 ท่าสลายพุง สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างได้ผล - AXA Thailand

ใครที่กำลังคิดอยากจะลดพุงบนหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกาย เน้นสลายไขมันหน้าท้องแล้วสร้างกล้ามเนื้อแทน สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ดังนี้. 1. Hip Lift.

#40. 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ในคอนโดของคุณ

ยกแขนซ้ายไปทางขวา พร้อมกับใช้แขนขวาพาดแขนซ้ายแล้วดึงเข้ามาชิดลำตัว ให้รู้สึกเหยียดตึงที่กล้ามเนื้อไหล่ซ้าย ค้างไว้สักครู่; ทำสลับข้างไปมา ซ้าย-ขวา นาน 1-2 นาที.

#41. 10 ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดเอวเร่งด่วน ทำได้ง่ายๆ ... - ไทยรัฐออนไลน์

ออกกำลังกาย ลดความอ้วนได้ง่ายๆ ที่บ้าน ด้วยท่าออกกำลังกายลดพุง ลดเอว ท่ายืน และท่านอน เพิ่มกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน ลดพุงและไขมัน ...

#42. 5 ท่าออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน สิงหาคม 2021

อยู่บ้านนานๆแบบนี้น่าเบื่อแย่เลย ลุกขึ้นมาออกกำลังกายให้ร่างกายได้กระปรี้กระเปร่ากันดีกว่า ...

#43. แนะนำ! 10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ทำตามนี้ได้ผล!! - Ladyissue

ใครอยากฟิตหุ่นมาออกกำลังกายที่บ้านกันค่า ไม่ต้องอ้างว่าไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนส เพราะแค่ออกกำลังกายอยู่บ้านก็ช่วยให้หุ่นดีขึ้นได้ ...

#44. วิธีการออกกำลังกายในบ้าน เบิร์นแคลอรี่เยอะสุดๆ แม้ไม่มีอุปกรณ์

แต่ไม่ต้องห่วง เพราะเราได้รวบรวมการออกกำลังกายง่ายๆ ... การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บ้าน ... ถือเป็นท่าพื้นฐานที่ทุกคนต้องรู้จักกันทั่วไปอยู่แล้ว ...

#45. ท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่บ้าน ช่วงโควิค – 19

Push Up; Bent over Row; Wood chop; Standing Shoulder press; Squat; Reverse lunge; Standing Outer thigh lift; Arm-reaching; Lying leg raise ...

#46. ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านไม่ง้ออุปกรณ์ - Lovefitt

แน่นอนทางออกมีให้เสมอ ท่าออกกำลังกายชุดนี้เป็นท่าออกกำลังกายแบบ Circuit Training ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน และกระชับสัดส่วนทั้งร่างกายไปพร้อมๆกัน ที่สามารถทำได้ทุกที่ ...

#47. 5 เทคนิคออกกำลังกายไม่ให้บาดเจ็บและเห็นผล สำหรับคนน้ำหนักเกิน

การปั่นจักรยานเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ... การออกกำลังกายแบบ Low Impact ส่วนใหญ่จะเป็นท่าออกกำลังกายแบบไม่กระโดด ...

#48. 6 ท่าออกกำลังกายที่พาลูกทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน - youngciety.com

การที่เด็กได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ถือเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการทางด้านร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพดี ...

#49. Work (OUT) From Home ออกกำลังกายที่บ้านแบบ Tabata

Tabata คือการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา หรือเรียกง่ายๆว่า High-Intensity ... มีการกำหนดเวลาฝึกและพักที่ตายตัว โดยทั่วไปจะใช้เวลาออกแต่ละท่า 20 วินาที และพัก ...

#50. 5 ท่าออกกำลังกายลดพุง ทำได้ที่บ้าน ได้ผลไวเวอร์ - Bolttech Blog

Frank เพนกวินเป็นเพนกวินสายพนังงานออฟฟิสครับ วันๆ นั่งเกรียนหน้าคอม กินขนมจุบจิบแก้เซ็งเวลาโดนหัวหน้าดุ ถึงแม้จะน่ารักน่ากอดแบบน้ี ...

#51. 3 สุดยอดท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามแขนที่บ้าน โดยไม่ต้องเสีย ...

