現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄，主掌思考的大腦左前額葉會更活躍，讓情緒更穩定。 正念（Mindfulne...

我們越抗拒的事，越容易來到面前，讓我們學習。 . 缺愛症或無愛感經常跟原生家庭有直接關係。學著從...

屋頂陰瑜珈 Roof Yin Yoga 🙏與大家分享 (動作可停約3分鐘) 2021 台北正念陰瑜...

其實，愛自己是一種「心境」，當你心在此境，做任何事、處於任何狀態都是愛，當心不在此境，任何行為、物質...

如何避免過度思考 我們都有過那黑暗的經驗，曾經陷入那重複且永無止境的思考，好像整個人無法自拔，輾轉...

冥想的步驟（一般人看的懂版本 ） *有人反映網誌打不開 增此照片版 最近在靜坐冥想有了很大的突破，...

「正念和正向思考有關係嗎？」 常有人問我正念(mindfulness)和正向思考(positive...

🎉感謝 減重醫師 蕭捷健 推薦《不減肥才能瘦》http://bit.ly/2u0D9x9 ⠀ ...

[過來人語] 不想因為發生事才說這些話，因為平日說這些話沒有人想聽，到了這種時候，大家才知道重...

繼完成牛津正念中心第四階教師訓練、英國Mindfulness Schools Project 教授7...