你今天練肩了嗎？三角肌強肩日訓練課表 訓練動作： 1. 坐姿啞鈴推舉 組數：12/12/10/10 2.站姿槓鈴推舉 組數：10/10/8/8 3.繩索側平舉 組數：12/12/10/10 ...

醫生說我忍痛指數一流，其實我以為是五十歲的禮物(五十肩)，第三個星期的看診，確認是肩部肌肉及韌帶受...

健人肩推大解析-不同肩推對前,中,後束的訓練有效性 ✔️這個研究得出了什麼結論？ 研究人員得出的...

小狗伸展式（Extended Puppy Pose／Uttan Shishosana）顧名思義，是模...

不只能夠懂得怎麼做，最重要的是要把動作做對才會對肩部肌肉達到有效的刺激！...

12個小技巧讓你健康用電腦 現在每天使用電腦的人時間越來越長，長時間用完電腦後，很多人都會感到...

。丸的醫美誌—肩頸線條篇。 夏天是最常穿露肩或是一字領👗的季節了，很多人會在這個時候發現自己有...

📍大山脚 BukitMinyak 【10年专业徒手正骨复位师】 颈、腰部、长短脚、椎间盘突出、脸部下...

【保健湯水】感覺像被人打了一身？ ⭐生活緊張的人特別容易周身骨痛 ⭐症狀持續要正視問題 #星期五湯...

不想練錯地方/ 受傷的新手要注意了！...