3 สุดยอดท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามแขนที่บ้าน โดยไม่ต้องเสียเงินไปฟิตเนสหรือยกเวท ... ง่ายที่สุดก็คือกล้ามเนื้ออกและแขน ...

#52. แนะนำ10 กีฬาออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน

วิธีออกกำลังกายแบบ Tabata. จะออกกำลังกายด้วยท่าออกกำลังกาย ท่าละ 20 วินาที เเละพักประมาณ 10 วินาที ทั้งหมด 8 รอบ. โดยท่าออกกำลังกาย สามารถเลือกออกกำลังกาย ...

#53. ไอเทมออกกำลังกายอยู่บ้านง่ายๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง | AP Thai

5 ท่าออกกำลังกายที่บ้านแบบไม่มีอุปกรณ์. สำหรับผู้ที่อยากออกกำลังกายโดยไม่ใช้อุปกรณ์ ไม่ว่าจะออกกำลังกายที่บ้าน หรือที่อื่นๆ ควรทำการวอร์มร่างกายก่อน เพื่อเพิ่ม ...

#54. ท่าบริหารด้วยเก้าอี้ ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน

เกร็งขาให้ตรงค้างไว้ 5 วินาทีแล้วเอาขาลง; จากนั้นทำแบบเดิมกับขาอีกหนึ่งข้าง; ทำสลับไปมาจนครบ 10 ครั้ง. ท่าที่สาม Leg Extension Exercise.

#55. 8 เคล็ดลับออกกำลังกายให้สูง เพิ่มส่วนสูงให้ลูกเติบโตอย่างสมวัย

6. กายบริหารแบบง่าย. อีกหนึ่งกิจกรรมการออกกำลังกายช่วยให้ลูกสูงที่ทำได้ง่าย ๆ คือ กายบริหารท่าที่มีการเหยียดตัวถือเป็นวิธีที่ได้ประสิทธิภาพ ...

#56. แค่วันละ 5 นาที! รวม 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านตลอดสัปดาห์ ทำ ...

มาถึงคิวการออกกำลังกายที่สาวๆ มักคิดถึง นั่นก็คือ การลดพุง ฟิตกล้ามหน้าท้องกันนั่นเอง ซึ่งท่าฟิตในวิดีโอที่เรานำมาฝากนี้ ลองใช้เวลาสัก 2-3 นาที ...

#57. แนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้าน สำหรับกลุ่มวัยทำงาน 17 สค.64 | #เขต ...

จัดทำคลิป ออกกำลังกายที่บ้าน อย่าง ง่าย ๆ สำหรับกลุ่มบุคคล ที่ ทำงานในสำนักงาน เพื่อเชิญชวน ออกกำลังกาย ป้องกันออฟฟิศซินโดรม สร้างภูมิคุ้มกันให้ ...

#58. Circuit Training วิธีการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน - Pobpad

เชื่อว่าผู้ที่สนใจในการออกกำลังกาย คงเคยได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ Circuit ... โดยมีการผสมท่าออกกำลังกายหลายท่าจากทั้งการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ...

#59. เลี่ยง 'โควิด' กับ 9 ท่า 'ออกกำลังกาย' ที่บ้าน ได้ประโยชน์ทั้งตัว

วันนี้ขอนำชุดการออกกำลังกายที่แนะนำโดย มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลอีสาน (มทร.อีสาน) เป็นท่ากายบริหารที่สามารถทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องมี ...

#60. เปลี่ยนฟอร์ด เอเวอเรสต์และเจ็ทส์ ให้เป็นยิมกับ 7 ท่าออกกำลังกาย ...

อีกหนึ่งท่าที่ช่วยยกระดับการออกกำลังกายที่บ้านให้เข้มข้นยิ่งขึ้นได้แม้ไม่มีอุปกรณ์บาร์ครบครันแบบในฟิตเนส ก็ยังสามารถใช้รถฟอร์ด เอเวอเรสต์ ...

#61. ลดพุงแบบง่ายๆ กับ 5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง - ulifespace

... ทำไง ต้องลองนี่เลย 5 ท่าออกกำลังกายลดพุง พร้อมเคล็ดลับกำจัดไขมันหน้าท้องแบบง่ายๆ. ... 5 ท่า ที่สามารถทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ มาฝากกัน.

