Today is my birthday🎂❤️😊 Tell me why you like me? 今天是我生日 留言「菲亞生日快樂❤️」 加上你喜歡我哪一點或 給我一句鼓勵的話 今年生日 期...

【地震過後，我們該如何陪伴孩子】 　 家長有小朋友的父母或長輩（或者是幼稚園、國小老師等教育工作者）...

現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負...

紛紛擾擾的疫情時代 給自己五分鐘的放鬆練習 包含呼吸/肩頸放鬆/側腹伸展 還有找回核心深層的力量 ...

工作的時候投入其中，在裡面找到樂趣 是最幸福的事。 練習專注、練習放鬆、練習平衡。...

腸道健康對身體、情緒真係非常重要架 👌😊 腸道有 100 兆個細菌 ，稱為「腸道微生態」 腸道微...

好久沒上唱歌課🎤來找孟孟 孟慶而 Cheer老師上課，今天真的是又認識我自己，也更知道我哪裡需要改進...

有冇聽過以下呢句說話： 世界上只有兩件事可以報復你，一樣係你嘅才華配唔上你嘅野心，另一樣係你嘅身體發...

15mins lower body relax yoga 加入深蹲挑戰的朋友們🙋🏻‍♀️ 我知道很...

【熟記心理五字訣，陪伴安度震後日】 　 地震後，我們的身心多少會受到不等的影響。出現害怕、睡不好或者...