อะไรบ้างที่จะเปลี่ยนไปหลัง COVID-19 -ความรู้สึกที่มีต่อความสะอาด -ความรู้สึกที่มีต่อคนแปลกหน้า -ควา...

[過來人語] 不想因為發生事才說這些話，因為平日說這些話沒有人想聽，到了這種時候，大家才知道重要． 十年前因為耳患，耳鳴厲害，持續失眠，數個月沒有好好睡覺，誘發情緒病，焦慮加抑鬱．每天起牀都...

Stepping into August and looking back on my month of July: . From girls Bali yoga trip ✈️ —> S...

塔爾．班夏哈曾說，幸福的祕訣在於我們能夠發掘更多選擇。我們擁有的選擇其實遠遠多於我們的認知，選擇如何過每一天，就是選擇了什麼樣的人生。 我們可以全然的經驗自己當下的情緒，不抗拒不逃避，也拉開距離...

Re-energize Your Life 🤍 เพราะชีวิตกด Skip Skip Skip ไม่ได้ เติมพลัง แล้วเผชิญหน้ากับมัน @athalifes...

Re-energize Your Life 🤍 เพราะชีวิตกด Skip Skip Skip ไม่ได้ เติมพลัง แล้วเผชิญหน้ากับมัน @athalifes...

現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄，主掌思考的大腦左前額葉會更活躍，讓情緒更穩定。 正念（Mindfulne...

The world tries to deal with their self-esteem iss...

Mindfulness 💕 being present without judgment in ev...

Mindfulness 💕 being present without judgment in ...