#62. 6 ท่าเด็ด! ออกกำลังกายกระชับอกแบบง่ายๆที่ทำได้เองที่บ้าน

เฟียร์ซมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่สาวๆทุกคนทำตามเองได้มาฝากค่ะ.

#63. ปล่อยเอนเนอร์จี้กับ 7 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ สร้างกล้ามเนื้อ ...

7 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์” ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน รับประกันความสนุกทุกท่าจนนึกว่ากำลัง “เล่น” อยู่ แถมได้ปล่อยพลังเกินร้อย.

#64. 7 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ สร้างกล้ามเนื้อง่าย ๆ ได้ที่บ้าน

คุณพ่อคุณแม่มาชวนลูกออกกำลังกายด้วยท่าเลียนแบบสัตว์ง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้านกัน.

#65. ท่าออกกําลังกายง่ายๆ ในบ้าน หุ่นเฟิร์ม ช่วงล็อกดาวน์โควิด

การดูแลสุขภาพสิ่งใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม แม้ในช่วงโควิดจะทำให้ไม่สามารถไปออกกำลังกายนอกสถานที่ได้ ...

#66. เปลี่ยนรถให้เป็นยิมกับ 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน - ThaiPost

ท่า Inverted Rows อีกหนึ่งท่าที่ช่วยยกระดับการออกกำลังกายที่บ้านให้เข้มข้นยิ่งขึ้นได้แม้ไม่มีอุปกรณ์บาร์ครบครันแบบในฟิตเนส ...

#67. 4 ท่าเปลี่ยนพุงเป็นซิกแพค ฝึกเวทเทรนนิ่งเล่นง่ายๆ ในบ้าน - Fascino

ออกกำลังกายแบบ ไหนลดพุง และสร้างซิกแพคได้. เวท เทรนนิ่ง (weight training) คือ การออกกำลังกายด้วยการใช้น้ำหนักตัว และแผ่นเหล็ก เพื่อให้ร่างกายได้ออกแรงดัน…

#68. ออกกำลังกายให้ปอดแข็งแรง...แบบง่าย ๆ ที่บ้าน - ผู้จัดการออนไลน์

ท่าที่ 4 - นั่งแกว่งแขนยกแขนขึ้นลง นั่งบนเก้าอี้กางขาเล็กน้อย ยกแขนทั้งสองขึ้นเหนือศีรษะพร้อมหายใจเข้าลึกๆแล้วค้างไว้ประมาณ 2 วินาที จากนั้นลด ...

#69. รวมท่าออกกำลังกายลดพุงสำหรับมือใหม่ ทำง่าย ทำได้ที่บ้าน

หลายคนคงเคยเผชิญกับเหตุการณ์ใส่กางเกงแล้วรูดซิปติดกระดุมไม่ได้เพราะติดพุง หรือบางทีใส่ได้แต่พุงดันปลิ้นเป็นห่วงยาง ทำให้ต้องบอกลากางเกงหรือ ...

#70. 5 ท่าออกกำลังกายคนท้อง ช่วยคุณแม่ให้คลอดง่าย ร่างกายฟื้นตัวไว

... และที่สำคัญยังช่วยคุณแม่ให้ฟื้นตัวได้เร็วหลังคลอดอีกด้วย Cotton Baby เลยขอมาแนะนำท่าออกกำลังกายคนท้อง แบบง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน มาฝากเหล่าคุณแม่กันค่ะ.

#71. ลดหน้าท้องเร่งด่วน ด้วย 5 ท่าลดหน้าท้อง แบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

Sit Up – ซิทอัพเป็นท่าออกกำลังกายสุดเบสิคที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้หลายส่วนไปพร้อมๆ กัน โดยเฉพาะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหน้าท้องและกล้ามเนื้อแกน ...

#72. ออกกำลังกายลดหน้าท้อง อยู่บ้านก็ทำตามได้

แจกสูตร ออกกำลังกายลดหน้าท้อง อยู่บ้านก็ทำตามได้ง่ายและสะดวก ภายในเวลาเพียง 30 วัน ... Shirlyn Kim เป็นคลิปออกกำลังกาย ที่ใช้ท่าที่สามารถทำตามได้ง่าย ...

#73. 10 ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดเอวเร่งด่วน ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

6. ท่า Planks ท่าออกกำลังกายลดพุงผู้หญิงและผู้ชายแบบนอนคว่ำ โดยมีวิธีทำง่ายๆ คือ นอนคว่ำหน้า ตั้งศอกความกว้างพอดีกับไหล่ โดยขา ...

#74. 4 ท่าฝึกหน้าท้อง ทำง่ายๆได้ที่บ้าน ใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้น

อย่างแรกเลยอยากให้เพื่อนๆ เลื่อนลงไปดูรูปภาพ จะพบว่าการออกกำลังกายทั้งสี่รูปแบบนี้มีไว้เพื่อใช้เพิ่มพลัง ความแข็งแกร่ง ความมั่นคงและความสมดุล ...

#75. Bodyweight 9 ท่า ทำได้เองที่บ้านไม่ง้ออุปกรณ์ - STADIUMTH

... นักวิ่งควรออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน (strenght training) ควบคู่ไปด้วย เป็นสิ่งที่จำเป็นที่ช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรง กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ...

#76. 8 ท่าออกกำลังกายลดพุงย้อย ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

วันนี้บุ๊คมีท่าออกกำลังกายลดพุงแบบฉบับง่ายๆ โดยที่เพื่อนๆสามารถทำเองได้ที่บ้านมาฝากกันค่ะ ...

#77. อกฟูดูฟิตกับ 4 ท่าวิดพื้นง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน - MOVER

หลังจากกักตัวกันมานานหลายเดือน พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนแต่ก่อน ทำให้จากกล้ามเนื้อกลายเป็นเจ้าก้อนไขมัน ที่ทำให้เราดูเป็น ...

#78. FIT FROM HOME ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆแต่ได้ผลจริง

เพราะการออกกำลังกายที่บ้านนั้นก็มีหลากสไตล์ หลายรูปแบบให้เราเลือกฟิตกันง่ายๆ. จะสลับรูปแบบการออกกำลังกายในแต่ละวันก็ยิ่งง่ายเข้าไปอีก.

#79. 7 ท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์เยอะ! - Girlsnation

... #Girlsnation เลยขอมาแชร์ท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ จะอยู่บ้าน ... ท่าสควอทเป็นท่าออกกำลังกายเบสิคที่สุด ซึ่งเป็นท่าที่ฮิต และทำได้ไม่ยาก ...

#80. สุขภาพดีสร้างได้ ! แชร์ ท่าออกกำลังกาย ง่ายๆ ที่บ้าน แข็งแรงสู่โควิดกัน

วิธีการทำง่ายๆ คือให้นอนราบลงบนพื้น จากนั้นตั้งเข่าขึ้นทั้งสองข้าง กางเข่าออกเล็กน้อย เอามือสองข้างประสานไว้หลัง ...

#81. ท่าออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ - Instagram

Top posts. 3,882 posts. ทำตามกันได้น้า ท่าออกกำลังกายกระชับทุกสัดส่วน ทำง่ายๆได้ที่บ้าน · แจกท่าเล่น Slide pad ใครมีแล้ว sve ไปทำตามเลยจ้า.

#82. เปิด 6 ท่าออกกำลังกายปอด ให้แข็งแรงสู้โควิด-19 ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน

เว็บไซต์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ได้เผยแพร่ ท่าออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ ที่ช่วยฝึกทั้งคาร์ดิโอและปอด สามารถทำได้ในระหว่างการดูทีวีหรือนั่งทำงาน ...

#83. 5 สุดยอดท่าออกกำลังกาย ด้วย 'เก้าอี้ตัวเดียว' - Younghappy

ใครจะเชื่อว่า 'เก้าอี้' เฟอร์นิเจอร์ที่มีทุกบ้าน จะกลายเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายสุดว้าว ให้กับชาวสว. ได้ฟิตหุ่นเฟิร์มได้ง่ายๆ.เรื่องของอุปกรณ์ออกกำลังกาย ...

#84. ท่าออกกำลังกายของผู้ป่วยติดเตียง - Seniacare

ข้อแนะนำท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆแก่ผู้ป่วยติดเตียง. ท่าที่1.ดูแลข้อไหล่. ให้ผู้ป่วยนอนหงายแขนแนบลำตัว จัดให้ผู้ป่วยนอนในท่าที่สบายอาจใช้หมอน ...

#85. 22 วิดีโอออกกำลังกายบน YouTube ให้คุณปั้นหุ่นสวยได้จากที่บ้าน

การออกกำลังกายที่บ้านไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้อีกต่อไป ... นี้จะช่วยฝึกหัดทักษะขั้นต้นของการเล่นโยคะได้แบบแสนง่ายที่บ้านภายในเวลาสั้น ๆ

#86. 5 นาที ออกกำลังกายลดไขมันง่ายๆได้ที่บ้าน - FWD

ดังนั้นบทความของดาววันนี้จึงขอรวบรวม 10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใครก็สามารถทำได้ แต่เราจะทำแบบเข้มข้น เพื่อจะได้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนเร็วขึ้น ...

#87. ท่าออกกำลังกายกับเก้าอี้สำหรับ 'ผู้สูงอายุ' - กนก คลินิกกายภาพบำบัด

... ขอนำเสนอ 5 ท่าออกกำลังกายกับเก้าอี้สำหรับ 'ผู้สูงอายุ' ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน และใช้อุปกรณ์ที่เรามีที่บ้านกันทุกคน.

#88. 5 ท่าออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ - Smile Thailand Tour

จะเป็นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ สามารถออกได้ที่บ้านแต่จะช่วยลดไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรงขึ้นได้ด้วย.

#89. รวม 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ในบ้าน ช่วยลดต้นขาและหน้าท้องแบบไม่ ...

Work From Home วันที่เท่าไหร่กันแล้ว? ช่วงนี้หลายคนมีเวลากินมากขึ้นกว่าอยู่ออฟฟิศ บางคนทำอาหารกินเองอร่อยถูกปากก็กินเยอะกว่าปกติ ...

#90. 9 ท่าออกกำลังกายสู้ COVID-19 ง่ายๆ กักตัวอยู่บ้านก็ทำได้

ในภาวะการแพร่ระบาดของโควิด-19 ซึ่งตอนนี้ส่งผลกระทบไปทั่วทุกภาคส่วน รวมไปถึงสถานที่บริการด้านสุขภาพ หรือฟิตเนส ก็ไม่สามารถเปิดให้บริการได้ ...

#91. 5 ท่าออกกำลังกายที่บ้านช่วยสร้างกล้ามเนื้อ - SimpleAndRaw.com

2. Bicycle Crunches. สำหรับท่านี้จะเป็น ท่าออกกำลังกายที่เน้นในเรื่องของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และส่วนขาโดยเฉพาะ สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่ ...

#92. รวมช่อง Youtube ออกกำลังกายที่บ้าน ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ลดง่าย ๆ ...

สอนท่าได้ชัดเจน เข้าใจง่าย และมีคลิปออกกำลังกายให้เลือกหลายแบบ ใครอยากออกแบบไหนก็ลองกดเข้าไปเลือกดูได้เลย มีออกแบบ cardio dance ด้วยนะ. POPSUGAR ...

#93. 10 ท่าสลายไขมัน ที่คุณแม่ๆ ทำได้ที่บ้าน ลดพุง ลดขา ให้กลับมาสวย ...

... Parents One จึงนำ 10 ท่าสลายไขมันง่ายๆ มาฝากคุณพ่อคุณแม่กัน เลี้ยงลูกไปออกกำลังกายไป หรือว่าจะทำงานบ้านไปก็ยังออกกำลังกายก็ยังได้อยู่ ...

#94. 25 เทคนิคการออกกำลังกาย สำหรับคนทำงาน - Jobmyway

หลายๆคนที่ออกกำลังกาย อาจมักติดอยู่กับการออกกำลังแบบเดิมๆ ที่เคยทำมาตลอด ... อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้านเลยก็คือ เสื่อโยคะ , ดัมเบล ...

#95. ท่า Warm up แบบ Cardio ก่อนการออกกำลังกาย - ข.ขยับ X

วันนี้มาฝึกออกกำลังกายด้วยท่า Warm up เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม ก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้ถูกยืด ...

#96. อยากมีผิวดีต้องมีพฤติกรรมแบบนี้ | Bangkok Hospital

แสงแดดและอากาศร้อนในบ้านเราผลกระทบโดยตรงต่อผิวหนังไม่ว่าจะปัญหาผิวแห้งกร้าน ... การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษขนานจริง นอกจากร่างกายแข็งแรงได้รูปร่างที่เข้าที่ ...